1樓：
《黃帝內經》有云：秋冬養陰、春夏養陽。很多人可能都很奇怪，秋冬已經很冷了，你還讓我養陰。
春夏已經很熱了，你為什麼還讓我養陽？ 中醫養生認為，人是自然的產物，人的生命活動一定遵循自然的規律，如此才能保證身體健康、百病不侵。這個道理很好理解，就跟治洪水一樣。
大禹的父親治洪水用堵，結果洪水衝破了堤壩，大禹用疏，洪水就治理好了。人也是如此，順著自然規律，就是養生，逆反自然，就是自尋死路。 那麼，春夏是怎麼樣的自然規律？
春天，天氣漸暖，萬物復甦，永珍更新，生物都開始煥發光彩。也就是我們平常所說的，陽氣開始生髮，陰氣開始漸收。是乙個陽長陰消的過程。
而夏天，是萬物生長最旺盛的時候，陽氣也是最旺盛的時候。也就是說，這兩個時段，自然要求所有的生物是把陽氣舒發出來，不能憋著，我們人同樣如此。 1、飲食調養公升陽氣 因為春天陰消陽長，養生可多吃一些溫補陽氣的食物，以及春天的時令蔬菜，有助於提公升陽氣。
選擇溫補食物要同時兼顧既能補陽又不會傷陰的原則。平時可多食用熱性較平和的桂圓、大棗、紅糖、小公尺、山藥、茯苓、蓮子、薏仁等。飲食上則不要吃過多寒涼的食物，若有明顯的上火跡象如口苦、喉嚨疼痛則可泡些金銀花茶飲用。
同時，如果在初春天氣乍暖還寒時，飲食上不宜大補，應以助陽養氣為主，可多吃些韭菜、生薑等。 飲食推薦： 韭菜炒雞蛋、韭菜餃子：
韭菜可以壯陽還可以通大便，具有「歸腎壯陽，止洩精，暖腰膝」的作用，其對腰膝痠軟、陽痿、遺精有較好的功效。韭菜溫而益人，以初春二月的韭菜最好。一周吃一兩次即可。
陰虛肝火旺者可以上午吃韭菜，這是因為早上昇陽，晚上應滋陰，如果晚上吃了溫補昇陽的韭菜，容易讓本來就陰虛的人夜間煩躁。 炒蒜苗、大蒜汁入菜：大蒜特別適合胃腸功能紊亂的人群食用。
它還可以促進胰島素的分泌，預防糖尿病。 清炒菠菜、上湯菠菜：菠菜含鐵豐富，不僅可以補血護肝明目，不過，由於其含有草酸，容易與鈣結合成草酸鈣而形成結石，因此建議打邊爐別用菠菜，先用熱水過一下，能去掉80%的草酸。
其他如洋蔥、香菜、生薑、蔥、扁豆等均適宜春季食用。
2樓：茉莉說生活
陽氣不足百病生，教你2招，補充陽氣，遠離濕寒。
3樓：楠木的養生日常
春季陽氣生髮，要多吃這四種食物補陽氣！
什麼食物補陽氣
4樓：千金芳
體內陽氣不足易生病，若想補充養子，不妨多吃這3種食物，陽氣充足了，身體更健康。
5樓：抱香蕉睡覺
1、韭菜蝦仁粥
準備大公尺100克，蝦仁50克，韭菜30克，雞湯500克。韭菜洗淨切段；蝦仁去掉蝦線，焯水，切碎。然後用雞湯與大公尺煮成粥，適當加些鹽和味精調味，即成韭菜蝦仁粥。
韭菜含有多種礦物質和維生素，可養肝護肝、補腎壯陽、散血解毒、保暖健脾。
2、菜鯉魚湯
準備新鮮鯉魚1條（500 克左右）、成菜甫。將魚去淨內臟，不用去鱗，不用將鯉魚油煎。選用成菜甫，切片後浸淡，然後與鯉魚裡煮至同味就可以了。
3、豬肚馬蹄湯
準備馬蹄、豬肚、排骨、白果及腐竹。先清洗渚肚法，在鍋中將油半杯燒至大熱，放入豬肚燙至粘液去清，取出用清水略為沖洗。將馬蹄去皮後與豬肚、排骨、白果及腐竹同煲3小時就可以了。
4、糯公尺栗子粥
栗子被稱為「腎果」，是溫補腎陽最好的果仁食物。可以用栗子3-5顆，和性溫的糯公尺一起熬粥，晚上喝上暖暖的一碗，有很好的驅寒暖身作用。
5、生薑紅糖水
生薑是驅寒溫陽最常用的食物了，早晨可以用3-5片姜，再加一勺紅糖泡水或煮水，這樣，晨起就能陽氣充足，抵禦風寒。
擴充套件資料：
補陽氣最有效的方法：
1、環境調攝
由於陽虛體質者喜暖怕涼，耐春夏不耐秋冬，故應注重環境調攝，提高人體抵抗力。要經常進行日光浴，每次15～20分鐘，紫外線有助於提高人體抵抗力。
2、藥物**
偏心陽虛者，宜用桂枝加附子湯；偏脾陽虛者，選理中湯；偏腎陽虛者，宜服金匾腎氣丸。
3、精神調養
中醫認為，陽虛是氣虛的進一步發展，故而陽氣不足者常表現出情緒不佳，易於悲哀，故必須加強精神調養，要善於調節自己的情感，去憂悲、防驚恐和喜怒，消除不良情緒的影響。
4、加強體育鍛煉
因為「動則生陽」，所以建議每天進行1～2次身體鍛鍊，時間為1小時以上，具體專案因體力而定。飲食調養。
6樓：媚影芭比
1、飲食調養公升陽氣
因為春天陰消陽長，養生可多吃一些溫補陽氣的食物，以及春天的時令蔬菜，有助於提公升陽氣。選擇溫補食物要同時兼顧既能補陽又不會傷陰的原則。平時可多食用熱性較平和的桂圓、大棗、紅糖、小公尺、山藥、茯苓、蓮子、薏仁等。
飲食上則不要吃過多寒涼的食物，若有明顯的上火跡象如口苦、喉嚨疼痛則可泡些金銀花茶飲用。
同時，如果在初春天氣乍暖還寒時，飲食上不宜大補，應以助陽養氣為主，可多吃些韭菜、生薑等。
飲食推薦：
韭菜炒雞蛋、韭菜餃子：韭菜可以壯陽還可以通大便，具有「歸腎壯陽，止洩精，暖腰膝」的作用，其對腰膝痠軟、陽痿、遺精有較好的功效。韭菜溫而益人，以初春二月的韭菜最好。
一周吃一兩次即可。陰虛肝火旺者可以上午吃韭菜，這是因為早上昇陽，晚上應滋陰，如果晚上吃了溫補昇陽的韭菜，容易讓本來就陰虛的人夜間煩躁。
炒蒜苗、大蒜汁入菜：大蒜特別適合胃腸功能紊亂的人群食用。它還可以促進胰島素的分泌，預防糖尿病。
清炒菠菜、上湯菠菜：菠菜含鐵豐富，不僅可以補血護肝明目，不過，由於其含有草酸，容易與鈣結合成草酸鈣而形成結石，因此建議打邊爐別用菠菜，先用熱水過一下，能去掉80%的草酸。其他如洋蔥、香菜、生薑、蔥、扁豆等均適宜春季食用。
7樓：
陽氣不足的話，食物上可以吃一些溫補陽氣的食物，如韭菜，狗肉，羊肉，豬腎，生薑，花椒等。
擴充套件資料：
中醫攝生專家推薦三種養體內陽氣的小方法：
用艾灸灸督脈。督脈就是人的身體後背的正當中線上，從頸椎到尾骨這段間隔，貫穿戴人的身體一身的陽氣。加之灸法的溫熱效用，能很好補益陽氣。
2.多用熱水燙腳，腳上有許多穴位，特別是腳心上的湧泉穴，熱水對於這個穴位的非常刺激能很好地調解人的身體的陽氣。人們都有這種覺患上，燙腳能很快消弭委頓，身體也很容易和緩起來。
在寒冷的冬季，燙一下腳，身體就會覺患上暖暖的。
3.用一根木棒，每天清晨睡醒後，輕輕打自己的督脈以及全身遍地，覺患上到全身和煦發熱，舒暢就能夠了。這個方法也能很好溫補陽氣。
此外，陽虛的人可以經常食用「當歸新姜羊肉湯」。每次可以選用當歸20克、新姜30克、羊肉500克放在鍋裡用小火燉。這個食療方能很好地補益陽氣，祛寒止痛，特別適合冬日或陽虛的人食用
8樓：啊諾依莎
《黃帝內經》有云：秋冬養陰、春夏養陽。很多人可能都很奇怪，秋冬已經很冷了，你還讓我養陰。春夏已經很熱了，你為什麼還讓我養陽？
中醫養生認為，人是自然的產物，人的生命活動一定遵循自然的規律，如此才能保證身體健康、百病不侵。這個道理很好理解，就跟治洪水一樣。大禹的父親治洪水用堵，結果洪水衝破了堤壩，大禹用疏，洪水就治理好了。
人也是如此，順著自然規律，就是養生，逆反自然，就是自尋死路。
那麼，春夏是怎麼樣的自然規律？春天，天氣漸暖，萬物復甦，永珍更新，生物都開始煥發光彩。也就是我們平常所說的，陽氣開始生髮，陰氣開始漸收。
是乙個陽長陰消的過程。而夏天，是萬物生長最旺盛的時候，陽氣也是最旺盛的時候。也就是說，這兩個時段，自然要求所有的生物是把陽氣舒發出來，不能憋著，我們人同樣如此。
1、飲食調養公升陽氣
因為春天陰消陽長，養生可多吃一些溫補陽氣的食物，以及春天的時令蔬菜，有助於提公升陽氣。選擇溫補食物要同時兼顧既能補陽又不會傷陰的原則。平時可多食用熱性較平和的桂圓、大棗、紅糖、小公尺、山藥、茯苓、蓮子、薏仁等。
飲食上則不要吃過多寒涼的食物，若有明顯的上火跡象如口苦、喉嚨疼痛則可泡些金銀花茶飲用。
同時，如果在初春天氣乍暖還寒時，飲食上不宜大補，應以助陽養氣為主，可多吃些韭菜、生薑等。
飲食推薦：
韭菜炒雞蛋、韭菜餃子：韭菜可以壯陽還可以通大便，具有「歸腎壯陽，止洩精，暖腰膝」的作用，其對腰膝痠軟、陽痿、遺精有較好的功效。韭菜溫而益人，以初春二月的韭菜最好。
一周吃一兩次即可。陰虛肝火旺者可以上午吃韭菜，這是因為早上昇陽，晚上應滋陰，如果晚上吃了溫補昇陽的韭菜，容易讓本來就陰虛的人夜間煩躁。
炒蒜苗、大蒜汁入菜：大蒜特別適合胃腸功能紊亂的人群食用。它還可以促進胰島素的分泌，預防糖尿病。
清炒菠菜、上湯菠菜：菠菜含鐵豐富，不僅可以補血護肝明目，不過，由於其含有草酸，容易與鈣結合成草酸鈣而形成結石，因此建議打邊爐別用菠菜，先用熱水過一下，能去掉80%的草酸。其他如洋蔥、香菜、生薑、蔥、扁豆等均適宜春季食用。
9樓：侃侃養生
健康、陽氣不足、補陽氣、腎氣、長壽，陽氣不足百病生，經常吃3種食物，陽氣慢慢補回來。
10樓：塞子璇
補陽氣食物有韭菜，狗肉，羊肉，動物腎臟，洋蔥，枸杞子，雞湯等，還有一些中藥材如人參，黃芪，黨參，西洋參等也有補氣壯陽作用。
11樓：匿名使用者
人是須要男人包圍的，
昏睡舂男人就應該像慈祥的父親一樣成熟穩重，
藥微這樣你就煩，㎜㎞㏕她是你的女朋友，女人是弱者，你應
12樓：啊發發如果想
不同臟腑的陽虛證臨床表現不同，其治法和用藥也有差異，故補陽法又有補心陽、補脾陽、補腎陽等。常選用附子、肉桂、乾薑、鹿茸等溫熱藥物組成方劑，如參附湯、理中丸、腎氣丸等。臨床上具體運用補陽法時應注意以下兩點 ：
①凡病屬實熱，陰虛火旺所致的發汗、口渴、汗出、便秘等病證不適宜使用本法。②陽虛證忌用寒涼藥物，以免損傷人體的陽氣。
13樓：匿名使用者
老公這樣要哄我的，
昏睡舂先叫我泡泡腳，藥微這樣利於睡眠，㎎㎏㏕有時我生氣不睡覺，他會說好吧，我給你捏捏肩，然後你還睡
14樓：過甩
韭菜是補陽氣的好東西啊
15樓：匿名使用者
韭菜，，牛鞭那可是大補哦~~！
16樓：匿名使用者
如果真想看這類的可以去 k a ƞ 3 p ◾ c ƞ看一下 我偶爾也會去的;;
;;;;
;;;我說你會離開。生命中，有乙個人可以去惦念所有的愛，所有的恨，所有大雨裡潮濕的回憶
靜靜的思念就好，把最後一點尊嚴留給自己
觸動聲聲如訴。柔碎懷中的思緒，瀰漫在夜色
冬天能吃什麼補陽氣
17樓：周萌萌
冬季，人要適應這個環境，可進行一些溫補食品來補充熱能，提高機體的禦寒能力。
現介紹以下幾種食品可供選用：
牛肉：其性味甘平，有補胃脾、益氣血、補腎壯陽、強筋骨之功效，對脾胃虛弱、便溏洩瀉者尤為適宜，體弱畏寒者冬令食之效果尤佳。
羊肉：屬高蛋白、低膽固醇食物，其甘、溫、熱量較高，冬季常食益氣補虛、開胃健力、利肺助氣、祛痰止喘、利腎強陽，尤其適宜肺結核、貧血、產後氣血兩虛及虛寒症患者食用。祖國醫學有「人參補氣，羊肉補形」之說。
兔肉：其性味甘、涼，能補中益氣，涼血解毒。屬高蛋白、低脂肪食物，且膽固醇含量低於所有肉類。適宜心臟病、高血壓等病人食用，也是中年人冬季的理想食品。
生薑：性溫味辛，具有解表散寒、祛寒健胃、溫經活血等功效。現代醫學證明，生薑含有薑辣素、姜烯酮等多種揮發性物質，對心臟和血管有刺激作用，能引起血管擴張和中樞神經興奮，使全身有溫熱感覺。
生薑也含多種營養成分，素有「朝食三片姜，如喝人參湯」之諺語。
板栗：栗子含糖量高，還有不少脂肪酶，有禦寒功能。用板栗15枚，剝殼和糯公尺煮粥食用，適於腎寒腎虛、腰膝無力者，可增加機體所需熱量，增加禦寒作用。
蘿蔔：民間有「冬月蘿蔔小人參」的說法，可蘿蔔營養也很豐富。尤其是冬季雨水少、氣候乾燥，人們會感到咽鼻燥、**乾澀、乾咳少痰，可選蘿蔔削皮生吃，能潤燥、鎮咳。
故有「蘿蔔賽雪梨」之美譽。
蝦公尺、蝦皮：其性溼味甘，有補腎壯陽之功效，適宜於冬季腎陽虛弱所致的畏寒體乏者食用。
桔子：性溫味甘，含有多種營養成分，特別是維生素c和d含量最為豐富，對於補陽益氣，調節人體新陳代謝等生理功能大有好處。桔皮中還含有揮發油，有健胃、祛風、化痰之功效，可與白糖泡水，當茶飲。
《本草綱目》雲：「桔，甘者潤肺，酸者聚痰。止消渴、開胃、除胸中膈氣。」
什麼是陽氣，陽氣是什麼？
陽氣是漢語詞彙之一，有以下五種釋義 1 暖氣，生長之氣。2 指活人的生氣。3 喜氣內 喜色。4 比容喻精神煥發，得意洋洋。5.中醫學名詞。指具有溫養組織臟器 維持生理功能和固衛體表等作用 並充盈於周身之氣。例句 初刻拍案驚奇 卷十七 小道攝召亡魂渡橋來相會，卻是只好留乙個親人守著，人多了陽氣盛，便不...
吃什麼最補硒，吃什麼食物可以補硒？
補硒可以通過食補的方式來補充。幾乎所有的蛋類食物含硒量都很高，它們的含硒量是其他食物不能比的，每100克雞蛋含硒高達23.3微克，每100克鴨蛋含硒30.7微克，每100克鵝蛋含硒33.6微克，它們在日常生活中隨處可見，蛋類食物無疑是補硒的絕佳 蛋黃中含有大量的膽固醇，膽固醇高的朋友用蛋類補硒時，盡...
哪些食物可以補肝，吃什麼食物補肝
早春食補 養肝助陽防寒 剛入春時，人體陽氣公升發使 腠理疏開，而早春乍暖還寒，突如其來的倒春寒又迅致 腠理密閉，忽開忽閉的調節功能一時來不及轉變，肝功能便受損，引起周身氣血執行紊亂，其他臟腑器官受干擾而導致疾患發作。故早春食補重在養肝兼顧益脾和胃，溫補陽氣以禦寒保健！祖國傳統醫學對肝臟功能的記載 肝...