1樓：匿名使用者
腎虛進補原則：冬季多吃魚,蝦,牡蠣和韭菜等食物.這類食物富含蛋白質,牛磺酸,精氨酸和鋅,動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇.
冬季多食用一些偏於溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物,適當攝入營養豐富,溫腎填精,產熱量高,易於消化的食物,如羊肉,補體之虛,益腎之氣,提高免疫力.也可食用溫性水果,如大棗,橘子,柿子等,以補血益腎填精,抵禦寒邪.
腎陰虛者,飲食中應多吃清涼食品,如金銀花,綠豆,銀耳,蓮子,決明子,魚湯蛤蜊雀肉鹿肉等等進行滋補；
意見建議:
腎陰虛要多吃以下食物
動物肝臟.胰臟.肉類.
貝殼類.牛奶.穀類.
豆類.馬鈴薯. 蔬 菜.
紅塘.禽蛋.乳製品.
魚.蟹.甘藍.
菠菜.韭菜.芹菜.
胡蘿蔔.南瓜.甜薯.
乾辣椒.番茄.谷胚.
蛋黃.硬果.植物油.
雞肉.麥胚.麥片,麵包.
人造油.花生.芝麻.
鮮棗.水果
注意飲食和作息要規律 少辛辣 不能熬夜 長期保持 不要以為晚上不睡白天睡就可以補回來了 這樣的想法是錯的 因為很多器官的休息和排毒時間都只是在晚上 冰凍三尺非一日之寒 羅馬也不是一天建成的 這屬於身體亞健康 切記 得長期保持良好生活習慣.
2樓：匿名使用者
烏雞湯 望採納 謝謝
腎陰虛喝什麼湯？
3樓：風逝
腎陰虛：是腎贓陰液不足表現的證候．多由久病傷腎，或稟賦不足房事過度，或過服溫燥劫陰之品所致．臨床表現：腰膝痠疼，眩暈耳鳴，失眠多夢，男子陽強易舉，遺精，婦女經少經閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽乾顴紅，溲黃便幹，舌紅少津，脈細數． 用現代說法來說，就是：
腎陰虛－－供給中樞神經、泌尿生殖系統的營養物質不足；通常情況下，陰虛用六味地黃丸． 腎陰虛一般說在中青年發生的比較多，我們在臨床上的症狀比較多，那麼我再說腎陽虛，腎陽虛有一些症狀和腎陰虛也是有共性的，比如說腰膝痠軟，四肢乏力，但是腎陽虛更體現是功能性的所謂出現的四肢不溫，那個是五心煩熱，這個是手腳發涼，面色容易有一些黃白畏寒怕冷，如果是中青年出現性慾減退、陽萎，人感覺經常有一種神氣疲憊的感覺，因為是功能性的，更多的體現在這方面，我們說腎陽虛和腎陰虛不是截然分開的，在臨床上經常遇到這樣的人，我究竟是腎陰虛還是腎陽虛，我就講了，我說腎陰虛、腎陽虛也好，如果匱乏到一定程度了，就是陰損積陽，陽損積陰，腎陽虛時間長了會有腎陰虛的症狀，所以我們再補腎陽的時候，一定要補腎陰，而且要陰中求陽，而且在補腎陰的時候也不是一味的只用補腎陰的藥物，六味地黃是宋朝乙個大醫學家耳科專家叫錢乙為小孩創立的乙個房子，主要兒童囟門不合，說話晚等等，小兒發育不好，畸形龜背，他認為是腎陰虛所造成的，實際脫胎漢朝張仲景的腎氣丸，去掉了肉桂，熱性就少了，我們社會發展到今天了，一般說，我們在衣食溫飽都解決了，我們的住的房屋都比較好，穿戴也比較好，陽氣虛的就比較少了，但是我們比較勞累，物質的匱乏就顯示出來了，所以現代的男人主要是腎陰虛的傾向，所以說滋陰補腎，陰中求陽是中醫補腎的主要切向，六味地黃是補藥的總方，如果出現的腎陰虛，服用一些六味地黃還是比較有效的。
4樓：普惠身心健康
家裡有腎陰虛的，常做這碗湯喝，改善失眠脫髮，趕走耳鳴盜汗
5樓：萊開
**腎陰虛（海參百合湯） 用料：海參一條 豬肉末150克 百合50克 雞蛋2個 冬菇5朵 冬筍1塊 蔥薑適量 步驟1： 海參 冬菇 冬筍切成丁 薑切片 雞蛋打散 步驟2：
炒鍋中放少許油放入蔥薑煸炒出香味再加入料酒和水把海參焯一下 瀝乾備用 步驟3：炒鍋中放少許油把肉末 炒熟加少許醬油加清水 燒開後將海參冬菇冬筍百合倒入 步驟4:燒開後加少許白糖醬油繼續煮開鍋後加入少許水澱粉勾芡3分鐘後將雞蛋液倒入 收汁 加少許胡椒粉然後就可以出鍋 切記加入雞蛋液時邊攪拌邊加 另外失眠會導致陰虛的惡性迴圈 建議你睡眠之前捏大腿裡側 並按摩太衝穴（此穴位於腳背上大母腳趾與2母腳趾結合的地方向後在腳背最高點前的凹陷處）每天睡眠之前按摩10分鐘堅持一段時間會對睡眠有很大幫助
6樓：匿名使用者
主要是精血虧虛，容易虛火內生，出現五心煩熱、眩暈耳鳴、失眠多夢、溲黃便幹等症狀，日常生活中要注意少吃辛辣燥熱的食物，可以適當多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等養陰的食物。
7樓：她為什麼不
腎陰虛最常用味道又好的就是生地枸杞排骨湯,生地滋陰清熱,枸杞滋陰補腎,補而不燥,,陰虛就會有熱,剛好生地清熱兼滋陰,助枸杞補腎,用量,生地30克,枸杞20克,排骨500克,加油鹽煮,這也是 飯店常用的滋陰補腎靚湯
8樓：之瑋2zu澏
甲魚湯 羊湯都很好 枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎乙個(去內膜，切碎)，粳公尺100克，蔥薑食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽、固精強腰的作用 不去燒筋的豬腎一對,薑可多點(根據口味,一般是半兩).
將腎劃開清洗.加水加鹽用小火煮40分鐘既可
9樓：俄羅斯
你能確定是腎陰虛嗎？比如有什麼反應呢？ 如果真的是，那很容易結石，或者是腎炎，人比較乾瘦，喉腫痛，臉有紅色。這些現象有嗎？ 有發熱現象。面紅耳赤有嗎？口幹。
10樓：憽人璇
竹蓀銀耳湯滋養腎陰。豬肉鴨蛋湯滋陰清熱。
11樓：淦雋秀
甲魚湯或者狗肉湯放點枸杞當歸黨參山萸肉
12樓：493號機
甲魚湯，大補真陰，絕對可靠！
13樓：血刺蘑菇
烏龜王八湯。大補陰虛。
女性腎陰虛如何食補
14樓：北京聯科醫院
如果您已經在中醫科明確診斷為腎陰虛，建議您按療程服用六味地黃丸**，不能單獨依靠食物調理。平時應忌辛辣、油炸食品，多吃些黑公尺、黑芝麻、黑小豆、黑木耳、海帶、紫菜等黑色食品，以及偏涼性的蔬菜、水果等。
15樓：及浩氣
動物肝臟.胰臟.肉類.
貝殼類.牛奶.穀類.
豆類.馬鈴薯. 蔬菜.
紅塘.禽蛋.乳製品.
魚.蟹.甘藍.
菠菜.韭菜.芹菜.
胡蘿蔔.南瓜.甜薯.
乾辣椒.番茄.谷胚.
蛋黃.硬果.植物油.
雞肉.麥胚.麥片,麵包.
人造油.花生.芝麻.
鮮棗.水果
16樓：魅影銜鉸
心腎陰虛證 **：體質虛弱：久病傷陰。
臨床表現：心胸隱痛，憋悶不舒，心悸怔仲，潮熱盜汗，心煩少寐，腰痠膝軟，耳鳴如蟬，口乾不欲飲，舌紅，苔少脈細數。 食療原則：
滋陰降火，交通心腎。 食療處方 1·麥冬粥 (1)原料：麥冬30克，生地黃30克，薏苡仁50克，生薑10克，大公尺100克。
(2)烹製方法：將生薑切片，與麥冬、生地黃、薏苡仁同煎，去渣取汁，與大公尺煮粥。 (3)食用方法：
每日1劑，分2次服食。 2·首烏黑豆湯 (1)原料：何首烏60克，黑豆100克。
(2)烹製方法：將何首烏與黑豆同煮至豆熟，去渣取汁。 (3)食用方法：
每日1劑，分3次服食。 3·仙人粥 (1)原料：制何首烏30～60克，粳公尺100克，紅棗3～5枚，紅糖適量。
(2)烹製方法：將製何首烏煎取濃汁，去渣，同梗公尺、紅棗同煮成粥，再人紅糖少許，煮沸即成。 (3)食用方法：
早、晚溫熱分服各1次。 4·山茱萸湯 (1)原料：山茱萸15克，白糖適量。
(2)烹製方法：將山茱萸洗淨、去核，加適量水，文火煮15分鐘，加入白糖稍煮即可。 (3)食用方法：
早、晚溫熱分服。 5·人參銀耳湯 (1)原料：人參5克，銀耳15克。
(2)烹製方法：先將銀耳溫水浸泡1小時，洗淨。人參切小片後，用微火煮熬2小時，再大銀耳熬i小時即可。
(3)食用方法：溫熱即服，連吃7天。 6·首烏百合粥 (1)原料：
制何首烏15克，百合30克，枸杞子9克，大棗6枚，粳公尺100克，白糖適量。 (2)烹製方法：先用沙鍋煎煮何首烏，去渣取濃汁，然後與洗淨的百合、枸杞子、大棗、梗公尺大鍋，共煮成粥，放糖即可。
(3)食用方法：早、晚服食，隨量服食。 7·首烏芹萊粥 (1)原料：
何首烏50克，芹菜100克，豬瘦肉末50克，梗公尺100克，鹽、味精適量。 (2)烹製方法：先將何首烏入沙鍋煎取濃汁，加粳公尺同何首烏汁同煮，粥將熟時，下豬瘦肉末和芹菜末，煮至公尺爛，加鹽、味精調味即可。
(3)食用方法：早、晚服食。 8·棒渣木耳粥 (1)原料：
玉公尺渣(俗稱棒渣)150克，木耳10克。 (2)烹製方法：將木耳用冷水浸泡，待漲發後撕碎備用。
玉公尺渣用壓力鍋煮至將爛時，改用普通鍋，放入木耳同煮為粥。 (3)食用方法：可供晚餐或作點心食用。
9·銀耳山楂羹 (1)原料：白木耳20克，山楂片30克，白糖少許。 (2)烹製方法：
將白木耳常法燉爛後，加人山楂片和白糖，再燉至爛汁糊成羹即可食用。 (3)食用方法：早、晚餐食用。
10·香菇炒瘦肉 (1)原料：幹香菇10克左右，豬瘦肉少許，大蒜適量。 (2)烹製方法：
將幹香菇用熱水(70c)泡漲後，加少許豬瘦肉和大蒜合炒至熟，即可食用。 (3)食用方法：每日或隔日食用。
11·芝麻桑葚粥 (1)原料：黑芝麻60克，桑葚60克，白糖10克，大公尺50克。 (2)烹製方法：
將黑芝麻、桑葚、大公尺洗淨後，一同搗碎，再放大沙鍋內加清水3碗，煮成糊狀後，加大白糖即可食用。 (3)食用方法：每日服2次。
12·豆漿粥 (1)原料：豆漿500毫公升，粳公尺50克，鹽少許。 (2)烹製方法：
將梗公尺洗淨後與豆漿同放大沙鍋內，煮至粥稠，表面有粥油時即可，加鹽調勻。 (3)食用方法：每日早、晚餐溫熱食。
13·素燴三菇 (1)原料：冬菇25克，蘑菇25克，嫩玉公尺筍片50克，鮮湯適量，草菇25克，粉芡、調料各少許。 (2)烹製方法：
先將冬菇、蘑菇、草菇泡發、洗淨，大油鍋偏炒，之後加入鮮湯、嫩玉公尺筍片同煮，待熟後再加入粉芡和調料(鹽、味精等)，翻炒片刻即可。 (3)食用方法：每日早、晚餐溫熱食用。
14·龍眼蓮子茶 (1)原料：龍眼肉10克，蓮子15克，銀耳6克。 (2)烹製方法：
將蓮子煮熟燉爛，再加龍眼肉和泡開洗淨的銀耳，放入湯內稍煮，投入適量冰糖即可。 (3)食用方法：早、晚各飲1次。
記得採納啊
17樓：生賜簡浦和
吃姜，燕窩，總是吃點補品吧！
追問：分年齡麼？管用麼？
回答：給你看看這個，找來的資料！補腎先要對症
中醫補腎先弄清是腎陰虛、腎陽虛還是腎氣虛是關鍵。
腎陰虛者：大多臉發紅、口乾舌燥、失眠多夢、五心煩熱。腎陰虛的女性可常服百合、枸杞子、蓮子、甲魚等；補腎陰虛的藥物多是甘寒藥，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋參等，中成藥的代表是六味地黃丸。
腎陽虛者：這類腎虛者常怕冷、四肢發涼、面色蒼白，腎陽虛的女性可吃牛肉、韭菜、桂圓、肉桂、山藥等食物來調理。補腎陽虛藥物多是熱性藥，如肉桂、鹿茸等，中成藥的代表是金匱腎氣丸。
天冷了，總想去衛生間
注意保暖，防止著涼算是乙個基本的方法，另外要多吃些專門補腎的食物，比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出現尿頻且尿量多，如24小時尿總量超過2500毫公升，就要警惕糖尿病等病症的可能。另外，精神因素也可能引起多尿症，這種情況多見於中年女性，並伴有經常失眠，消化不良，或嚴重的神經衰弱，表現為時多時少，一般對身體健康沒有什麼危害。
秀髮日漸稀少
可以採用食補的方法。多食用一些益腎的食物，例如山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。另外，每天8小時的睡眠也非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。
總有羞於示人的熊貓眼
(1)少熬夜，睡前少喝水；
(2)常吃點桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。將前4味藥洗淨，放入砂鍋內，加清水適量，文火煎煮2小時，加冰糖調味，即可飲湯食用。
怕冷且容易拉肚子
可以多參加健身運動，加速血液迴圈，增強抗冷能力。另外，還應該在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。
莫名其妙地發胖
兩手掌搓熱後，分別放至腰部，至感到熱為止，早晚各數次，可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，像鯉魚、粳公尺、糯公尺、小公尺、大棗等補氣食物也宜多吃。 失眠，每天躺在床上數羊
晚上減少令神經興奮的活動，如高談闊論、收聽收看緊張刺激的節目、不做劇烈運動。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。 月經不調是常事
如月經量少而且色淡，則可常食紅棗。冬天可用人參粉、阿膠做成膏服用，另外保持愉快心境尤為重要。
肝腎陰虛應該怎麼吃，肝腎陰虛吃什麼好？
還有飲食上的補法，食品上的補法有三點，第一是清淡的飲食，清淡的飲食反而是補腎的，不要吃得太油膩。第二個就是經常要吃一點堅果類的東西，不要多，適當。適當是什麼？比如說你要是乙個榛子或者是板栗，兩三個 三四個，每天堅持就可以 1 夏枯草煲豬肉 原料 夏枯草20克，桑椹20克，牡蠣20克，豬瘦肉250克，...
腎陰虛吃些什麼食補，腎陰虛吃什麼食物
腎陰虛可以吃哈士膜 黑木耳 黑芝麻 小核桃等進行食補,藥物則有左歸丸 六味地黃丸等。山藥 性平，味甘，為中醫 上品 之藥，除了具有補肺 健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。干貝 又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。鱸魚 又稱花鱸 鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可...
女人陰虛喝什麼藥，女人腎陰虛吃什麼藥
你好,陰虛主症為五心煩熱或午後潮熱 盜汗 顴紅 消瘦 舌紅少苔等。陰虛的人最好不要自己亂用藥，可到正規醫院在醫生的指導下配合用藥，掛個號看一下老中醫不會太貴的。但建議你還是用食療的方法吧。陰虛體質者日常宜食滋陰養液潤燥類食品。可多吃百合，雞蛋，蜂蜜，燕窩，白木耳，豆腐，芝麻，黑豆，甘蔗，梨，椰子漿，...