1樓：不野雲
維生素b2奶類及其製品、動物肝臟與腎臟、蛋黃、鱔魚、胡蘿蔔、釀造酵母、香菇、紫菜、魚、芹菜、橘子、柑、橙等 維生素c（按大小排名） 排名 食物 分量(g) 數量 維生素c量(mg) no.1 櫻桃 50 12粒 500 no.2 番石榴 80 1個 216 no.
3 紅椒 80 1/3個 136 no.4 黃椒 80 1/3個 120 no.5 柿子 150 1個 105 no.
6 青花菜 6 1/ 4株 96 no.7 士多啤梨 100 6粒 80 no.8 橘子 130 1個 78 no.
9 芥藍菜花 60 1/3株 72 no.10 獼猴桃 100 1個 68
2樓：桐悅可
維生素c（vitamin c ，ascorbic acid）又叫l-抗壞血酸，是一種水溶性維生素。
3樓：枝野雲
一般從食物中攝取的量都很少，又加上現在的汙染很厲害，像農藥.化工。。。。等等，吃到肚子裡就變成了毒素。
4樓：楓島
維生素b（vitamin b）也作維他命b，是某些維生素的總稱
什麼食物含有維生素b2和維生素c最多
5樓：北京智雲達科技股份****
富含維生素b2的食物：
動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類及某些蔬菜，如雪裡紅、油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜都能提供維生素b2。
在常見的食品中，富含維生素b1的食物有：穀物皮、豆類、芹菜、瘦肉、動物內臟、發酵食品等．富含維生素pp（尼克酸）的食物有：穀類、花生、酵母、動物肝、腎、畜肉、魚等．富含維生素a的食物有：
動物性食品（肝臟，奶與奶製品及禽蛋），植物性食品（綠葉菜類、黃色菜類及水果等）．富含維生素e的食物有：各種油料種子及植物油．維生素c主要**於新鮮的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜等綠葉蔬菜和花菜、西紅柿，及柑桔、橙、柚子、紅果、葡萄等水果．野生的莧菜、苜蓿、刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等維生素c含量尤其豐富．如果膳食供給不能滿足機體需要，適當補充維生素製劑是非常必要的．
富含維生素c的食物：
新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等，新鮮水果如桔子、柚子、檸檬、紅棗、山楂、獼猴桃等，都是獲得維生素c的最好**。
6樓：蘇老師母嬰小課堂
5.微量元素之維生素b1b2c的**？
什麼食物中含有維生素b2和維生素c呢?
7樓：妄與梔枯
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔的營養成分極為豐富，含有蔗糖、澱粉、胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2葉酸、多種氨基酸（以賴氨酸含量較多）、甘露醇、木質素、果膠、槲皮素、山奈酚、揮發油、咖啡酸及鈣等多種礦物元素。
2、西藍花
西藍花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素c和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新鮮西藍花的花球中，含蛋白質3.5克~4.
5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。
3、菠菜
菠菜有「營養模範生」之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素c、維生素k、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶q10等多種營養素。
4、上海青
每100g上海青鮮重含蛋白質1.3g，碳水化合物2.3g，粗纖維0.
6g，胡蘿蔔素1.49mg，維生素b10.03mg，維生素b20.
08mg，維生素c40mg，鈣56mg，磷32mg，鐵1.2mg。
5、莧菜
莧菜是一種營養價值極高的蔬菜，特別是含有較多的鐵、鈣等礦物質，同時含有較多的胡蘿蔔素和維生素c，民間有「六月莧，當雞蛋；七月莧，金不換」的說法，由此可見其營養價值之高。常吃莧菜還可以**強身， 有提高人體免疫力。
8樓：beril貝麗爾
維生素b2奶類及其製品、動物肝臟與腎臟、蛋黃、鱔魚、胡蘿蔔、釀造酵母、香菇、紫菜、魚、芹菜、橘子、柑、橙等維生素c（按大小排名） 排名 食物 分量(g) 數量 維生素c量(mg) no.1 櫻桃 50 12粒 500 no.2 番石榴 80 1個 216 no.
3 紅椒 80 1/3個 136 no.4 黃椒 80 1/3個 120 no.5 柿子 150 1個 105 no.
6 青花菜 6 1/ 4株 96 no.7 士多啤梨 100 6粒 80 no.8 橘子 130 1個 78 no.
9 芥藍菜花 60 1/3株 72 no.10 獼猴桃 100 1個 68
9樓：吧噗兒
水果刀蔬菜汁動物肝臟
什麼食物含有維生素c和b2
10樓：匿名使用者
番 茄 每500克含蛋白質2—8克，脂肪1.4克,碳水化合物9克,灰分2克 ,鈣38毫克,磷174毫克,鐵2毫克和維生素a、b1、b2、c、pp等，還含檸檬酸、蘋果酸、番茄素。維pp含量蔬果第一。
維a是萵筍的15倍；維c相當於兩斤半蘋果、三斤香蕉、四斤梨子的含量。
番茄味甘，性平，清熱解毒，涼血平肝、解暑止渴。所含維p，可保護血管，能防止高血壓；維pp，可保護**健康，**癩皮病，維持胃液分泌，促進紅血球形成；維c的含量較高，牙齦炎、牙周病、鼻衄和患出血性疾病可多吃；維a可用於防止小兒佝僂病、夜盲症、眼乾燥症;蘋果酸和檸檬酸,可幫助胃液對脂肪物質進行消化；番茄素可以抑制一些細菌和真菌,可用於口腔疾病 。
蘿 卜 蘿蔔所含的維生素c比梨和蘋果高8倍，還含有蛋白質、脂肪、醣類、無機鹽、維生素b1、 b2、鈣、磷、鐵、以及澱粉酶、苷酶、氧化酶。芥子油是蘿蔔辛辣味的**，它和酶作用，促胃腸運動、增進食慾、促進膽汁分泌、幫助消化（特別是脂肪）。蘿蔔抗癌：
多種酶能消除致癌物亞硝酸胺使細胞發生突變，木質提高巨嗜細胞的吞嗜活力。
11樓：心氣平合
泥猴桃、大棗、橙子都是不錯的
什麼食物中含有維生素b6，什麼食物裡面含有豐富的維生素B
含量最高的為白色肉類 如雞肉和魚肉 其次為動物肝臟 豆類和蛋黃等水果和蔬菜中維生素b6含量也較多含量最少的是檸檬類水果 奶類等。玉公尺 糙公尺 全小麥 黃豆 綠豆 胡蘿蔔 蒜頭 蘑菇 動物肝臟 沙丁魚 金槍魚 瘦肉。您好，以下食物中含有維生素b6，肉類 家禽 魚，馬鈴薯 甜薯 蔬菜等。請給我好評，謝...
維生素B2的作用，維生素B2的作用是什麼？
1 促進發育和細胞的再生 2 促使 指甲 毛髮的正常生長 3 幫助預防和消除口腔內 脣 舌及 的炎反應，統稱為口腔生殖綜合症 4 增進視力，減輕眼睛的疲勞 5 影響人體對鐵的吸收 6 與其他物質結合一起，從而影響生物氧化和能量代謝。維生素b2的作用是什麼？ 廣西師範大學出版社 維生素b2又稱核黃素，...
人體缺乏維生素A和維生素B2有什麼症狀？什麼食物可以補充
什麼是維生素，有何特點 維生素 vitamin 又名維他命，是維持人體生命活動必需的一類有機物質，也是保持人體健康的重要活性物質。維生素在體內的含量很少，但在人體生長 代謝 發育過程中卻發揮著重要的作用。各種維生素的化學結構以及性質雖然不同，但它們卻有著以下共同點 維生素均以維生素原 維生素前體 的...