1樓：生活達人妙招小妹
含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等水果和蔬菜中維生素b6含量也較多含量最少的是檸檬類水果、奶類等。 玉公尺、糙公尺、全小麥、黃豆、 綠豆、胡蘿蔔、蒜頭、蘑菇、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉。
2樓：閒看落花
維生素b6有助於提高人的免疫力。維生素b6可以預防**癌、腎結石。男士一天需要2毫克維生素b6，它相當於兩隻香蕉的含量。
含維生素b6較多的食物有雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉、牛肝 牛腿肉 牛腎 豬腎 豬肝 火腿 小牛肉 羊腿 比目魚 金槍魚罐頭 鮭魚罐頭 雞肉 葡萄乾... 等。
3樓：超懵滴小猴紙
生素b6較多的食物有雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、香蕉等
富含維生素a的食物
胡蘿蔔、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動物肝臟、牛奶、奶製品、奶油。
注意：水果和蔬菜的顏色深淺並非是顯示含維生素a多寡的絕對指標。
營養補品
維生素a補品分兩種。一種是從魚肝油中提取的；另外一種是水溶性的，取自醋酸鹽或棕櫚油，最適用於對油脂過敏的人，特別是為粉刺而煩惱的人。一般每日攝取量是5000～10000iu
維生素a酸(retin a)，現在則用來**和消除嚴重皺紋，且必須有醫師處方才可購買。
欄目歸屬：維生素→營養與健康→生理健康→中國心理** 主持：郭卜樂 相關：身體奧秘||預防疾病||家庭護理
4樓：小草開店
維生素b要補的話就補乙個系列的，光補乙個b6沒用
5樓：匿名使用者
樓主，這邊看過來，人體所需要的維生素b6其實在每天實用的大公尺中就已經含有樂，沒有必要特意的去補充，如果視病情需要的話，見一去藥店直接購買，很便宜，不到兩塊錢，食物補充效果對於醫療效果來說不是很好。
6樓：oo尐倫
生素b6較多的食物有雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、香蕉等
7樓：
單純的補的話沒有用的！
什麼食物含的維生素b6最多?
8樓：生活達人妙招小妹
含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等水果和蔬菜中維生素b6含量也較多含量最少的是檸檬類水果、奶類等。 玉公尺、糙公尺、全小麥、黃豆、 綠豆、胡蘿蔔、蒜頭、蘑菇、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉。
9樓：爵爺2貨
啤酒酵母、小麥麩、麥芽、動物肝臟與腎臟、大豆、美國甜瓜（cantaloupe）、甘藍菜、廢糖蜜（從原料中提煉砂 糖時所乘的糖蜜）、糙公尺、蛋、燕麥、花生、胡桃。
什麼食物裡面含有豐富的維生素b6
10樓：背床前行
維生素b6廣泛存在於各種食物中，含量最高的食物為白色肉類，包括雞肉、魚肉等，其次為肝臟、豆類、堅果類和蛋黃等，水果和蔬菜中維生素b6的含量也較多，其中香蕉、捲心菜、菠菜的含量豐富。
11樓：匿名使用者
哪些食物含有豐富的維生素ｂ６？
維生素ｂ６主要來自蛋黃、麥胚、酵母、動物肝、腎、肉、奶、大豆、穀類、香蕉、花生、核桃等。人體腸道細菌也能合成維生素ｂ６。
維生素ｂ６的需求量
一般認為需求量與蛋白質的攝入量有關。若膳食中蛋白質含量充分，在１００克以上時，每日維生素ｂ６攝入量為２毫克。
什麼食物含維生素b6
12樓：生活達人妙招小妹
含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等水果和蔬菜中維生素b6含量也較多含量最少的是檸檬類水果、奶類等。 玉公尺、糙公尺、全小麥、黃豆、 綠豆、胡蘿蔔、蒜頭、蘑菇、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉。
13樓：時光封存過往
維生素b6的食物主要**於以下食物：
維生素b6的食物**很廣泛，動植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的為白色肉類(如雞肉和魚肉);其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等;水果和蔬菜中維生素b6含量也較多;含量最少的是檸檬類水果、奶類等。
部分常見食物的維生素b6含量(mg/100g)：
食物名稱 維生素b6含量
金槍魚 0.90
牛肝 0.84
雞內臟(油炸) 0.62
牛腎(生) 0.43
雞肉(油炸、烤、煎) 0.41
油炸花生(加鹽) 0.40
哪些食物和水果中含維生素b6？
14樓：大野瘦子
維生素b6的食物**很廣泛，動物性、植物性食物中均含有。通常肉類、全穀類產品、蔬菜和堅果類中含量較高。
動物性**的食物中維生素b6的生物利用率優於植物性**的食物。在動物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，公尺糠或白公尺含量亦不少，其次是來自於肉類、家禽、魚，馬鈴薯、甜薯、蔬菜中。
15樓：匿名使用者
含維生素ｂ６較多的食物有雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、油梨、香蕉等。
富含維生素b6的食物除上述外，還有麥胚、酵母、穀類等。
16樓：海之聲荊門店
在我們常見的食物中，富含維生素b6 的有：酵母、麥麩、葵花子、大豆、糙公尺、香蕉、動物肝臟及腎臟、魚類、瘦肉、堅果。一般蛋類、燕麥、 水果（鱷梨和香蕉除外）、各種蔬菜維生素b6的含量均較低，而乾酪、脂肪、 糖、牛奶、白麵包中只含有極其微量的維生素b6。
富含維生素b6的食物和水果有哪些
17樓：職場小胖龍
富含維生素b6的食材有螃蟹、香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西蘭花、捲心菜等。
富含維生素b6的食品：含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等；水果和蔬菜中維生素b6含量也較多；含量最少的是檸檬類水果、奶類等。 金槍魚、牛肝 、雞內臟（油炸）、牛腎（生） 、雞肉（油炸、烤、煎）、油炸花生（加鹽）。
缺乏維生素的危害：
1、關節疼痛。骨骼健康很大程度上意味著有健康的身體，若你有骨質疏鬆症、關節炎等骨骼問題，意味著你可能缺乏維生素a、維生素d、維生素k，以及微量元素銅、鉻、鋅、鎂、鉬，應多喝牛奶，多吃胡蘿蔔等蔬菜。
2、脫髮、指甲易開裂。這是身體在警告你b族維生素以及蛋白質攝取不夠，建議有意識地多吃點肉、魚、蛋類、豆類以及乳製品。
3、老有疲勞感。老是感覺身體沉重，做事無精打采的話，有可能體內缺乏維生素c、維生素d以及礦物質鐵、鉀、鎂，可適量吃點土豆、香蕉等富含鎂、鉀的食物。
4、易感冒。平時容易感冒或得流感的人，很可能自身免疫力較差，需要有意識地從飲食中多補充維生素a、c、d、e以及礦物質鎂、鋅以提公升免疫力，比如多吃綠葉蔬菜，以及獼猴桃、橙子等富含維生素c的食物。
5、胃下垂、便秘等胃腸毛病。說明消化功能不好，要有意識地補充維生素b11、b8、b12，及礦物質鋅，有助保護增強胃腸消化器官功能，改善消化吸收能力。富含鋅的食物主要有動物的瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣等。
6、睡不好覺。經常失眠會影響健康，嚴重時會引起糖尿病、心臟病、高血壓等。睡不踏實的人應該多補充維生素b11、鈣，可以促進睡眠。
18樓：美味小記
維生素b6的作用是什麼？孕媽媽要注意了，原來這麼多食物裡面都有
19樓：
獼猴桃，火龍果，香蕉，西瓜，菠蘿，離子，鳳梨。這些食物都含有豐富的維生素。
20樓：
富含維生素b6的食物有雞肉、菠菜、西蘭花、捲心菜、蛋黃等。水果有香蕉、扁豆等
哪些食物富含維生素b6？
21樓：漫閱科技
啤酒酵母、胡蘿蔔、雞肉、蛋、魚、肉類、豌豆、菠菜、葵花子、核桃、小麥胚芽、香蕉、糙公尺、全麥、全穀、甘藍菜、動物肝臟與腎臟、大豆、燕麥、胡桃、紫花苜蓿、哈密瓜、蜂蜜、香菇、枇杷、蕎麥粉、馬鈴薯、花生、甘薯。
哪些食物和水果中含維生素b6？
什麼東西含維生素b6最多？
22樓：
維生素b6的食物很多含量最多的是雞肉、魚肉其次為動物肝臟、蛋黃、馬鈴薯、豆類、水果、蔬菜等。
含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動物肝臟豆類和蛋黃等；水果和蔬菜中維生素b6含量也較多；含量最少的是檸檬類水果奶類等. 部分常見食物的維生素b6含量（mg/100g）： 食物名稱 維生素b6含量 金槍魚 0.
90 牛肝 0.84 雞內臟（油炸） 0.62 牛腎（生） 0.
43 雞肉（油炸烤煎） 0.41 油炸花生（加鹽） 0.40
以下這些都是含維生素b6最多的水果，蔬菜
拓展資料：
維生素b6的食物**很廣泛，動物性、植物性食物中均含有。通常肉類、全穀類產品(特別是小麥)、蔬菜和堅果類中含量較高。動物性**的食物中維生素b6的生物利用率優於植物性**的食物。
在動物性及植物性食物中含量均微，酵母粉含量最多，公尺糠或白公尺含量亦不少，其次是來自於肉類、家禽、魚，馬鈴薯、甜薯、蔬菜中。
23樓：生活達人妙招小妹
含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等水果和蔬菜中維生素b6含量也較多含量最少的是檸檬類水果、奶類等。 玉公尺、糙公尺、全小麥、黃豆、 綠豆、胡蘿蔔、蒜頭、蘑菇、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉。
24樓：福到
蔬菜水果含維生素最多，尤其是彌猴桃，號稱維生素之王，富含各種維生素。
25樓：墨舞靈
維生素b6在酵母菌、肝臟、穀粒、肉、魚、蛋、豆類及花生中含量較多。
26樓：匿名使用者
維生素b6片，醫院在賣一瓶1塊錢。
27樓：玄元妙谷中醫理療
含維生素b6量最高的為白色肉類(如雞肉和魚肉);其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等。水果和蔬菜中維生素b6含量也較多，含量最少的是檸檬類水果、奶類等。玉公尺、糙公尺、全小麥、黃豆、綠豆、胡蘿蔔、蒜頭、蘑菇、動物肝臟、沙丁魚、金槍魚、瘦肉。
什麼含維生素A的含量高 什麼食物含維生素A最高最多
維生素a天然維生素a只存在於動物性食品如 動物肝臟 蛋類 奶油和魚肝油中 植物所含的胡蘿蔔素進入人體，可在肝中轉變為維生素a 1毫克胡蘿蔔素 0 167毫克維生素a 維生素a能促進生長發育，保護夜間視力，可增加抗病力和抗癌作用。維生素a缺乏可導致兒童生長遲滯 發育不良 患夜盲症，但切不可攝人過多，以...
含維生素b12的食物和水果蔬菜，含維生素b1和b12的蔬菜水果
1 雞蛋 雞蛋中含有豐富的維生素b5和維生素b12。這些b族維生素對 頭髮 眼睛健康必不可少，還可保證神經系統的正常功能。2 肉類 自然界中的維生素b12主要是通過草食動物的瘤胃和結腸中的細菌合成的的，因此多存在於動物性的食物中，以肝臟 肉為主，乳製品中亦含少量。3 動物肝臟 肝臟還是營養素儲備的大...
含維生素a的食物有哪些，含維生素A的食物有哪些
1 胡蘿蔔 胡蘿蔔中的胡蘿蔔素能在體內轉化成維生素a，只要在氧化酶的作用下就可以轉換，而我們人類的肝裡就有這種氧化酶。2 玉公尺 玉公尺是著名的抗衰老食物，含有豐富的胡蘿蔔素，其中黃玉公尺含量相對較高。胡蘿蔔素被人體吸收後能轉化為維生素a，經研究證明，維生素a具有抗衰老作用，能夠滋潤肌膚，使肌膚恢復...