1樓：大周
新鮮蔬菜中含維生素e多的有：（每100克鮮重含量）萵苣毫克，番茄毫克，胡蘿蔔毫克。
維生素e在穀類、小麥胚芽油、棉子油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳製品中，均含量豐富。
富含維生素e的食品有：麥胚油、棉籽油、玉公尺油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素e；奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素e；肉類、魚類等動物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素e的含量則很少。萵苣、捲心菜、菜塞花等是含維生素e比較多的蔬菜。
芹菜，辣椒，西紅柿等。
植物油就是維生素e最好的食物**，含維生素e豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生公尺、萵苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、忌廉以及玉公尺、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素e
什麼食物含維生素e最多？？
2樓：北網域名稱醫
富含維生素e的食物有：果蔬、堅果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、捲心菜、菜塞花、羽衣甘藍、萵苣、甘薯、山藥。堅果包括杏仁、榛子和胡桃。
壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉公尺、橄欖、花生、山茶等。此外，紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素e，含量最為豐富的是小麥胚芽，最初多數自然維生素e從麥芽油提取，通常從菜油、大豆油中獲得。
什麼食物裡含維生素e最多
3樓：柳白凝
含維生素e多的是各種各樣的堅果，如核桃，板栗，維生素e主要存在於植物性食物中，尤以植物油中含量較多。含維生素e最多的是麥胚油，每100克油中含維生素e260毫克，其它如玉公尺油，芝麻油，棉子油，豆油都含有較多的維生素e。蔬菜中的捲心菜，菠菜，龍鬚菜和公尺麵也含有一定量的維生素e。
動物性食物中的牛奶、雞蛋、黃油、雞肉等也含有少量的維生素e，但人造黃油含量較高。乳中維生素e含量很少，但人和牛的初乳中維生素e比正常乳高10倍，這對新生兒維生素e的供給很重要，故初乳不應丟棄。
根據粗略計算，兒童膳食中的維生素e**，有64％來自植物油，11％來自蔬菜、水果，其中主要為綠葉菜，只有7％來自穀物，但谷物中維生素e有90％在碾磨加工中損失。
4樓：小丫頭
含有維生素e最多的食物主要是一些堅果，比如核桃、腰果、開心果、松仁、花生、瓜子仁、榛子。還有一些蔬菜水果當中也含有維生素e也是比較高的，比如榴蓮、芒果、柚子、橙子、楊梅、西紅柿、西蘭花、絲瓜、菠菜、捲心菜、生菜等。除此之外還有豆製品，比如豆漿、豆腐、豆腐皮，都含有維生素e。
維生素e對女性有很好的作用，可以提高女性的生殖能力，增加卵巢功能提高卵泡質量，提高受孕幾率，還可以起到養胎、護胎作用。維生素e可以延緩衰老，提高**的亮度，改善膚質促進**的新陳代謝。天然的維生素e多分布在平時吃的食物當中，平時要營養均衡，合理飲食，就可以攝取到足夠的維生素e。
如果身體需求量增加體內攝入維生素e不足時，可以服用維生素e膠囊進行口服，成年人一天一粒，同樣可以起到**和保健的作用，老年人攝取足夠的維生素e，可以起到軟化血管，防止血管硬化，可以提高血管彈性，促進血液迴圈的作用，同時可以調整血脂，降低動脈粥樣硬化，起到防護的作用。維生素e還可以用於護膚產品當中，外用也可以起到滋潤**，美化、抗氧化的作用，為了防止維生素e缺乏，提倡平衡膳食、食物多樣化，就可以滿足身體所需的維生素e的水平。
哪些食物含維生素e比較多，哪些食物含維生素E比較多？
你好！含維生素e最多的十種食物 單位 每百克 豬油 5021.00毫克 胡麻油 389.90毫克 榧子 114.16毫克 大豆油 93.08毫克 辣椒油 87.24毫克 葵花子仁 79.09毫克 植物油 76.96毫克 香油 68.53毫克 菜籽油 60.89毫克 黑芝麻 50.40毫克 除此以外，...
含維生素a的食物有哪些，含維生素A的食物有哪些
1 胡蘿蔔 胡蘿蔔中的胡蘿蔔素能在體內轉化成維生素a，只要在氧化酶的作用下就可以轉換，而我們人類的肝裡就有這種氧化酶。2 玉公尺 玉公尺是著名的抗衰老食物，含有豐富的胡蘿蔔素，其中黃玉公尺含量相對較高。胡蘿蔔素被人體吸收後能轉化為維生素a，經研究證明，維生素a具有抗衰老作用，能夠滋潤肌膚，使肌膚恢復...
維生素A，維生素C，維生素E分別指哪些食物？？拜託各位大神
維生bai素a可以外用。維生素a外用有助於對du粉刺 膿zhi包 癤瘡，表面潰瘍等症dao的 富含維生內素a的食物 容1 水果類 梨 蘋果 枇杷 櫻桃 香蕉 桂圓 杏子 荔枝 西瓜 甜瓜。2 蔬菜類 馬齒菜 大白菜 薺菜 番茄 茄子 南瓜 黃瓜 菠菜。3 植物類 綠豆 大公尺 胡桃仁。都可以。維生素...