1樓：小熙猶如花美嗎
蘋果有哪些功效呢
1、止瀉
因為蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用，而其中的果膠和纖維素又有吸收身體內細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效；**水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。
2、通便
蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便鬆軟，便於排洩，因此食用蘋果能促進通便，**大便乾燥。宜將蘋果烤熟了吃。
3、**
由於蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。
肥胖者的**，據國外研究，每個蘋果日可使體重減少0.5公斤～1公斤。在蘋果日中將1500克新鮮蘋果分6次吃完，即每次吃250克，乙個療程為18個蘋果日。
4、防治貧血
常吃蘋果還能增加血色素，使**變得細白紅嫩，因此，對於貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助**作用。用蘋果**貧血可生吃也可烤熟吃。
5、防止老化
蘋果中含的鈣質和維生素e，具有利尿美容的功效，可以有助於防止老化。
吃蘋果的常見禁忌
晚上不吃蘋果。大多數**的人在晚上餓時都會吃個蘋果充餓，認為這樣既營養又止餓，還是不會長脂肪。殊不知道，早上的蘋果是金，晚上的則是垃圾，對身體是沒有任何好處的。
飯後不能吃蘋果。眾所周知，晚後吃水果有利於消化。但是飯後多長時間吃最合適呢？吃完飯 1個小時後吃蘋果可以促進消化。可是剛剛吃完飯就吃蘋果不利於消化。
2樓：
經常吃蘋果有什麼好處：
1.防止**老化
蘋果中的維生素種類豐富，含有的多酚有很強的抗氧化作用，可以減緩**衰老速度。
2.**去脂肪
低卡路里的蘋果中，豐富的可溶性膳食纖維能促進排便，蘋果酸可以幫助分解體內多餘的脂肪，果膠、維生素c等成分能幫助身體的各項機保持平衡。
3.有助於睡眠
蘋果芳香成分中醇類含量為92%，被人體吸收後可舒緩神經，有助於提高睡眠質量。
4.補充能量
早晨起床後會覺得困倦，人體急需補充糖分為身體提供能量，可以空腹吃乙個蘋果來緩解。蘋果中的果糖進入人體後，會轉化成葡萄糖被身體吸收。
5.防治高血壓
蘋果高鉀低鈉，常吃蘋果對高血壓患者很有好處。
6.增強記憶力
蘋果中豐富的鋅元素可以強化大腦記憶力。
擴充套件資料:
吃蘋果的注意事項：
1.腸胃疾病患者不宜吃
胃酸過多、患有潰瘍性結腸炎的朋友不宜空腹吃蘋果，蘋果中的有機酸含量比較高，空腹吃會加重病情。
2.吃蘋果別啃蘋果核
蘋果核中含有有害物質氫氰酸，身體吸收大量的氫氰酸會引發頭暈頭痛、呼吸急促等症狀。吃蘋果習慣啃到少量蘋果核沒有關係，但長期這樣吃會對健康不利。
3.早上不要只吃蘋果
早餐不能只吃蘋果，營養過於單一，對身體並不好。最好把蘋果作為早餐的一部分，吃蘋果後，再吃些公尺粥、蔬菜、雞蛋、麵點。
3樓：匿名使用者
不管哪種水果，其實都不應該在飯後立即吃。因為，飯後食物還堆積在腸道和胃裡，而水果中有大量的糖，吃下去會產生很多氣體，飯後吃水果容易脹氣。因此，吃水果最好在飯前或飯後的1~2個小時吃。
保健水果，要數梨和甘蔗了。梨有降低血壓、清熱鎮靜的作用。尤其對咳嗽、小兒風熱、咽喉疼痛，大便乾燥較為適宜。
此外，適於冬季吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴，和脾止瀉；橘子可理氣開胃、消食化痰；香蕉可清熱潤腸、降壓防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作用。
4樓：知海致遠
吃蘋果應在飯前1個小時或飯後2個小時後，否則會引起腹漲等症狀。而且，食後要漱口，以避免齲齒。吃蘋果有增進記憶、提高智慧型的效果。
蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。
鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區發育不良，影響記憶力，實驗也證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學習能力受到嚴重障礙。鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係。
5樓：浙江義烏購電子商務
飯後不能吃蘋果。眾所周知，晚後吃水果有利於消化。但是飯後多長時間吃最合適呢？吃完飯 1個小時後吃蘋果可以促進消化。可是剛剛吃完飯就吃蘋果不利於消化。
6樓：匿名使用者
飯後可以吃蘋果。個人認為放在飯前吃更好。因為這樣可以控制食物的攝入量。
7樓：鳳凰衛視詐騙
因為蘋果裡的蘋果酸對消化有促進作用。可以選擇午餐、晚餐的乙個小時前，或是兩餐之間的間隔時間，因為水果的養分大多是水溶性的，且容易被吸收，所以吃下去的水果養分，到了腸胃很快就會被消化吸收。
8樓：匿名使用者
不可以因為吃完飯還沒消化可以在30分鐘後在吃
9樓：來自清源山懂事的東加拿大狼
可以吃，但是必須吃完飯兩個小時以後才能吃，這樣對身體才有好處的。
10樓：
吃蘋果可以讓牙齒特別好，
也可以對身體有深層代謝作用，
也可以有幫助消化的功能，
吃得非常不錯的水果。
11樓：來自仙水岩有魄力的緋鷗
蘋果含鋅元素，且性平，不會引起便秘和拉肚。吃水果最好是飯前或兩頓飯中間吃。飯後馬上吃在胃中時間長易發酵引起脹氣。
12樓：大寶公升仔
飯後半小時吃蘋果是不科學的。在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，在胃內時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。如果人們長期堅持這種生活習慣，將會導致消化功能紊亂。
13樓：匿名使用者
吃完後才能吃啊有主於消化
14樓：北京新東方烹飪學校
蘋果含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有醣類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素a、維生素b、維生素c和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素，因此，蘋果是所有蔬果中營養價值最接近完美的乙個。飯後吃蘋果，因為胃裡面還有其他食物等待消化，蘋果只好排在後面等，不僅達不到養分易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。建議在飯後兩小時食用最佳。
15樓：日常養生課堂
健康、養生、新陳代謝、膽結石、毒素。一天乙個蘋果，疾病遠離我！早上空腹吃蘋果，好處告訴你。
一吃完飯立刻吃蘋果好嗎
16樓：二丫妙招
每天吃蘋果，飯前吃好還是飯後吃好？可惜以前都還不懂，提醒家人
17樓：黃明昊的原配夫人
營養專家表示，飯後吃水果往往是在已經吃飽或者吃得過飽的基礎上再新增食物。食物進入胃部以後，需要經過1~2個小時的消化過程才能緩慢排出，如果是一頓充滿蛋白質和脂肪的大餐，消化時間還會更長，甚至長達6~7個小時。
因此，飯後如果立刻吃水果的話，這些水果就會被食物阻滯在胃部內，如果在胃部停留的時間過長，水果就會發酵導致腹脹、腹瀉或者便秘等症狀，還有可能會導致消化功能紊亂。所以，雖然吃水果對身體好，但是最好在飯後1~2小時後再吃。
水果屬於低熱量食物，先進食低熱量食物比較容易把握總的攝入量。而且許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可以縮短其在胃部內的停留時間，降低其氧化腐敗程度，減少對身體造成的不利影響。因此，水果最好在飯前吃。
新鮮水果最佳的食用時段是上午，上午吃水果可以幫助消化吸收，有利於潤腸通便。而且水果味道酸酸甜甜，可以讓人感覺神清氣爽。相反，如果入睡前吃水果，對消化會造成不利的影響，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說簡直是一種負擔。
18樓：張家琛
水果中富含單醣類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中；因為食物進入胃內，須經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出，飯後立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內，如停留時間過長，單醣就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。
吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時。如果吃了腸類熟製食品，再吃一些桔子、檸檬有益處，因為熟食製品中有些含有亞硝酸鈉作防腐劑，而桔子等含有豐富的維生素c，可有效抑制亞硝酸鈉的合成，有利人體健康。
19樓：冉趣人生
不好唄。吃完飯吃水果是有一點好處的。但是不能馬上。吃完飯最好十分鐘或者15分鐘以後。
20樓：匿名使用者
應該不是很好,建議飯後一小時再吃水果,剛吃飽飯,腸胃處於脹的狀態,再吃蘋果會增加飽腹感,影響消化和吸收.
21樓：忙中偷閒帶寶寶
飯後水果其實挺好的，這也是一種養生。
22樓：中國農業出版社
按傳統習慣，認為飯後吃水果才是良好的飲食習慣。但是近來研究發現，其實這並不科學。水果中富含單醣類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中，如停留時間過長，單醣就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。
同時，吃了魚、蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。因此，吃水果最好在飯後2～3小時或飯前1小時，而不要飯後立即吃。
23樓：猴柏頰
不好 最好一小時前吃 這樣助於消化喔 飯後最好別吃吧 對消化不好 而且容易打隔的
24樓：匿名使用者
不好，飯後不能立即吃水果
25樓：湘美匯吳東輝
飯後吃水果才是良好的飲食習慣。
飯後吃蘋果的益處與壞處？
26樓：太陽以西
壞處1、不要在飯後馬上吃水果，以免影響正常的進食及消化。
2、蘋果富含醣類和鉀鹽，腎炎及糖尿病者不宜多食。
3、不要空腹吃蘋果，蘋果所含的果酸和胃酸混合後會增加胃的負擔。
好處：1、蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
2、吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。
3、多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
4、吃蘋果既能**，又能幫助消化
5、 蘋果中的纖維，對兒童的生長發育有益，能促進生長及發育。
27樓：回憶很美勺
蘋果含有大量醣類，所以第乙個蘋果應該早晨空腹吃，因為昨晚飯後至當日早餐前一般超過10個小時未進食，肝醣基本耗盡，早晨甚感疲勞。空腹吃乙個蘋果，果糖很快便轉化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時後，自感精力充沛，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充醣類，所以早晨吃蘋果營養價值很高.蘋果空腹吃可有助消化.
蘋果富含醣類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素b、c及鈣、磷、鉀、鐵等營養成分。蘋果藥用，早在唐代就有記載，蘋果不但益心氣、的脾、還能生津止渴，更具有「潤肺悅心、生津開胃、醒酒」等功能。蘋果味甘酸、性涼。
現代醫學研究證明，嚴重水腫患者多吃蘋果有利於補鉀，減少***。妊娠期多食蘋果，一方面可補充維生素等營養物質，同時又可調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐導致酸中毒。蘋果還可用作整腸止瀉劑，《本草綱目》中有「水痢不止，奈半熟者10枚，水2公升，煎1公升並食之」的說法。
民間至今仍有用蘋果**慢性腹瀉、神經性結腸炎及腸結核等疾病的方法。德國人也用「摩羅氏蘋果**」**腸炎。此外，每日早晚空腹吃乙個蘋果，可**大便乾燥。
飯後吃蘋果對反胃、消化不良有一定的作用；高血壓患者每日堅持吃3次蘋果，每次1—2個，可收到降壓效果。 但知道：蘋果含有半乳糖荃酸，對排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內腐化，每天吃幾個蘋果或喝幾杯蘋果汁，可預防膽結石。
飯後半個小時吃蘋果是不科學的，蘋果是收斂性的食物，會使食物在胃腸中停留的時間過長，便秘的朋友可 不要有飯後吃蘋果的習慣哦，而且剛吃完飯沒多久，蘋果中的鞣酸和蛋白質結合生成不不易消化的鞣酸蛋白質，更會是腸胃發脹。所以，飯後兩個小時後再吃蘋果比較好。 蘋果還具有美容功效。
每天空腹吃乙個帶果皮的蘋果，不久就會發現**得到很大的改善。變的有光澤，滋潤。
求採納求採納為滿意回答。
飯後運動對身體有益麼，吃完飯可以運動嗎？
太激烈的運動是不行的。飯後8件事 你的健康 大家都知道，飲食不健康可能會引發可怕的病症，同樣，飯後的一些生活小習慣也有可能成為你健康的致命 殺手 吃水果 很多人都喜歡飯後吃點水果，這是一種錯誤的生活習慣。食物進入胃以後，需要經過1到2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果...
飯後吃一些菠蘿對身體好處嗎，飯後吃菠蘿有什麼好處
早上最宜 蘋果 梨 葡萄 早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在啟用中，消化功能不強。因此酸性不太強 澀味不太濃的水果，比如蘋果 梨 葡萄等就非常適合。餐前別吃 聖女果 橘子 山楂 香蕉 柿子 有一些水果是不可以在飯前...
飯後吃菠蘿好不好？？好處壞處，飯後吃菠蘿對身體好麼？
飯後吃水果會由於大量的水分沖淡胃酸，造成消化不良 飯後半小時吃水果比較好 管你是菠蘿還是其它 飯後吃菠蘿對身體好麼？飯後立刻吃不是太好,飯後十分鐘後比較有益.菠蘿含有豐富的纖維素,而且可以幫助 喲 應該是不錯的。因為這段時間我每天晚上都吃菠蘿。感覺還可以 少吃可以。多吃會引起過敏症狀 直接引起頭痛 ...