1樓：愛**愛生活愛科技
太激烈的運動是不行的。
飯後8件事**你的健康
大家都知道，飲食不健康可能會引發可怕的病症，同樣，飯後的一些生活小習慣也有可能成為你健康的致命「殺手」。
吃水果 很多人都喜歡飯後吃點水果，這是一種錯誤的生活習慣。食物進入胃以後，需要經過1到2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。
飲濃茶 飯後喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯後喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉澱物，影響蛋白質的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發缺鐵性貧血。
吸菸 飯後吸菸的危害比平時大10倍！這是由於進食後的消化道血液迴圈增多，致使煙中有害成分大量吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。
洗澡 民間有句俗話叫「飽洗澡餓剃頭」，這也是一種不正確的生活習慣。飯後洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。
放鬆褲帶 很多人吃飯過量後感覺撐得慌，常常放鬆皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上真的胃下垂。
散步 飯後「百步走」，非但不能活「九十九」，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐後散步多會出現血壓下降等現象。
唱卡拉ok 民間還有句俗話叫「飽吹餓唱」，這句話是正確的。吃飽後人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發胃腸不適等其他病症。
開車 司機飯後立即開車容易發生車禍。這是因為飯後胃腸對食物的消化需要大量的血液，造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤。
2樓：匿名使用者
老祖宗不說了麼,飯後百步走,活到九十九,飯後最好就是慢走,比較悠閒的那種,千萬別劇烈運動,傷身體.
3樓：是元大頭
沒益，但是在家裡走走對消化有幫助。
吃完飯可以運動嗎？
4樓：高中生三
不可以。消化道載荷過重時劇烈運動會導致各種消化道疾病
而且影響消化吸收,血液集中在小腸或胃吸收養分,對運動也會產生不良影響。建議靜坐一到半小時,然後再運動。
吃完飯最好不要劇烈運動，容易嘔吐的現象，但是可以散步，不僅可以幫助消化，還可以鍛鍊身體。
無論什麼時間吃完飯，都不要做運動，尤其是劇烈運動，因為人體在運動的時候，全身血液會根據身體各組織部分在運動中所需血液的量，自動的進行血液再分配，運動量大的組織部分，相對於運動量小的組織部分，將獲得更多的血液和能量。
也就是說，像胃部這種在運動中不怎麼參與運動的組織部分，在運動的過程中是不會分配到很多的血液的。剛吃完飯，胃部需要能量去分解消化食物，所以這個時候，不適宜跑步。應在吃完飯後三十分鐘後再參加運動。
5樓：阿三木的咖啡
餐後與運動前的間隔時間長短，大半要依餐點及用量而定，其它決定性因素還包括年齡、體能條件及運動強度。假設這位讀者是一般的中年人吧!如果你運動前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白質及脂肪為主的食物間隔時間應為兩小時以上;如果用餐量較少且以碳水化合物為主，間隔時間可以縮短為30分鐘至1小時。
任何改變最好都採取漸進的方式，但如果出現任何肌肉上或消化上的問題，就得暫停。
一般來說，不經常運動的人和體弱的人，最好在飯後0.5～1小時運動較為適宜。正式的鍛鍊和劇烈的競賽，最好在飯後1.
5小時再進行。飯後不宜劇烈運動並不排除在飯後進行輕鬆的運動，每個人可以根據自己的條件做適量的運動，例如散步或做其他輕微活動，對增進健康還是有利的。
6樓：薔薇花末
半個小時以後才能運動。吃的多的話就要乙個小時。飯後跑步或者運動是不可取的。
因為吃飯後消化器官需要大量的血液**，進行緊張的"工作"。若在這時跑步或運動，勢必使骨骼肌"搶走"許多血液，結果造成消化道缺血，不但胃腸的蠕動減弱，而且消化液的分泌也會顯著減少，這將引起消化不良。
飯後跑步或運動，有時還會引起腹痛，這是為什麼呢？原因可以是以下幾點：
1、飯後胃裡裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連線胃腸的腸繫膜受到牽拉，引起腹痛。
2、運動時血液的分配從消化道轉移到骨骼肌，促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙攣，因而發生腹痛。
3、運動時全身需氧量增加，平時缺乏鍛鍊的人肺活量小，這時努力喘氣容易出現呼吸淺而快。這使得胸腔負壓減小，造成肝臟血液回流受阻，則導致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，表現為右上腹疼痛。
4、其它胃腸道疾病，包括闌尾炎恰好在飯後運動時發作。
前三種情況在運動停下來以後，腹痛很快就會緩解。第四種情況是器質性疾病，疼痛較前三種歷時長，而且多數會逐漸加重，對於這種腹痛，應該及時去醫院診治。
7樓：匿名使用者
飯後跑步或者運動是不可取的。因為吃飯後消化器官需要大量的血液**，進行緊張的"工作"。若在這時跑步或運動，勢必使骨骼肌"搶走"許多血液，結果造成消化道缺血，不但胃腸的蠕動減弱，而且消化液的分泌也會顯著減少，這將引起消化不良。
飯後跑步或運動，有時還會引起腹痛，這是為什麼呢？原因可以是以下幾點：
1、飯後胃裡裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連線胃腸的腸繫膜受到牽拉，引起腹痛。
2、運動時血液的分配從消化道轉移到骨骼肌，促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙攣，因而發生腹痛。
3、運動時全身需氧量增加，平時缺乏鍛鍊的人肺活量小，這時努力喘氣容易出現呼吸淺而快。這使得胸腔負壓減小，造成肝臟血液回流受阻，則導致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，表現為右上腹疼痛。
4、其它胃腸道疾病，包括闌尾炎恰好在飯後運動時發作。
前三種情況在運動停下來以後，腹痛很快就會緩解。第四種情況是器質性疾病，疼痛較前三種歷時長，而且多數會逐漸加重，對於這種腹痛，應該及時去醫院診治。
飯後休息一段時間，一般1～2小時以後再進行跑步或作其他體育鍛煉才是適宜的。
8樓：
飯後不宜立即運動，應當注意在休息一段時間後再進行運動，這樣才更有利於身體健康。
應該休息一會在鍛鍊
9樓：匿名使用者
能夠做到的就是——飯後動一動。當然不是吃完立即動一動，通常給胃留出30分鐘時間充分蠕動後，小腸開始吸收營養物質，而血糖濃度上公升約是小腸開始吸收後的30分鐘。
10樓：軍俐寶雲亭
不能，尤其不能立刻喝水，即使口渴也只能潤潤嘴巴，否則會肝大。
吃東西最好在心率平穩30或者45分鐘後再吃，吃的時候還不能過快，不然很容易胃下垂。
11樓：莔rz就是我
不能運動。吃過飯，你的腸胃都是滿的。劇烈的運動會使腸胃蠕動異常，會有胃脹或嘔吐的現象。
久而久之還能引起各種疾病。想運動的話，建議你在飯後四十五分鐘散散步。對消化很有好處，以避免長出贅肉o(∩_∩)o~
12樓：匿名使用者
剛吃完飯的時候最好是休息，什麼運動都不要做
半小時以後就可以輕微運動了，比如散步什麼的
1-2小時以後就可以做比較劇烈的運動了
13樓：烏山雪花大如席
不可以吃好飯馬上就運動，而應該過1個小時後再運動鍛鍊才合理。
馬上就運動最常見的傷害：胃下垂
14樓：匿名使用者
可以~但只能做小量的運動~大量或劇烈的就避免~對身體有影響的
15樓：
當然可以，就是要過一段時間。
16樓：高階導演
不能！容易得闌尾炎。
17樓：匿名使用者
不可以，對腸胃不好，可以散步！
飯後什麼運動對身體好 70
18樓：為正義而奮鬥者
人在飯後選擇散步、打太極拳等輕度運動對身體好。
科學顯示，人在進食後立即臥床休息睡覺，對消化不利。古代就有「飽食勿便臥」，食後便臥會使飲食停滯，給身體造成負擔。但食後立即劇烈運動又會使血流於四肢，影響消化吸收功能。
因此，飯後選擇散步、打太極拳等輕度運動，緩緩活動，是較好的選擇，其有利於胃腸蠕動，促進消化和吸收。唐代藥王孫思邈《攝養枕中方》記載，「食止行數百步，大益人」，說的是食後慢步行，有助於促進胃腸蠕動，有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，有益於人體健康。
但飯後運動並非指飯後立即緩步散步，應當是在進食完20到30分鐘以後。飯後匆忙走動，會消耗走人體大量儲備能量，人體內的血液就會更多地分布於軀幹、四肢等活動部位，使胃腸道血液**量相應減少，消化酶的分泌也隨之減少，影響人體對攝入食品能量的吸收和消化。
19樓：
1.飯後不宜做劇烈運動，否則非常容易引起胃下垂等症狀。
2.飯後太飽，人伸展不開手腳，發不上大力，也不宜做力量訓練。
3、飯後為了助消化，可以做一些輕度活動，比如散步，遛狗等。
20樓：樂府殿鑫
你好飯後簡單散步就可以了
不要做劇烈運動
兩小時再跑步
21樓：查國
晚飯後散步和做瑜伽對身體好。但是不建議晚飯後立刻運動的，因為食物在胃裡還沒有消化，飯後劇烈運動是會造成胃部的不適的。最好是在晚飯後半個小時散步，做些輕抬腿，揮展手臂不劇烈的運動。
也可以適當的做一些瑜伽。這樣對我們的健康是很有幫助的。
22樓：劇谷之
坐著，因為飯後胃島需要時間消化，所以最好是坐著或者躺著
飯後運動對人身體有傷害嗎？
23樓：麗歌
喜歡的運動的朋友，他們都知道，運動時間是很有講究的，最好的運動時間就是每天早上和下午，晚上的時間最好不要去運動，因為晚上吃完飯之後，時間也比較晚了，如果你晚上去運動，你的血液迴圈比較好的話，會讓你的大腦神經比較興奮，大腦神經興奮了就會出現睡不著的情況，然後就會導致第二天很累，睡不夠，不想起床。另外告訴大家，千萬不要吃完飯就去運動，最好是在飯後兩個小時之後去運動比較好適合。
吃完飯，不要著急的去運動。剛吃完飯就去運動，會影響腸胃道的吸收。特別是年紀比較大的朋友，飯後運動會引發心功能減退，血管硬化以及血壓發射調節功能障礙。
建議大家飯後不要著急的去運動，先休息，等食物消化之後再運動也不遲。對於大部分的人來說，飯後休息1~2個小時再運動比較好，吃完飯後立即做一些劇烈的運動都是不可以的。
首先，我們剛吃完飯，腸胃需要大約要30分鐘來消化，如果立刻去做比較激烈的運動，很有可能會導致我們的腸胃不適，出現頭暈的症狀。
其次，我們血糖會在我們吃完後的半個小時內開始上公升，正常情況是2個小時左右會降到正常的水平。吃完飯2個小時後再運動，可以消耗體內多餘的血糖，避免積累成脂肪，還能讓我們更加有精神，更加有耐力。
最後，對於腸胃消化功能不好的朋友們，在吃完飯之後需要等待更長的時間再去運動，避免在運動的時候出現噁心、嘔吐，甚至加劇腸的問題。
吃完飯多久才能跑步，飯後多久可以運動
飯後兩個小時才能跑步。1 飯後半個小時內，以休息 散步為主，這是最合適的。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化。也有人說 飯後走一走，活到九十九 的俗語，很多人提倡飯後立即散步，促進消化和 對於很多體質差或是有腸胃疾病的人就要千萬注意了，飯後就一定要休息好，方可適量運動。2 飯後1到1.5個小時...
吃完飯做什麼對身體好，吃完飯不宜做什麼
飯之後做一些正確的運動不僅能夠促進腸胃消化，還能夠健身強體，對我們身體有很大的好處。按運動強度來說，散步 走路 廣場舞 太極拳等輕度運動，飯後半小時至乙個小時可以進行。慢跑 操 騎自行車等中度運動，可在飯後乙個小時至兩個小時進行。長跑 跳繩 踢足球 打籃球等高強度運動，宜在飯後兩小時至三小時再進行。...
吃完飯後可不可以運動，吃完飯後可不可以運動
可以散步，但不要做劇烈運動 運動健身時在吃飯的時間安排上是很講究的，飯前 飯後不宜從事劇烈的運動，運動和吃飯之間要有一定的間隔休息。運動時，我們人體為了保證肌肉骨骼氧氣和營養物質的 氧分 在中樞神經系統的調節下，全身的血液進行重新分配，使消化腺的分泌大大減少，從而影響了胃腸部的消化和吸收。運動愈劇烈...