1樓：小溪閒談影視劇
**的運動專案是需要根據自身的情況來制定的，不宜採用強度過高的運動，也不宜選擇一些沒有難度的運動，仰臥起坐就是****，運動中比較受到歡迎的乙個。
因為在做這個運動的過程當中可以訓練腹股溝。男性的腹股溝有許多毛細血管和穴位，在仰臥起坐的過程當中可以刺激到這個地方的血管，從而讓血液迴圈加快，因此有助於緩解**的問題。
2樓：速度
男性在日常工作中，要注意參加適度的體育運動，可改善自身亞健康狀態，可以根據個人愛好與耐受程度而定，如散步、慢跑、體操、球類、太極拳等均可，都可以有效的改善**疾病問題。對於**患者，飲食調節也很重要，**一般會出現陰虛現象，然而陰虛火旺者，要在飲食中以補陰為主，不要食用溫燥的食品，除一般公尺麵、蔬菜外，可以淡菜、海參、枸杞子、銀耳、蜂蜜等。另外男性自身如果有腎氣不固者，還可以吃一些核桃、栗子、魚蝦、黑豆、蓮子之類的來補充腎氣，這樣慢慢開始從飲食調理體內腎氣平衡，也可以用來**早迣，效果也是比較好的。
治早迣可以參加適度的體育運動，如散步、慢跑、體操、球類、太極拳等均可，都可以用來治早迣，效果是比較好的。
3樓：柚子茶
如果**比較嚴重的話，通過鍛鍊也是無法達到恢復效果的，如果只是輕微的**，平時經常的鍛鍊可以有效的改善，或者是多吃一些壯陽健腎的藥物來調理一下。
4樓：一一測評師
意見建議：可以在房事前塗抹純中藥的泊艾延時噴劑，外用藥物是見效最快的方法，平時還需要加強體育鍛煉，不要過度勞累，不要熬夜。精神壓力大和體力透支會嚴重影響房事能力。
5樓：蕭山九龍
一般做有氧運動都是有幫助的，除了運動之外，保持良好的心態，健康的生活習慣，比如早睡早起，沒有，縱慾都是有幫助的。
6樓：六韋祺
**鍛鍊方法——動停法
**的8中**方法
怎麼鍛鍊才能徹底治好**
7樓：在運動中找到平衡點
怎麼樣鍛鍊，才能徹底治好**？其實對於任何男人來說，都有可能發生過這類的事情，所以不要焦慮，引起**其實是生理和心理的雙重因素，比如人過於勞累、過於興奮，而不自信其實也能導致**，很多人羞於啟齒，於是變成了那些江湖郎中發財的好機會，其實正視這個問題，非常簡單，並不需要過多的干預，把這個當做一件吃飯、睡覺一樣的事情，而你只是在做這樣的一件事，跟做頓飯沒啥區別，開始都不會做的很好，但是只要你認真去學習，方法和經驗都會積累的，慢慢就好了，很少有疾病式的**，也不用去尋找什麼秘方，關鍵是要合理膳食，改善血液迴圈，再加上充足的睡眠和適量的運動，促使肌肉有力量，有足夠的體力，再有就是要調整心情，愉悅的心情會增色不少，就是我們在吃飯之前，一定要想著飯菜的可口，而不是為了應付吃飯，所以說態度是非常重要的。
其實大多數藥物和補品都是輔助功能，不是增強，而性能力是多種因素導致的，其中心理因素和身體因素都很重要，藥物只是輔助作用，使用過量還會對身體有害，這樣的例子其實也很多的。
擔心性能力其實是不自信的表現：生活中有很多人希望借助藥物來提高自己的性能力，其實是捨近求遠，對自己不自信的一種表現，是對生活的誤解，夫妻之間更多的是心理層面的溝通，是乙個全方位的感情昇華，不是單純的乙個指標，而這種通過藥物刺激對身體是沒有好處的，所以還是要從生活中找到辦法，獲得愛人的鼓勵，相互溝通具有非常大的作用，只有情感溝通好了，雙方才能進入和諧的生活狀態，達到幸福生活的標準，而人也會信心滿滿。
心理層面的因素：可能很多人都曾擔心過，生怕愛侶不滿意，其實滿意是乙個心理層面的東西，可以這樣理解，我們一起去旅遊，如果兩個人心中有愛，到那裡旅遊並不重要，重要的是兩個人在一起，如果兩個人心理溝通不好，到風景多好的地方也不會覺得美？所以說，彼此之間的交流最重要，你們之間的感情交流決定著成敗，心理溝通好了，生理不是問題，讓身心放鬆會有奇效。
身體因素：疲勞是最大的敵人，所以不要在身體疲勞的時候表現自己，健康的身體，血液迴圈會順暢，營養就會**及時，這樣在你需要的時候，它們就會立馬進入工作狀態，身體的健康要通過調整飲食結構，充足的睡眠，科學的運動，同時保持良好的心態，積極向上的生活和工作態度，人的身體健康，是成功的另一半。
相信自己，同時跟自己的愛侶平時多溝通感情，有乙個健康的體魄，藥物是根本不需要的。
8樓：匿名使用者
**是男性病中常見的一種疾病，要徹底**，是很不容易的，需要根據不同的原因採取相應的措施進行綜合**，才能收到較好的效果，首先應該到男性專科進行認真的檢查，查清是氣質性的，還是精神性的，氣質型的，需要結合藥物進行**，而精神性的需要環境，可以有自己的愛人進行輔助配合**，會收到較好的效果
怎麼鍛鍊能****
9樓：新協和服務
**的型別有很多有心理性的，有實質性病變的，還有其他原因比如泌尿系感染等，另外每個人性功能表現也不盡相同，所以解決問題不能一概而論； 如果以前沒有**，後來又**，那麼多數都可以**好，有問題肯定都是有原因的
10樓：咸陽九龍醫院
你好，建議可以去醫院上看看，醫生會根據你的情況告訴你怎麼辦的！
11樓：王者大神
要找到針對自身情況的方法，引起**的原因比較多，平時注意有效果之後有意識的注意下控制和節奏，就是不要太快太慢，多食一些具有補的食物，如牡蠣、胡桃肉、芡實、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。點選官網諮詢詳情
12樓：匿名使用者
鍛鍊pc肌結合《奈美而》調理，時間提公升改善很快哦
13樓：匿名使用者
你可以試試男性ptc持久力訓練，只需要6天就能40分鐘，還能免費試用，淘bao上有。
如何鍛鍊可以**早射
14樓：匿名使用者
如果僅僅是鍛鍊肯定不行，還是要改變不良習慣心理調節，加強鍛鍊，並配合有針對性的鍛鍊，調整作息規律改善飲食，注意衛生習慣，噴凃 萘美而 這個,輕輕鬆鬆半個多小時~
15樓：匿名使用者
多跑步，練習半蹲，還有就是作息要有規律，思想要上進些。這樣做到身體與心靈的提公升，會有幫助。還有就是**很多是心理原因造成的，並不是真正的**，請正視對待這個問題，夫妻雙方共同面對這個問題。
16樓：匿名使用者
男士都希望時間長
耐美兒噴劑還是比較好的，真金不怕火煉。
簡單噴幾下就能比平時增加二三十分鐘好不好
17樓：匿名使用者
光鍛鍊沒有用的，多吃些對男的那方面有好處的東西，像板栗，黑芝麻、核桃、大蝦、韭菜、杏仁太多了，再告訴你乙個，奈沒爾 用下，二十分鐘絕對沒問題。
18樓：吾愛知多少
平常生活規律一些，介掉不孩有壞習慣，這樣恢復是遲早的事。
19樓：縛為肢苗入
你好，有很多****的方法。首先消除消極的心理影響，也許是因為太緊張或者是太累，所以不要著急或者等待，所以不要給自己增加負擔，與你的性伴侶良好溝通，是解決問題的主要途徑。平時也要積極鍛鍊，強身健體，是****的好方法。
平時自己也可以多做提肛運動，鍛鍊性能力，應該根據自己判斷，選擇合適**方法。
20樓：廉涼奶
注意生活要有規律，加強體育鍛煉，一般主要有：
注意力分散法,放慢動作後減緩刺激、擠壓法、還有pc肌鍛鍊的方法還有用（耐\羙\而）噴劑抑制敏感法，直接提公升比較快同時要適當的減少你的生活頻率，還要多吃點溫補的食品
21樓：匿名使用者
我以前也是有這樣的情況的，
到了結婚之後辦事就不行了的。
那時期和老婆鬧得不可開交，
還差點離婚了的，
幸運的是我知道了（羅宇庭%幸福路）一文，
我跟著文中簡述的做，才次次半小時吧！
所以呀，男人一定要愛護好自己的身體，
不要在耗費自己的了。
要找到針對自身情況的方法，
引起早射的原因比較多，
平時注意有效果之後有意識的注意下控制和節奏，就是不要太快太慢，
多食一些具有補的食物，
如牡蠣、胡桃肉、芡實、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。
22樓：王者大神
要找到針對自身情況的方法，引起**的原因比較多，平時注意有效果之後有意識的注意下控制和節奏，就是不要太快太慢，多食一些具有補的食物，如牡蠣、胡桃肉、芡實、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。點選官網諮詢詳情
23樓：雨葦
鍛鍊的話是可以的，不過能加上技巧的配合，就簡單多了。訓練也要看自己那方面有欠缺的。
一般人是觸覺影響較大，你就要從觸覺上訓練。
比如你是視覺影響較大，你就要從視覺上訓練。
如果你是聽覺影響較大，你就要從聽覺上訓練。
還有人是嗅覺影響較大，你就要從嗅覺上訓練。就是聞到某種氣味，感覺就來了的哪種。
那麼訓練的主要原理也很簡單，少見多怪，多見少怪，見怪不怪。方法是公開的，具體步驟你在個人中心看，按照步驟一步步的來。
24樓：匿名使用者
通過系統的鍛鍊是可以有效的延長十五到三十分鐘的時間
這是沒有問題的
怎麼鍛鍊身體治好**
25樓：妙手醫生健康
治**簡單快速的方法
26樓：物網科技
你好，很榮幸為你答疑解惑。 身體機能的強健對於疾病**有一定幫助作用，但不能替代其他**。所以鍛鍊身體****只可作為**的調理方法而配合正規**。
建議男性朋友可通過鍛鍊身體防止**。
27樓：阿薇
**是由於很多不好的習慣造成的，腎虛 手淫 縱慾過度熬夜喝酒 等等，男性出現性功能問題是沒有辦法自我修復的，一定要趁早調理，越拖只會越嚴重
28樓：匿名使用者
要提公升時間，需要夫妻雙方配合默契，多換換花樣，做的時候轉移注意力，有機會試下耐美而（噴/液）很好的
29樓：王者大神
要找到針對自身情況的方法，引起**的原因比較多，平時注意有效果之後有意識的注意下控制和節奏，就是不要太快太慢，多食一些具有補的食物，如牡蠣、胡桃肉、芡實、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等。點選官網諮詢詳情
**怎麼鍛鍊好啊
30樓：浙江衛健科技****
選擇游泳、跑步、騎車這些良好的運動專案，每週只要進行三次、每次一小時的「適度運動」，就可大大改善你情況。
有利性事的腰臂鍛鍊：
男人在進行性行為時，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，因為在男女交合動作中，這些肢體部位是主要力點。因此，男人想在性行為的過程中得到暢順及得心應手的發揮，平日要注意上述肢體部位的保健和運動機能。想保持這些部位的運動機能順滑，閒來最好多做有助這些部位的針對性運動，以下有一招簡單的柔軟運動，多做有助增進手臂及腰背支撐力，平日在床上或地上便可進行，男人想保持實力，最好每晚抽點時間做若干次數（次數多少視乎各人不同體質），以後進行床上活動時便不會力不從心。
俯臥舒展
面部向地面並將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向後伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然後慢慢放鬆。
猫姿伸展
顧名思義這套動作形如貓兒伸展般；首先，雙臂向前伸展，手掌觸地，然後將膝蓋以上身體向後拉坐至臀部接觸腳跟，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳跟，盡量舒展手臂、膊頭和背部，舒展動作維持10至15秒，然後慢慢放鬆，再重複整個動作。
曲背部俯臥撐
姿勢近似普通俯臥撐，不同的是膝蓋貼地。雙臂稍向膊頭以外支撐地面，然後雙臂做彎曲伸直的俯臥撐動作。注意維持腰部成微彎，每次動作維持10秒，然後重頭再做一次，但切記要按自己能力而為。
怎麼鍛鍊治早迣？浪小野綜合網說的方法可以嗎
你好，有很多 的方法。首先消除消極的心理影響，也許是因為太緊張或者是太累，所以不要著急或者等待，所以不要給自己增加負擔，與你的性伴侶良好溝通，是解決問題的主要途徑。平時也要積極鍛鍊，強身健體，是 的好方法。平時自己也可以多做提肛運動，鍛鍊性能力，應該根據自己判斷，選擇合適 方法。要想健康，就要注意三...
怎麼鍛鍊能壯腎，腎虛 怎麼鍛鍊才能把腎鍛鍊強壯
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