1樓：透椒群
對於血糖高，我們要及時的進行調理。首先要有健康的飲食習慣，因為健康的飲食是**血糖高的基礎**。首先飲食應該是清淡的
、規律，合理控制食物的總量，而且注意各類食物平衡膳食，少食多餐。如果血糖超過正常值，建議喝偌邁青汁茶，促進血糖代謝，可以輔助降血糖，降低風險。
高血糖怎麼調理
1. 喝茶**高血糖
可能不少人已經知道了，茶葉對於高血糖是有不錯的調節效果的。一般來說推薦大家喝綠茶，效果是相對較好的。
現在市面上有不少茶包，新增了水果在裡面，喝起來味道很好，但是這邊要提醒一下大家，果茶當然多數都是新增了糖分的，選購要慎重哦!
2. 運動**高血糖
常常訓練、新增運動能夠促進能量代謝。有助於降糖，運動須遵從鍥而不捨、力所能及、
按部就班的準則。
一般建議可以選擇打太極拳、爬山或者是騎自行車、散步，這些強度相對較低的運動是最適合的。如果身體允許，那麼做一些稍微激烈一些的運動也是可以的。
3. 增加維c攝入
增加飲食中維生素c等抗氧化劑的含量，能防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，從而有效減少糖尿病併發症的發生。
增加膳食中果蔬的比例，能提供抗氧化劑的最佳**。
4. 垃圾食品不要碰
如果你常常光臨麥當勞、肯德基。糖尿病也會「光臨」你。
明尼蘇達州的科學家們對年齡在18—30歲之間的3000人進行了長達15年的跟蹤調查。
成果發現，每週吃兩次廢物食物的人，體重不但增加了4.5公斤左右，胰島素抵抗性也進步2倍，這是導致糖尿病的高危險要素。
就算你的體重堅持正常，廢物食物中反式脂肪和精製碳水化合物也會進步糖尿病的患病危險。
2樓：陽台小花
少吃水果，多吃粗糧，注意休息，調整飲食結構，避免高糖分的攝入，注意休息不要熬夜，不能太多使用手機，電腦，電視，密切注意不要引發併發症，特別是視力，和血液迴圈，足步要特別注意，容易血脈不暢，要沒事溫水泡一下腳，不能用很熱得水，避免小傷口感染，糖尿病人傷口不容易癒合。
3樓：
您好。血糖高日常生活中每天建議喝牛奶搭配燕麥，燕麥要無糖的。適當的體育鍛煉。
多吃新鮮的蔬菜水果。多吃粗纖維的食品。多喝水。
不要喝飲料，不要喝酒。不要吃甜食。個人的一些分享。
希望採納。謝謝。
4樓：紹興琴之韻聽力
開腿,管住嘴,吃飽胃,堅持吃穀降堂糖友主食
5樓：煒翔動保
飲食**是所有糖尿病患者**的基礎，糖尿病的飲食**絕對不僅僅是限制飲食，或者說限制熱量，我們需要遵循以下原則。
首先是控制總熱量，除了要控制主食以外，還包括控制所有飲食當中的熱量，需要把要攝入的每一項食物，都折算一下它大概的熱量，合理地進行分配。
在糖尿病患者飲食當中的合理配餐問題，除了控制總熱量以外，我們還需要注意多種營養的平衡。一天根據個人情況，主食大致是在4～8兩之內，同時可以搭配一些優質蛋白，再加上可能還需要攝入一些肉食，以及膳食纖維含量比較高的蔬菜、水果。
第三點對於糖尿病患者來說，應該限制脂肪的攝入，主要是要限制飽和脂肪酸的含量，例如黃油、動物油、奶油一類的食物，糖尿病患者是不太適合攝入的。對於膳食纖維的攝入，糖尿病患者我們提倡的，是乙個高膳食纖維的飲食，膳食纖維能夠有效地降低血糖、血脂，同時還能幫助通暢大便。所以，對於糖尿病患者，我們提倡的是多吃含膳食纖維的食物，包括各種粗糧，比如玉公尺、高粱、蕎麥、豆類、綠色蔬菜、瓜果等，其中都含有大量的膳食纖維。
另外要提醒大家一點，蛋白質的充分攝入，對於糖尿病患者來說也非常重要。蛋白質的主要食物**，包括肉類、奶製品、雞蛋等，在糖尿病患者的飲食當中，也要注意這部分食物的攝入。
最後，希望糖尿病患者在日常生活中，能注意合適的飲水量，多飲水、限制飲酒，適量的多飲水有利於體內代謝產物的排出。但是我們需要提示各位，應該要限制飲酒的量，酒當中含的酒精熱量是非常高的，同時它不含其他的營養素，容易增加患者的肝臟負擔，空腹飲酒容易出現低血糖，對於注射胰島素，或者口服磺胺類降糖藥物的患者來說，這是非常危險的乙個情況。如果無法避免，也應該盡量不喝白酒，而少量飲用酒精濃度比較低的，啤酒或者紅酒類的，避免空腹飲酒。
6樓：汲瀚玥
不能吃甜的食品，同時生活中要吃清淡的
7樓：全民小**我拍
注意飲食，喝點文冠果的茶葉降三高
8樓：匿名使用者
防止糖分過量攝入，做好預防即可。
9樓：流連水雲間
降血糖的正確方法
大多數老年人出現高血糖的情況，這與缺少運動不無關係。在運動的過程中，有助於消耗大量的脂肪和血糖。
所以，建議患有高血糖的朋友，平時要堅持運動，可以根據自己的身體素質，選擇適合自己的運動方法。
出現高血糖症狀的人群，不一定需要選擇藥物的方法進行**，畢竟「是藥三分毒」。其實，我們可以通過食療的方法，達到降低血糖的作用。生活中多吃一些粗糧或者是蔬菜，都能夠很好地降低血糖和血脂。
很多人出現高血脂或者是高血糖症狀，主要都是因為食物攝入量過多，造成體內脂肪和血糖量大大超出正常指數，長期累積下來，便容易引起高血糖或高血脂。
因此，避免出現「三高」症狀，要控制食量，注意飲食均衡，吃飯時要節制，基本七八分飽就可以了，避免暴飲暴食，三餐定時，少吃高嘌呤的食物。
紫菜中含有豐富的維生素、脂肪和蛋白質等，能夠降低空腹的血糖，所以糖尿病患者可以在飯前吃一些紫菜，能夠很好的降低血糖，在生活中一定要去學會調理自己的飲食，不能夠太過於油膩，尤其是甜的食物，不要去多吃。
10樓：老徐
高血糖，日常生活怎麼辦要？應該少吃含醣類的食物，或者不吃，最好去當地醫院看看內科醫生諮詢一下醫生。
11樓：
按醫生要求，管住嘴，合理飲食，多運動，控制好血糖，慢慢會降下來的。
12樓：行者
要少吃糖份高的食品，飲食要有規律，不要暴飲暴食，注意休息。
13樓：錦繡坊
血糖高需要到醫院就診，由醫生制定適合自己的的**方案，長期用藥；同時，注意日常進食，計算食品熱量和運動量，合理安排食品結構，減少碳水化合物的攝入量。
血糖高在日常生活中應該注意些什麼
14樓：小雨腹美萊
血糖高飲食該注意些什麼？
15樓：無語翹楚
高血糖（糖尿病）者平時要從飲食、睡眠、運動、情緒、生活起居等方面注意。
1、飲食要注意一日三餐七成飽，要少吃多餐，不吃過甜的食物，不吃腥辣的食品，嚴禁抽菸、喝酒等不良習慣，因為這些會加重糖尿病的病情，有抽菸習慣的要在一年內慢慢把煙戒掉，不要一下子就馬上戒掉。原來吃降糖西藥的達半年以上者，不要驟然停服，因為這樣會引起血糖的突然公升高，應在醫生的指導下，慢慢減量，直至停服。飲食方面要注意粗、細糧搭配著吃。
建議吃些南瓜、燕麥片等。但要明確注意一點，不管這個東西有多好，有多麼適合糖尿病人吃，都不要過量。
水果含碳水化合物約為6-20%，西瓜含量低，香蕉含量高，有葡萄糖、果糖、蔗糖、澱粉、果膠等。水果中含有較多的果糖和葡萄糖，重症糖尿病人不宜吃過多的水果。為了補充人體所需營養，可吃少量水果，一般一日量在100克左右，但需注意血糖和尿糖的變化。
如果吃了水果後尿糖增多，則應減少主食，以免出現血糖公升高。為防止併發症動脈硬化、便秘，應飲食多樣化，滿足人體所需營養，以利健康長壽。瘦肉也可以吃，一星期二到三次，每次二兩多就行。
稀飯容易公升高血糖所以最好不吃。苦瓜、苦丁茶、絞股藍茶等對**糖尿病有輔助作用，可經常吃。
① 不宜吃的食物有：
ⅰ。易於使血糖迅速公升高的食物：白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅乾、蛋糕、甜麵包及糖制糕點等。
ⅱ。易使血脂公升高的食物：牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉，對富含膽固醇的食物，更應特別注意，應該不用或少用，防止動脈硬化性心臟病的發生。
ⅲ。不宜飲酒。因為酒中所含的酒精不含其他營養素只供熱能，每克酒精產熱約7千卡（294焦），長期飲用對肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的公升高。
少數服磺脲類降糖藥的病人，飲酒後易出現心慌、氣短、面頰紅燥等反應。注意，使用胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖，所以，為了病人的安全還是不飲酒為佳。
② 適宜吃的食物：主要是可延緩血糖、血脂公升高的食物。
ⅰ。大豆及其製品：這類食品除富含蛋白質、無機鹽、維生素之外，在豆油中還有較多的不飽和脂肪酸，既能降低血膽固醇，又能降低血甘油三脂，所含的穀固醇也有降脂作用。
ⅱ。粗雜糧：如莜麥面、蕎麥麵、熱麥片、玉公尺麵含多種微量元素，維生素b和食用纖維。
實驗證明，它們有延緩血糖公升高的作用。可用玉公尺麵、豆麵、白面按2：2：
1的比例做成三合面饅頭、烙餅、麵條，長期食用，既有利於降糖、降脂，又能減少飢餓感。
（6）糖尿病人應少吃或不吃水果。因水果中含有較多的碳水化合物，並且主要是葡萄糖、蔗糖、澱粉。食後消化吸收的速度快，可迅速導致血糖公升高，對糖尿病病人不利。
所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由於水果中含有較多的果膠，果膠有延緩葡萄糖吸收的作用，因此，在病情穩定時可以少吃一些水果。
吃水果時，要以含糖量低為選擇原則。同時，還要根據其含糖量，計算其熱能。換算成主食，減少或扣除主食的量，以保持總熱量不變。
不宜每餐都吃水果，一般認為在兩餐之間（血糖下降時）少量服用較為合適。有考營養成分表，根據病情酌情選用。
（7）糖尿病病人還應限制飲食中膽固醇的含量。因糖尿病病人病情控制不好時，易使血清膽固醇公升高，造成糖尿病血管併發症，冠心病等。所以糖尿病病人飲食中要限制膽固醇的攝入量，一般主張膽固醇的限量為每日低於300毫克。
故臨床應不用或少用肥肉和動物內臟，如心、肝、腎、腦等，因這類食物都富含較高的膽固醇。多吃瘦肉和魚蝦等，此屬高蛋白低脂肪食物。
2、每天都要有一定量的運動，餐後半小時後即可開始運動，但不宜過量，體育鍛煉不能從事劇烈的運動，標準以微汗即可。因此提倡以每天散步1——2小時為宜
3、糖尿病又稱富貴病，病人不易疲勞過度 ，必須注意休息，保證充足的睡眠。睡眠要有規律，建議晚九點睡，早七點起。
4、糖尿病容易發生併發症，尤其是心血管、眼、四肢的併發症，因此要選擇合適的鞋子，注意腳部的保暖，選用透氣吸汗的純羊毛和純棉襪子，盡量不要在室內外赤腳行走。每天要用溫和的肥皂洗腳，水溫不要超過體表溫度，腳浸泡在水中的時間不要超過5分鐘，特別注意清洗腳趾間的**，洗完後用柔軟的毛巾輕輕擦乾。洗澡時應以溫水為宜，切忌溫度太高 。
注意防止四肢受傷。
血糖高咋辦？血糖高怎麼辦？
血糖偏高的應對方法 主要是查明血糖公升高的原因，如果是短暫性 突發性的血糖偏高，建議調整飲食，注意運動，密切觀察。如果長期監測血糖仍居高不下，建議前往醫院進行 在此期間仍要注意飲食及運動，控制體重。應用口服或者注射藥物，達到使血糖降低的目的。前往醫院就診，完善相關檢查，確診到底是哪方面疾病引起的血糖...
血糖高怎麼辦，血糖高怎麼辦好呢？
首先我們要鑑別血糖高，到底高到什麼程度。如果血糖是輕度的公升高，比如說空腹血糖在6.1mmol l到7mmol l，餐後兩小時血糖小於11mmol l。那麼此時的血糖高屬於糖耐量異常，可以通過飲食 運動來控制，達到降糖的目的。如果血糖超過以上的數值，甚至已經達到15mmol l以上，甚至達到20多m...
高血糖怎麼辦呢，血糖高怎麼辦
首先要去除血糖公升高的誘因，如感染等誘發血糖公升高的原因。糖尿病前期和糖尿病的 應該遵循 五駕馬車 綜合 的原則，包括合理的飲食 適當的運動 糖尿病知識的學習 對血糖和病情的監測以及藥物的 同時高血糖的患者還經常合併高血壓 高血脂 高血黏度等問題，需要進行相應的 第一，患者需要進行飲食控制即對攝入的...