1樓：小白妹妹就是我
自 已 動 手 調 節
1．管好自已的嘴
合理的膳食結構是維持脂質代謝平衡的重要措施。澳大利亞的營養專家列出控制飲食的 "四低一高" ，可供參考。四低一高即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。
低熱量熱量攝入的計算方式不太容易掌握，有時專家也沒有辦法控制。但最容易測出熱量攝入過高的方法就是測體重，如果體重增加了，熱量肯定攝入過量，這時就應檢討你的食譜，這個計算熱量的方法雖然不科學、不精確，但優點在於普通老百姓能掌握。應避免暴飲、暴食，不吃過多甜食。
低脂肪、低膽固醇膳食
脂肪佔總熱量20％為宜，並且以含多鏈不飽和脂肪酸的植物油�豆油、花生油、玉公尺油 為主，動物脂肪不應超過總脂量的1／3。若甘油三酯超過11．3毫摩爾／公升�436毫克／分公升 ，脂肪攝入應嚴格限制在每日不超過30克或佔總熱量的15％以下。膽固醇攝入量每日控制在200毫克-300毫克以下為宜。
避免食用高膽固醇食品。
高纖維膳食
膳食纖維可促進體內血脂和脂蛋白代謝，又可與膽汁酸、膽固醇結合，有降低血清膽固醇濃度的作用。 控制酒精飲料酒精可為人體帶來額外熱量而干擾血脂代謝，使膽固醇、甘油三酯上公升，高密度脂蛋白下降。
2．讓身體動起來
運動可幫助燃燒多餘的脂肪，運動以身體微汗，不感到疲勞，運動後自感身體輕為準，每週堅持活動不少於5天，持之以恆。
2樓：匿名使用者
有一種民間偏方不知道對你有沒有幫助。就是將玉公尺成熟時的「鬍子」摘下來，曬乾，研成末。每天早上用水衝著喝就可以了。希望對你有幫助，也希望不管你用什麼方法都早日恢復健康。
3樓：
31就血糖高.我想知道你的詳細飲食結構以及工作
4樓：匿名使用者
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5樓：毛毛蟲很慢
日常生活中合理飲食，含糖量高的食物少吃或者不吃，多運動，不熬夜，保持好心情，飯前可以喝杯由淡竹葉、葛根、沙棘組成的百越養胰茶，天然藥食同源植物萃取，可以有效調理血糖，恢復胰島功能，使血糖控制在正常範圍內。
血糖高到10點多怎麼辦
6樓：匿名使用者
血糖偏高時，飲食要格外注意，不能吃含糖高的食物，多吃粗糧，多多運動。平時做好血糖的自我檢測，如果血糖還是降不下來，建議可以喝偌邁青之茶，調節人體血糖，在不破壞人體身體調節能力下，以安全有效之法改善高血糖。
一、降糖的偏方
1.醋泡洋蔥：選取500克洋蔥，洗淨切成薄片，放在微波爐裡加熱兩三分鐘，取出後加入600毫公升醋，放入冰箱冷藏，第二天即可食用。
2.番石榴茶：將番石榴的葉子曬乾，用熱水泡茶喝。這種方法能夠有效降低血糖，因為葉子中含有番石榴多酚，它能夠抑制分解糖的酶活化，從而抑制了血糖的上公升。二、飲食注意事項
適宜吃的食物延緩血糖、血脂公升高的食物。注意控制飲食,不吃甜食和鹹食。要多運動鍛鍊身體,使體內的代謝產物及時排出。
多吃五穀雜糧，如莜麥面、蕎麥麵、燕麥面、玉公尺麵等富含維生素b、多種微量元素及食物纖維的主食，長期食用可降低血糖、血脂；適當吃一些豆類及豆製品。這類食物都含有豐富的維生素和蛋白質，不飽和脂肪酸的含量也很豐富，能夠降低血青膽固醇及甘油三酯；蜂膠對降低血糖和預防併發症的效果也很好。
三、血糖偏高需要自測血糖。
如果血糖偏高，最好定期檢測血糖。這樣可以隨時觀察血糖的控制情況，一旦控制不好，或者血糖一直降不下來，就要去醫院進行診治。可以自備測糖儀，進行檢測，做好檢測日誌，以便就醫時讓醫生詳細了解情況，對症開藥。
7樓：給你龜2腳尖
血糖如果偏高就要引起重視了，但是很多人不知道血糖的正常值範圍是多少。如果出現高血糖了，我們要根據，血糖的具體情況，選擇不同的**方法。如果超過了正常值，我們要選擇，一些降糖的藥物，來干預，比如偌麥青之茶能緩解改善血糖高。
血糖分空腹血糖和餐後血糖。空腹血糖4-6.1mmol/l屬於正常的血糖範圍。
空腹血糖超過6.1mmol/l，叫做血糖異常。血糖異常又分成不同的度，如果僅僅只是超過6.
1mmol/l，但是沒有超過7mmol/l，叫做糖耐量異常；如果空腹血糖超過7mmol/l，可能就進入到糖尿病。
餐後血糖也有正常範圍，一般來講，餐後兩小時的血糖不超過7.8mmol/l。
如果超過7.8mmol/l就叫糖耐量異常；如果超過了7.8mmol/l，又在11.
1mmol/l之間，叫做糖耐量異常或者糖耐量減低；如果餐後兩小時血糖超過11.1mmol/l，就叫做糖尿病的診斷標準。
8樓：曲昕
你好，一般情況下正常人在空腹血糖濃度為3.9～6.0mmol/l。
空腹血糖濃度超過6.0mmol/l稱為高血糖。血糖濃度低於3.
9mmol/l稱為低血糖。你說的有點偏高了。 你好，建議您及時用藥控制好自己的血糖。
同時還要注意自己的飲食，不要過於肥甘厚膩，需要禁菸禁酒。希望對您有所幫助。
9樓：喬伊愛剪輯
大多數的人血糖值如果是正常的，空腹的時候是小於6.1，大於3.9的，飯後兩小時內的血糖值是控制在11.
1以內的。如果測量了之後，範圍高於這個數值，那麼就需要注意有高血糖的可能性。如果出現高血糖了，我們要根據，血糖的具體情況，選擇不同的**方法。
如果超過了正常值，我們要選擇，一些降糖的藥物，來干預，比如偌邁青之茶能緩解改善血糖高。
血糖高如何調理：
高血糖主要是通過飲食運動和藥物的**達到降血糖的目的，飲食和運動是**的基礎是降血糖的基礎，我們說飲食，我們主要是根據患者的身高、體重和活動量來制定飲食計畫，每天限制總量，按照三餐分配，三大物質進行均勻的分配，分配到三餐，限制總量。
第二個就是要加強運動，主要是飯後運動，來控制血糖。
10樓：背對背擁抱
很多人都關心血糖正常值是哪些範圍，可以方便隨時控制好血糖變化。如果血糖超過正常值，建議使用偌麥青之茶促進能量代謝，有助於降糖。青楚了解這些問題也是要積極的注意血糖正常值，那麼，糖尿病人餐後血糖正常值是多少?
下面咱們解答吧。
愛吃檢查人體中的血糖含量往往通過兩個方面，乙個是空腹血糖正常值，另乙個就是餐後血糖正常值。
首先：讓我們來聊一聊空腹血糖正常值，空腹血糖正常值如果在每公升6毫摩爾以下，那麼，是屬於正常的血糖含量，而且這個時候的血糖含量還是比較理想的;如果空腹血糖含量每公升在6毫摩爾到7.8毫摩爾之間，還可以判斷為正常的;但是如果空腹血糖含量在每公升7.
8毫摩爾之上的話，就可以判斷為高血糖的糖尿病了。
其次：讓我們來看一看餐後血糖正常值，前面說過，餐後血糖正常值的判斷，沒有乙個時間界限，但是，臨床醫學，一般判斷餐後血糖含量的時候都拿餐後兩小時血糖含量作為標準，因為這個時候是最具有代表意義的，而且，更加準確。
一吃飯血糖就高怎麼**
11樓：匿名使用者
高血糖主要是因人體胰島功能受損導致的血糖公升高，高血糖得不到有效控制和**是會轉化為糖尿病！
要定期檢查血糖，保持血糖的平穩。
平時注意控制飲食（每天主食不超過五兩，以蔬菜為主），
三餐定時定量（進餐的時間、數量應保持一定的穩定性：盡量不吃零食，戒菸、忌酒。），
要低脂、低鹽、低熱量、低糖攝入
（限制膽固醇的攝入量：中老年糖尿病人及合併冠心病、高脂血症的病人，在飲食中還要嚴格限制膽固醇的攝入量。動物脂肪、動物內臟含膽固醇較高，應少吃或不吃，雞蛋每日最多不超過兩個。
嚴格限制蔗糖及甜食：糖尿病人不要吃食糖、糖果、蜂蜜和甜食以及含糖飲料。），
多食用蔬菜（食物宜粗不宜精：在主食定量範圍內盡可能多吃些粗雜糧及豆類、蔬菜，以綠葉菜為好，如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等），
適量吃水果（據測定：香蕉、橘子、蘋果、梨含糖量為中等：甜瓜、西瓜、櫻桃含糖較少，可以首選食用;西紅柿、黃瓜含糖很低，可以適當多吃些以代替水果。），
加強體育鍛煉（每天40分鐘以上的有氧運動），保持良好的心態。
為何我的血糖會偏高
12樓：穿越羅布泊
體型偏瘦的漢族人當中，確有一部分人體內的血糖含量偏高且帶尿糖，這群人大多數平時並無特殊不適症狀，通常都是在體檢時被發現。
類似情況應定期檢查（每年檢查一次），只要情況不變得更加嚴重就沒必要太過擔心，也不需要進行特殊的**。
建議適當做些體育活動，例如每天堅持快走，開始的時候只要走到全身發熱輕度出汗就行，逐步增加到每天走乙個小時左右（5-6公里）。
飲食方面並無特殊禁忌，只是澱粉類食物盡量少吃一點，包括所有的公尺、麵製品。注意多吃蔬菜、豆製品，魚和肉都能吃，含糖量較高的水果盡量少吃些，飲料選擇無糖的等等。
不建議自行採用民間偏方進行**。
僅供參考。
13樓：匿名使用者
來點實際的吧：
1.加強體育鍛煉，每天早上進行體育鍛煉；
2.每日控制飲食，以素食為主，定時定量；
3.購買血糖儀進行自我檢測血糖，以達到自我監控的目的；
4.保持良好的心態
5.遵守以上原則外還要知道其實什麼事情都是沒有什麼大不了的，什麼事情都是很嚴重的，需要引起重視的，我們必須知道我們要面對沒有一件事情，遇強則強吧！
14樓：匿名使用者
病情分析：其實你不要過於擔心，你的情況只不過是耐糖量受損，還不是真正的糖尿病。其實在中國糖尿病的發病率高的驚人，竟然是9.
7%，如果包括糖尿病前期的病人則在中國大概有一億多。血糖偏高的原因有很多，但不良飲食結構，肥胖，缺乏鍛鍊佔主導，但糖尿病與你瘦不瘦是沒多大關係的
意見建議：
15樓：匿名使用者
你這種情況稱耐糖量異常，屬糖尿病前期，應該進行飲食調節加運動鍛練。2型糖尿病原因很多，但具體**不明，你應該堅持飲食控制和運動，戒菸限酒，延緩糖尿病的發病年齡。
只有長期的（幾年以上）糖尿病，血糖得不到控制才可能出現併發症，包括手腳麻木（末梢神經受損引起），以你的年齡和血糖，尚不可能出現併發症。可能是其他原因引起，或者是你的心理方面壓力太大。
16樓：雨奧
樓主你好， 你不要驚慌， 首先要有乙個平靜的心理！ 不要看的很嚴重， 其實這不是個大病， 甚至可以說就不算個什麼病！ 手腳麻木是血行不暢引起的， 高血壓也是可以引起的！！
你體質偏陰虛！ 這種體質會出現這種情況， 可以找你們當地的老中醫給看看！ 效果一定比你去醫院好很多的！
如果你不嫌麻煩，也可以找我。 413713850
17樓：匿名使用者
你可能有糖尿病家族史，問問家裡人有沒有，你活動不多這也是關鍵，要注意規律生活並加強鍛練，不行的話再用藥，別怕，這病不是一天得的，也不是一天能好的，先別急著吃藥,你這麼年輕.
血糖高咋辦？血糖高怎麼辦？
血糖偏高的應對方法 主要是查明血糖公升高的原因，如果是短暫性 突發性的血糖偏高，建議調整飲食，注意運動，密切觀察。如果長期監測血糖仍居高不下，建議前往醫院進行 在此期間仍要注意飲食及運動，控制體重。應用口服或者注射藥物，達到使血糖降低的目的。前往醫院就診，完善相關檢查，確診到底是哪方面疾病引起的血糖...
血糖高怎麼辦，血糖高怎麼辦好呢？
首先我們要鑑別血糖高，到底高到什麼程度。如果血糖是輕度的公升高，比如說空腹血糖在6.1mmol l到7mmol l，餐後兩小時血糖小於11mmol l。那麼此時的血糖高屬於糖耐量異常，可以通過飲食 運動來控制，達到降糖的目的。如果血糖超過以上的數值，甚至已經達到15mmol l以上，甚至達到20多m...
高血糖怎麼辦呢，血糖高怎麼辦
首先要去除血糖公升高的誘因，如感染等誘發血糖公升高的原因。糖尿病前期和糖尿病的 應該遵循 五駕馬車 綜合 的原則，包括合理的飲食 適當的運動 糖尿病知識的學習 對血糖和病情的監測以及藥物的 同時高血糖的患者還經常合併高血壓 高血脂 高血黏度等問題，需要進行相應的 第一，患者需要進行飲食控制即對攝入的...