1樓：湖光3色
不算，不但可以遊，它還是一項很好的降脂運動呢~不過遊的時候要注意時間不要過長，強度也不要太大，最好能備點澳天力銀杏紅麴膠囊或者其他這類的降血脂營養品
2樓：匿名使用者
游泳分競速游泳（如運動員比賽）和實用游泳（如愛好者游泳）。
競速游泳屬於劇烈運動；
實用游泳不屬於劇烈運動。
劇烈運動，是指運動時心跳次數》145次/分鐘，停止運動後心率恢復到正常的時間超過30分鐘的運動。
3樓：家居護膚
你好游泳屬於鍛鍊身體很好的運動，您說的高血脂，我乙個朋友也是，他除了平時的控制飲食以為外，積極參加各種運動，包括足球、籃球，基本是有比賽必到，現在的高血脂真的好多了
希望我的回答能幫到您？
4樓：小毛毛蟲
適當游泳是可以的，游泳是全身運動，有助於血液迴圈，你有高血脂，除了運動之外也要吃營養品來調節，我大姨以前吃的是澳天力的降血脂產品
5樓：釗葛
參加強體力勞動或劇烈運動後，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒或意外。游泳。
6樓：廉憶楓
一種運動是否會屬於運動劇烈，還是需要看你在進行這種運動的時候強度大小。但一般而言，游泳不屬於劇烈運動。但是比賽當然就是激烈運動了!
好處：1、增強體質。增強抵抗力。夏天降暑，冬天抗冷。
2、增強心、肺功能。
3、塑造形體。使體形健美，兒童經常游泳有利於長高，瘦弱者經過游泳鍛鍊身體(包括身材)會變得強壯，肥胖者游泳方法得當還可以**(收腹、收臀)。
4、使肌肉結實。
5.對脊椎有好處，特別是患了脊椎病的人，做其他運動時，由於人體自身的重量，脊椎都需要承受一定的壓力，而游泳則因為水的浮力承托，加上運動時人體有如臥姿，讓脊椎在無重壓狀態下運動，有利於回覆原位。所以許多醫生會建議脊椎病患者適當參加游泳，輔助**。
6、鍛鍊四肢的協調性，力量及柔韌性。
7、按無氧方式訓練的能增加肌肉，按有氧方式訓練能燃燒脂肪，起到**的目的。
8.經常游泳，能有效促進腰腹部的血液迴圈，患痛經的女性經常游泳(月經期間除外)，能使痛經消失。
游泳屬於什麼運動
7樓：小小小魚生活
游泳是有氧運動。
應設於泳池兩端每條泳道的**位置上，其前緣高出水面50～75厘公尺。表面面積為50×50厘公尺並覆蓋防滑材料，傾斜度不超過10度。出發臺應該保證讓使用前傾式出發姿勢的運動員能夠在前方或兩側抓住平台。
如果出發臺的厚度大於0.04公尺，建議兩側有不小於0.1公尺寬、前端有不小於0.4公尺寬、深入台體0.03公尺的握手槽。前傾式出發把手應該安裝在出發臺兩側。
自動計時裝置：
游泳比賽中主要通過自動計時系統來記錄每位運動員的成績、確定運動員的名次。自動計時系統包括發令裝置、觸板和計時器3部分組成。奧運會和世界錦標賽中，自動計時系統還應該包括大型電子顯示屏和終點錄影系統。
（1）發令裝置包括話筒和電笛（如果使用發令槍，必須帶換能器）。發令裝置與各出發臺的揚聲器相連，以便使每位運動員都能同時聽到發令員的口令和出發訊號。
（2）觸板的尺寸應不小於2.4公尺寬、0.9公尺高，厚度0.
01公尺±0.002公尺。應安裝在泳道兩端中心的固定位置上，運動員在每次轉身或到達終點時接觸觸板即可記錄比賽成績或分段成績。
8樓：愛看劇的小鴿子
游泳屬於有氧運動。是不是「有氧運動」，衡量的標準是心率。心率保持在150次／分鐘的運動量為有氧運動，因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣；因此，它的特點是強度低、有節奏、持續時間較長。
要求每次鍛鍊的時間不少於30分鐘，每週堅持3到5次。
這種鍛鍊，氧氣能充分燃燒（即氧化）體內的糖分，還可消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，預防骨質疏鬆，調節心理和精神狀態，是健身的主要運動方式。
常見方法
常見的有氧運動專案有：步行、快走、慢跑、競走、滑冰、長距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。有氧運動特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。
同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恆常運動，是一種恆常持續30分鐘以上還有餘力的運動。
9樓：領內部券_返利
游泳是有氧運動。有氧運動是指人體在氧氣充分**的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。
簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長(約15分鐘或以上)，運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。
1、有利於身體健康，主要是心肺功能的提高，也就是耐力和肺活量的提高，當然直接結果是個人身體素質的提高。
2、小孩游泳更有利於長高，這是因為水中浮力的作用，是自身重力作用大大減小，不受重力壓迫，更利於身體生長。
3、游泳對身材很有好處，這點是重要的，周圍很多男女同胞一開始都是衝著這點去游泳的哦，女的**，男的塑身，這是因為水的壓力阻力作用，消耗脂肪、強健肌肉，還因為比常溫更冷的水溫，更消耗熱量和脂肪。
4、游泳對一些身體傷勢的恢復很有幫助，也是因為水的浮力和壓力作用，很多其他專案運動員都通過水中運動來恢復傷勢和加強鍛鍊，姚明就是。
5、還有就是游泳比起器械健身使身材更勻稱，線條更好看，你看各國游泳運動員的身材，那叫乙個完美。
游泳的時候，是可以達到吸入的氧氣和需要的氧氣平衡的，所以游泳是一項有氧運動，所以在游泳的時候是消耗脂肪的，這樣就會起到**的作用。游泳除了可以**以外，還可以提高心肺功能，讓身體的傷勢好的更快一些，讓身材更加的勻稱、完美。
10樓：中游體育
中游體育：游泳到底屬於有氧運動還是無氧運動
游泳屬於什麼運動？
11樓：匿名使用者
有氧運動
游泳(swimming )，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑藉浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大專案，它包括蝶泳、仰 泳（也稱背泳）、蛙泳和捷泳（也稱爬泳/自由式）四種泳姿的競速專案，以及花樣游泳等。
3、塑造形體。使體形健美，兒童經常游泳有利於長高，瘦弱者經過游泳鍛鍊身體（包括身材）會變得強壯，肥胖者游泳方法得當還可以**（收腹、收臀）。
4、使肌肉結實。
5.對脊椎有好處，特別是患了脊椎病的人，做其他運動時，由於人體自身的重量，脊椎都需要承受一定的壓力，而游泳則因為水的浮力承托，加上運動時人體有如臥姿，讓脊椎在無重壓狀態下運動，有利於回覆原位。所以許多醫生會建議脊椎病患者適當參加游泳，輔助**。
6、鍛鍊四肢的協調性，力量及柔韌性。
7、按無氧方式訓練的能增加肌肉，按有氧方式訓練能燃燒脂肪，起到**的目的。
8.經常游泳，能有效促進腰腹部的血液迴圈，患痛經的女性經常游泳（月經期間除外），能使痛經消失。
9.經常遊蛙泳可增強性功能。
壞處：1、有患中耳炎的可能。2、有患傳染病的可能。
（只要是各種**病）過緊的矽膠泳帽會損傷頭髮，另外水裡很多病菌，所以一定要注意游泳後及時洗澡，漱口，有條件的最好滴點眼藥水。還有就是下水前要做好準備工作，熱身運動不可少，防止運動損傷的發生。游泳要注意安全，因為最嚴重的後果是溺水身亡。
建議：去水質好的游泳池，特殊時期不游泳。
不論是剛學游泳的人還是經常游泳的人，都要準備一些必需用具：
（1）泳衣：泳衣必須合身。如果太大，游泳時容易兜水，以致加大身體負重和阻力，影響游泳動作。
（2）潛水鏡：有些游泳池水質不乾淨，細菌容易進入眼內，以致產生紅眼病等；也有殺過菌的池水中含有漂白粉，容易導致眼睛不適。為了保護眼睛，應該戴潛水鏡游泳，初學游泳者，還可以通過戴潛水鏡來糾正在水中睜不開眼的毛病。
（3）浮體物品：初學游泳者，最好自備一些浮體物品，如泡沫塑料打水板、救生圈等。入水前要檢查救生圈有無漏氣，以防發生事故。
( 4 ),牙刷; 水裡很多病菌，所以一定要注意游泳後及時洗澡，漱口，有條件的最好滴點
( 5 )眼藥水。
( 6 )棉籤 :有患中耳炎的可能。
12樓：戀戀戀丶顏
過去，人們游泳，都是在江河湖海塘和室外游泳池中游泳，屬於戶外有氧運動；現在，隨著經濟的發展，許多地方都建有室內游泳館，夏天游泳可以防曬，特別是到了冬季，人們大多喜歡在恆溫游泳池游泳，而恆溫游泳池都是在室內，所以游泳又屬於戶內運動。
13樓：匿名使用者
游泳是有氧運動。
距離水面1公尺以內空氣中的有氧負離子要高出很多倍。
不過要是游泳比賽的話應該是無氧運動。
14樓：匿名使用者
游泳屬於有氧健身運動，對**也很有效。不錯！
也叫戶內運動
但夏天也可以去海邊遊啊！
剛開始的量不要太大，要循序漸進，，慢慢來，好。。走起，，
15樓：中游體育
中游體育：游泳到底屬於有氧運動還是無氧運動
16樓：匿名使用者
游泳屬於體育運動水上運動有氧運動
17樓：匿名使用者
慢速時為有氧，快速劇烈時為無氧，以心率130次/分為界
好處：1．增強心肌功能
2．增強抵抗力
經常參加冬泳的人，由於體溫調節功能改善，就不容易傷風感冒，還能提高人體內分泌功能，是腦垂體功能增加，從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
3．**
在水中運動，會使許多想**的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的運動之一。
4．健美形體
在水中運動由於減少了地面運動時地對骨骼的衝擊性，降低了骨骼的老損機率，使骨關節不易變形。水的阻力可增加人的運動強度，但這種強度，又有別於陸地上的器械訓練，是很柔和的，訓練的強度又很容易控制在有氧域之內，不會長出很生硬的肌肉塊，可以使全身的線條流暢，優美。
5．加強肺部功能
游泳促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢。
6．護膚
游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液迴圈，使**光滑有彈性。
壞處：一、游泳的人，**下面會長出一層脂肪來保護體溫。時間長了人會發胖。這種脂肪還很難減下去。所以你看經常游泳的女生都不苗條。
二、游泳池裡面有很多氯氣。天天游泳**和毛髮受損很大。時間長了頭髮乾燥分叉，**像老年人。愛美的人千萬不要游泳哦。公共泳池容易得紅眼病和**病。
游泳的注意事項：
一、忌飯前飯後游泳：空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。
二、忌劇烈運動後游泳：劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。
三、忌月經期游泳：月經期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。
四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。
五、忌長時間曝曬游泳：長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護**，或在身體裸露處塗防曬霜。
六、忌不做準備活動即游泳：水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做準備活動，否則易導致身體不適感。
七、忌游泳後馬上進食：游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。
八、忌遊時過久：**對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：
入水後，受冷的刺激，**血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，**由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。
第三期：停留過久，體溫熱散大於熱發，**出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。
游泳持續時間一般不應超過1．5——2小時。
九、忌有癲癇史游泳：無論是大發作型或小發作型，在發作時有一瞬間意識失控，如果在游泳中突然誘發，就難免「滅頂之災」。
十、忌高血壓患者游泳：特別是頑固性的高血壓，藥物難於控制，游泳有誘發中風的潛在危險，應絕對避免。
十一、忌心臟病者游泳：如先天性心臟病、嚴重冠心病、風濕性瓣膜病、較嚴重心律失常等患者，對游泳應「敬而遠之」。
十二、忌患中耳炎游泳：不論是慢性還是急性中耳炎，因水進入發炎的中耳，等於「雪上加霜」，使病情加重，甚至可使顱內感染等。
十三、忌患急性眼結膜炎游泳：該病病毒，特別是在游泳池裡傳染速度之快、範圍之廣令人吃驚。在該病流行季節即使是健康人，也應避免到游泳池內游泳。
十四、忌某些**病游泳：如各個型別的癬，過敏性的**病等，不僅誘發蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。
十五、忌酒後游泳：酒後游泳體內儲備的葡萄糖大量消耗會出現低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內葡萄糖轉化及儲備，從而發生意外。
十六、忌忽視泳后衛生：泳后，應即用軟質乾巾擦去身上水垢，滴上氯黴或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進水，可採用「同側跳」將水排出。
之後，再做幾節放鬆體操及肢體按摩或在日光下小憩15——20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。
游泳運動員吃什麼補充體力,游泳後吃什麼補充體力
您好,游泳運動員運動過程中可以喝點功能飲料。功能飲料是指通過版調整飲料中營養素的成分和含量權比例,在一定程度上調節人體功能的飲料。所以在運動過程中有一定的提供能量補充無機鹽,並提神的功效。香蕉是比較容易消化,糖分和其它含量比較高,水分含量不太高,不會因水分攝入過多想上廁所,也比較讓人胃有充實舒適感。...
劇烈運動後可以游泳嗎，劇烈運動後能吃紅棗嗎
1 建議大家在劇烈的進行運動之後，一定要避免馬上游泳，否則只會造成身體中的心臟負擔，並且運動後游泳還會使身體中的體溫出現了下降的現象，這樣就會容易導致抵抗能力減弱，從而引起了感冒疾病的發生。2 另外，建議大家在游泳的時候，一定要避免長時間的暴曬游泳，長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷...
游泳眼鏡有什麼作用嗎
1 在來水下看清東西的同時防止泳池自水入眼。bai 2 泳鏡是游泳運動中du的一種器材,zhi使用時緊dao扣於眼部,可以在水下看清東西的同時防止泳池水入眼,給游泳運動帶來了更多的樂趣。水下能夠看清可以使游泳者更多的體會到游泳的樂趣,而防止泳池水入眼則是不讓含有消毒劑和很多雜質的水對眼睛造成傷害,起...