1樓：一樹夏語
經常運動的話我想一定會的。現在很多人運動是為了甩掉肥肉，為了保持身材而運動，只有少部分人是真的為了強身健體。
運動可以使我們排除大量的汗液，汗液裡面有很多毒素分泌物，我們排除汗了就要攝入大量的水分，我們人體每天必須攝入2500毫公升左右的水分，可是我們平時根本就不渴，不渴就不會主動去喝水，其實這是不對的，喝水可以促進排尿，排尿就等於是排除了一些毒素。還可以促進體液迴圈，加速**的新陳代謝，保持**紅瑞而不是灰白灰白的，看起來更自然一些，連腮紅都可以省了呢！運動還可以改善除痘體質，因為促進了各個生理機能加速，讓毛孔變的乾淨，但是運動後一定要及時清潔乾淨，不然毛孔開啟後沒有清潔汙物又會進入毛孔。
運動可以改變心情，心情好了，**應該也不會很差。整個人都容光煥發。
2樓：關祚森
經常運動是能夠改善膚質的。這是肯定的，毋庸置疑的。
俗話說的好：生命在於運動。可見，乙個人的生命健康，與其運動是息息相關的，不可或缺。
運動，能夠有效的調動人體的各項器官，增強血液迴圈力，協調身體的各平衡功能。無論是跑步，做瑜伽，還是打羽毛球籃球之類的運動，都是如此，很有效的鍛鍊身體，增強體質，改善膚質。
這些運動的共同特點都是：充分地調動了身體的各項器官運動，讓它們活躍起來，血液迴圈加快，汗腺功能增強。因此，經常運動的人都有這樣的親身體驗：
一場運動下來，全身都汗淋淋的，身體熱乎乎的，但是超舒服超爽的！而那滿頭大汗也是很好的改善膚質的天然護膚品啊！這是那些化學化妝品所無法比擬的！
還有，如果你平常生活當中留意的話，那些剛運動完的人，滿頭大汗的，再注意觀察下她/他的臉蛋，是不是紅撲撲的！是不是很好看？！是不是比平常的更迷人？！
更不用說，經常運動，會使人人體分泌出一種叫內啡肽的物質東西出來，會使人處在一種興奮快樂的狀態當中！如果你一不小心，再看到她/他那迷之微笑，搞不好心裡就會小鹿亂撞，接下來就會有故事發生了.......嘻嘻~
不是經常有人說：笑一笑，十年少嘛。經常運動的，也同樣能達到這樣神奇的功能！
經常運動的人，不僅身體倍兒棒，還讓他/她們保持了一種良好的生活習慣，平常生活當中注意飲食，清淡膳食，開心愉悅的，哪有會不顯年輕，不顯美好的樣子出來呢？！
大家都很喜歡的那些明星偶像，你知道他/她們是如何保持著那麼帥氣靚麗的狀態給我們的嗎？！是的，他們之所以能成功，能成為大眾所喜歡的偶像明星，肯定首先是他們的高顏值，但是隨著時光的流逝，他們也會慢慢的變老的啊！況且現在市場競爭那麼激烈，今天你紅，但是明天又有哪個某某更加年輕帥氣的出來了，還有另乙個，其他的，你還能保持你的江湖地位不變嗎？！
所以，那些明星們是很關注管理他們的身體膚質顏值的，分分鐘鐘關乎他們的切身利益。大家也都知道的，他們會打什麼玻尿酸，會做pasoul，而做運動是他們很多人都會去做的，如：去健身房跑步，做瑜伽等等。
所以，你看看他/她們的**是不是很好啊，是不是跟同齡人相比起來，更顯年輕靚麗的！
著名的明星林志穎與郭德綱是同齡人，但他們看起來：乙個就像兒子，而另乙個卻像爸爸。這是多麼大的區別啊！
而大家所周知的，林志穎是很喜歡運動的，也是經常運動的，什麼賽車，跑步等等都不在話下。你們看看，經常運動的人多好看啊！多顯年輕啊！
看著讓人心情愉悅！
我們大家也要養成運動的習慣，無論是哪一種，選擇一種自己喜歡的適合的，堅持下來，總會看到你美好的樣子！
3樓：好好好好
不知道，都是經常洗涼水澡確實可以改變，就看能不能堅持了，我們這邊，我基本上從七月份扣盆到最近，中途一共大概有二十天沒扣，光滑細膩有彈性。。。。
經常做運動能改善**嗎？
4樓：變啦
在運動時可以促進血液迴圈加快，改善肌膚的新陳代謝，幫助**「呼吸」。中醫也認為，出汗是一種排毒方式。運動後身體大量出汗時，汗液還能夠帶走很多毛孔內的汙垢。
5樓：來自妙道山赤誠的秋天
會改善一些的，比如說有的人胖臉色就不好，瘦下來就會好很多，運動是對身體有好處的，
6樓：喬寶奶奶
不能，**是改善不了的。只能做保養延緩衰老，說能改善是騙人的。
運動可以改善膚質嗎？
7樓：匿名使用者
運動對**膚質的改善是非常有效的。我原來是乙個不愛運動的人。經常喜歡吃甜食，大魚大肉。
結果看上去體態臃腫，**也油膩膩的。後來我辦了健身卡，去了幾年健身館之後感覺完全不一樣了。從頭到腳，都非常的清爽。
運動確實帶給了我們太多的快樂和自信。因為每天照鏡子，你看上去不再是大腹便便。看到的是青春和活力有朝氣。
因為每天去健身館，在一起的人都是喜歡運動的人，你到了這樣的環境中感受到的是，所有的人都在揮汗如雨的鍛鍊。你也會很自然的融入其中。通過運動健身，我們的身材看上去更加挺拔。
同時**也會變得很好。
不是運動型的人，即便是體態勻稱，無非也就是第一感覺，看上去似乎很有型，但是仔細一看，還是缺乏精氣神，沒有活力。所以我們要養成運動的習慣，當然運動需要量力而行，循序漸進，也需要結合個人的飲食。葷素搭配要合理，良好的工作生活習慣，早睡早起不能熬夜。
經常熬夜的人**會失去光澤，也會導致面色枯黃。
運動排汗會使**更加緊致，看上去面色紅潤。當然我們需要每天保持適當的飲水。如果乙個人不喜歡喝水，同時又不喜歡運動，再加上吃一些垃圾食品，那麼他的**就會看上去不好。
臨睡前也需要進行潔面。因為人在睡眠的狀態下，**是需要進行呼吸的。
8樓：酈致美膚團
膚質是可以改變的，它會受到年齡、季節、溫度、濕度，甚至是我們用的護膚品和飲食習慣的影響。
9樓：江江學姐
我覺得可以 運動真的可以改善膚質 運動是從身體的本身來調理身體 堅持久了不僅可以改善身體 還可以改善膚質 對自己的身體都是很有用的
10樓：亞洲帶你瘦
健身和美膚看似八竿子打不著的關係，但不知道大家發現沒有，當你**出現問題，無論是去醫院的**科還是諮詢美膚方面的行業大v，他們都會不約而同的叫你多運動。健身和美膚之間的微妙關係究竟如何？
11樓：魁囖牟
可以的，經常運動可以流汗，汗水可以排除身體一些毒素，讓人的器官更好的工作，身體輕鬆了就會看上去膚色有光澤很多，雖然不能改變**顏色，但是可以讓**看上去健康有活力很多。
12樓：生活達人小鄭老師
運動能夠提高我們的抵抗力，能夠增加我們的免疫力，那麼這樣能夠改善我們的膚質，在生活當中同時也應該要多吃蔬菜水果，自然就讓自己的**會好很多的。
13樓：
能啊，是真的能，運動帶來的積極影響真的太多了，還會影響精神狀態，進而影響膚質
14樓：小橙子
我覺得運動可以改變乙個人的膚質，有氧運動可以促進身體血液迴圈，代謝增強，使**更加細膩光滑，這是有一定科學道理的。
15樓：保持勇氣無畏向行
當然可以啦，我朋友就是天天夜跑，**變白了，還變得光滑了很多。因為你運動就出來很多汗液，促進新陳代謝，**會更緊緻。
16樓：亞季
運動可以改善膚質，運動會出汗，會排出體內的有毒物質，是我們的身體更加健康。**呈現一種更加完美的狀態
17樓：劉立鑫鴨
我覺得可以改善膚質，因為多運動的話，汗腺會排出許多汗液，把身體的毒素都排出來了，剛運動過後，**會很細膩。
18樓：gopkkp啊
當然啦，運動完出完汗排毒養顏，排除體內垃圾，促進身體新陳代謝
請問運動可以改善膚質嗎？
19樓：酈致美膚團
膚質是可以改變的，它會受到年齡、季節、溫度、濕度，甚至是我們用的護膚品和飲食習慣的影響。
20樓：變啦
運動能夠提高我們的抵抗力，能夠增加我們的免疫力，那麼這樣能夠改善我們的膚質，在生活當中同時也應該要多吃蔬菜水果，自然就讓自己的**會好很多的。
21樓：小顏顏
運動對**膚質的改善是非常有效的。我原來是乙個不愛運動的人。經常喜歡吃甜食，大魚大肉。
結果看上去體態臃腫，**也油膩膩的。後來我辦了健身卡，去了幾年健身館之後感覺完全不一樣了。從頭到腳，都非常的清爽。
運動確實帶給了我們太多的快樂和自信。因為每天照鏡子，你看上去不再是大腹便便。看到的是青春和活力有朝氣。
因為每天去健身館，在一起的人都是喜歡運動的人，你到了這樣的環境中感受到的是，所有的人都在揮汗如雨的鍛鍊。你也會很自然的融入其中。通過運動健身，我們的身材看上去更加挺拔。
同時**也會變得很好。
不是運動型的人，即便是體態勻稱，無非也就是第一感覺，看上去似乎很有型，但是仔細一看，還是缺乏精氣神，沒有活力。所以我們要養成運動的習慣，當然運動需要量力而行，循序漸進，也需要結合個人的飲食。葷素搭配要合理，良好的工作生活習慣，早睡早起不能熬夜。
經常熬夜的人**會失去光澤，也會導致面色枯黃。
運動排汗會使**更加緊致，看上去面色紅潤。當然我們需要每天保持適當的飲水。如果乙個人不喜歡喝水，同時又不喜歡運動，再加上吃一些垃圾食品，那麼他的**就會看上去不好。
臨睡前也需要進行潔面。因為人在睡眠的狀態下，**是需要進行呼吸的。
22樓：青年老中醫
可以，運動可以增強新陳代謝，自然**就改善了
經常運動對**有好處嗎
23樓：生活達人妙招小妹
體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，
24樓：喜歡你的倔強瞞
有好處的。動的好處有很多，但是其中有一條也許比較少人了解，那就是對**能起到滋潤的作用。尤其是秋冬季節，**比較乾燥，更要加強運動量，達到出汗的目的。
但是出汗後要補充體內水分，不要讓身體出現缺水現象。
有研究資料表明，經常運動能夠讓大腦的興奮與抑制過程進行合理的交替，在保持神經系統興奮度的同時，避免了神經系統的過度緊張，從而達到消除疲勞、讓頭腦保持清醒的目的。在運動中所有的注意力都會集中在如何運動上，從而可以拋棄其他一切思想和情緒負擔。另外，運動可以提高睡眠質量，保證在清醒時有充足的精力。
25樓：邦暢全福康
全身舒展，血液流通暢通了，迴圈好了，**自然好
26樓：
經常運動可以幫助提高呼吸系統和血液迴圈系統的功能，提高攝氧量和血液輸出量，使神經細胞獲得更充足的能量和氧氣的**，促進人體心陳代謝能夠讓氣色變好，**變得光滑潤澤好看有效幫助提高工作效率，
27樓：崔蒙洪槐
爭議其實是沒有好處的
如果長時間不洗臉的話，也會給自己的臉部**造成傷害，例如堵塞毛孔，滋生細菌什麼的
不過我知道洗荷蘭浴對**好的，還有就是勤洗臉，多喝水
28樓：花期越來越進了
有呀，，你運動排出的汗中有很多身體中的有毒物質喲
29樓：卞珈藍悅
跳繩是公認的不好的運動 對身體衝擊大 不能長時間持續 對身體的協調性要求高 當然 作為其他運動的補充還是可以的 但是把跳繩作為重點就不行了
快步走和慢跑才是大眾化的最好的選擇
運動能加快身體代謝 改善血液迴圈 當然就能改善**的新陳代謝 調整微迴圈而且出汗對美膚也是很有好處的 有利於**排出廢物和毒素
健身可以改善睡眠嗎，運動能夠幫助睡眠嗎
現在生活壓力越來越大，睡眠不好也成了大家的乙個常見問題 那麼運動改善睡眠質量真的有效嗎?目前為止，已有研究表明運動有助於調節你的生物鐘，控制你的睡眠週期。在一天的鍛鍊中可以提高你白天的警覺性，然後晚上會讓你更容易進入睡眠。所以運動能在一定程度改善睡眠質量，特別是給那些患有失眠症的人們帶來不錯的效果。...
運動能夠幫助睡眠嗎
神小朵 失眠原因分很多種，但是比較常見的是情緒焦慮。不過除了情緒焦慮之外，缺少運動也是造成女性失眠的重要原因。白天運動量少，體能消耗少，夜晚就會難以入睡。而且因為運動的缺乏而造成失眠的比例女性要比男性大的多。而且長期缺乏運動除了會導致失眠以外，由於長時間的靜態生活不利於新陳代謝，會導致人體的中樞調節...
總是經常失眠，有什麼方法可以改善嗎
我之前有段時間也是跟你一樣，總是睡不著，後來去凜恪斯做了頭部燻蒸就改善了。是用十多種植物燻蒸的，很舒服。1 改善睡眠質量和 或 增加有效睡眠時間 2 恢復社會功能，提高患者的生活質量 3 減少或消除與失眠相關的軀體疾病或與軀體疾病共病的風險 4 避免藥物干預帶來的負面效應。不要輕易的嘗試安眠藥，俗話...