1樓：ai餘金燕
1、減少情緒波動
神經衰弱引起的耳鳴與社會環境、心理因素明顯無關。當人的豪情憂鬱、賭氣、豪情失控與發急不安時，就會造成自律神經無比，滿身緊繃，血管無比收縮，以至內耳缺血，引起內毛細胞萎縮、變性等病變，如能自我調適，以平常心面臨全體，能達到身心失調的地步，則症狀會自然失落。
2、避免精神緊張和疲勞
耳鳴的發生使精神長時間的處於緊張狀態，常常會感到疲乏和勞累，所以要避免出現，可以適當放鬆心情，可以通過一些別的事轉移注意力。
3、改變不良習慣
不良習慣是不可以出現的，可是發生耳鳴的主要的原因，所以平時要注意改變他的不良習慣，多注意一些。
4、避免使用耳毒性藥物
耳鳴患者在因另外疾病就治時，本身患有耳鳴，因為有些藥物，會使已有的耳鳴症狀加劇。如醫治結核病的鏈黴素、利尿劑、提防心血管病的阿司匹林，及多種抗癌藥物都會引發耳鳴症狀。
5、遠離樂音
人耳在樂音，環境下時間過長，會不知不覺地，導致內耳聽毛細胞的毀傷，而打造生耳鳴耳聾。巨高聲音，會因機械及聲音振動波等，震傷內耳神經細胞從而造成耳鳴及重聽。因此，防範接觸暴烈的雜訊，或防範暫且的，與雜訊接觸，減少雜訊源，或佩帶防護耳罩、耳塞等有助於珍愛聽力，防範耳鳴打造生。
在無奈遠避，**聲時，可用手掩耳或把嘴巴伸開來珍愛耳的聽力效用。
6、多食含鋅飲食
飲食要注意，多補一些含鋅的食物，肉類可以多出一些白肉，像雞肉、魚肉、等等，還有核桃，一些瓜果蔬菜。
2樓：soundlink百助
預防耳鳴應注意以下方面：
1、勞逸結合；
2、保證充足睡眠；
3、適當鍛鍊，避免過度；
4、注意調節自身情緒，出現焦慮、急躁、抑鬱等情緒，需正規醫院心理專科進行診治；
5、減少在雜訊中暴露；佩戴耳機時間不要超過60分鐘，音量不要超過最大調節範圍的60%；
6、避免使用耳毒性藥物，使用藥物時注意閱讀說明書；
7、部分耳鳴由內分泌失調引起，需到專科**。
3樓：匿名使用者
預防性**，服用維生素b、c以及鐵、鋅等微量元素,有一定預防作用。預防耳毒性藥物中毒：嚴格掌握用藥適應症，杜絕濫用，絕不多用。
2種以上耳毒性藥物。預防性**，如同時服用泛酸鈣、維生素b族。用藥期間加強聽覺監控，如有中毒跡象，立即停藥。
4樓：暖暖的王哥哥
預防耳鳴應該說從點滴做起，包括雜訊、藥物、避免外中耳疾病的感染，包括一些不良生活習慣的持續，過度的菸酒或者是飲食。他可以說是我們全身狀態的乙個警報，所以所有對於不利於健康的這些危害因素，我們都應該盡量的避免接觸或者不接觸，盡量保持全身狀態在乙個最佳狀態，所以做到了這一點我們就可以有效的預防耳鳴的發生。
5樓：瑞蕊
預防耳鳴應該從日常做起，包括雜訊、藥物、避免外中耳疾病的感染，包括一些不良生活習慣的持續，過度的菸酒或者是飲食。他可以說是我們全身狀態的乙個警報，所以所有對於不利於健康的這些危害因素，我們都應該盡量的避免接觸或者不接觸，盡量保持全身狀態在乙個最佳狀態，所以做到了這一點我們就可以有效的預防耳鳴的發生。
6樓：我想愛你
常吃豆製品。營養專家認為，人體補充鐵質可以擴張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液**，可以有效地防止聽力減退。大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多。
大豆中還含有大量的鈣，補充耳蝸鈣代謝不足，改善耳鳴症狀。
多補充富含蛋白質和維生素類食物。有關專家的研究發現，雜訊能使人體中的一些氨基酸和維生素類(如維生素b1、b2、b6等)消耗量增加。人體缺乏維生素類食物，特別是缺乏維生素d時，其代謝衍生物鈣化醇減少，司聽功能的內耳聽覺細胞會發生退行性病變。
要限制脂肪的攝入。大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液迴圈障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳鳴，嚴重者可導致耳聾。
因此，應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子、油炸食物等富含脂類的食物
參考：耳鳴應該如何預防呢？
耳聾耳鳴應該如何預防呢？
7樓：無錫立聰堂
您好，耳聾耳鳴應該如何預防呢？
耳聾耳鳴除了生理方面造成的原因以外，環境因素造成的耳聾耳鳴也應該引起重視。長期在雜訊巨大的環境中工作的人，如果不注重耳朵的保護，那對聽力的傷害是致命的。另外，過度勞累，休息又不好也會導致耳鳴的發生。
良好的生活習慣，穩定的情緒，健康均衡的飲食，希望我的回答對您有幫助！
8樓：
耳聾耳鳴除了生理方面造成的原因以外，環境因素造成的耳聾耳鳴也應該引起重視。長期在雜訊巨大的環境中工作的人，如果不注重耳朵的保護，那對聽力的傷害是致命的。另外，過度勞累，休息又不好也會導致耳鳴的發生。
9樓：遺忘記憶
預防耳鳴耳聾方法是合理飲食。少食過甜、過鹹及膏梁厚味，防止動脈硬化產生內耳缺血，導致聽力減退。戒除吸菸、少量飲酒。
因為菸酒對聽神經都有毒害作用，尤其是煙中的尼古丁進入血液，使小血管痙攣，血液緩慢，粘度增加，造成內耳供血不足，從而促發耳聾。
10樓：元氣鹽汽水
早餐要多吃，不要讓血糖過低。
11樓：
耳鳴耳聾要遠離噪音，
12樓：失控實
避免環境噪音大的地方
耳鳴需要怎麼預防？
13樓：soundlink百助
預防耳鳴應注意以下方面：
1、勞逸結合；
2、保證充足睡眠；
3、適當鍛鍊，避免過度；
4、注意調節自身情緒，出現焦慮、急躁、抑鬱等情緒，需正規醫院心理專科進行診治；
5、減少在雜訊中暴露；佩戴耳機時間不要超過60分鐘，音量不要超過最大調節範圍的60%；
6、避免使用耳毒性藥物，使用藥物時注意閱讀說明書；
7、部分耳鳴由內分泌失調引起，需到專科**。
14樓：一陽智取虎山
不要長時間大音量使用耳機；注意飲食清淡，預防感冒，戒除不良的挖耳習慣；避免精神緊張和過度疲勞，少熬夜，要保持良好的情緒和心理狀態，適當運動，鍛鍊身體；不要隨意的使用藥物，很多藥物有一定的***，而且容易形成依賴性。所以所有對於不利於健康的這些危害因素，我們都應該盡量的避免接觸或者不接觸，盡量保持全身狀態在乙個最佳狀態，所以做到了這一點我們就可以有效的預防耳鳴的發生
15樓：惠民聽力莒南店
耳鳴其實引起了很多原因，比如病人經常熬夜，有些人很容易激動、緊張、壓力比較高，喜歡睡覺的時候戴著耳機睡覺，這些都是壞習慣。預防耳鳴應該說從點滴做起，包括雜訊、藥物、避免外中耳疾病的感染，包括一些不良生活習慣的持續，過度的菸酒或者是飲食。盡量保持我們全身狀態的乙個最佳狀態。
怎麼預防耳鳴？
16樓：洞醫網
耳鳴是許多病的首發症狀，也是肌體健康的預警訊號，只要您做好以下幾方面耳鳴的預防工作，能大幅降低耳鳴的發病率。我有乙個臨床經驗總結，叫做五干預一杜絕。飲食方面，我們要注意粗細搭配、葷素搭配，飲食多樣化，什麼都可以吃，但什麼都不能多吃，少喝肉湯、少吃動物內臟，運動方面，每週要堅持有效的運動5-7次，每次半小時到乙個小時，一定要注意不是你溜溜彎就可以，而是運動時候稍稍出點汗，藥物方面，我們要注意用藥把我們的高危因素控制達標，比如血壓血脂血糖都控制到合理水平。
睡眠我們要注意睡眠質量怎麼樣，重點關注下深睡眠時長，有沒有打呼嚕，輕度打呼嚕要注意**，中重度打呼嚕，我們就要做相應的干預，因為鼾症是乙個源頭性的疾病，是乙個折壽的病，許多病都可以由鼾症引起。情緒方面，我們一定要重視，精神壓力大和焦慮能引起耳鳴，但返過來耳鳴又會加重焦慮情緒，陷入惡性迴圈。如果人的肌體長期處於緊繃狀態，不要說耳鳴了，還能引起更多的問題，比如血壓公升高、比如冠心病。
最後我們說下要杜絕不良生活習慣，不良生活習慣對耳鳴的發生發展、包括後續**，都有很大的影響，這些不良生活習慣就比較多了，比如熬夜、吸菸、飲酒、長期的每天喝水很少、缺乏運動、不吃蔬菜水果等等，這些不良習慣，不要說引起耳鳴，也是猝死、突聾、梅尼埃的重要誘因。所以，我們我們預防耳鳴，**耳鳴，一定要做好這基礎的五干預一杜絕。
17樓：一冷眸丶
你好！1、避免長時間接觸雜訊
很多人都喜歡去歌廳或者迪廳去放鬆自己，而如果長時間呆在這種較為嘈雜的環境，耳朵就會受到組織性的損傷，從而容易出現耳鳴的情況。因此，在生活中避免長時間接觸雜訊有利於防止耳鳴情況的出現。
2、良好生活習慣
養成良好的生活習慣對減少耳鳴情況的發生有著重要的作用，大家要避免過度勞累，多注意休息，飲食上要合理搭配，主要以清淡為主。另外還要多參加體育活動，減少疾病的發生。
18樓：匿名使用者
診斷應詳細詢問耳鳴病史，包括起病情況、耳鳴性質、程度、有無耳病及使用耳毒性藥物，顱腦外傷、雜訊損傷、眩暈或菸酒過度等病史。了解心血管系統及神經系統的病史。
19樓：安妮妮的龍貓
飲食多注意休息，飲食要注意。
20樓：仉漠
預防耳鳴，一方面我們要把這些不良習慣改善，比如晚上盡量的別熬夜、早睡。第二就盡量避免過於激動，緊張，第三就是少吃一些肥、甘、厚，膩的食物，多吃一些清淡的飲食。還有平時少用耳機，打**時間要控制，平時盡量避免到噪音的環境裡邊，這些都是一些需要注意的好的習慣。
21樓：
要有良好的生活習慣，飲食清淡，適量運動，避免接觸噪音
22樓：小han看韓劇
養成良好的生活習慣，避免接觸嘈雜的環境
23樓：康先生
良好的生活習慣，保持健康
24樓：wtf成丸山
在防治耳鳴方面，要保持情緒穩定，減輕思想負擔，避免過度勞累，節制房事、忌菸酒，加強鍛鍊，增強體質，在**上由於**複雜，要根據不同**，積極**引起耳鳴的全身性疾病，藥毒性耳鳴要立即停藥，噪音性耳鳴要脫離噪音環境等。
25樓：感恩感恩感恩感恩
耳鳴的原因有很多，包括感冒，發燒，精神壓力較大，睡眠不好，掏耳朵過度。外耳道耵聹栓塞、各種中耳炎。內耳梅尼埃病、突發性聾、外傷、雜訊性聾、心腦血管疾病、高血壓、高血脂、動脈硬化。
精神緊張、抑鬱等。內分泌疾病、糖尿病等。突然耳鳴要注意的事項：
一、注意休息
睡眠不足是耳鳴最困擾之事,由於睡眠不足而耳鳴不止,又因耳鳴嚴重而影響睡眠,如此惡性迴圈,耳鳴越發嚴重.患者臨睡前忌進濃茶、咖啡、可可等飲料.睡前必須平心靜氣,即使不能入眠,也可通過閉目養神得到休息,或是通過白天睡眠來補充.
二、遠離噪音
人耳在噪音環境下時間過長,會不知不覺地導致內耳聽毛細胞的損傷而發生耳鳴耳聾.巨大聲響會因機械及聲音振動波等震傷內耳神經細胞從而造成耳鳴及重聽.因此,避免接觸強烈的雜訊,或避免長時間的與雜訊接觸,減少雜訊源或佩戴防護耳罩、耳塞等有助於保護聽力防止耳鳴發生.
在無法遠避**聲時,可用手掩耳或把嘴巴張開來保護耳的聽力功能.
三、調整心態
神經衰弱引起的耳鳴與社會環境、心理因素明顯有關.當人的情緒憂鬱、生氣、情緒失控和焦慮不安時,就會造成自律神經異常,全身緊繃,血管異常收縮,以致內耳缺血,引起內毛細胞萎縮、變性等病變,如能自我調適,以平常心面對一切,能達到身心平衡的境界,則症狀會自然消失.
四、注意用藥
耳鳴患者在因其他疾病就診時,不要忘記告訴醫師,自己患有耳鳴,因為有些藥物會使已有的耳鳴症狀加劇.此外,在服用任何藥物中,若有異樣症狀時,應及時告訴主治醫師,以便調整藥物.尤其是老年患者,一定要慎重使用有聽神經毒性***的藥物.
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