1樓：year幸運寵兒
拍打大腿可以的瘦的但要堅持 1、拍打大腿首先需要手拍右腿的大腿，無論是在拍哪個腿的時候，都要拍大腿的內側，因為相對於外側的肉來說，內側的肉普遍要柔軟很多，也是最好減的，脂肪能夠比較迅速的燃燒，拍打內側大約二百下，然後換另一側重複前面的動作，然後兩手分別放在右腿兩側搖晃二百下，換腿同上。
2、注意事項
雖然拍打大腿能夠起到**的作用，但是要用正確的方法，由於脂肪的燃燒是需要時間的，不可能一開始拍打就能夠燃燒，所以需要堅持一定的時間，而且在拍的過程中不要穿襪子和鞋子，否則會導致身體血液的不迴圈，除此之外的話，我們也要盡量不穿褲子，效果會更加的突出明顯。
做任何事情想要成功都是需要堅持的，**也是一樣，拍打大腿能**嗎，當然能，但是需要長期的堅持，每天晚上都要做這樣的兩組運動，堅持大約兩周就能夠看到明顯的效果了，這種運動方法屬於順氣法，長期的堅持不僅僅可以起到**的作用，還能夠排出體內的毒素，起塑形的作用。
2樓：家家養身練
大腿粗，脂肪厚，拍打腿上2個地方，一天比一天瘦，還可以瘦大腿
經常敲打大腿能瘦嗎？
3樓：美唄網
經常敲打大腿是可以瘦腿的，敲大腿的時候要控制好力度，這樣做可以加快大腿的血液迴圈，但是需要長期敲打才行，建議求美者去做雷射溶脂手術，這樣手術不用開刀，對腿部的傷害小，瘦大腿的見效快。
用手敲打大腿能瘦腿嗎
4樓：華怡醫美
敲打腿部能夠起到瘦大腿的作用，敲大腿可以促進區域性的血液迴圈，能夠促進區域性脂肪的燃燒，能夠促進區域性肌肉的新陳代謝，從而在一定程度上能夠起到**、瘦大腿的作用，但是這種**方法的過程會比較漫長，效果也比較慢
5樓：威海市口腔小秘
經常的敲打大腿是一種很好的保健方法。通過敲打大腿，可以促進血液迴圈，使腿部的肌肉震顫，增加運動促進新陳代謝，使多餘的脂肪轉化為肌肉，變的結實好看，從而起到瘦腿的作用。腿上也有許多的經絡，例如膽經，通過經常敲打刺激穴位，可以排除毒素，不但可以瘦腿，還可以調節月經，防止便秘。
在敲打時要注意力度，不要把腿敲的淤青，使身體不適。
6樓：學艾灸
大腿粗，瘦不下去，是2大腿條經絡堵了，堅持敲打4周，腿越來越瘦
每天拍打大腿外側能瘦腿麼？
7樓：匿名使用者
捶腿可以讓腿部放鬆，一般運動完是
需要放鬆，
堅持做瘦腿運動，重複這組動作，20次為一組內，左右腳各容做2組。
1.將小台階置於身體右側，右腳踩在台階上，左腳踩在地面上;
2.身體微向下蹲，膝蓋彎曲時，不可超過腳尖。
3.重心放在右腳上，以支撐身體的重量，將左腿向外側抬高，在最高處稍作停留;
4.數到
5.將左腳踩回地面，做到一定次數時再換腳做。
沒有時間運動也可以借鑑痩腿更簡單~
8樓：匿名使用者
每天拍打大腿抄外側是能瘦腿襲的，這個是敲膽經，因為膽經的通暢直接影響腿部脂肪代謝。你不妨在每天中午的午休時間，全身放鬆地站立，用拳頭沿著大腿根到膝蓋方向輕錘，每天敲50下，堅持28天後，就可以促進膽汁分泌，加速分解腿部堆積的過剩脂肪，讓你遠離「小象腿」的困擾。但是想快速瘦腿的話，還要每天吃顆塑纖果，它從洋車前子，羅夢果，荷葉鹼等天然的草本植物中提取的有益**因子，能夠加速腿部脂肪的燃燒的同時，形成脂肪隔離層，讓你快速瘦腿不**呢。
小小一顆消耗熱量卻可以抵得上跑步三小時呢。
9樓：此去經年
嗯，敲膽經。敲對了會有酸酸的感覺，但是晚上睡前不要拍。
拍打大腿能**嗎
10樓：匿名使用者
我是健身教練，說說我的一點點建議吧。**健身都是有氧與無氧的結合，需要時間的堅持，不是說練**就能減**的，那些吹噓什麼什麼能很快減下來的，都是靠不住的，即使瘦下來，也容易**，唯有鍛鍊才是最可靠的。
首先有氧運動1、跑步：每天3000公尺不能少於這個數，（跑步完，走也得走完）速度適當快點，但是得在自己的承受範圍內，剛剛開始可以慢點，以後慢慢加強，或是距離更長，或速度更快。（一般得保證時間在30分鐘以上，因為20分鐘往後開始消耗的就是脂肪。
建議樓主50分鐘左右）跑完和跑的過程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能馬上沖涼吹風扇。除了跑步，跳繩和爬高樓和騎單車也都是很好的有氧運動方式。有氧運動可以很好的提公升乙個人的體能與體質，為其他強化運動打基礎。
腹部的鍛鍊每天都是不能少的，腹肌屬於核心肌。以下方式可以練到整個核心肌。1、前平板式：
俯臥撐的姿勢，把手臂撐地，手肘彎曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身體從肩膀至腳踝呈一直線，核心肌支撐住，腹肌緊繃，維持姿勢30秒，或適當延長，一邊深呼吸（堅持的時間可以慢慢累積到30秒但中間休息5秒就可以繼續做）2、側平板式：單手撐地，另外乙個手放在腰際，繃緊核心肌，腹肌收縮，抬起臀部，身體成直線，動作中深呼吸，也是堅持時間和上面一樣，兩隻手輪流來。3、仰臥起坐：
可以有效鍛鍊腹肌，但不斷但彎曲下背，幅度大了會造成脊椎問題，可以適量。最好是卷腹運動，就是仰臥起坐不要完全躺下去，靠腹部力量支撐自己，然後起來。20~30個一組，休息40秒，然後繼續，爭取3組以上，一般做到自己感覺腹部肌肉緊繃的受不了，很累的感覺就停下來。
剛剛開始可以借用手的力量。
還有就是自體重量深蹲：身體站直，雙腳張開與肩同寬，手臂前伸，與肩同高，核心肌繃緊，下背自然前拱，身體盡可能放低，屁股向後，膝蓋彎曲，手臂從頭到尾保持在同一位置，大腿上部和地面平行，或更低的位置，整個動作的重心在腳跟而不是腳趾，身體盡可能挺直。停頓1下，然後慢慢將身體站起，回到起始位置。
如此反覆5~8個一組，休息30秒，至少是4組
當然網路爆紅的腹肌撕裂者也是很好的選擇。
俯臥撐可以很好的練到胸肌和臂膀，自己調整這個動作兩手掌的距離，越近就越練手臂。一次15~20個，然後休息30~60秒，然後繼續，爭取3~4組。
肩膀要練寬，寬握引體向上是很好的方式，不過這個動作沒有相當實力是做不來的，而且沒效果，所以還是先把其他練好。
運動完可以吃些 水果，晚上10點後盡可能的不要再去吃東西了，晚上盡量12點前睡覺，早上7-8點起來，可以給自己乙個大大的伸懶腰，這樣可以很好的舒展筋骨和肉，起來必須要幹的事就是要喝大概300~400ml白開水，起床時是人體排毒的時間，需要水分的補充，這個習慣不管什麼時候都要保持。早餐一定要吃，每餐需要有蛋白質的攝入。早餐是牛奶或雞蛋，中午吃到8分飽就行，晚餐大概到7分就好。。
這些只是一些簡單的運動知識，如果有其他問題請採納本題後，另外發並點選我的頭像向我求助，答題不易，請諒解，謝謝。 你的採納是我服務的動力。
祝生活愉快，**成功。。。
11樓：秋之語之歌
不能吧，建議實際行動跑跑步運動運動。
經常拍打大腿可以瘦腿嗎
12樓：齊沈谷清昶
只是拍打大腿瘦腿的效果不明顯，拍打大腿的目的是把腿上肌肉變的鬆弛，如果配合適當的運動，瘦腿的效果是非常好的。
瘦腿秘訣1.乾洗腿：用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮。
瘦腿秘訣2.揉腿肚：將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次~30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌肉力量。
瘦腿秘訣3.扭膝：兩足平行併攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針揉動數十次，然後逆時針揉動數十次。此法能疏通血脈，治下肢乏力，膝關節疼痛。
瘦腿秘訣4.扳足：兩腿伸直，低頭，身體向前彎。用雙手扳足趾20次~30次。此法能練腰腿，增腳力。
瘦腿秘訣5.輪蹬：坐在床邊練雙腿蹬夾動作或上下擺動。這樣可強健下肢關節肌肉。
瘦腿秘訣6.搓腳：雙手掌搓熱，然後用手掌搓腳心，各100次。具有防虛火、舒肝明目之功效，可以防治高血壓、暈眩、耳鳴、失眠等症。
瘦腿秘訣7.暖足：俗話說，「暖足涼腦」，暖足就是每晚要用熱水泡腳，並經常保持雙足溫暖。這樣能使全身血液暢通。
瘦腿方法
1.腿併攏，兩腳前腳掌踩於台階上。兩腳盡力向上提腳後跟，直立在台階邊。
然後緩慢地不停向上收縮小腿部肌肉，當小腿肚顫抖發酸時再落下。同時盡力下壓足跟，使之落於台階水平面下，但腳跟不要沾地。待小腿肚顫抖發酸且再提起。
盡力反覆做這一動作。
2.左腿向前弓步，左腳盡力向上提腳後跟；右腿盡力向後伸直，足跟著地，腳趾向前。然後身體反覆緩慢用力下壓至腿部肌肉顫抖發酸，再換右腿弓步，反覆做。
3.左腳提腳後跟直立，右腿向前伸直抬起，腳向上勾，停頓，腳麵繃直，停頓，直至腿部肌肉顫抖發酸；再換右腳提腳後跟直立，左腿抬起反覆做。
4：腳跟抬起，兩腿開啟向下蹲，依據自己實際的身體條件盡量向下蹲。此動作不但能拉長小腿肌肉和韌帶，還能還你漂亮的腳踝。
上身要挺直，雙手交叉自然放於身前，抬腳跟時吸氣下蹲時呼氣，然後自然呼吸。
5：雙手交叉伸直抬至頭頂，盡力向上伸，同時吸氣，雙腳併攏身體呈s形曲線，呼氣，自然呼吸，幻想要坐到椅子上。此動作可拉伸整個腿部肌肉，覺得有難度可稍稍開啟雙腳。
6：站立，左腿微曲，右腿從前繞到左腿上，用右腳勾住左腳踝，胳膊與肩同高，大小臂彎至九十度，右胳膊從左胳膊前繞至兩手掌心相對，身體呈s形。（也可反向）
經常做這個動作，可促進腿部血液迴圈，不但能改善身體曲線，還對小腿的靜脈曲張有很好的緩解。
7：坐在墊子上，上身挺直，兩腿伸直，吸氣抬左腿與地面成45度角，呼氣雙手抓住左腳，自然呼吸。反向亦然。
這個動作很簡單但效果明顯，在做時要注意一定要挺直腰背部。
8：站立，彎右腿使右腳踩在左大腿內側（若踩不到只要能踩到左膝蓋內側就可），同時雙手合十舉至頭頂，盡量向上伸。反向亦然。
常做能讓人體態挺拔，而且對關節處也很好。
13樓：南柯萬夢
不能，拍大腿只能促進大腿上的筋絡血液迴圈，血液迴圈暢通，身體細胞獲得的氧氣就越充分，因此人體的各個機能都能保持正常的運轉狀態。但對於**是沒有幫助的。如果你想瘦腿，那就只有適量運動加上合理的膳食來解決了，平時要注意不要經常站著，你去看服務員們的腿大多數都是很粗的，因為她們站的時間比較多。
14樓：功珈藍石
應該可行吧！最好是蹲馬步和拉脛！！蹲馬步練的是大腿前部和小腿！拉脛練的是大腿後部！！！
15樓：匿名使用者
拍打是不能瘦腿的，想要達到瘦腿的系哦啊過，就一定要多運動。使腿部肌肉放鬆，然後按摩使肌肉轉化就能瘦腿，瘦腿一定要做好以下運動：
1、高抬腿是一項看經常似很難做起來卻很容易的一項有氧運動，堅持高抬腿動作越標準，抬的越高，腿部脂肪燃燒迅速，瘦腿自然不在話下。
2、堅持按摩腿部各部位有利腿部的脂肪燃燒，每天堅持按摩至少十分鐘，特別是在跑步、高抬腿等這樣的運動之後再配合按摩，事半功倍。
3、游泳也是一項全身性增氧運動，可以在淺水中行走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛鍊。
**是一件需要長期堅持的事情，運動**一定要做到堅持，只有長期堅持你才能看到效果的。
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