1樓：匿名使用者
我想說一點，初練投籃重要的是姿勢，而不是準確度，另外球的質量也是練習的乙個因素。首先，去優酷網看些籃球姿勢教學，我在裡面提取出的重要的幾點：投籃手的食指放於球中間，最好按住那個氣孔，手指自然張開握球，另乙隻手的大拇指 裡面說要與投籃手的大拇指成t字型，我認為沒有必要，不美觀，其次雙手呈倒v字，投籃手自然伸展，不必刻意保持與地面垂直，我發現在投籃的過程中它自己會變直，再來就是把持球位置至於頭上前方，不要放於胸前與腦後
投籃的時候由腿部下蹲蓄力，站直後傳力與胳膊，通過胳膊，手腕的用力將球撥出 注意，是撥出，手與球要有摩擦的感覺，投出球時是在手上公升的時候
我之所以講這麼多，是因為好的姿勢是提高命中的最有效途徑，這是我切身體驗的，以前我投籃都是推出去的，命中很低，每一一種很柔和的感覺，投出去的感覺都是不固定且僵硬的，這樣的姿勢雖然不是不可以，但正如教練所說：「正確的姿勢練習一年的精準度，需要姿勢不正確的人練習兩到三年」
另外關於撥球，一開始會很沒有感覺（特別是重且表面光滑的球），我建議從單手向牆上撥，或向正上方撥來練，等到你單手持球很穩了，那麼命中率自會提高 我現在就很享受這種高命中的感覺
最後申明，以上全是手工完成 打的很是辛苦 希望lz採納
2樓：吾乃潛水員
先說手，手掌自然，大拇指和小拇指控制球的方向，中間3個指頭--食指、中指、無名指控制球的力度，持球手成2個90度，大臂與肋骨、大臂與小臂，出手時角度可以變動，根據需要來調整。但是出手時球要在你的視線正中，也就是在你腦門前15cm-25cm的位置。起跳前膝蓋稍彎曲，起跳時借助膝蓋伸直的力量和你本身的腳腕彈跳力將身體送至最高點，上出手射藍，你可以根據自己的身體條件來調整出手的距離和起跳高度，投球時要投出拋物線，不是把球直接射進，而是讓球墜落進去，這樣進球機率大大增加。
文字說明就能說到這地步了。
現場手把手的教就簡單的多~呵呵 分給我吧。。。。
3樓：匿名使用者
能做到神投手，是很難很難得。至少我不懂怎麼教你。
天賦加努力加心態，都是很難說的
但是成為乙個抽風的投手，我絕對有信心。要是想成為神投手，必須經歷抽風投手
這個是我自己總結出來的
然後就是每天練習，這個不用多說，還有跑位得當之類的都會影響投籃
4樓：匿名使用者
先練好體能，把手臂力量練強，如果射3分的話，手臂力量不夠的話，可以加上跳動來輔助，射球的手勢要正確，而且要多射，要把進了球的手感記在腦子裡。（射球手勢你去請教下教練）
5樓：大藍眼淚
1.自信，敢出手
2.步伐配合很重要，無論急停還是原地投籃、跑動投籃，能夠通過腳步和腰部力量控制好身體。
3.手型
4.上肢力量和腰腹力量，這一點也很重要，比如你投3分的時候，如果你是刻意發力去投籃的話（因為你力量不足，不可以使勁的話投不到）命中率一定會很低，原因是可以發力會使手型變形， 自然就不准了。所以要多練練上肢力量和腰腹力量，俯臥撐，仰臥起做等即可，當然，你如果有興趣做些機械鍛鍊更好，如臥推，飛鳥等。
6樓：匿名使用者
掌握好投籃的技術動作，通過堅持不斷的練習來調整自己出手的感覺。
神射手是練出來的。
7樓：查霽
每天投500個籃~一周至少堅持4天。
游泳10小時以上。
肌肉無氧運動訓練，每週至少兩次。
8樓：馬上等
每天兩萬次射籃，堅持三個月保證你神射！
9樓：匿名使用者
這個沒有什麼訣竅的，姿勢對了就苦練咯，得長期堅持，一段時間不練就生疏了。
10樓：芝麻糊
找個會投籃的教教，每年暑假裡去投籃（不要打比賽），好好體會一下，這個東西要感覺的
11樓：赤井止也
固定投籃動作（多看看雷阿倫的錄影）
練力量和體力（做乙個能跑的投手）
豐富進攻手段（使你更有威脅）
要有自信
12樓：不哭的小孩
好的姿勢 注意發力點在手腕而不是手臂 長期練習 射手都是時間積累出來的~~
13樓：匿名使用者
1、姿勢的正確性，
2、投籃的節奏把握
3、力量訓練
4、不斷地訓練
14樓：匿名使用者
有正確的姿勢是非常重要的
然後就是要勤加練習
要有毅力
15樓：匿名使用者
首先矯正投籃姿勢 然後每天投幾百個 就這樣
16樓：匿名使用者
首先調整投籃姿勢，然後找個人幫你撿球練定點投籃。
17樓：匿名使用者
當然是多練習，保持乙個固定的姿勢投籃
18樓：匿名使用者
天天練只有努力 沒有捷徑
19樓：
先找個老師矯正姿勢
然後在不斷練習臂力
最後就是不斷的練習啦 熟能生巧
就算科比也得這麼來...！
打籃球要練什麼基本功
20樓：台若雲
籃球基本技巧1）控球技巧1.持球使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.軀幹盤球將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看著球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。3.
頸部盤球將球沿著頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌不可移動，並且做正、反時針方向的交替練習。4.單腳盤球兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。
眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。5.跨下前後拋球兩腳分開同時重心放低。
將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看叄十秒內能完成幾次。6.膝部盤球兩腳稍微靠攏同時身體重心放低，將球沿著兩膝做盤球練習。
眼睛不要看球，並按正、反時針方向交替練習。7.跨下8自行盤球這是單腳盤球的應用，將球沿著雙腳在跨下做8字形的盤球，同時眼睛不要看著球，並按正、反時針方向交替練習。
2）高階段技巧假動作1.搖擺腰部2.舉手開足3.
球和足部方向相反4.假投籃5.搖擺頸部6.
駐足比賽中的技巧及基本功1.投籃注意事項籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的:第一從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。
力量的整個傳遞應該是乙個連貫協調的過程。第二手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。
投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的**。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。
每次投籃要重複同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。2.
怎樣才能提高投籃命中率籃球是一項技術綜合性較強的運動專案，投籃得分的多少，決定著比賽的勝負。那麼，如何創造更多的得分機會，提高投籃的命中率，下面是在教學和訓練中的一些方法：一、加強規範化投籃動作的練習。
投籃的動作有單手和雙手，不論採用哪種方式，都要嚴格地按規範化動作去做。培養和掌握投籃時的肌肉感覺是優先於一切的先決條件，這就應加大規範化投籃動作的練習，最終達到動力定型。二、提高身體的訓練程度。
身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎，對投籃命中率有明顯的影響。如身體訓練較差的隊員，運動量增大時，命中率就明顯下降。因此，應把投籃與身體訓練結合起來，在一定強度下限時限數投籃訓練，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩定和提高。
三、選擇良好的投籃時機、果斷出手。良好的投籃時機，是提高投籃命中率的關鍵，一次好的得分機會是靠個人和全隊配合來創造的，要善於捕捉投籃的時機。投籃者要觀察防守隊員的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防位，不能干擾投籃時，或投籃者利用假動作誘使防守者失掉重心、位置和防距時，投籃者創造了投籃機會，果斷出手。
利用全隊戰術創造出來的機會或利用攻防雙方出現暫時的時間差和空間差立即投籃。四、要有強烈的投籃慾望和自信心。強烈的投籃慾望和自信心是提高投籃命中率的前提，對投籃起著重要作用。
在教學中要使投籃者得以全面鍛鍊，掌握各種投籃技巧，發揮他們的主觀能動性。在平時應對學生多一些關心、幫助，多一些鼓勵和表揚，培養投籃者的自信心。五、加強全身協調性和出手動作穩定性的訓練。
比賽中，常看到有些投籃者，在突然受到外力作用失去身體平衡時，仍能將球投進，這說明投籃者身體協調性好，在球出手的瞬間，身體和手是相對穩定的，投籃者的時空感強、手感好、自信心強，使整個投籃動作力量均勻、柔和，動作自然、連貫、流暢。六、選擇合適的投籃出手角度和球的飛行路線。據科學和實踐證明，球的出手角度影響著球的飛行路線，球的飛行路線一般有低弧線、中弧線|||一樓回答很棒|||其實最主要的是練三步跨藍,以及良好的心理素質!!!
|||最基本的應該是跑步和跳躍了其實基本步伐也很重要，還有就是你的籃球智商也需要鍛鍊不夠聰明的人球是打不好的|||運球。|||打籃球最重要的是練習運球,如果你想當乙個後衛的話.剛開始學習打籃球要把基本的投籃姿勢練習好,這非常的重要,因為好的姿勢勢提高命中的根本!
|||最基本的就是投籃，你看哪個球星投籃好看就學誰，但要結合自己的條件來，然後再是運球，！！|||首先要會帶球,熟練之後練習遠投近投.還有彈跳能力.
|||身體好最重要|||精彩|||彈跳.
21樓：周天少龍
對於籃球初學者來說，從運球開始練習，練習勻速、變速、變向；
然後練習投籃，注意從膝蓋到左右手的姿勢；三步上籃也是基礎，嘗試不同角度和距離上開始上籃。
無論運球、投籃還是上籃，最好是左右手一起練習，儘管右手是管用手，練習還是左右一起，從一開始就這樣練習，對將來幫助很大。
基礎練習好了就是要多打半場對抗，3v3，4v4都可以。積累實戰的經驗。根據自己的身體特點和愛好選擇不同的位置。
在這個過程中注意還是要練身體的，上肢二頭肌、三頭肌、胸肌、腹肌、背部肌肉，下肢小腿等。現代籃球是建立在好的身體素質上的，沒有好的身體，很難達到很高的高度的。
等有了一定的技術和經驗後，就要開始學習戰術和配合。多看看nba的比賽，注意每個位置上的人的跑位和一些簡單的戰術，最好有幾個一起玩的朋友，能經常一起玩，這樣可以培養出默契。
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