1樓：
一閉上眼睛，休息一會兒，出現眼睛疲勞的時候，可以把眼睛閉起來小睡一下，來緩解眼睛的乾澀，2做眼球操，在眼睛長時間盯著電腦或手機不動的情況下，出現眼睛疲勞的情況，可以看看別的東西，然後眼珠可以轉幾圈，三可以穴位按壓，做做眼睛保健操，從上學的時候就每天做眼睛保健操，在眼睛疲勞的時候不妨做一下，4熱敷眼部在眼睛疲勞的情況下，可以選擇用熱毛巾來熱敷一下，5調整光線手機電腦的光線過強
2樓：開心
你好，眼睛乾澀，一般是可以考慮為營養不良和眼視力疲勞導致的！
意見建議：建議你，可以注意飲食和注意營養的補充，區域性用珍視明滴眼液做對症**，和口服杞菊地黃丸和魚肝油做對症**，多吃些動物的肝臟做對症調理，以及做枸杞菊花茶做對症**！
3樓：愛你三思
關鍵減少用眼，經常閉上眼睛，吃枸杞，潤舒滴眼藥水..菊花茶
4樓：
您好，緩解眼睛疲勞建議可以用海露玻璃酸鈉滴眼液，它於2023年問世，為德國製造、原裝進口，在80多個國家和地區都有銷售，主要是這個滴眼液不含防腐劑，滲透壓低，而且患者在藥店均可以通過醫保購買，每瓶10ml，開蓋後的使用期長達三個月，使用起來非常方便。不過平時也要注意用眼衛生以及適當休息。
5樓：看破紅塵
眼睛疲勞的患者會感覺到眼部不適，有視物模糊，眼乾眼脹痛等症狀，緩解視疲勞的方法有以下幾種，一，首先要矯正屈光不正，佩戴合適度數的眼鏡，幫助眼睛看清楚，避免過多的調節，造成眼部疲勞。第二點是減少用眼，讓眼睛多休息，多看遠放鬆眼部的肌肉緩解眼部疲勞。第三，可使用緩解視疲勞的眼藥水進行**。
第四可以配合眼睛區域性的熱敷。
什麼可以緩解眼睛疲勞？
6樓：仵曉燕
緩解眼睛疲勞最好是少用眼，不過多接觸電子產品，多去戶外走走，多看看綠色植物，對緩解眼疲勞是有好處的
7樓：小兔種花
多休息多喝水多眨眼，多眺望遠方，總之少讓它幹容易疲憊的事。
8樓：
緩解眼睛疲勞最好的方式當然是做眼保健操啊，一套眼保健操做下來，眼睛就會舒服多了。也可以滴眼藥水，有專門針對眼睛疲勞的眼藥水，比如潤舒眼藥水閃亮眼藥水，滴下去眼睛馬上感覺非常舒服，涼涼的。
9樓：紅發披肩談情感
1、閉目養神。
2，用熱毛巾敷眼睛。
3，遠眺。
4，眨眼睛。
5，按摩眼睛。
6，加強運動。
7，多吃有益於眼部的食物，比如胡蘿蔔素、葉黃素，玉公尺、黃色的東西，還有藍莓等，包括動物肝臟，深綠色的蔬菜等。
8，保證良好的睡眠質量。
10樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
11樓：來自乘風亭醒目的馬超
眼睛的放鬆大部分有幾個途徑，第一是閉住眼睛休息。第二是看遠方。極目遠眺。
讓睫狀肌放鬆。第三是多看一些綠色的植物。通過顏色來調節。
第四是轉動眼球，放鬆。這也是近年來才被發現的。通過眼珠在眼眶內的四處轉動也可以起到放鬆睫狀肌的作用。
第五是做眼保健操和相應的穴位按摩。
12樓：氐名列較
我們每天對著電腦、手機，眼睛肯定會受到傷害，堅持每天做眼保健操，多吃蔬菜，水果，多戶外活動，平常要確保足夠的睡覺，讓眼睛多加休息可以緩解眼睛疲勞，同時可以服用來益藍莓葉黃素酯壓片糖果，糖果口感好，孩子容易接受，來益藍莓葉黃素酯壓片糖果每片含有藍莓、葉黃素、vc和黑加侖這幾種護眼營養素，可以保護雙眼。平常還是要養成良好的生活習慣，多加注意眼睛的休息。
現在用什麼方法緩解眼睛疲勞比較有效？
13樓：我就是我
1、調整好光線可緩解眼睛疲勞
在微弱的燈光下閱讀,不會傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對比,將使眼睛容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光,不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。
2、適時休息可緩解眼睛疲勞
如果你連續在電腦前工作6―8小時,應每2―3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10―15分鐘。
3、用茶水敷眼部
將毛巾浸人小公尺草茶中,躺平,將此溫暖的毛巾敷在眼部10―15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除,但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前,先讓小公尺草茶冷卻一會兒。
4、用手熱敷眼部可緩解眼睛疲勞
摩擦雙手,直至它們發熱為止。然後,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈,勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸,並想像黑暗。每天這樣做20分鐘,有助於減輕眼部疲勞。
5、食用維生素a可緩解眼睛疲勞
維生素a。它能構成視網膜表面的感光物質,夜盲症就是缺乏維生素a引起的。長時間盯著計算機螢幕,會大量消耗維生素a。
常見的富含維生素a的食物是動物內臟,但其含膽固醇較高,不適合大量食用。
14樓：喵小採
緩解眼睛的疲勞最好的辦法就是閉目養神5分鐘，這5分鐘眼睛會有乙個很好的恢復。
15樓：匿名使用者
用眼1-2小時後，滴上幾滴眼藥水，閉目2分鐘，再遠眺5分鐘會好很多。
16樓：杯酒清茶
小憩一會，我認為挺好做做眼保健操，
17樓：董香醬
閉眼按摩休息一會，滴緩解疲勞的眼藥水，望望遠方。
18樓：小王子
最好的辦法，滴眼藥水，趕緊睡覺，保障睡眠
19樓：墨蘭清香樂園
緩解眼睛疲勞最快的方法，就是做眼保健操啦。再就是閉上眼睛轉動眼球，順轉三圈，倒轉三圈，這樣來回的做七次，也可以有效的緩解眼睛疲勞。
20樓：匿名使用者
我覺得最好的方法就是，不要經常看手機或者對著電腦，經常看下遠方的植物
21樓：在魯班亭跳探戈的知風草
你好 很高興為你解答問題，
緩解眼睛疲勞的方法有：
1、閉上眼睛，休息一會兒
出現眼睛疲勞的時候可以把眼睛閉起來小睡一下，來緩解眼睛的乾澀、痠痛等，能緩解眼部疲勞。
2、做眼球操
在眼睛長時間盯著電腦手機不動的情況下，出現眼睛疲憊的狀況可以看看別的地方，然後左右上下的活動眼球可以緩解眼部疲勞。
3、可以穴位按壓，做做眼保健操
從上學的時候就每天做眼保健操，在眼睛疲勞的時候不妨做上一套來緩解眼睛。
4、熱敷眼部
在眼睛疲勞的情況下可以選擇用熱毛巾來熱敷一下，可以加速眼睛周圍的血液流通，從而緩解眼睛疲勞。
5、調整光線
手機、電腦的光線過強也會造成眼睛疲勞，所以可以通過調整光線的強弱來緩解眼睛疲勞的作用，在眼睛疲勞的時候可已經亮度調低來減輕眼睛疲勞的症狀。
對眼睛好的食物
1、魚肝油
2、枸杞
3、藍莓
希望我的回答可以幫助到你，
希望可以採納，謝謝
22樓：匿名使用者
現在可以用莎普愛思eyebling蒸汽熱敷眼罩來緩解眼睛疲勞較有效果，因為我自己也用過，覺得真得不錯，戴上它就像用熱毛巾敷眼睛一樣，比較舒服，戴上了一段時間，眼睛也沒那麼累了。
眼睛疲勞有沒有什麼方法可以改善？
23樓：匿名使用者
如何緩解眼部疲勞
1、閉上眼睛，休息一會兒
出現眼睛疲勞的時候可以把眼睛閉起來小睡一下，來緩解眼睛的乾澀、痠痛等，能緩解眼部疲勞。
2、做眼球操
在眼睛長時間的盯著電腦手機不動的情況下，出現眼睛疲憊的狀況可以看看別的地方，然後左右上下的活動眼球可以緩解眼部疲勞。
3、可以穴位按壓，做做眼保健操
從上學的時候就每天做眼保健操，在眼睛疲勞的時候不妨做上一套來緩解眼睛。
4、熱敷眼部
在眼睛疲勞的情況下可以選擇用熱毛巾來熱敷一下，可以加速眼睛周圍的血液流通，從而緩解眼睛疲勞。
5、調整光線
手機、電腦的光線過強也會造成眼睛疲勞，所以可以通過調整光線的強弱來緩解眼睛疲勞的作用，在眼睛疲勞的時候可已經亮度調低來減輕眼睛疲勞的症狀。
對眼睛好的食物
1、魚肝油
魚肝油中含有的va可以加快視覺細胞內對於感光色素的形成，調解眼睛適應光線強弱的能力，從而降低夜盲症的的發生，預防視力加深3
3、枸杞
枸杞可以明目是因為枸杞中含有玉公尺黃素，可以減少紫外線刺激，保護視神經不受損，人體是無法產生玉公尺黃素的，只能通過外部攝取，別的食物中玉公尺黃素含量普遍不高，只有枸杞中含有大量的玉公尺黃素可以被人體直接吸收。
4、藍莓
藍莓被稱為是世界水果之王，藍莓有增強視力，消除眼睛疲勞的作用，主要是因為藍莓果實中的vma（花色苷色素）對眼睛有良好的保健作用，能夠減輕眼的疲勞及提高夜間視力。
24樓：來自延福寺有才能的油桃
按摩眼眶周圍，眺望遠方，都可緩解眼睛疲勞。
25樓：手機使用者
您好，緩解眼睛疲勞建議可以用海露玻璃酸鈉滴眼液，它於2023年問世，為德國製造、原裝進口，在80多個國家和地區都有銷售，主要是這個滴眼液不含防腐劑，滲透壓低，而且患者在藥店均可以通過醫保購買，每瓶10ml，開蓋後的使用期長達三個月，使用起來非常方便。不過平時也要注意用眼衛生以及適當休息。
26樓：九方夏侯瑤
可以平時做眼保健操,用潤舒滴眼液或珍視明滴眼液.口服杞菊地黃丸.同時可用以下方案進行食補:
1.進補原則 早餐要營養充分,以保證旺盛的精力；中餐則可多吃含蛋白質高的食物,如瘦豬肉,牛肉,羊肉,動物內臟等；晚餐宜清淡,多吃維生素含量高的食物,如各種新鮮蔬菜,飯後吃點新鮮水果. 2.
食療方案 平時要注意多吃富含維生素a,胡蘿蔔素以及維生素b2的食品；同時,選用含磷脂高的食物以健腦,如蛋黃,魚,蝦,核桃,花生等；還要有意識地多選用保護眼睛的食物,如雞蛋,動物的肝,腎,胡蘿蔔,菠菜,小公尺,大白菜,番茄,黃花菜,空心菜,枸杞.
27樓：檸檬愛美
緩解眼補疲勞：①做眼保健操；②使用緩解視疲勞的保健類滴眼液，同時閉上眼睛休息幾分鐘；③站起來走動走動，往窗外遠處眺望，同時上下左右不同方向轉眼珠，眨眨眼，充分活動眼睛，然後閉眼休息幾分鐘。
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檸檬愛美
眼睛疲勞怎麼辦？有什麼方法緩解?
28樓：silent木子
眼睛疲勞就是用眼過度了，要注意經常休息，眺望遠方，按摩做眼保健操都可以適當緩解疲勞。
29樓：飛仙
正在吃健視佳，即使用眼比較多，也沒有以前那麼容易疲勞乾澀。
30樓：中醫魯健
緩解眼睛疲勞有什麼妙招？視線跟隨指尖，眼睛從上到下左右轉動，眼睛轉成正方形，眼睛都逆時針轉動。
有什麼好方法可以快速有效的緩解眼睛疲勞?
31樓：銀藍海豚
按壓眼球法
閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉輕揉。不可持續太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止。
2 按壓額頭法
雙手的各三個手指從額頭**，向左右太陽穴的方向轉動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重複做3～5次。
3 按壓眉間法
拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉動。重複做3次。眼睛看遠處，眼球朝右--上--左--下的方向轉動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。
這些方法都能消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復活力。上述各運動方法如能與用眼衛生、均衡膳食相結合，會更好。
32樓：蛤蛤
喝杭白菊和枸杞泡的茶
33樓：匿名使用者
做眼部按摩啊~~~往遠處看看/綠
天天面對電腦有沒有什麼可以緩解眼睛疲勞的方法
1.給自己確定做電腦前的時間，每個整點的時候休息十分鐘，跟上學時候的課間十分鐘一樣，看看遠處的數目和雲彩。也可以做做眼保健操，還可以備一瓶珍視滴眼液 視覺疲勞的時候用，可以提神，提高工作效率。一 在電腦前放些多肉植物可以吸收輻射 二 枸杞和山貢菊加冰糖泡茶喝挺好的 多看綠色植物或用珍視明滴眼液緩解疲...
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