1樓：改清霽
緩解疲勞，首先飲食方面要進餐時間規律化，使身體經常處於正常的新陳代謝狀態，這樣能夠很好的緩解身體疲勞的現象。多喝水，如果感覺到疲倦的話，最好的方法就是補充水分，只有補充水分才能擺脫疲倦。適當補充糖分，在感到疲勞的時候要及時的補充糖分，糖分和碳水化合物是體能的主要**。
身體健康.的人可以進行一些體育活動，慢跑、騎自行車、游泳、散步等。多睡覺，精神疲勞的乙個重要原因是睡眠不足，有這種情況的人每天應當多增加乙個小時的睡眠，應該找出最適合自己的固定睡眠時間。
2樓：黑番子
首先，要定時休息。
如每看書或使用電腦2小時要休息10-15分鐘，此時可遠眺窗外景觀，或轉動眼球、做眼保健操等，都有休息效果。保持充足的睡眠同樣重要，要知道通常睡眠時間少於7個小時或長期晚睡者，會經常性地感到疲倦。
其次，注意滋潤眼睛，多眨眼。
眨眼睛可以起到清潔和濕潤眼球的作用，也可以起到保護眼睛的作用。當風沙或飛蟲接近眼睛的時候，眼皮會自然眨動，這就擋住了沙粒和蟲子。當你的眼睛感到疲勞的時候，你眨幾下眼睛，就會覺得舒適一些，這是因為眨眼睛的一瞬間，光線被中斷，這就讓眼睛得到了短暫的休息。
用電腦時，最好保持15至20度的下視角，這樣有助於減少眼球暴露的面積，以減少眼球表面水分蒸發。避免工作座位在空調出風口處，還可以在座位附近放置茶水，增加周圍的濕度。
再次，經常鍛鍊，建議進行球類運動。
如桌球、羽毛球等，當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。此外，多吃堅果類食物，多咀嚼，能加強眼部肌肉活動，增進眼部血液迴圈，減輕眼疲勞。
3樓：紅色秋天
孩子視力疲勞要注意哦！要不然會近視哦！最好到醫院好好檢查一下，聽聽醫生怎麼說，一定要早點**哦！
4樓：匿名使用者
兒童眼睛視疲勞可以進行一些眼保健操來進行緩解，也可以通過飲食的方式來進行調整，避免吃一些辛辣刺激油膩的食物，多吃一些富含維生素的食物，能夠起到很好的保護眼睛的作用。長時間的用眼不當，很可能會對眼睛造成很嚴重的傷害。
5樓：崔亦赤
視力疲勞大多是用眼過度導致的。建議養成良好的用眼習慣，如連續用眼超過40分鐘就休息下，做眼保健操或向遠方眺望，再就是控制使用電子產品的時間，還可以多進行一些戶外活動。買的叫優克利,新加坡品牌兒童葉黃素，英文是usclinicals，確實有用。
兒童眼睛疲勞怎麼辦？
6樓：五凝海
兒童眼睛疲勞，需要注意休息，多去戶外走走，曬曬太陽，多看看青草綠樹，不可過度用眼。
7樓：小丸子的天空
建議你這樣試試看：
從病根開始**起。如果想要遠離兒童視疲勞的傷害，在生活中家長就應該控制病根，而對於現代孩子而言最大的問題就是長時間使用電子產品。因此不妨在生活中多加注意病根的控制，以緩解兒童視疲勞。
鍛鍊眼部。在生活中有意識的進行眼部運動是幫助大家緩解眼部不適的最佳方法，因為眼部訓練可以幫助兒童緩解眼部疲勞，使得兒童更加快的恢復到正常的狀態中。
熱敷。如果有兒童視疲勞的問題，患者可以在生活中多進行熱敷，熱敷的好處在於可以舒緩疲勞的同時還可以舒筋活絡，使得患者的不適盡快得到舒緩的同時不會對眼部造成任何的不適。但是這一種調理方法一定要講究方法，不要以為錯誤的調節導致咽部受到傷害。
使用眼藥水。在生活中孩子可以有技巧的使用眼藥水緩解眼部的疲倦感，而這一種緩解方法可以使得患者遠離不適，恢復健康。
這樣做的好處：緩解兒童眼睛疲勞
注意事項：
重視日常的調理才是幫助大家遠離兒童視疲勞的關鍵所在。希望各位家長可以重視兒童的用眼習慣，不要讓兒童在小小年紀就出現視疲勞。
8樓：匿名使用者
眼疲勞通常是用眼過度造成的，建議從使用電子產品和養成護眼習慣兩方面入手。
1.避免長時間使用電子產品，比如電腦，手機等。
2.養成良好的用眼習慣，勤做保健體操。
此外，建議讓孩子多吃含葉黃素的果蔬，如柑橘，菠菜，香菜。還可以給孩子吃點葉黃素補充劑，品牌上推薦新加坡維樂原兒童葉黃素，英文是vitarealm，它護眼成份比較豐富，我孩子吃的就是這。
9樓：匿名使用者
還能咋辦，少看電視 少玩平板手機 注意用眼不要過度，另外可以試著吃點 葉黃素的護眼保健品；牛逼點的話吃葡萄 藍莓不要吐皮，因為皮上都是 葉黃素對眼睛有益
10樓：健身操翰嘲
眼睛疲勞一旦出現，一定與眼睛習慣和日常生活有關，像用眼的習慣一樣，要提高近距離用眼的時間，這樣眼睛才能工作和休息。
如果長期出現眼睛疲勞，那麼一定要引起重視，及時的予以糾正，一般常用的方法有：
1、熱毛巾熱敷眼睛
在眼睛疲勞的時候可以用熱毛巾熱敷一下，很多人眼睛感覺到疲勞，區域性的血液迴圈還可能會受到影響。
如果可以用熱毛巾熱敷一下眼睛，保持眼睛周圍血液迴圈正常的狀態，有足夠的血液提供給人的眼睛，通常眼睛疲勞感也會減輕一些。因此，感覺到眼睛疲勞，可以通過熱毛巾熱敷的方式進行緩解，這樣能防止眼睛過度疲勞。
2、及時休息
在眼睛疲勞的時候最簡單的方法就是去睡覺，很多人總是過度勞累，長時間使用眼睛就容易感覺到疲勞乏力。
如果可以去休息，每天保證充足的睡眠時間，通常對眼睛放鬆有幫助，人在進入睡眠狀態的時候，眼睛也處於放鬆狀態中，讓眼睛保持輕鬆對眼睛疲勞緩解有幫助。因此，感覺到眼睛有疲勞感出現，可以通過睡覺的方式進行緩解，保持眼睛放鬆狀態。
3、多看綠色植物
眼睛過度疲勞可以通過看綠色植物的方式進行緩解，很多人眼睛之所以會疲勞主要和長時間對著電腦工作有關。
如果可以看一看綠色的植物，通常對眼睛調節有利，在眼睛調節合理的情況下保持放鬆狀態，通常眼睛才會清澈明亮，不容易感覺到疲勞。有這種情況時，可以通過多看綠色植物的方式進行緩解。
4、補充營養物質
眼睛疲勞乏力沒有進行改善，有可能會讓視力下降。一般在眼睛疲勞的時候可以通過飲食調節的方式，獲取人體需要的營養物質。
眼睛想要保持正常功能，需要有足夠的營養物質提供，很多人沒有重視飲食問題，眼睛需要的營養物質獲取不足，同樣也會出現視力下降，眼睛疲勞的情況。因此，平時應該多吃新鮮的水果和蔬菜，獲取人體需要的維生素，才能保持眼睛功能正常。但是飲食的補充會比較緩慢，一般醫生都是建議通過口服樂睛視力營養素，每天兩次，堅持使用就能補充眼睛所需的營養，從根本上更好的緩解眼睛的疲勞。
5、做眼保健操
多做眼保健操是保護眼睛，提高視力的方法。如果在眼睛疲勞的過程中可以適當做眼保健操，通過按摩的方式保持眼睛放鬆、疏通血管，通常對眼睛疲勞情況有緩解作用。平時偶爾感覺到眼睛疲勞了，可以通過做眼保健操的方式來改善，維持眼睛功能正常，防止視力下降。
11樓：小鐘養生
現在很多小孩子的學習壓力過大，長時間對著書和手機，眼睛會越來越疲勞，最終導致近視。 給大家分享2個小方法，緩解眼睛疲勞，預防近視。
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如果只是近視眼可以做雷射手術，你問一問大的眼科醫院吧。平常眼睛別太累了，做做眼保操，也可以去醫院開點養肝明目的中成藥，眼睛很容易疲勞怎麼辦啊？通常引起眼睛疲勞有以下幾個原因 1.屈光不正。即近視 遠視 散光沒有得到及時矯正。2.眼鏡佩戴度數不合適。如近視眼度數偏高 遠視度數不夠等。3.兩眼屈光度相差...
如何緩解精神疲勞？精神疲勞怎麼辦？
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高中生眼睛小怎麼辦，高中生眼睛疲勞怎麼辦
高中生眼睛小，怎麼辦？眼睛小，就讓他小，這沒有辦法。孩子，高中這正是學習階段，應該把心思都放在讀書上面，這個眼睛大小沒有關係。眼睛小有小的好處，大有大的妙處，不要太在意這種東西。眼睛只要可以看見東西就行了。高中生眼睛小是不是平時用眼過度了，才會造成眼睛小啊，平時的話，你就盡量在用眼過度的時候做做眼保...