1樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
2樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
3樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
4樓：匿名使用者
要說結合自身來談控制情緒真的很難,我想只有那些真正經歷過很多事的人他們的控制欲才會真正的很強!
5樓：匿名使用者
1 我會去乙個空曠的地方，把心裡得不痛快全部喊出來。
2 我會睡覺。
3 我會把自己沉浸在**裡，什麼人也不理。
4 拿個布偶，對著布偶狠狠地打。
5 大哭一場。
6 大吃一場。
7 找朋友傾訴。
6樓：匿名使用者
當我心情不好時候，我會給朋友打**。
想想世界如此沒美好，我卻如此暴糟。不好不好。
7樓：匿名使用者
我們在社會生活中，總要同其他人進行接觸和交往，希望得到別人（當然不可能是所有人）的好感、友情、讚賞、合作，否則，就會感到孤獨、寂寞，沒有生氣，寸步難行。人的行為是受意識調節和控制的，認識了壞脾氣的危害，便可從內心產生改掉壞脾氣的要求。其次，要加強思想修養。
只有心中經常想到別人，尊重別人的利益和需要，才會對別人溫存、體貼、熱愛。只有時刻把集體的利益放在第一位，才不至於意氣用事，固執己見，才能遇事平心靜氣，三思而行
如何善於控制自己的情緒？
8樓：易書科技
週末下午，小李來到辦公室剛要坐下，電燈滅了。小李跳了起來，奔到樓下鍋爐房。管理員正若無其事地邊吹口哨邊添煤。
小王破口大罵，一口氣罵了六七分鐘，最後實在找不到什麼罵人的詞句了，只好放慢了速度。
這時候，管理員站直身體，轉過頭來，臉上露出微笑。他用一種充滿鎮靜與自制力的聲調說道：「呀，你今天晚上有點激動吧？」
顯然，小李在這場戰鬥中被打敗了。小李非常沮喪，甚至恨這位管理員恨得咬牙切齒。但是沒用，回到辦公室後，他好好反省了一下，覺得唯一的辦法就是向那人道歉。
小李又回到鍋爐旁。輪到那位管理員吃驚了：「你有什麼事？」
小李說：「我來向你道歉，不管怎麼說，我不該開口罵你。」
這話顯然起了作用，那位管理員不好意思起來：「不用向我道歉，剛才我並沒有聽見你的話。況且我這麼做，只是洩私憤，對你這個人我並無惡感。」
這話讓小李很感動，兩人就這麼站著，一口氣聊了乙個多小時。
從那以後，兩人居然成了好朋友。小李也從此下定決心，以後不管發生什麼事，絕不再失去自製。
乙個人一旦失去了自製，這個人就很容易被他人打敗。除非先控制了自己，否則將無法控制別人。自製不僅僅是人的一種美德，在乙個人成大事的過程中，自製也可助其一臂之力，因為只有自製能力出色，才能更好的適應現實。
曾國藩說過：善於自我控制的人，才能控制別人。但是，平時我們在生活工作中，遇到的困難、挫折、煩惱、誤解數不勝數，難免會失去控制、發洩一番。
可是，如果因為自己的情緒失控而影響到別人，甚至影響到別人對自己的好感，那就有點得不償失了。如果我們要注意努力學會控制自己的情緒，尤其是不能因為一些細小的人際摩擦、矛盾，就鬧情緒、發脾氣，那樣不僅影響了手中的工作，還會讓別人對你的人品、素質產生誤會，覺得那這種人麻煩，因而影響你們之間的協調與溝通。
所以，我們奉勸那些有「脾氣」的人，要學會善於控制自己的情緒。
——引自延邊人民出版社《關係決定成就》
9樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
10樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
11樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
12樓：圈內雅痞
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
13樓：人心暢談
人生不能犯的四個錯誤，你犯了嗎？
論述:結合實際,闡述如何進**緒的自我控制和調節
14樓：匿名使用者
1． 轉移情緒。人生的道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應迅速把注意力轉移到別的方面去。
比如有時碰到不順心的事情或在家中與親屬發生爭吵，不妨暫時離開一下現場，換個環境，或者同別人去侃大山，或者參加一些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把原來的不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復心情的平靜和穩定。2． 憧憬未來。
追求美好的未來是人的天性，也是人類生存和社會進步的動力。只有經常憧憬美好的未來，才能始終保持奮發進取的精神狀態。不管命運把自己拋向何方，都應該泰然處之。
不管現實如何殘酷，都應該始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信未來會更加美好。 3． 向人傾訴。心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應學會向人傾訴的方法。
首先可以向朋友傾訴，這就需要先學會廣交朋友。如果經常防範著別人的「侵害」而不交朋友，也就無愉快可談。沒有朋友的話，不僅遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快的物件。
把心中的苦處能和盤倒給知心人並能得到安慰甚至計謀的人，心胸自然會像開啟了一扇門一樣明朗。除此之外，我們可以向親人傾訴，學會把心中的委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉晴。 4． 拓寬興趣。
興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛，適應能力就越強，心理壓力就越小。比如，同樣是從領導崗位上退下來，有的人覺得無所事事，很容易產生無用、被遺棄等失落感。
而有的人則覺得退下來後無官一身輕，可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、彈琴、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之，興趣越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會覺得生活中處處充滿陽光。5． 寬以待人。
人與人之間總免不了有這樣或那樣的矛盾事之間，朋友之間也難免有爭吵、有糾葛。只要不是大的原則問題，應該與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為一些雞毛蒜皮的小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。
應該有那種「何事紛爭一角牆，讓他幾尺也無妨，長城萬里今猶在，不見當年秦始皇」的博大胸懷和高風亮節。 6． 憶樂忘憂。在人生的旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。
對此應進行精心的篩選，不能讓那些悲哀、淒涼、恐懼、憂慮、彷徨的心境困擾著我們。對那些幸福、美好、快樂的往事要常常回憶，以便在心中泛起層層漣漪，激發人們去開拓未來，而對那些不愉快的事情，諸多的煩惱則盡量要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進的動力。 7． 淡泊名利。
現實生活中有的人把名利看得很重。得隴望蜀，欲壑難填，財迷心竅，官癮十足。有的為了名利，不擇手段，一旦個人目的沒達到，或者耿耿於懷，疑竇叢生；或者心事重重，一蹶不振。
不要那麼斤斤計較，不要把名利看得那麼重，否則，容易導致心理失衡。 除此之外，還要經常鍛鍊身體，合理飲食，養成良好的生活習慣，這些對於保持乙份好心情也是至關重要的.每個人如果懂得以下八條秘訣，自然有個快樂的人生。
`1．沒有人是完美的。必須承認自己的弱點，並樂意接受別人的建議、幫助和忠告，只要你勇於承認自己需要幫助，成功必然在望。 2．從挫折中吸取教訓。
在面對失敗或挫折時所抱的態度應該是從中吸取經驗，繼續努力。 3．生活必須誠實和富於正義感，這樣才能吸引好朋友來幫助你。著名心理學家巴達斯曾經被問及：
「哪些是人類今天最基本及最深切的心理需要？」她回答說：「人類需要愛。
」但這不限於男與女之間的愛，從心理學家的觀點看來，好人永遠是快樂的。 4．能屈能伸。無論在順境或逆境之中，我們的生活態度都應該是處之泰然。
有了錯誤，立即改正。 5．熱心幫助別人。如果要真正快樂，自己受人尊敬，則應幫助別人，與別人關係融洽。
6．要人待你好，你必須先對他人好。當你受到不平等待遇時，你必須寬恕和同情他人。 7．堅守信念。
當你做任何事時，必須堅持個人的信念。 8．快樂永存心間。只要時常保持心境開朗，快樂是很難捨棄你的
15樓：匿名使用者
看書是能調解自己的情緒 也會在一定程度上幫上你但想要調解情緒最主要的還是你自己
把心態放平了
把事想開了
把問題看透了
沒事多參加些戶外活動
多和朋友談談心聊聊天
或是自己聽聽** 跳跳舞 都可以緩解你的鬱悶和不快再不然你就猛吃 或是去消費
只要不怕吃胖 不心疼錢就好哦
好了 其實想想什麼事都不是問題的
灑脫些 一切都會過去的
最後祝開心
談談怎樣調控自己的情緒，做情緒的主人
16樓：滕樹萍
每個人的情緒，都是會有波動的，應該主動擺脫不良情緒。
當有什麼事使你煩惱的時候，應當暢所欲言，不要悶在心裡。當事情不順利時，不妨避開一下，改變一下生活環境，可能會使精神得到鬆馳。如果要辦的事情較多，應先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其餘的事暫時擱在一邊。
如果你感到自我煩惱，試著幫助他人做些事情，你會發覺，這將使你的煩惱轉化為振作，產生一種做了好事的愉快感。
乙個人的情緒，主要受精神意志控制。保持愉快穩定的情緒，要提高道德修養，要樹立遠大理想，保持健康的心理狀態，還要學會適應外部條件的變化，自覺運用積極情緒克服消極情緒。
體育鍛煉也是消除心中憂鬱的好方法。體育活動一方面可使注意力集中到活動中去，轉稱和減輕原來的精神壓力和消極情緒；另一方面還可以加速血液迴圈，加深肺部呼吸，使緊張情緒得到鬆馳。因此，應該積極參加體育活動。
總之，給自己的生活多找點樂趣。過一段時間，那些不良情緒就會自然沉澱下來。要尊重你的情緒，合理的疏導，良好的心態，做情緒的主人！
教你如何控制自己的情緒!
17樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
18樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
19樓：靈兮情感挽回
你知道怎麼才能不輕易生氣嗎？
20樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
21樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
22樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
如何控制自己的情緒，教師如何控制自己的情緒
控制情緒要注意提高自己的情感智商。影響乙個人一生的，是你的性格，你的世界觀，你的價值觀，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情緒，你的情感。有的人雖然也很聰明，但是性格孤僻，怪異，不合群，不宜合作。有的自卑脆弱不能面對挫折，有的急躁，固執，自負，情緒不穩定，有的冷漠，易怒，神經質，與周圍的人很難溝通。特...
如何控制自己的情緒，教師如何控制自己的情緒
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。容易激動和衝動的人往往就是這樣，與事無法冷靜，處理事情不考慮後果，想發火就發火，想出手就出手。所以想要改變這種個性，確實沒有那麼容易。有句話說的好，江山易改 本...
如何來控制自己的情緒，如何控制自己的情緒？
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風 對人溫柔，待人善良，遇事感恩 就是忍不住發脾氣的你，不妨學...