1樓：匿名使用者
首先是信心，個字不高，可以運用你的靈活性和意識。不一定非要到籃下求生存。當然想打好球，是和自己的努力分不開的，練習吧，得分不是最重要的，除了得分，你還可以積極拼搶，和隊友配合，等等
2樓：一品瑞
自身先需加強速度、強度、耐力、力量訓練。
打球先要練習拍球、運球基本功，三步上籃、定點投籃、三分球必練專案。
運球時掌握人和球的速度、運動線路，達到運球自如時練習障礙運球、快速投籃、跳投等。
打球必須要有意識，提前跑位，視野開闊，及時分球助攻，擋拆協防，團隊協同作戰。
練球、打球要堅持，孰能生巧，巧打智取，最好有老師或教練指導，進步較快。
3樓：
遇到跟我差不多的問題，先練好體能，體能不上還怎麼打？
然後就練運球，各種運；投籃；
之後就多點跟別人打
4樓：楓予睿的祝福
不要急著和人打比賽，自己乙個人每天練運球投籃，這些基本功，最好有專業教練教，適應就好了
5樓：嗜血的野狼
要先找到對籃球的感覺，多練習，然後慢慢運用動作和技巧就行了，慢慢地自信心就起來了，也更靈活熟練了
6樓：匿名使用者
最好的方法就是給自己信心 要相信自在是辦得到的 然後面對比自己高的要冷靜就是了 我也是打球的..............
7樓：匿名使用者
首先要有信心。其次可以練練空位投籃和防守，這樣就不會太尷尬了。
8樓：馮江濤
沒有出手率就不會有得分，多練幾次單打感覺就來啦
9樓：文叔
很久沒打球，體能可能會差了，建議先做一些低強度的體能訓練，然後回到球場找感覺。
10樓：匿名使用者
練習一周 矇眼帶球
為什麼我有幾天沒打籃球投球命中率下降的很快？
11樓：
沒有連續打籃球，手感差了，也就是投籃的手形不穩定，所以投籃命中率不高，投球命中率是需要多練投籃，保持手型才會提高命中率的。
一、動作要規範。
1. 手指持球的問題。很多投籃教程都提到右手持球時應該手心空出來，用手指持球，造成一些人的誤解，有些人就只是用5個手指尖持球，這樣是錯誤的。
正確的持球應該是5根手指的指尖到指根的部位都是與球接觸的，球出手的時候可以感覺得到球是慢慢從指根離開，最後才到指尖離開，這樣投出的球才能柔和，才能帶著適當的後旋轉。
2. 投籃的發力過程。很多人都是認為投籃只是手型的問題，明明自己手型很正規了，可偏偏投籃的命中率和穩定性都不高，這是怎麼回事呢？
其實遇到這個情況的人，大多數都是投籃的發力過程出了問題。正確的投籃發力過程應該是從腳部開始的，可以將自己想象成一根彈簧，力量是從腳底一直往上傳遞，整個過程是很流暢的很舒服的。所以建議大家一開始的時候應該從投跳（投跳不同於跳投，投跳是在投籃剛剛出手的同時腳才跳離地面，這樣更容易控制自己的力量，動作會更加協調）開始練習，不要急於直接練習跳投，等你已經掌握好了發力的過程再練習跳投。
3. 跳投的出手點。對於我們這些非專業運動員，由於體能、力量各方面的欠缺，所以我並不贊成業餘愛好者將跳投的出手點選在最高點，如果你在最高點出手時才感覺力量不足的時候，手會不自然的突然加力，造成球出手不柔和或者弧度不夠，容易投不中。
尤其是那種跳投時自己有往下掉的感覺的人更加應該改正，在上公升的過程中就出手，這樣你的投籃會穩定得多，命中率自然就上公升了。
4. 舉球的動作。這也是大家很容易忽略的地方。
由於正常的右手投籃應該是在頭的右上側（注意！球放在頭的正中間會造成投籃手的手肘外拐過大，不符合物理的發力原則，容易造成投籃的方向偏差），所以在準備投籃之前就應該做好準備，右手前臂舉球的過程中應該一直是正對著籃筐的，球應該是在自己的身前偏右側一點垂直地面向上舉起，避免舉球之後再作調整，影響投籃的穩定性。
5. 側身的角度。由於是單手投籃，手是長在身體的兩側的，如果一點側身都沒有而直接投籃的話，眼睛、籃球和籃筐就完全不在同一條線上，對瞄準造成一定困難，所以適當的側身更有利於瞄準。
側身的角度在30-45度之間是較為合適的，由於人體結構的原因，側身角度再大的話，會造成手臂很難舒服的直線伸出了。
6. 左手的扶球動作。左手扶球應該是在球的左上方而不是正左側，這個網上有，大家查查就知道了，尤其是多看看喬丹的左手扶球動作，但是有一點要注意的就是，喬丹的手比我們的大得多，喬丹的手只是在左上方一點就有足夠的力量壓球了，我們可能要上一點才行，呵呵。
這樣的扶球動作有幾個好處：1、有利於右手的定型，形成三個90度。2、對球有絕對的控制，能做出中途收回球或傳球的動作。
7. 扣腕的要柔和。很多人都知道投出去的球一定要柔和並帶有適當的後旋轉，這樣在球接觸籃筐之後才容易進，但是很多人投出去的球有後旋轉了，但是依然沒有那種柔和的感覺，這是為什麼呢？
問題可能就出在扣腕這個動作上了。有時看到一些人打球，總會覺得他的扣腕有時看到一些人打球，總會覺得他的扣腕很彆扭，那是因為他是在投籃伸臂的動作完成了（就是手臂完全伸直了）再最後加乙個扣腕的動作，給人的感覺就是動作不連貫，而且這樣投出去的球不穩定。正確的做法應該是將手臂手腕看做成乙個整體，就像一根彈簧，伸臂的同時就伴隨著扣腕的動作了，手臂伸直了的時候，手腕應該差不多與手臂在同一條直線上的了，這樣你給球施力的過程是平穩的，這樣投出去的球才能柔和。
這個用文字真的有點難寫清楚，大家可以自己體會一下。
8. 最後撥球的手指。你自己可以試一下，將你的右臂向前伸直，手腕向下與手臂成90度角，再放在你前面的電腦桌上，可以看到食指與中指是最容易同時接觸到桌面的，所以我個人建議使用食指和中指兩個手指撥球，食指和中指盡量張開，這樣能在最後出手的時候還能調整一下力量和方向，對於命中率的提高有幫助。
當然這個是個人習慣，有些人喜歡用一根手指，也有人喜歡用中指和無名指的。
9. 投籃出手的一刻看球而不是看籃筐。這一點很多人會表示反對，這點我只是發表一下我自己的看法。
因為我本來身高就不高，當防守的隊員跳起來蓋我的帽時，有很大機會擋著我看籃筐的視線，但是由於我從舉球到投籃出手都已經是對正籃筐的了，並且在腦海中早就畫出了一條投籃的弧線，只要保證我最後出手的時候球能按照我預想的路線走就已經足夠了，他就算完全遮著我看籃筐的視線對我的命中率也不會有太大的影響。
二、盡量養成什麼時候都採取同一種投籃方式。很多人為什麼一打比賽投籃就不准了呢？問題就是出在這裡了。
如果你跳投比較準，那麼無論在平時練習或比賽的時候、在有人防守或沒人防守的時候，都應該使用跳投的投籃方式。這是保證你投籃穩定性最好的方法。
三、投籃的心態。絕對不要怕別人蓋帽。像我這樣的身體條件，肯定會有被別人蓋帽的時候，但是我不會因為別人的蓋帽而影響自己的節奏，這點很重要！
四、投籃時機的選擇。
1、無球的時候。對於一般業餘籃球比賽而言，防守不會很嚴密，使用擴大防守的隊伍更少，不難尋找到投籃的空位，如果你身體條件不是特別好，突破不是特別厲害，那麼你應該多試試無球掩護來尋找空位，這個是屢試不爽的！
2、持球的時候。很多人喜歡隊友來做掩護的時候跑到隊友的正後面跳投。我想說的是這是不正確的。
如果你喜歡隊友幫你掩護後選擇投籃而不是突破的時候，隊友的正後方不是最好的選擇，原因有幾點：1)、你的隊友影響你瞄籃了。2)、隊友的身體會影響你舉球的動作。
3)、如果隊友切入了，你想傳球給隊友時是從隊友的正後方傳給他的，隊友接這樣的球容易失誤。正確的做法應該時繞到給你掩護的隊友的另一側的後面位置，這樣前面這幾個問題都不存在了。我以前經常用這招的，如果防守方換位，並上前封蓋我，我就傳球；不來的或者上來晚了，我就直接投籃了，屢試不爽啊。
五、後仰投籃。這招是很多新學籃球的學生覺得很酷的一招，並且認為後仰的角度越大越好。這是錯誤的，後仰的角度應適中，否則容易造成身體失去平衡。
還有一點就是後仰投籃最忌諱的就是有挺腰的動作，這樣最易造成身體重心不穩，投出去的球當然不會準了，記住後仰的時候一定要將腹部的肌肉收緊，保持重心的穩定，如果你做不到的話，證明你的腰腹力量太差了，多練練仰臥起坐。
六、後撤步投籃。這也是主動拉開與防守隊員空間，為自己創造投籃空間的辦法。但是後撤步要注意的就是要根據自己的身體條件來做，如果你沒有很好的腿部力量，建議你不要後撤太大，否則你難以控制自己的重心，也跳不高了，得不償失啊。
七、最後就是多練習多打比賽了。
12樓：超鋒冰榔
所謂曲不離口，拳不離手，打球也是這樣。手感說白了就是上肢肌肉對反覆投籃的動作記憶，需要反覆練習加強。nba那些神射手們每天堅持投籃成百上千個，就是為了保持手感
13樓：楊冪控
手感是要練出來的。 應該每天堅持訓練投籃才會精準。 kobe就是在夏天拼命練投籃才會有這麼高的罰球命中率。
注意彈跳和手腕的翻動，姿勢要舒來，手臂打直，手指要呼出去，不論什麼時候沒打球了，動作要領別丟了。彈跳要高點，這樣動作才能舒來。還有很久沒打籃球，要多打籃下，打板進筐。
提高命中，手感和信心就來了。還有就是要多遇到會傳球的控球後衛，多倒球，那麼手感會很快回來的。
我乙個月沒打籃球，投籃我原來很準，但現在突然不准了，怎麼辦
14樓：匿名使用者
不要著急，練習幾天，你又會恢復手感的。
祝你健康。
15樓：喜球者
不用怕，找回球感就好
乙個月沒有打球難免會感覺生疏了，只要觸球以後用習慣的投籃方式投籃就好才肌肉記憶是不會消失這麼快的
所以照常投籃，用習慣的姿勢，多點出手，觸球多了手感自然會發熱，也就是球感回來了。投籃水平會回到乙個月前的水平的還有就是體力也可能會變差。
其實問題都不大，重點是專注，然後花時間練習，一切都會變好的
16樓：匿名使用者
因為你太久沒打籃球了，所以投不準了，勤加練習就可以恢復了，加油！
17樓：gl拉拉
多多聯習。平常心。心理素質差也會投不準
18樓：匿名使用者
是因為你的手沒感覺了，投籃姿勢變形導致，多玩幾下找找感覺就行了
很久沒有來例假了，急啊，很久沒有來例假了，急啊！！！
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