1樓：中國農業出版社
很多人認為最好的運動時間在清晨，但科學研究發現，植物經過一夜的新陳代謝，呼出大量的二氧化碳，所以早晨樹林裡的二氧化碳的濃度相對高一些，一些灰塵也在空氣中漂浮，對人的健康不利。現代運動生理學研究表明，人體體力的最高點和最低點受機體「生物鐘」的控制，一般在傍晚達到高峰，此時心臟搏動和血壓的最穩定，身體嗅覺、觸覺、視覺等也最敏感。因此，一般認為傍晚鍛鍊效果比較好，建議大部分籃球愛好者選擇在下午進行運動。
運動與營養專家曾就運動時間進行了全面研究。研究發現，高強度運動可在飯後2小時進行；中度運動應該安排在飯後1小時進行；輕度運動則在飯後半小時進行最合理。夜間不建議進行大強度的籃球運動，夜間運動之後，神經興奮性很長時間才能夠退去，不利於睡眠和第二天的學習工作。
2樓：崇尚h雲霄
…簡單的說，夏天其實是運動的**期，打籃球的時間我一般控制在太陽落下前半小時至天黑…這段時間…是天氣不太熱，但充滿熱量的時候！利於運動！有條件室內，最好是中午一點到兩點半，下午五點到六點半，晚上八點到九點半…運動前一定要做準備運動
3樓：匿名使用者
下午四點半以後，因為下午空氣中的氧氣會比早晨充足，利於鍛鍊
4樓：匿名使用者
在室內的話設麼時候都一樣，室外只要太陽不特別大就行了
5樓：為愛而生的鹹魚
傍晚，如果有條件的話在晚上打球也不錯。
6樓：鴨蛋超人啊喊
下午五點至六點，晚八點至九點
7樓：匿名使用者
如果早晨有點兒風，就早晨打，看天氣情況
8樓：蒿飇睢菡
早上9-11時，下午4時-6時
9樓：別亭千和泰
籃球嘛..只要看得到
什麼時候打都好！
不過我建議是晚上6點以後！~涼快點...
10樓：雷的遙遙
早上 、6點多鐘 、涼快
11樓：石頭媽每天快樂多一點
早上7點~9點最好，下午6點~8點最好。
12樓：匿名使用者
避免在烈日下打球 其他的沒什麼
13樓：匿名使用者
不要再烈日下打
運動後多補充些能量就好了
什麼時候打籃球最好？
14樓：中國農業出版社
很多人認為最好的運動時間在清晨，但科學研究發現，植物經過一夜的新陳代謝，呼出大量的二氧化碳，所以早晨樹林裡的二氧化碳的濃度相對高一些，一些灰塵也在空氣中漂浮，對人的健康不利。現代運動生理學研究表明，人體體力的最高點和最低點受機體「生物鐘」的控制，一般在傍晚達到高峰，此時心臟搏動和血壓的最穩定，身體嗅覺、觸覺、視覺等也最敏感。因此，一般認為傍晚鍛鍊效果比較好，建議大部分籃球愛好者選擇在下午進行運動。
運動與營養專家曾就運動時間進行了全面研究。研究發現，高強度運動可在飯後2小時進行；中度運動應該安排在飯後1小時進行；輕度運動則在飯後半小時進行最合理。夜間不建議進行大強度的籃球運動，夜間運動之後，神經興奮性很長時間才能夠退去，不利於睡眠和第二天的學習工作。
15樓：沙珏果賓白
研究表明，在傍晚鍛鍊最為有益。這是因為人類無論是體力發揮或身體的適應能力，均在黃昏時分最佳，此時全身協調能力也最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛鍊。
16樓：
個人觀點：
四季中，夏季的8-10點是最適宜的時間。
每天中，早上8-10點，下午4-5點都是適宜的時間。
這2個時間段內，頭腦最清楚，精力最旺盛，體力最充沛，對於 運動後的恢復，休息都是適當的時間。
謝謝，希望有用。
17樓：益明普映雪
晚上7點到9點之最佳時間，因為人在這個時間段是一天之中最興奮的時候，這個時候打球能發揮出你的最好水平，還會做出平時做不出來的動作，你會發現，哇~原來我這麼厲害啊~！
夏天打籃球時要注意什麼？
18樓：中國農業出版社
夏天打籃球時要注意以下幾點：
a.要控制好運動時間，由於夏天氣溫較高，打籃球時一定要注意控制好運動時間，不要太長，一般不超過乙個半小時。
b.避開中午溫度過高的時間，防止曬傷和運動性中暑，出現中暑症狀立即處理，處理方法見第一部分，中暑症狀嚴重者立即送往醫院。
c.夏天打籃球要穿著簡單、舒適、柔軟、透氣而不吸汗，有利於汗液的迅速排出.d.注意電解質的補充，防止肌肉痙攣。
e.注意流失水分的補充，但不宜一次補水過多，應少量多次，一般要求一次飲水不超過600～800毫公升。一次性補水過度會導致低血鈉症。
f.運動後不宜喝太涼的啤酒及飲料，也不要立即衝涼水澡。這樣會使運動過程中擴張的血管收縮，血流量減慢，不利於營養物質的運輸和代謝廢物的排除。
夏天打籃球時要注意什麼
19樓：中國農業出版社
夏天打籃球時要注意以下幾點：
a.要控制好運動時間，由於夏天氣溫較高，打籃球時一定要注意控制好運動時間，不要太長，一般不超過乙個半小時。
b.避開中午溫度過高的時間，防止曬傷和運動性中暑，出現中暑症狀立即處理，處理方法見第一部分，中暑症狀嚴重者立即送往醫院。
c.夏天打籃球要穿著簡單、舒適、柔軟、透氣而不吸汗，有利於汗液的迅速排出.d.注意電解質的補充，防止肌肉痙攣。
e.注意流失水分的補充，但不宜一次補水過多，應少量多次，一般要求一次飲水不超過600～800毫公升。一次性補水過度會導致低血鈉症。
f.運動後不宜喝太涼的啤酒及飲料，也不要立即衝涼水澡。這樣會使運動過程中擴張的血管收縮，血流量減慢，不利於營養物質的運輸和代謝廢物的排除。
20樓：匿名使用者
首先夏天穿的比較少，因此你的裝備一定穿好，一雙防護效果比較好的籃球鞋少不了，不要覺得隨便一雙板鞋就可以去打了，很容易受傷，我之前腳扭了兩三個月都好不了，而且好了之後還會有點後遺症。打籃球之前的熱身運動一定做好，夏天熱身比較容易做，跑跑再活動一下腳踝關節什麼的。這些前期準備一定不要忽視。
打籃球一些碰撞什麼不可避免，如果有意外發生一定要及時的去就醫。
上述是前期的準備以及中間的意外情況，如果運動中間口渴盡量喝常溫的水，猛地喝冰水會刺激到已經伸張的口腔腸胃等容易肚子不適。
結束之後需要及時的放鬆，防止肌肉過度緊張容易出現痠脹的情況。
21樓：hi你好
1．不要喝冰水。
2．備好運動飲料以補充鹽分的大量缺失。
3．打完籃球不要馬上坐下，對血液迴圈不好。
4．最好在下午四五點鐘或者早上六七點鐘的時候打籃球，避免溫度過高而中暑。
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