1樓：活力達營養師
倒立健身法在國外十分流行。這種方法對以下症狀具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，記憶力減退，頭髮稀少，食慾不振，精神不能集中，抑鬱，腰痛，肩膀酸硬，視力減退，精力衰退，全身乏力，便秘，頭痛等。
最基本的倒立健身做法：
1．身體直立，左腳向前邁出約60厘公尺，膝蓋自然彎曲。雙手著地，右腳跟腱要充分伸展；
2．頭頂著地，左腿向後伸直使兩腿併攏；
⒊用腳尖慢慢地移動，先向左側移動90度，到達定位時，腰部要向同方向提高再放下；
4．然後再往右移動90度，到達定位後重複前一動作，這套動作要緩慢地做3次；
注意事項：
（1）第一次做的時候頭會發痛，最好在毯子或柔軟的布墊上做；
（2）精神要集中，全部意識要集中在頭頂正中「百會」穴；
（3）頭和手要始終固定在同一位置上；
（4）轉動身體時要收下頜，這樣才能保持平衡；
（5）飯後2小時內或喝水過多時不宜做；
（6）每天做一套完整動作；
（7）做完動作後不要馬上休息,最好稍事活動後再休息。
2樓：綜合養生季
倒立能讓身體更健康？倒立有哪些好處，你知道嗎
做頭倒立有那樣好處和壞處
3樓：匿名使用者
倒立可以提高智力，使得反應能力加快，可以適當的延緩衰老，提高精氣神，也可以預防和**長期站立所帶來的心血管疾病。不僅可以使得人的形體更加的健美，而且可以有效的改善，面部皺紋產生，達到延緩衰老的效果。但是長期倒立，可能會使得血液迴圈不良，也會使得心臟和腸胃在地心引力的作用下，導致部分器官隨著地心引力下移。
而且在倒立過程中，頸部、肩部以及腰部等的肌肉承受負荷加重，會造成過度緊張，產生肌肉勞損的狀況，平時應該適當選擇在人體倒立後，適當的進行區域性按揉，放鬆區域性的肌肉。
4樓：蔓立
倒立是很多男青年，喜歡的一種健身最佳方式之一。早在一千多年前，我國古代醫學家華佗就曾用此法治病健身，並取得了神奇效果。華佗創編了五禽戲，其中猴戲，就將倒立動作列於其中。
倒立俗稱"拿大頂"，漢代稱"倒植"，東晉稱"逆行"，唐代稱"擲倒"，明代稱"豎蜻蜓"，等。它也是，目前西方瑜伽術的乙個最終姿勢。倒立健身早已在世界上和歷史上被體育界、武術界、醫學界所實踐證明。
目前在美國、日本、英國、瑞典、德國等都非常流行。
直立姿勢雖然是人類有別於其它動物的乙個顯著標誌。但人類直立以後，由於地心引力的作用。造成了三個弊病：
一是血液的迴圈由橫向變成豎向，這就造成大腦供血不足和心血管系統超負荷執行。輕者產生了禿頂、眼花、白髮、精神不振、易疲勞、未老先衰；重者腦疾病和心臟病纏身。二是心臟和腸胃在地心引力下下移。
造成許多腸胃和心臟器官下垂病。使腹部和大腿部脂肪淤積，產生腰圍線和大腹肥胖。三是在引力作用下，致使頸部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的負荷，造成過度緊張，產生肌肉勞損、頸椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。
要克服人類進化中的美中不足，光靠藥物是不行的，只能靠體育鍛煉，而最佳的鍛鍊方法就是人體倒立。
長期堅持有規律的頭足倒立，能給人體帶來三大益處：
一、提高智力和反應能力。
二、延緩衰老，增神提志。
三、預防和**各種長期直立和勞累帶來的疾病，特別是腦血管疾病。
另外，這種方法對以下症狀具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，記憶力減退，頭髮稀少，食慾不振，精神不能集中，抑鬱，腰痛，肩膀酸硬，視力減退，精力衰退，全身乏力，便秘，頭痛等。
每天練習頭倒立對身體有何好處？
5樓：匿名使用者
將血液送往頭部，消除疲勞，活化腦細胞，令頭腦清晰。
活化腦下垂體、松果體及甲狀腺等，增加血液內的血紅素，強化全身機能。
增強記憶力及集中力。
改善失眠及頭痛。
幫助消化，**便秘。
身體倒轉時心臟得以休息，減輕心悸情況。
身體倒轉過來可以防止內臟下垂。
減低患感冒、咳嗽和扁桃腺炎的機會。
增強自信。
強化手臂、肩膊、腹部及背部。 注意事項！* 患高血壓、心臟病、視網膜脫落及頸椎、脊椎歪曲者，以及經期期間的女性應避免做"頭倒立式"。但經期完後立即做則可幫助平衡荷爾蒙分泌。
* 低血壓者不宜一開始就做這姿勢。
* 請勿隨意郁動頭部，否則容易扭傷頸椎。這姿勢最好在瑜伽導師的指導下進行。
* 完成"頭倒立式"後，嬰兒休息姿勢。初學者可休息一段較長的時間，這樣能令腦部及心臟處於水平位置，令血壓恢復正常。
6樓：匿名使用者
當然有 但不是所有人都適合 高血壓 心臟病還有頸椎關節不好的不適宜 初練是一定要慢 切不可太快
7樓：匿名使用者
可以增強體質促進血液迴圈滋養面部**
用頭來倒立有沒有壞處？
8樓：匿名使用者
倒立俗稱"拿大頂"，漢代稱"倒植"，東晉稱"逆行"，唐代稱"擲倒"，明代稱"豎蜻蜓"，等等，它也是目前西方瑜伽術的乙個最終姿勢。倒立健身早已在世界上和歷史上被體育界、武術界、醫學界所實踐和證明。目前在美國、日本、英國、瑞典、德國等都非常流行。
直立姿勢雖然是人類有別於其它動物的乙個顯著標誌。但人類直立以後，由於地心引力的作用，造成了三個弊病：一是血液的迴圈由橫向變成豎向，這就造成大腦供血不足和心血管系統超負荷執行。
輕者產生了禿頂、眼花、白髮、精神不振、易疲勞、未老先衰；重者腦疾病和心臟病纏身。二是心臟和腸胃在地心引力下下移。造成許多腸胃和心臟器官下垂病，使腹部和大腿部脂肪淤積，產生腰圍線和大腹肥胖。
三是在引力作用下，致使頸部、肩背部及腰部等部位的肌肉承受更多的負荷，造成過度緊張，產生肌肉勞損、頸椎、腰椎、肩周炎等疾病的加重。要克服人類進化中的美中不足，光靠藥物是不行的，只能靠體育鍛煉，而最佳的鍛鍊方法就是人體倒立。
長期堅持有規律的頭足倒立，能給人體帶來三大益處：一是提高智力和反應能力；二是延緩衰老，增神提志；三是預防和**各種長期直立和勞累帶來的疾病，特別是腦血管疾病。
倒立是很多男青年喜歡的一種娛樂活動，也是年輕人健身的最佳方式之一。早在一千多年前，我國古代醫學家華佗就曾用此法治病健身，並取得了神奇效果。華佗創編了五禽戲，其中猴戲，就將倒立動作列於其中。
人在日常生活、工作、學習、運動和娛樂中，幾乎都是直立著身體進行的。人的骨骼、內臟和血液迴圈系統在地球引力的作用下，產生下墜的負重作用，易導致胃下垂、心血管和骨關節病變等疾病的產生。而人體倒立時，地球引力不變，但人體各關節、各器官所承受的壓力發生了改變，肌肉的緊張度也發生了變化。
特別是關節間壓力的消除和減弱，以及某些部位肌肉的鬆弛，對於防治腰背痛、坐骨神經痛和關節炎都有一定的效果。而且倒立對於減去某些部位--比如腰腹部的贅肉也有很好的效果，是有效的**方法之一。
倒立不但能夠使人的體形更加健美，而且能夠有效地減少面部皺紋的產生，延緩衰老。
倒立更有助於人的智力和反應能力的提高。人的智力高低和反應能力的快慢，是由大腦來決定支配的，而倒立能增加大腦血液**和各種條件下的支配感測能力。
據報道，日本的某些小學為提高學生的智力，每天讓學生保持五分鐘的持續倒立，倒立後學生們普遍感覺眼明、心爽、腦清。正因為如此，醫學家高度評價倒立運動：倒立五分鐘，相當於睡眠兩個小時。
其他國家如印度、瑞典、美國也積極倡導人們每天進行倒立運動。.
倒立健身法在國外十分流行。這種方法對以下症狀具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，記憶力減退，頭髮稀少，食慾不振，精神不能集中，抑鬱，腰痛，肩膀酸硬，視力減退，精力衰退，全身乏力，便秘，頭痛等。
最基本的倒立健身做法：
1．身體直立，左腳向前邁出約60厘公尺，膝蓋自然彎曲。雙手著地，右腳跟腱要充分伸展；
2．頭頂著地，左腿向後伸直使兩腿併攏；
⒊用腳尖慢慢地移動，先向左側移動90度，到達定位時，腰部要向同方向提高再放下；
4．然後再往右移動90度，到達定位後重複前一動作，這套動作要緩慢地做3次；
注意事項：
（1）第一次做的時候頭會發痛，最好在毯子或柔軟的布墊上做；
（2）精神要集中，全部意識要集中在頭頂正中「百會」穴；
（3）頭和手要始終固定在同一位置上；
（4）轉動身體時要收下頜，這樣才能保持平衡；
（5）飯後2小時內或喝水過多時不宜做；
（6）每天做一套完整動作；
（7）做完動作後不要馬上休息,最好稍事活動後再休息。
9樓：land願聆其殤
頭手倒立的俗稱是拿大頂。
拿大頂，能使迴圈系統的習慣性來個顛倒的變化。這樣的異常變化，如果只維持短促的時間，對人體保健是有一定好處的。
拿大頂不能過久，時間長了，除了有耳鳴腦漲和眼花的現象，還能對視力造成直接的傷害。拿大頂時間過長，帶來的眼壓增高，會引起雙眼視力減退，進而出現視物變形和視野缺損。所以拿大頂一定要控制好時間，宜短不宜長。
10樓：天上的虎不會飛
頭部倒立是有好處的，要用百會穴倒立，而且要有胳膊的支撐，避免所有重力都壓到頭部。能促進血液回流，改善大腦供血供養，並提供髮質營養避免脫髮掉發發分叉等。
壞處主要是會引起血壓顱內壓公升高，血壓過高、有腦出血病史、心臟功能弱者需謹慎。當然方法不當也會引起扭傷脖子，嚴重者甚至窒息死亡。
11樓：給我好評吧
會導致大部分血往頭流，造成不堪設想的後果。
12樓：風流主子
對常人來說沒有壞處 但是要小心避免窩住脖子……
13樓：匿名使用者
血液會倒流，腦袋會缺氧
我聽說用腦袋頭倒立人會變聰明？？
14樓：匿名使用者
我估計經常倒立會腦充血的
15樓：匿名使用者
一切皆有可能，你千萬堅持住啊，挺你！
16樓：
假的，而且倒立久了小心腦充血
17樓：得過且過
...你可以去試一下
18樓：龍彥苗
哈哈你這是先幹什麼倒立做不好就像那位師傅說的會腦充血的心血也會受影響的
19樓：匿名使用者
我好無語 樓主啊 如果拿頭倒立會聰明那還要頭髮幹嗎啊
20樓：匿名使用者
可以試幾天看看有沒有效果
21樓：施憐雙
你試試衝血還能看見閻王呢 你試試
倒立的好處，每天堅持多久？？？
22樓：河傳楊穎
15分鐘。倒立不但抄能夠使人的體形更加健bai美du，而且能夠有效地減zhi少面部皺紋的產生，延緩衰老。dao 倒立更有助於人的智力和反應能力的提高。
據報道，日本的某些小學為提高學生的智力，每天讓學生保持五分鐘的持續倒立，倒立後學生們普遍感覺眼明、心爽、腦清。
倒立健身法在國外十分流行。這種方法對以下症狀具有良好的保健作用：晚上不能熟睡，記憶力減退，頭髮稀少，食慾不振，精神不能集中，抑鬱，腰痛，肩膀酸硬，視力減退，精力衰退，全身乏力，便秘，頭痛等。
倒立的方法：
1．身體直立，左腳向前邁出約60厘公尺，膝蓋自然彎曲。雙手著地，右腳跟腱要充分伸展；
2．頭頂著地，左腿向後伸直使兩腿併攏；
⒊用腳尖慢慢地移動，先向左側移動90度，到達定位時，腰部要向同方向提高再放下；
4．然後再往右移動90度，到達定位後重複前一動作，這套動作要緩慢地做3次；
經常倒立有什麼好處，倒立有哪些好處,倒立的最佳時間是什麼時間
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長時間倒立時不好的，短時間可以增加血液迴圈。凡事都得適量不能過樂。對於有結石的 倒立還是有好處的 還有倒立可以提高人的注意力。挺好的。經常頭暈和頸椎不好的人可以練練。經常倒立有什麼好處？1 利用地球引力 重力 對人體的自然牽引 拉伸作用，放鬆長期受壓迫的脊椎，促進椎間盤生長和再生，幫助其恢復彈性，增...
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