1樓：匿名使用者
擦點爽膚水乳液別讓**太乾燥就好咯
2樓：尚紫蔭
**護理有三大要素：清潔、保濕、防曬。接下來我們一一詳細說明：
1、清潔
在乾冷的天氣中，最好選擇性質溫和兼具保濕成份的潔膚產品。一般來說，秋冬季節跑後選擇用潔麵奶、潔面乳來洗臉就可以了，盡量少用去油成份強的潔面者哩，也盡量不要用熱水洗臉，堅持用冷水洗臉可以讓面部肌膚保持彈性。
2、保濕
寒冷的天氣下會造成肌膚水分流失，但不要模仿夏天的做法往臉上撒水，那樣會讓肌膚更加乾燥，甚至會引起龜裂。也不是塗越厚的面霜就越能鎖住水分。相反，厚重的面霜可能含有過量的脂類成分，會加重肌膚的負擔，加速細胞的衰亡，讓肌膚變得更加乾燥。
挑選面霜一定要選擇清透潤澤，易於肌膚吸收的，這樣才能真正讓肌膚健康滋潤，抵抗住寒風的侵蝕。
3、防曬
紫外線並不是僅夏天才有，因此防曬霜不管什麼時候都是要塗的，當然由於冬季太陽離我們較遠，陽光也沒夏天強烈，所以可以選擇有防曬指數低一點的防曬霜減少**的負擔，或者選用有防曬成分的護膚品代替，例如防曬粉底和隔離霜。
早晨跑步之前要擦護膚品嗎？
3樓：匿名使用者
晨練時最好讓身體保持最自然的狀態，之前可以簡單地以淡鹽水漱漱口就可以了。過分洗漱或使用護膚品會改變**自然彈性，容易造成對**的傷害。
4樓：匿名使用者
不用 運動會出汗 擦了會堵塞毛孔
5樓：善良的
回答第一，一般情況下，早上跑步之前是需要洗臉的，跑步的時候**會為了降溫而開啟毛孔，使毛孔擴大從而有助於排汗。如果跑步前不洗臉，大量的細菌和空氣中的浮塵會阻塞毛孔，因此跑步之前最好洗臉。第二，跑步前洗臉能夠使跑步之後流出的汗液也不至於太多，更重要的是，一些化妝品經過汗液的刺激和陽光照射，會刺激肌膚引起不良反應。
提問那需要擦護膚品 防曬嗎
那需要擦護膚品 防曬嗎
回答早餐跑步之前最好不要擦護膚品，跑完步之後，清潔臉部再擦護膚品。
提問你不擦挺幹
你不擦挺幹
回答會堵塞毛孔的
防曬提問
那就是洗了臉 不擦任何東西嗎？
那就是洗了臉 不擦任何東西嗎？
拍護膚水 乳都不行嗎？
拍護膚水 乳都不行嗎？
回答運動後，清潔後再塗。
運動後是給肌膚清潔和保濕修復的最佳時刻，因為戶外運動有可能會造成肌膚曬傷，所以無論是清潔、保濕還是美白，動作要盡量溫柔，產品也要溫和。
而不同運動的護膚時間也不同，健身操比較劇烈，做完大量出汗，所以應馬上洗臉，徹底祛除汙垢。洗完後，做一兩分鐘按摩，使**恢復原狀後再進入護膚程式，**對營養品的吸收才更充分。除做**之外，還可以試試精華液、按摩膏之類的護膚品。
運動後塗好，但是要在運動後30分鐘左右塗，剛做完運動不要塗，對**不好的！為什麼在運動後塗好呢，因為如果你是在運動前塗的，你運動一般都會出汗，同時運動時我們的新陳代謝會加快，這樣，那些塗好的護膚品就會被汗水洗掉或被毛孔吸進去。這樣一是浪費，二是堵塞毛孔。
提問好的謝謝
好的謝謝
回答請問您還有什麼疑問嗎？如果沒有疑問可以給我乙個贊嗎
(〜￣▽￣)〜
謝謝更多19條
6樓：橘說娛樂
早餐跑步之前最好不要擦護膚品，跑完步之後，清潔臉部再擦護膚品。
1 跑步前喝一杯溫開水。
2 穿運動服裝，不要穿棉織品和緊身內衣褲。緊身內衣褲會限制肢體動作，棉織品吸汗後變黃，洗也洗不掉，而運動服裝吸汗後不易變色。
3 若跑步時間長，要在能方便的地方跑，以免膀胱漲了不好解決。
4 跑的速度以不用開口呼吸為好，若跑得上氣不接下氣，會很快累垮的。
5 若在野外跑，被雨淋溼了身子，別停留，一直跑回家，溼了也無所謂，只要到家時身體出汗就不會感冒。
6 貴在堅持，一日打魚三日曬網者最好別跑。
冬天要怎麼護膚啊？
7樓：吃桃蘸大醬
1、要減少洗澡的次數
現在很多年輕人即使在嚴寒的冬季也習慣每天洗澡，這樣能夠緩解一天勞累的身體，但是冬季洗澡過於頻繁的話，會直接導致**乾燥及瘙癢，洗澡的次數不能過多，3到4天洗一次即可，對於慢性**疾病患者來說不能洗得太勤，水溫不能過高，洗澡水溫過高的話會導致**的發紅以及瘙癢。
2、盡量不要使用洗面奶
如果過度頻繁的使用洗面奶洗臉的話，會加快表皮細胞的脫落，時間久了不能保護**表皮，到了冬季不容易留住水分，從而引起**的乾燥。專家認為應該28天使用一次洗面奶，因為28天是**代謝的週期。
3、適當用橄欖油
冬季護理**的時候一定要做好保濕工作，現在市面上的保濕護膚品參差不齊，如果選擇不當的話會直接破壞**的屏障。小編強烈推薦大家選擇橄欖油，每次把**清洗乾淨之後，然後再塗抹橄欖油，不僅能夠保濕，同時也能夠鎖住水分。
8樓：匿名使用者
冬季怎麼護膚最好 冬季護膚要點
護膚要點1：早上注重防護
從早上開始肌膚一整天都要面對紫外線、灰塵等侵害，防護很重要，冬季清晨適合溫和的潔面產品清潔肌膚，塗抹具有保濕補水的基礎護膚產品，如果肌膚過於乾燥可以塗抹兩次。
護膚要點2：晚上注重修復
經歷了一天的肌膚疲憊不堪，晚上一定要好好修復一下，首先徹底清潔肌膚後，塗抹適合自己的基礎護膚產品，建議各位姐妹在冬季護膚時加入精華素，對抗衰老。
護膚要點3：做好保濕工作
潔面後把握最佳護膚時間，往往比花許多時間在護理上效果好很多，清潔面部肌膚後，趁著肌膚還有點濕潤，趕快塗抹柔膚水和面霜，達到水油平衡的，輕輕拍打面部，幫助肌膚盡快吸收營養。
護膚要點4：輕薄塗抹易吸收
並不是塗了厚厚的面霜就可以起到滋潤的作用，潤澤肌膚的關鍵不在於面霜厚度，而是看吸收程度，在油膩膩的t區拍上爽膚水即可，而在臉頰、嘴角、額頭等關鍵部位塗上精華素很重要，塗抹時不要貪多，輕薄的一層足矣，用雙手輕輕拍打面部，幫助吸收。
tips：如果是極幹肌膚，可以重複上述步驟，切記不要一次塗抹過多護膚產品。
護膚要點5：深層護理定期做
想要保持肌膚的純淨，每週1-2次(冬季建議1次)的深層面部護理必不可少，深層肌膚護理最好在洗完澡之後進行，效果最佳，除了日常使用的爽膚水搭配面霜，還有去角質，使用**。
9樓：匿名使用者
多娜維拉商學院達人告訴您：
面部護膚
一：不管在什麼樣的季節，臉部肌膚的清潔工作都非常重要。在乾燥、低溫的冬季更需要注意。在冬季的時候要選用含有補水保濕成分的潔面乳，盡量不要使用能夠強力去油的潔面啫喱。
二：不管天氣有多寒冷都不要用熱水洗臉，因為用冷水能夠讓肌膚更加有彈性。如果實在是怕冷的話，可以用溫水洗臉。
三：要定期去死皮。不要以為去死皮是夏天要做的事情，其實，在冬季也要定期去死皮，這樣我們的肌膚才能吸收各種營養成分。
眼部護理
冬天，人體的血液迴圈變慢，黑眼圈也會加重。如果用手指以畫圈圈的方式來輕輕的按摩眼臉周圍的肌膚能夠緩解黑眼圈。同時，冬季還要換上具有高滋潤成分的眼霜。
唇部護理
冬天空氣乾燥，我們的唇部經常會起皮。一旦出現這種情況，千萬不能用舌頭去舔，不然會越舔越乾燥。預防唇部乾燥可以隨身攜帶一支護唇膏，覺得乾燥的時候就擦傷潤唇膏。
10樓：蘇蘇小仙女
主要注意防幹防凍裂，滋潤就行
11樓：去哪兒玩的故事
冬天天氣乾燥，連帶著**也變得特別的乾燥，所以在冬季的時候，補水是關鍵。但是冬天敷**的時候總會遇到各種問題，今天就給大家介紹一下冬季的時候要怎麼敷**。
一、用溫水洗臉
在冬天最擔心的就是毛孔收縮，**中的精華沒有得到很好的吸收，其實在冬天的時候，可以選擇用溫水洗臉，溫水能夠幫助我們開啟毛孔，清潔毛孔中的油脂和灰塵，毛孔清潔乾淨了護膚品中的營養成分才能更好的吸收，所以大家在冬天的時候，一定要記得用溫水洗臉。
二、洗完澡後再敷**
在寒冷的冬季，泡個熱水澡是非常舒服的一件事。而且熱水泡澡也能促進血液迴圈，更能放鬆我們的肌膚，肌膚的狀態變好了，才能更好的吸收護膚品中的營養成分，除了這些作用之外，熱水泡澡之後也能擴張我們的毛孔，這樣也能達到深層清潔肌膚的效果。
三、加熱**
很多女生會覺得冬季敷**的話，**太冰了，放在臉上真的感覺冰冰涼。其實在冬季的時候，可以選擇加熱**，一般水溫保持在四十五度左右，過熱的話就不行了。過熱的水會破壞**中的分子成分，會導致**的效果沒有那麼的好，敷**也是沒有多大的效果，這樣就有點得不償失了。
四、敷完**要抹護膚品
**只是給我們的肌膚補充水分而已，真正想讓你的肌膚變得更加水潤，那麼一定要記得鎖水保濕。所以在敷完**之後，先洗個臉，然後再來抹具有鎖水功效的護膚品，進一步的鎖住肌膚水分，讓我們的肌膚變得更加的水潤。
有一點一定要注意，普通**是不能與睡眠**疊加使用的，兩者如果疊加使用的話，會對肌膚造成一定的負擔。
12樓：弦子科學護膚
冬季較為乾燥，所以無論什麼膚質，都要做好補水保濕的工作。總的來說即做好基礎護膚，溫和清潔+補水保濕+防曬。下面是針對不同膚質在各個護膚階段的一些建議。
一、溫和清潔
清潔的最主要目的是帶走**多餘油脂和老廢角質，注意不要過度清潔，追求膚質的澀感，尤其是油皮，過度清潔也會導致**屏障受損變成敏感肌。不過冬季油皮皮脂分泌也會相應減少，潔面次數兩次即可，如果是乾性肌膚或敏感肌，清晨可用清水潔面。潔面產品盡量選擇氨基酸表活潔面，目前市面主流的潔面產品為皂基潔面和氨基酸，皂基清潔力強，但是刺激性也更強，所以冬季最好以溫和為主，品牌可以參考珂潤、minon、fancl、芙麗芳絲。
二、補水保濕
油皮/混油
油皮要避免過度清潔，另外很多油皮在護膚過程中喜歡使用「控油產品」，即「重控油、輕補水」，往往就造成了我們常說的「外油內幹」，我們經常誤認為保濕和補水是一回事，但是補水是給**補充水分，而保濕是防止**水分流失，油皮因為油脂分泌旺盛，在**表層行程一道屏障，確實不需要保濕，但是需要補水。
所以冬季油皮可以買一瓶保濕化妝水試一試，拍完以後不要塗任何乳液和霜，過幾個小時後看看臉是不是乾燥，如果覺得乾燥再購買保濕啫喱。
乾皮/混幹
乾皮冬季喜歡天天敷**來緩解**乾燥，敷完**的確是有短期改善**乾燥的功效，但是長期敷**，會導致**過度水合，**屏障變得脆弱；而角質層中，原本就很稀缺的天然保濕因子，也會加速流失，導致**自身的保水能力，不斷下降。建議冬季一周兩到三次補水**即可。
另外冬季儘量減少去角質的次數，如果已經是乾敏皮要停止去角質，要同時做好補水保濕，保濕冬季可以使用一些帶有封閉劑的面霜鎖住水分，如果是沙漠肌，可以適當增加一些保濕精華。推薦花王旗下的珂潤，它含有類神經醯胺的成分鯨蠟基-pg 羥乙基棕櫚醯胺，在角質細胞間起到和神經醯胺一樣的作用。成體的保濕配方設計也都很溫和，適合敏感肌膚使用，乾敏皮可以成套使用。
跑步前多久喝紅牛，跑步前喝紅牛有用嗎？
我來回答你把 小妹妹 運動前10分鐘喝 建議你喝紅牛8倍 要一飲而盡 一口喝完 效果顯著 感覺實在喝不下去 或漲肚了就不用喝完 畢竟你年紀小 以你的年齡 還是女孩 估計跑800應該是吃力的 紅牛是你不錯的選擇 紅牛裡面主要含牛黃素 主要是 提精神 提力量 增體力 增耐久 我增肌波 或肌酸忘帶的情況下...
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跑步教學 100天成半馬達人 第52天 馬拉松比賽能喝咖啡嗎？運動前40分鐘到1小時喝一杯咖啡或有更好的運動效果。美國喬治亞大學的科學家稱，運動前喝杯咖啡，能增強耐力和體力，這有助於鍛鍊更長時間，使鍛鍊效果更好。咖啡的另乙個優點，每天兩杯咖啡，有助於緩解劇烈運動後的肌肉痠痛症狀。可以。就像紅牛一樣，...
早晨起來跑步40分鐘，跑前喝水還是跑完喝水
晨跑前喝水比較好，飲後10分左右即可參加晨練。飲水時一般以喝一杯250cc左右的涼開水最好，水溫大體在15 左右為宜。這樣，夏天能降溫解渴，冬天也不致因水冷而刺激口腔和腸胃。喝水時要稍緩慢，以不感到胃脹為宜。晨跑結束後需要休息15 30分鐘才可以進食早餐，早餐要保證好，一般選擇清淡且比較營養的食品，...