1樓：海龍愛肌肉
我來回答你把 小妹妹
運動前10分鐘喝 建議你喝紅牛8倍 要一飲而盡 一口喝完`效果顯著(感覺實在喝不下去 或漲肚了就不用喝完 畢竟你年紀小)
以你的年齡 還是女孩 估計跑800應該是吃力的 紅牛是你不錯的選擇
紅牛裡面主要含牛黃素 主要是 提精神 提力量 增體力 增耐久
我增肌波 或肌酸忘帶的情況下 鍛鍊前都是買倆紅牛8倍喝 一口氣乾掉 我體力應該能持續1.5小時高負荷鍛鍊(別跟我學 我專業健美)
還有巧克力也行 但跟紅牛比效果差遠了``
還有葡萄糖那東西喝多了發胖 `在說一般都是強度訓練後 身體糖粉缺乏 需要補糖平衡血糖 才用葡萄糖的 建議你不要用``
還是建議你最近多跑跑步 把身體下肢肌肉活動開` 不要就等剛考試 你就跑那麼一次 那樣會比較吃力 前期的適應跑步練習+賽前一紅牛=你能成功
紅牛那東西 你就喝那麼一次就好`你年齡還小 沒事的時候可別把它當飲料喝著玩就行`
2樓：金聲音響吧
聽說喝葡萄糖可以，不過我沒有用過的，要謹慎呀。最好還是多鍛鍊。鍛鍊時口裡可含潤喉片，口香糖之類的東西。
3樓：匿名使用者
比賽前半個小時喝
建議你比賽前喝點葡萄糖（提高肌肉收縮）
巧克力一類的糖（補充體力）
註明紅牛是提高興奮性和反應性的！加油！
4樓：你的碎花裙
.........我暈死,誰說的,不管用的,我是專業連體育的,要是還有斷時間考試的話,你就每天多跑下四百公尺,多做點無氧的運動,對你心肺功能有好處,希望你期末考試能過,不過有種靈藥是能幫助成績,活絡油,跑前,往腿上擦點
5樓：匿名使用者
一般說是二十分鐘到半小時，紅牛主要是咖啡因刺激神經，在精神上會更興奮，提前20-30分鐘喝是要等咖啡因的吸收，而且運動前喝過多液體會讓胃增加負擔，搞不好會從胃裡溢位，導致胃酸燒傷食道。所以至少要提前20分鐘，但是太久的話，咖啡因的效果就會浪費一些。
如果是想要在運動中儲存體力的話，建議吃幾塊巧克力或者牛肉乾效果還更好些。一般****會或者產婦生產前都是吃巧克力的。
6樓：黑火貓
半小時左右！！！吃巧克力也行的。喝一瓶就可以了！！！
7樓：對面五樓傻狗
鄙視你，不知是你無知還是故意來坑人玩。跑步前喝水，找事？跑步前半小時內最好都是不要喝水，就算喝，也是小口小口的喝。
「一飲而盡，而且還要喝完」把你的無聊、惡毒的品質暴露無遺了。一口喝完，我就笑笑了。至於紅牛的作用，大家上網搜搜就有了，我也不多說了。
跑步前喝紅牛有用嗎？
8樓：匿名使用者
跑步前喝紅牛不會bai起到實質du
作用，但我們根zhi
據紅牛的配方來看(一是b族維生dao素，二是氨基酸，三是版咖權啡因)，紅牛具備有提神，抗疲勞的作用。因為這個原因，生長發育期的兒童不宜喝紅牛。
紅牛運動中不要喝，裡面主要成分有咖啡因，對腸胃有一定刺激，會加速心跳。
每罐紅牛咖啡因的含量是50毫克，有牛磺酸、賴氨酸等成分，這些物質能使人體儲存的糖元和飲料中的糖分被分解、轉化，達到緩解疲勞，恢復體力的功效。
紅牛飲料與普通運動飲料一樣，都含有較高糖分，所以很多人群並不適宜喝運動飲料。
運動飲料裡面往往含有易吸收利用的單醣，飲用會會快速提高血糖。糖尿病人、體重超標的人就不適合喝運動飲料。發育期的兒童、心血管疾病患者、腎病患者或血糖不穩定者都最好不要喝紅牛飲料。
9樓：解明市問芙
沒有很大作用，不過有得喝當然喝點好，開跑30分鐘前喝點，可以補充能量
10樓：長倚陰書南
有點，但不能全靠它，身體還最重要的，因為紅牛可以暫時的興奮一下
考試前喝紅牛好嗎，高考前喝紅牛好不好 能緩解緊張嗎？
無情的打字機 考試前喝紅牛好不好還是需要看個人體質情況，紅牛中含有的主要成分是人體必需的氨基酸和b族維生素，不存在任何對身體有害的物質，具有提神醒腦，補充體力，抗疲勞的功效。考試前飲用紅牛，可以在考試中集中注意力，補充能量。紅牛功能飲料科學地把各種功效成分融入產品之中，這些成分相互配合，協同作用，能...
考試前高考是吃巧克力還是喝紅牛有效
禰的生活小幫手 考前吃巧克力和喝紅牛都是沒用的。很多考生和家長認為，考前喝濃茶 咖啡 紅牛 樂虎等就能提神醒腦，不易打瞌睡，提高大腦的工作效率。實際上，這類飲品應慎喝，平時從未喝過的考生更應注意。一方面，濃茶或咖啡有即時提神效果，考生喝完可能會過度亢奮，影響考場發揮 另一方面，提神同時也在透支體力，...
中考體育女生中考體育前喝2瓶紅牛行嗎
一臉天幀 我是名大二的體育專業學生 我想我可以解決您的這個問題 呵呵 不廢話了 給您解答 1 喝紅牛是個心理作用 但他可以恢復體力 紅牛之所以可以恢復體力，是因為含有高濃度的葡萄糖，維生素，這些有助於補充體能，彌補同汗液流出的微量元素，所以建議在考前半個小時喝半瓶就好 然後再中途喝掉剩下的半瓶好 至...