1樓：林中潤色
睡覺之前喝溫開水很好的，能夠補充晚上睡覺損失的水分，早晨喝也好啊，尤其早晨空腹喝涼白開就很好的，防止便秘啊
2樓：匿名使用者
晚上睡覺前盡量少喝水，喝多了第二天起床眼睛會有脹痛感，或者會有點水腫。不過平時可以多喝水尤其是早上起床可以喝300-400ml的水，然後再去排便，輕鬆的一天就開始了···
3樓：雪夜破香
每天早上喝一杯白開水,是救命水.睡覺前也要喝水.
4樓：匿名使用者
晚上睡覺前最好還是別喝，早上喝一杯還是比較好的。
5樓：
睡覺前兩小時不要喝
早晨一杯溫開水暖腸
6樓：愛吃寶寶撒
晚上睡覺不好，容易水腫，而且喝多了晚上也容易上廁所哦！嘿嘿 早上的話可以喝一杯溫開水，可以稍微放點鹽，這樣有利於排除體內垃圾，到達**美容的效果哦
7樓：匿名使用者
晚上睡覺前，喝少量的水，比較好。因為晚上睡覺，體內水分易蒸發，血液濃稠度高，睡覺前，喝少許的水，防止水分蒸發過多。
早上起床後，空腹喝一杯溫開水，潤腸通便，增加體內新陳代謝
睡覺前喝開水有好處嗎？
8樓：雷霹靂
人在睡眠時，尿液會濃縮，也因此會增加結石的機會，所以應該在睡覺前喝一杯水，半夜起來上完廁所後，再補充一杯水即可。能有效預防結石病。睡覺前喝點開水應該有好處的！~
9樓：清業龔白
睡前喝水有好處的，因為要休息的時候喝一杯。就不會缺少水分。有助睡眠。
10樓：同竹童睿思
好處肯定有
好像是為了漫漫長夜給身體補水
11樓：終迎絲僕昕
不好，腎臟負擔重，人臉容易水腫，出現眼袋。
睡覺前喝一杯開水有好處嗎
12樓：完顏玉英牛淑
睡前不要喝水
正確飲水的原則
很多人往往在口渴時才想起喝水.而且往往是大口吞嚥.這種做法也是不對的.
喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去.容易引起打嗝或是腹脹.因此最好先將水含在口中.
再緩緩喝下.尤其是腸胃虛弱的人.喝水更應該一口一口慢慢喝.
喝水切忌渴了再喝.應在兩頓飯期間適量飲水.最好隔乙個小時喝一杯.
人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水.一般來說.人的尿液為淡黃色.
如果顏色太淺.則可能是水喝得過多.如果顏色偏深.
則表示需要多補充一些水了.
睡前少喝.睡後多喝也是正確飲水的原則.因為睡前喝太多的水.
會造成眼皮浮腫.半夜也會老跑廁所.使睡眠質量不高.
而經過乙個晚上的睡眠.人體流失的水分約有450毫公升.早上起來需要及時補充.
因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈.也能促進大腦清醒.使這一天的思維清晰敏捷.
要多喝開水.不要喝生水.煮開並沸騰3分鐘的開水.
可以使水中的氯氣及一些有害物質被蒸發掉.同時又能保持水中對人體必須的營養物質.喝生水的害處很多.
因為自來水中的氯可以和沒燒開水中的殘留的有機物質相互作用.導致膀胱癌.直腸癌的機會增加.
要喝新鮮開水.不要喝放置時間過長的水.新鮮開水.
不但無菌.還含有人體所需的十幾種礦物質.但如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水.
不僅沒有了各種礦物質.而且還有可能含有某些有害物質.如亞硝酸鹽等.
由此引起的亞硝酸鹽中毒並不鮮見.
13樓：逢阪瞑鬼
人在睡眠時，尿液會濃縮，也因此會增加結石的機會，所以應該在睡覺前喝一杯水，半夜起來上完廁所後，再補充一杯水即可。能有效預防結石病。睡覺前喝點開水應該有好處的！~
14樓：小小阿洛
好處挺多得網上查吧
滿意請採納
15樓：嘟嘟神技能
早晨起來喝一杯溫開水，竟有這麼驚人的好處，早點看見賺大了
晚上睡覺前吃點水果好嗎?
16樓：
晚上睡覺前吃點水果不好。
一般晚上睡覺之前最好是不要進食，不要吃任何東西，包括水果。在睡覺前，胃是接近空腹狀態，吃水果不利於吸收，容易發胖。因為水果中含有大量的醣類，而醣類可以大量地轉化為脂肪，從而發胖。
17樓：牽耗子逛街
睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。
水果不是零食
在中國居民的膳食中，水果一般是作為"零食"和"甜品"的。很多人，特別是成年男性，普遍把水果當成"零食"，平時很少吃；還有人把水果當成"甜品"，認為它是造成肥胖和糖尿病的禍首，敬而遠之。這樣的觀念影響了他們對水果健康價值的正確認識，減少了他們攝取水果的積極性，導致膳食中的水果攝入量不夠。
2023年中國膳食與健康的調查結果顯示，中國城鄉居民的膳食中，每人每天平均食用水果的數量是45.7克，這個數字不僅遠遠少於發達國家的300克以上，也遠遠低於《中國居民膳食指南》推薦的100-200克。即使是城市居民，水果的攝入量也僅略高於鄉村，為69.
3克。應該每天必吃
水果不是可有可無的零食，相反，它對我們的健康和疾病預防具有很大的作用。因此，正確的做法就是"每天必吃"，而且要按照《中國居民膳食指南》中推薦的量去吃，這是保證健康的基本數量。
水果中含有非常豐富的營養成分，主要是碳水化合物、維生素和礦物質，還有有益於人體健康的生物活性物質，像類胡蘿蔔素、生物類黃酮、花青素和前花青素、有機
酸等。水果中的維生素主要是維生素c、胡蘿蔔素和一些b族維生素，這是人們膳食中維生素的主要**。大量科學研究表明，經常吃水果可明顯降低患腫瘤等慢性疾病的危險度；水果中含有許多抗氧化成分，可延緩細胞的衰老過程；大量的維生素可維持細胞的正常分化。
雖然水果與蔬菜在營養價值上有許多相似之處，但由於水果不需烹調，生食能避免營養素在烹調中的損失，最大發揮其營養作用。因此，水果的營養作用是其他食物所不能取代的。
飯前吃才利於營養吸收
在吃水果的時間上，目前中國人存在乙個極大的誤區。把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
王隴德副部長在他的文章中指出：吃水果的正確時間是飯前1個小時和飯後2個小時左右（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）。飯前吃水果，有很多好處。
首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。
第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
另外，我們也要注意，不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
18樓：我哭暈
1.睡前兩小時最好不要吃水果，人休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病.水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。
2.不要在晚上臨睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使人的睡眠受到影響。
19樓：匿名使用者
正確吃水果的時間應該在每天的上午最佳。一般上午的活動量最大，吃水果可以盡量吸收營養和維生素。可以得到全面的補充。晚上睡前吃水果，睡著後給胃的壓力很大，也不宜被吸收。
睡覺前喝開水的好處和壞處
20樓：貴連枝從靜
o(∩_∩)o謝謝請給分
不好.第一,第二天眼睛和臉部很容易浮腫.
第二,會加重腎臟的負擔
第三,迴圈能力差或者平時喜歡吃鹹東西的人,晚上喝的水可能會變成廢水,鬱結在體內.
睡覺前三個小時內最好都不喝水,但是白天要多喝水:)
21樓：系壁都含靈
有好處但是第二天起來就變成熊貓了
22樓：辛謐帖勇銳
有壞處有好處：
壞處，睡前喝水容易讓積存的水分進入皮下，導致水腫比如，手指頭，眼皮腫
好處，早晚喝杯水，不但有益健康，而且可以促進夜間睡眠
23樓：芒果橋新苗
溫度很高的是對方是不是打瘋狂撒旦發
24樓：慕澤蹇晴波
喝點水可以補充晚間水份消耗，不至於早上起來感覺口幹
如果過量，容易造成水腫。特別是眼袋那裡
只是乙個度的問題。。
25樓：婁耕順勞未
睡前喝不好，喝多會產生水腫，
也會加重腎的負荷
可以調整為睡前1小時喝少量開水
晚上睡覺前喝水對身體好嗎？ 5
26樓：嫌儇鐳啄
你好，根據你提供的情況考慮，晚上睡覺前喝一定的水，對身體還是有好處的，可以保證水分充足，也可以滋潤**的，但是如果喝太多的水，就很容易起夜，造成尿頻尿急的現象。而且在早上起床之後，也很容易出現眼睛部位水腫的。
27樓：
晚上睡覺前喝點水對身體是有好處的，切實別喝茶、咖啡，否則影響睡眠。不最啥時候醒來，都喝兩口溫開水對身體更好！
28樓：喻珠但一南
不好!最好睡前半小時不要喝!容易浮腫外還對身體!
29樓：和瑋兆尋綠
不好，睡前喝水，第二天身體面部會有浮腫現象！眼睛也會有腫眼庖的，跟哭過一樣很難看的！
30樓：閩帥第五修
不好的,好象眼睛要腫的~在睡前一小時最好不要喝水~~`
31樓：臧禾鎖爾槐
記得這兩句話，白天多喝水，晚上少喝水睡前少喝水，睡後多喝水希
32樓：雙冬蓮
可以適量喝些水來止渴，但不宜多喝，水會沖淡胃液，有可能會引起消化不良。
33樓：雪淑英鹿棋
臨睡之前30－40分鐘喝最後一次水比較合適。
睡覺前適當的喝些水可以使胃的運動減緩，降低血液粘稠度，改善微迴圈，使人容易入睡，但喝水過量則會加重腎的負擔，考驗膀胱的容納量，使人難以入睡。
睡前不宜多飲。當人處於睡眠狀態時，人體只是維持基礎代謝，各種代謝都進行得非常緩慢，不需要過多的水分。而且睡前飲水過多，會使夜尿增多，不利於休息。
因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。我認為睡前應適量飲用
一杯白開水,這對身體是有好處的.但:
1千萬不要喝茶水,它會影響睡眠的.
2不要喝的太多.否則會有弊無利,
另外早晨醒來必須補充一大杯溫開水,這樣和晚上的一杯水結合起來對身體可是一本萬利的呀!
34樓：御孟止楚
晚上喝水是好的，當你休息的時候身體的新陳代謝還是會繼續進行的，適當的水有助於這個生命迴圈的暢通。但同樣不要喝太多，不然胃會不舒服的。最好睡前半小時內不要喝，也不要吃任何東西~~~~不然同樣也影響著胃
35樓：褒懷雁休覓
人要健康地生活，除了保持飲食營養平衡外，最重要的是補充適當的水分，充足的水分能增加人體對疾病的抵抗力，再多的營養品和補品也比不上喝水的重要。所以水也有百藥之王之美稱。那麼怎樣才能掌握好喝水的時間呢？
清晨起床喝一杯水，增強體質。
早上起床空腹喝一杯水，可促進身體的新陳代謝，調整體內的水分。幫助大腸蠕動，預防便秘，亦為體內各器官組織進行了一次（大掃除）促進人體毒素與廢物的排出。提高人體的免疫能力。
飯前半小時喝一杯水，促進消化。
飯前半小時喝的水會通過消化道進入組織細胞，為即將進食時分泌的消化液提供足夠的水溶媒，能促進消化吸收。
運動前喝一杯水，有利於**。
由於運動會使腹部肌肉收縮，從而壓迫胃腸道中的水來回晃動這相當於對腸胃的一次沖洗和按摩，有利於腹部消耗熱量，達到**效果。
洗澡後喝一杯水不可少。
因為洗澡後喝水可以減緩洗澡時的血壓公升高和血液濃度增大。
入睡前喝一杯水，防止重大疾病。
晚上十一點鐘到凌晨兩、三點鐘這段時間，人體血濃度最大，心肌梗塞、心絞痛和腦溢血往往在這時候最易發生，在睡覺前喝杯水可稀釋血液濃度
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