1樓：小三郎雜談
如何保養自己的**呢
2樓：匿名使用者
1、什麼是生命
（1）生命的定義：生命就是指能夠從外界獲取營養物質並進行新陳代謝，從而具有生長、發育和能夠進行自我複製繁殖的有機體。它具有適應性和感應性等生物學特徵。
（2）生命的重要屬性：生長、繁殖；遺傳、變異；新陳代謝、自我複製。感應性和適應性等。
2、為什麼要養生
（1）養生是自古至今人人都在追求的事：生命能夠感受到世間百態、人情冷暖，總之活著就 是「好！」，所以古語云「好死不如賴活著。
」養生的真正意義就是要提高生存質量。因而要養生，而實際上老師的觀點是與此相背離的。
（2）養生對於提高人體健康、和生活質量有重要意義：不言自明。
3、養生的基本概念
（1）養生就是祛病：養生就自面上來講就是涵養生命。養魚、蝦，養雞、鴨，養豬、狗是不是「養生」呢？
當然是肯定的。但是養生作為乙個特殊的專用名詞，它是指人類祛病延年的一門學問。
（2）養生就能延年益壽：不言而喻。
（3）養生，實際上比「誕生」更有意義：大家知道生命的出現對於人類社會來說，每個家庭都會把它看作是一件大事。但是往往沒有人把養生看得很重要，因此在以前窮人家總是生的多，活的卻有限。
人類出生後的一年之內的死亡率是比較高的。這當然與小孩子的遺傳性疾病等原因有關，但是更重要的是把養生看得淡。或不懂養生之道。
如果生下來能不養大，生有什麼意義呢？實際上關於這個話題可以進一步延伸：如果我們生下來也長大了，但是我們只是作為在世間幾十年 的乙個過客，對人類社會的發展沒有作出任何事情，那麼這種生，又有何意義呢？
其實與沒生是沒有什麼不同的。因此，我們作為占有了國家重要資源（上大學，目前最多也不到50%的人）的人群我們一定要立志為人類做點貢獻！
4、養生要注意的基本原則
（1）定期體檢：這是乙個非常重要的事情。因為也許自我感覺良好，但其實自己已經身染重病。
所以有機會一定要定期作體格檢查！現在科學的手段比較容易查詢出人身體的任何較為嚴重的病變。這在古代養生學上是不可能做到的，因為是現代科技的結晶。
（2）有病就治，絕不拖延：不言自明。
（3）注意飲食、調理腸胃：古語云：「病從口入」，又曰：
「百病從寒起」。所以我們一定要注意飲食，包括飲食衛生和飲食調理。另外，就是要注意冷熱。
不要著涼和中暑。著涼後會出現身體抵抗力低下，因此容易得病。
（4）急性病用西藥、慢性病找中醫：這是一般的治病「規則」吧。比如說闌尾炎就應該用西醫的方法進行手術**；而五十肩，則要通過中醫或理療來達到防治的目的。
3樓：**中的小豬
所做運動，保持良好的心態，說吃當季的新鮮蔬果。
怎樣保養自己的身體
4樓：權墨傾宬
餐後半小時適合吃點水果
早飯後吃一些水果可以看作是對早餐的有力的補充。比如說現在大火的士多啤梨，以及降溫去火作用的柚子，還有獼猴桃等都對人的健康有很大好處。這些水果不僅美味同時也能有效補充人體內所需的能力，為一整個上午的學習或者說是工作提供強有力的支撐。
餐後適合按摩膝關節
醫學上的相關研究表明，飯後半小時內按摩膝關節的話可以促進人骨骼的強壯。同時飯後按摩膝關節對於老年人也好處頗多，老年人通過按摩膝關節既可以促進食物的消化，又可以促進腿部骨骼的活動，能夠起到雙管齊下的作用。餐後適合揉搓小腿外側。
早晚餐後揉搓、敲打小腿外側幾分鐘，是乙個很好的養生方法。堅持按摩能夠延年益壽，放鬆腿部肌肉。這個實施起來較為簡單，同時效果也很顯著，大家不妨嘗試一下。
接下來為大家介紹餐後不宜做哪些活動
餐後不宜鍛鍊
很多人喜歡餐後運動、鍛鍊，但是吃過飯後尤其是早飯後尤其不要馬上運動。大家應在餐後至少半小時後再去鍛鍊，不然極易引發胃下垂等一系列胃部疾病。餐後半小時內不宜喝濃度較高的茶。
很多人尤其是老年人喜歡飯後來一杯濃茶，但是濃茶會影響體內蛋白質的吸收，影響人消化系統的正常執行，有時候還會引發缺鐵性貧血。餐後半小時內不宜洗澡。餐後立刻洗澡或者說是泡腳的話，會使人體表皮的血流量增大從而使腸道內血流量減少，影響人體內部機能的正常運轉。
除此外，晚飯後迅速跳廣場舞、散步都是不恰當的養生方式。以上便是小編收集的餐後宜做哪些活動以及餐後有哪些禁忌，希望大家都能夠健康養生、有效養生。
上面為大家介紹了到底怎麼做才能讓身體變得更好，尤其是一些飯後的習慣我們還是要注意，比如飯後不能立即鍛鍊吃水果，需要等到半小時後吃水果才能讓身體好，同時飯後也適合鍛鍊下關節，有利於身體健康。
5樓：阡陌上花開
操作方法
011.調理腸胃
男人天生愛吃肉，所以讓他少吃容易生成油脂的食物不太現實。我們應該從調理腸胃入手，讓攝入的脂肪快速代謝，排出體外，身體裡的油脂少了，**也就清爽許多。例如在吃肉的同時搭配一盤粗纖維蔬菜，纖維素可以加快腸胃蠕動，減少脂肪在體內停留的時間，從而降低皮脂腺分泌。
022.增加體內的蛋白質
對於男人來說，越多蛋白質意味著越多的肌肉，而且蛋白質還能使**結實而有彈性。豆腐蘊含著豐富的大豆異黃酮、優質蛋白質、鈣及維生素e，可有效滋潤肌膚、增強肌膚彈性，進而減低**老化及皺紋的形成。
033.每天喝1500毫公升水
成年人體內含水量約為58%~67%，當體內水分不斷減少，便會出現**乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使**失去彈性，所以每天充足的飲水量非常重要。
044.補充維生素
自由基會破壞**的正常更新、修復，使**加速衰老，維生素e、a、b2能降低自由基的化學活性，從而保持**彈性，防止**衰老。富含維生素的食物包括各種蔬菜、水果、蛋、奶製品，為了方便還可以每天服用復合維生素製劑。
055.常喝綠茶護膚
例如每天喝一杯綠茶，很多女性護膚品中都有綠茶的成分，對男人來說綠茶更適合飲用。綠茶的主要成分兒茶素能抵禦傷害肌膚的自由基，有抗氧化的功效。此外，常喝綠茶有助於預防紫外線的傷害，從而促進新陳代謝、強化血液微迴圈、減低肌膚底層黑色素的沉積
066.如廁時間
男人如廁時間變長一般與便秘或痔瘡有關，遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果，並多喝水。如果如廁次數無端增加，可能會是前列腺炎在作怪，需去醫院檢查**。
6樓：生活達人辣辣
在平時的日常生活中應該應用什麼樣的養生方法對身體好，大致有以下幾個方面：
第一，養成早睡早起的習慣，早晨起床後應該空腹喝一杯清腸水，並且一定要吃早餐，早餐應該營養豐富，保證肉、蛋、奶的攝入，並且早餐應該富含有膳食纖維、維生素以及必須的氨基酸，或者是其他一些營養物質。
第二，多進行體育鍛煉，比如我們平時日常生活中很多有氧運動都有助於養生，比如健身，跳舞，游泳，跑步，登山，跳繩，轉呼啦圈等等。
第三，養成乙個良好的生活方式，其中包括保持良好的生活習慣，避免吸菸飲酒，不能過度的熬夜以及其他一些不良的生活方式。在飲食方面應該注意清淡飲食，避免吃過於辛辣刺激以及寒涼生冷和油膩的食物。並且保持乙個良好的習慣和良好的排便習慣，每天排便一次，有助於體內毒素的排出。
並且保證良好的睡眠，不喝飲料，不吃宵夜，多吃蔬菜，少吃垃圾食品等等。
有乙個健康的身體可以預防很多種疾病的侵犯，可以通過以下方式保養身體:一、保證乙個良好的生活習慣和規律，早睡早起，健康綠色的生活。二、保持積極的心態，樂觀向上。
三、每天進行適當的體育鍛煉，飯後適當的走動，幫助消化。四、多吃新鮮水果蔬菜，比如香蕉、西紅柿，可以排除體內的毒素，促進新陳代謝。五、可以適當的喝一些水果茶，或者是燕麥片。
7樓：匿名使用者
保養首先是補水,防曬,清除老化角質是關鍵.生活中多吃含有維生素e的食品,如捲心菜,菜花,花生等抑制黑色素生成,防止黑色素沉澱.其次, 必需開始使用全套護膚品：
洗面奶,爽膚水,精華液,乳液,眼霜,防曬霜（對於護膚品要選擇補水滋潤性強的,因為過了25歲後**都會比以前乾燥了）,至於什麼樣的牌子那是因人而異的,具體要看個人的**,適合自己的才是最好的,沒有哪種牌子是100％的人對它信任的,並開始使用**護理.最後適當的運動能加快**的血液迴圈,有助於細胞吸氧,每週3-5次,每次20-30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤.
8樓：
到底該如何保養自己的身體健康？
每個人都希望自己有乙個健康的體魄，除了養成良好的生活習慣之外，人們的飲食也起到了至關重要的作用，健康的食品可以更加有助於提高身體素質，避免疾病的產生，一種來自宮廷的「御膳珍品五穀粉」就是一種非常科學的綠色健康食品，受到了各年齡段人群的喜愛。
御膳珍品五穀粉富含49種天然有機原材料，包含五穀雜糧、花朵、籽種、堅果等，其中多種原材料來自神秘的青藏高原，御膳珍品五穀粉通過科學配比，起到藥食同源的作用，激發人體自癒力，打通氣血，排除毒素，補充營養，使你身體的抗病能力和修復能力增強。
御膳珍品五穀粉屬於粗糧雜糧，更利於降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度，對養肝起到了很好的幫助。通過補充身體足夠的營養來恢復身體的自癒力，通過提公升自癒力來修復五臟機能，從而排酸排毒排水分解脂肪、調理脾胃、改善身體所有亞健康的問題。
通過御膳珍品五穀粉還可以起到**的目的，平時人主要是靠糖代謝供能，食用御膳珍品，通過均衡營養，改善體質，促進脂肪代謝。但御膳珍品五穀粉和其他**藥不同，吃御膳珍品五穀粉人的飲食和生活習慣會發生變化，不再大吃大喝，暴飲暴食，如果能堅持下去，身材完美曲線會繼續保持，如果又回到以前錯誤的作息和飲食習慣上，一定會**的。
9樓：捲毛
這問題實在太大。或者說，針對性不夠。如果認真回答可以寫一本書。就好象是問：電腦應該怎麼用啊？所以，這樣巨集大的問題也只能得到粗略的回答。
維護身體包括：做與不做。
做：1、少吃多餐，定時定量，注意營養結構。
2、定時睡眠，盡量在夜間睡覺，保證每天8小時睡眠。
3、每天堅持30-60分鐘有氧運動（慢跑、步行、自行車、游泳等）。
4、身體如有異常的表現，去專業的正規的醫院尋求醫生的幫助。
不做：1、避免吃過多垃圾食品（請自行google垃圾食品）。
2、戒菸、少飲酒、絕對避免酗酒。
3、盡量不熬夜，睡前不吃東西。
4、避免連續過度強烈的運動，因機體沒有充分修復的機會而導致受傷或肌肉勞損。
5、避免通過網路或是閱讀所謂養生書籍來自我診斷並擅自用藥。後果可能十分嚴重。
直接導致病情的延誤或是一些不必要的併發症。醫生們若干年的醫學院學習及若干
年的臨床實踐經驗可不是一晚上的google所能取代的。
怎樣保養身體，如何保養身體
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自己保養如何去除保養提示標誌,如何取消保養提示標誌
消除提醒保養符號的方法 1,到汽車修理廠用電腦取消故障 2,把電 回池正負線卸掉等答 一會再裝上。保養提示,說明快保養了。保養後4s店會從行車電腦中去掉這個符號。直到下次快保養時,這個扳手符號還會出現。每次保養完4s都會處理。汽車保養是指定期對汽車相關部分進行檢查 清潔 補給 潤滑 調整或更換某些零...