1樓：記憶中的多啦a夢
有乙個健康的身體可以預防很多種疾病的侵犯，可以通過以下方式保養身體：一、保證乙個良好的生活習慣和規律，早睡早起，健康綠色的生活。二、保持積極的心態，樂觀向上。
三、每天進行適當的體育鍛煉，飯後適當的走動，幫助消化。四、多吃新鮮水果蔬菜，比如香蕉、西紅柿，可以排除體內的毒素，促進新陳代謝。五、可以適當的喝一些水果茶，或者是燕麥片。
2樓：多愁善感的你
隨著年齡的增加，身體也會逐漸出現衰老的情況。所以當我們保養身體一定要趁早。平時作息一定要規律，減少熬夜的情況的，早睡早起，適當的運動可以改善身體代謝。
戒菸戒酒，做些自己熱愛的事情，心態好的人，人也自然年輕，狀態也好。不能在年輕的時候過分消耗自己的身體。「益生好nmn12000」可以了解一下，吃些抗衰老的保健品，也是非常不錯的選擇，能夠很好的改善身體機能。
我父母一直在吃，別人都說氣色好，他們平時都沒什麼毛病的。這個產品價效比也蠻高的，日常保養挺適合的。可以加速辦理。
怎麼保養身體
3樓：匿名使用者
1、飲食保健。飲食保健並不是要我們去吃一些名貴的食物以及藥材，而是在生活中注意自己的飲食量以及葷素搭配就可以了。每天保證自己的定時定量的去吃飯，然後多吃素菜少吃葷菜，這樣就能夠起到很好的飲食保健作用了。
2、睡眠保健。睡覺對於乙個人的保健是非常重要的，如果你休息不好那麼身體恢復的就不好，所以平常時一定要保證自己的睡眠是充足的，保證自己的身體器官有足夠的時間去修復，從而起到保健作用。
3、保持心情愉悅。在平常時要保持樂觀的心態，不要老是將一些繁瑣煩心的事情放在心裡，如果心情長期鬱悶就會讓你抵抗力降低，從而起不到保健的作用。所以學會自我調節，讓自己有乙個愉悅的心情是很重要的。
4、鍛鍊身體。生命在於運動，如果想要身體更加的好，那麼鍛鍊是少不了的。每天堅持鍛鍊四十分鐘以上能夠讓你的身體機能一直維持在年輕的狀態，讓你的免疫力得到加強，不容易患病。
想要保健好身體是需要花上一定功夫的，如果想要單純的靠某一方面就將身體給保健好是比較困難的，所以如果你最近身體不好了，想要保健好，那麼就按照上面說的去做吧，只要堅持一段時間你會發現你的身體素質會明顯得到提公升的。
怎麼保養身體？
4樓：求索
分年齡段！但一點可以肯定少吃多運動總是不錯的！人的精神頭十足！
5樓：阿光
作息時間規律，好的生活習慣，多喝水，適量運動。
6樓：白髮經年更多
保養身體有很多方面呢，除了我們平常強調的生活習慣，飲食習慣以外，還有就是膳食補充劑的選擇也是非常重要的，尤其是對於上了年級的人選擇是至關重要，選好了事半功倍，選的不合適就是浪費錢。我自己現在在吃的是【派絡維pro】效果非常不錯，主要作用就是幫助改善睡眠，精力，尿酸，三高，代謝等等還具有延緩衰老的作用，你也可以了解下終身放心的。
身體該如何保養？
7樓：養安彤
第一要有乙個良好的生活習慣和規律，早睡早起健康綠色的生活，第二要保持積極的心態，樂觀向上，第三每天進行適當的體育鍛煉，飯後適當運動幫助消化，第四多吃一些蔬菜水果，可以排除體內的毒素促進新陳代謝，第五適當喝一些水果茶或者是燕麥片。
8樓：包易戎
持續適當的運動；適當的運動可以有助於我們的新陳代謝，加速養分及廢物的輸送、排洩，按照中醫的說法，表裡是相連的，外部的運動可以加強體內的器官機能。
9樓：趙徘侗芯
繼續適當的鍛鍊；適當的運動可以幫助我們的新陳代謝，加速營養物質和廢物的運輸？和排洩，根據中醫的說法，表裡是外的，外在的運動可以加強身體器官的功能。
怎樣保養身體
10樓：端木吟天
注意你的面部。
1．如果你的**是乾性的，晚上用洗面奶均勻地擦在臉上，按摩幾下後用溫水洗淨，趁臉溫熱時抹上油性護膚脂，以防止臉部**乾燥。即使是油性**，也不可忽視洗臉後抹上面霜，以補充**失去的水分。
2．當你從冷空氣中進入室內或外出前，切忌不要洗臉，否則會使**繃緊；若一定要洗，可加用乳液或化妝水以使**柔順。
3．如果在寒冷的天氣裡，你的臉色有點泛白，那麼，你就該選用暖色系的而不是含太多白色的化妝品，以使面色顯得紅潤光澤。
保養你的手和腳。
1．在冬天，你的手的保養不可忽視，時常在手上塗些護膚霜，由指尖抹向手腕，井適當進行按摩，使**完全吸收。
2．為防止體溫的變化導致凍瘡的產生，就必須隨時注意你手部和腳部的保暖，並千萬注意不要穿戴溼手套或溼襪子。
3，當你從寒冷的戶外走人溫暖的室內時，會發現雙手又紅 又腫，感到又麻又熱。這時，你把手高舉過頭一兩分鐘後再放下，可以幫助你的血液迴圈恢復正常。
4．乾燥的**會引起手部和腳部的破裂，因此要避免使用強力的肥皂、清潔劑，不要把手時常浸在水中，而每晚要用溫水泡腳15分鐘。**容易破裂的女性，要注意冬季的飲食結構，多吃魚頭、肉類、蛋類、牛奶和肝臟，更不可忽視綠色蔬菜和豆類。
11樓：
1、保持心態平和積極開朗。
2、保持生活規律和習慣，早睡早起。生活習慣就是健康綠色地去生活，少喝碳酸飲料，少吃街邊燒烤，少吃特別辣的，多吃水果，每天都保持晚上10點30睡覺。早上會自然醒來很精神。
3、每天適當鍛鍊運動。每天飯後都會散步或走動一下，幫助消化。然後每週至少有三四天每天專門抽出時間去運動1小時左右。
12樓：健康生活
這個問題太泛泛了，先要說清楚是男人還是女人，再要說是哪個年齡段。
我舉個例子，有好些女生說肚腩老是減不掉，就會有專家來教育道，應該怎麼吃，怎麼鍛鍊。其實，我們應該先了解一下，這個女生是不是比較寒的體質，如果是，平時又穿得很少，那麼解決之道就是要下身保暖，稱之為暖宮，因為子宮怕寒，人體自然會形成脂肪來進行保護，所以適當保暖，這些脂肪也就自然而然消失了。
我們要具體問題具體解決，專家們也請多多對症下藥，哈哈，得罪了，別拍磚啊！
13樓：走失的秘密
人的一生要活得幸福快樂，身體健康是最基本的最重要的條件，那麼怎樣才能保持身體健康呢？
1 要保持健康的飲食，注意均衡全面地吸收營養，不要偏食；
2 加強鍛鍊，每天堅持鍛鍊，保持良好的體魄；
3 注意生活規律，不熬夜，保持良好的睡眠；
4 保持人際關係和諧，營造愉快的心境；
5 心胸寬廣，有包容心，不為雞毛蒜皮的小事生氣煩惱；
6 有愛心，樂於助人，充滿正能量；
7 心理健康，能很好地適應環境、挫折、壓力及突發事件，不會因心理問題誘發身體疾病。
怎麼保養身體？
14樓：生活小點通
保持積極的心態，樂觀向上。3.每天進行適當的體育鍛煉，飯後適當的走動，幫助消化。
4.多吃新鮮水果蔬菜，可以排除體內的毒素，促進新陳代謝。5、可以適當的喝一些水果茶，或者是燕麥片。
1.保證乙個良好的生活習慣和規律，早睡早起，健康綠色的生活。2.
保持積極的心態，樂觀向上。3.每天進行適當的體育鍛煉，飯後適當的走動，幫助消化。
4.多吃新鮮水果蔬菜，可以排除體內的毒素，促進新陳代謝。5、可以適當的喝一些水果茶，或者是燕麥片。
怎樣保養身體，如何保養身體
女性保養身體技巧 1 出油毛孔粗大 如果 因為經常出油毛孔粗大，可以用食用鹽加精油輕輕按摩臉部 特別是鼻子周圍仔細的按摩，按摩之後洗乾淨，毛孔就會變小。2 經常加班的人的保養 由於睡眠是女人最好的美容品，但是有的人由於各種原因經常要熬夜，那你就每天都吃阿膠 紅棗和桂圓來代替肝臟補血吧。這三樣是補血聖...
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四十歲的男人怎麼保養歲的男人如何保養身體
人們常說 男人四十一枝花 意思是四十歲的男人，其健康 事業 修養 學識都達到乙個比較完美的狀態。但美國的著名保健專家約翰.萊斯博士在他的 四十歲是男人的 危險線 一書中，卻給男人們提出了危險的警告 40歲的男人，已經很難改變自己了。朝前看，戰戰兢兢，唯恐一不留神就被年輕人從現有的位子上拉下來 往後看...