1樓：匿名使用者
井下工作不見陽光，空氣也比較汙濁。因此要利用休息的時間多到戶外活動，補充人體所需的光照；更可以選擇合適的時間和地點做日光浴。最好不要在日光特別強烈的中午進行，時間也不宜過久，以防紫外線灼傷，還要戴好太陽鏡保護眼睛。
可惜的是，很多礦區地面上空氣汙染也極嚴重，很少見到晴朗天空，空氣質素也比井下好不到哪去，唉，真是無奈～
在這樣惡劣的環境下工作，不管身體多壯，不管薪水多高，也要注意愛惜身體，不要讓體力透支。能不加班就多歇歇，別太勉強自己。平時飲食要注意營養，少喝酒，少吸菸（井下還危險），菸酒本會傷身，何況咱的工作環境艱苦、強度大，更要注意克制點自己的嗜好。
注意安全生產，多保重自己的身體——為自己，更為家人。
重體力勞動者，應該怎樣鍛鍊提高抵抗力？
2樓：書悅悅
多吃的魚肉 ，也要吃點蔬菜。據說靜峰霖的北冬蟲夏草泡水可以增加抵抗力。
3樓：匿名使用者
要多補充肉類食品，特別是牛肉，其實重體力勞動澤平時的勞動就是在鍛鍊自己的抵抗力，要注意工作和休息相結合，身體是革命的本錢，只有把身體放在首位才能更好的工作哦！
4樓：懷谷
仁兄，如你所說，你需要練氣就行的，工作時練力，空閒靜養為主，冥想，吐納之法。進食牛肉，蔬果飲品，吃足吃好。
重體力勞動的保養和自我保護
5樓：阿喀硫斯
工作前先活動一下，讓身體有個適應過程，工作中注意適當調整，不用蠻力，工作後可做運動，提高身體機能，或做做按摩，緩解勞損，最後一招，就是換個工作。
6樓：匿名使用者
平時注意飲食那也是很重要的，晚上盡量早睡，因為我也在國外工作過，所以好好保護自己的身體是最重要的，多吃，多休息，平時幹活注意體態。
7樓：蘭懷
這個工作，你首先要確定你吃的消嗎，如果不行，你就辭職吧，不能用命賺錢，到時用錢買命。
至於工作方法，我想你可以上網查下
重體力勞動者應該怎樣盡可能的避免身體透支
8樓：
保持充足的休息時間啊，望採納
9樓：懷丹紅
hoto taken on
長時間的體力勞動需要怎麼保養？
腦力勞動者怎麼保養身體？
如何保養身體
10樓：曲素琴葷婉
運動很重要，還有睡眠要保證充足，飲食方面注意不能太油膩，多吃新鮮的水果蔬菜，吃飯要有規律，做菜多花心思，種類多點，營養要跟上！
為什麼大部分人覺得腦力勞動者比體力勞動者要高階
wanan晚安迷妹 腦力勞動者往往從事決策或創造性工作，體力勞動每個人都能做，是人的基本生存能力，腦力勞動對人有更高的要求。腦力勞動也是體力勞動，兩者之間沒有差別。人們輕視重複性勞動，而這些勞動可以被機器取代，而不是手工勞動。但近年來，有很多例子表明，勞動力可以被機器取代，這常常與人們的期望相悖。例...
長期體力勞動對身體怎麼樣，長期體力勞動對身體有什麼壞處
可以鍛鍊身體，讓身體健康。可以造成某些部位勞損 長期體力勞動對身體有什麼壞處 1 長期體力勞動會引起身體的過度疲勞 身體的氣血容易大量地透支，疲勞過度，容易患上疲勞中和症，這種疾病屬於全身性疾病，比如腰肌勞損 股骨頭壞死 關節炎 肩周炎等。2 長時間體力勞動的人，一般身體都比較強壯。這是因為運動時，...
怎樣保養身體，如何保養身體
女性保養身體技巧 1 出油毛孔粗大 如果 因為經常出油毛孔粗大，可以用食用鹽加精油輕輕按摩臉部 特別是鼻子周圍仔細的按摩，按摩之後洗乾淨，毛孔就會變小。2 經常加班的人的保養 由於睡眠是女人最好的美容品，但是有的人由於各種原因經常要熬夜，那你就每天都吃阿膠 紅棗和桂圓來代替肝臟補血吧。這三樣是補血聖...