1樓：小三郎雜談
如何保養自己的**呢
怎樣保養身體
2樓：匿名使用者
女性保養身體技巧：
1、**出油毛孔粗大：
如果**因為經常出油毛孔粗大，可以用食用鹽加精油輕輕按摩臉部**。特別是鼻子周圍仔細的按摩，按摩之後洗乾淨，毛孔就會變小。
2、經常加班的人的保養：
由於睡眠是女人最好的美容品，但是有的人由於各種原因經常要熬夜，那你就每天都吃阿膠、紅棗和桂圓來代替肝臟補血吧。這三樣是補血聖品，桂圓少吃，一天三粒，紅棗10-20粒，阿膠早晚都要吃，一天兩遍。
3、美白的方法：
（1）喝牛奶和薏仁粉，整天喝檸檬水可以加快美白。
（2）美白還有乙個小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄欖油，如果嫌刺激的話，可以加純淨水在裡面。堅持每天塗兩遍，乙個星期就能看到效果。
4、**保濕的方法：
對於乾性**，橄欖油可以做保濕**，做加強保養。中性和油性可以每天晚上用喝剩一點酸奶。**做頻繁了，自然細紋就沒了。
5、女人要經常吃的兩樣東西：
銀耳和黑木耳，古時候都是皇家的營養品。黑白木耳的營養豐富，成份大致相近，都含有豐富的膠質。膠質對於女人很重要。
黑木耳能夠阻止有害脂肪在血液裡的停留，它最大的好處就是從吃進身體裡開始，就從氣管開始，從上到下的，包括肺，胃，腸道，血液，身體裡的灰塵，二手菸灰，不好的異物，環境汙染物，全都能帶出體外。身體裡面也能洗澡。黑白木耳有很強抗癌功能，並能提高肝臟的解毒能力。
3樓：格仔裡兮
一、常飲酸奶
酸奶不但可以延年益壽，還具有良好的美容效果。他說，巴爾幹地區的婦女**較世界其它地區婦女**滋潤、皺紋少，這得益於她們普遍食用酸奶。科學研究表明，酸奶中含有大量的"保加里斯桿菌"，有利於保護**和預防**病變。
二、常飲藥茶
通常可用來養顏的藥茶，是由枸杞子20克、玉竹10克，一起置入玻璃杯中，衝入沸水約300毫公升，攪勻，加蓋燜約20分鐘後代茶飲用。第二次加沸水約200毫公升，燜泡20分鐘後飲，可泡2-3次。
此茶具有滋陰潤燥、嫩膚養顏之功效，氣候乾燥的秋冬季節尤其適用。平素脾胃虛弱的人，則適用由薏苡仁、鮮牛奶組成的養顏茶。
三、巧用蔬菜
大白菜含有豐富的植物蛋白質與維生素a、c，如將生葉片攤平後用酒瓶加以輾壓，然後將葉片覆蓋臉上，可達到美容效果。
具體方法是：用酒瓶輕輕輾壓生葉片約10分鐘直到菜葉呈現網糊狀後，將葉片貼放在臉部，讓葉片的養分浸透到**毛孔內，每10分鐘更換2-3次葉片。平時經常自我操作，不但可使**嬌嫩，還可去除青年人最感苦惱的粉刺。
將黃瓜搗爛擠出汁液，用來清潔和保護**也可起到美容作用。
三、使用維生素a
維生素a能促使**細胞更新，只要塗上一些就能增進**的活力，使之變得更富有彈性、韌性和恢復青春的光澤。搽到脖子上，更添幾分青春的活力。特別是人到中年，維生素a能啟用細胞，延緩衰老。
胡蘿蔔中含有豐富的維生素a。
維生素a的主要功能是促進血液迴圈，增添**的潤滑感、滋潤感。如果把含維生素a的物質塗抹在**上，還有助於減少對有害紫外線的吸收。維生素a主要含在幹果仁、花生油和玉公尺油等物質中。
四、把握好睡眠
覺睡得多，對面容影響很大。脂肪在人體停止運動、熱量不再消耗時囤積起來，易於導致肥胖。因此為保持身體的苗條，睡眠時間必須加以控制。
但是對於**的保養，睡眠又有無可替代的作用。睡眠不足，眼圈發黑、眼圈色素沉著，而且面部**憔悴，皺紋增多，衰老加快。
如果要想使自己不致太胖，而且又保持**的姣好，關鍵在於睡眠的時間選擇。人體**細胞的生長有著固定的週期，通過細胞**，**完成新陳代謝和對衰老損傷的修復。而且營養類護膚品更容易在此時被**吸收進去，充分利用。
一般在夜晚9點到凌晨1點之間，細胞**達到高峰，**的自我保養也在這段時間進行。就是說，在這段時間裡人要是處於良好的睡眠狀態，可以促進**完成充足的休息，減少皺紋。
而早上5-10點細胞**處於最低點，睡眠對美容意義不大，倒是容易增肥。因此，經常上夜班的人，雖然睡眠時間並沒有減少，但臉色很難看，少光澤。專家建議，要想美容又不至增重，應該選擇早睡早起，至少在每晚10點左右入睡，清晨6點左右起床。
五、經常按摩
現代醫學研究表明，腳的健康直接影響全身的健康。經常按摩腳心，能使腳部毛細血管擴張，血液迴圈加快，新陳代謝旺盛。因為人的腳心集中了與身體器官相關的經絡、穴位，適當地刺激腳掌可有效地促進激素的正常分泌，還能抑制黑色素的沉積，使身體各處的肌膚變得白皙而有光澤。
六、經常運動
鍛鍊可減少脂肪，改變肌肉萎縮鬆弛狀態。特別是鍛鍊身體某個部位，能使肌肉更加結實，可美化整個形體。對面部肌肉的直接鍛鍊，美容效果更佳。
4樓：平凡忘記
30歲之前你找病，30歲後病找你」，此為真理。是故，諸公最好從大學時代就要養成以下習慣：
1、早睡早起。建議11點入睡，能10點入睡最好。雖然我知道難以做到，比如工作之後晚上還會處理工作到較晚，我也有段時間持續是每天8點到公司上班，晚上11點下班，開車回家都快凌晨了；趕報告也有過幾次熬夜；現在做投資，也會下飛機都已經晚上12點，對身體真的不好。
所以只要客觀條件允許，盡量還是早些**。
2、**後盡量不要碰手機。尤其是關了燈用白屏手機。時間一長，眼睛就會渾濁，第二天照鏡子會看到眼睛都是紅的。即便換到夜間模式也是一樣。
3、最好早起鍛鍊。大學時代估計晚上鍛鍊會更容易，但工作之後建議還是早起。這也是為有娃以後的作息習慣，提前做好調整準備。
畢竟以後娃讀書，起碼七點就要娃起床（年級越高會更早，7點娃就要到校），你得更早起床準備早飯。最好養成某項體育運動的愛好，比如跑步、羽毛球，甚至就是快步走也可以。我朋友圈裡面身價最高的是身家400億rmb的好未來董事長張邦鑫老師，我當面問過他的運動愛好，他告訴我是打太極拳和週末爬山。
他是80年生人，所以年輕人打太極拳，其實也是極好的。ps：俞敏洪老師他目前身價是160億rmb，他的愛好是騎馬和滑雪。
另外我也有一些朋友聲稱喜歡高爾夫，經常被我嘲諷是偽富人，哈哈，開個玩笑。
4、吃早飯，切忌空腹過乙個上午。胃病一旦得了，那就得終生去養。
5、少淋雨，避免寒氣入侵。我當年大學時代可是再大的雨都不打傘（嗯……倒不是懶，因為曾經我高中時代和校花一起打過該傘，此生就再也捨不得拿出來用了）。
6、少吃油炸食品，味道重的食品。三十歲後不要碰燒烤，人體那時候免疫力已經在下降，有致癌可能性的食品一律不要碰。
7、飯局如果要喝酒，提前準備好護肝藥物，入席後先吃一些澱粉含量高的食品墊著，以減少胃部對酒精的吸收。抽菸等不良嗜好我就不說了，只要控制住自己不吸第一口即可。
5樓：
1、保持心態平和積極開朗。
2、保持生活規律和習慣，早睡早起。生活習慣就是健康綠色地去生活，少喝碳酸飲料，少吃街邊燒烤，少吃特別辣的，多吃水果，每天都保持晚上10點30睡覺。早上會自然醒來很精神。
3、每天適當鍛鍊運動。每天飯後都會散步或走動一下，幫助消化。然後每週至少有三四天每天專門抽出時間去運動1小時左右。
6樓：健康生活
這個問題太泛泛了，先要說清楚是男人還是女人，再要說是哪個年齡段。
我舉個例子，有好些女生說肚腩老是減不掉，就會有專家來教育道，應該怎麼吃，怎麼鍛鍊。其實，我們應該先了解一下，這個女生是不是比較寒的體質，如果是，平時又穿得很少，那麼解決之道就是要下身保暖，稱之為暖宮，因為子宮怕寒，人體自然會形成脂肪來進行保護，所以適當保暖，這些脂肪也就自然而然消失了。
我們要具體問題具體解決，專家們也請多多對症下藥，哈哈，得罪了，別拍磚啊！
7樓：匿名使用者
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我來答我來答
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透過窗的陽光75
lv.5 2016-11-02
因為降雪量的增加，導致空氣中大量水分被雪吸收，空氣中就沒有了夏季那種清新濕漉漉的感覺，所以，我們在呼吸的同時，也帶走了呼吸道內大量的水分，使我們的呼吸道乾燥，從而引發一系列呼吸道疾病。
這個時候，因為身體大量缺水，就需要及時補充水分，多喝白開水，最好加一些蜂蜜，蜂蜜內含大量水分，它是純天然的甜劑，能更直接的被身體吸收，補充身體內流失的養分和水分，也能潤喉，預防呼吸道疾病。
還有，因為空氣中水分的減少，作為身體上直接接觸空氣的**，也會變得更加乾燥，**上會起一些死皮和褶皺，完全喪失了其他三個季節的水潤潤的觸感，也讓我們的內心變得不那麼順暢。
這時就要想辦法來保護我們的**，可以買一些補水的護膚品，還有一些防凍的護膚品，兩者結合，可以更好的防止**被凍傷，還可以使**恢復水嫩嫩的感覺，這時候，隨著**的變好我們的內心也會變得更加愉快。
另外，隨著空氣變得乾燥，變化的還有我們的身體內部，新陳代謝變慢，身體熱量跟不上，更容易感覺寒冷，這時需要吃一些補充熱量與營養的食物，枸杞，大紅棗，蜂蜜等等都是很好的食物，可以及時補充身體所需要的養分。
6最後，適當的鍛鍊也是最好的保證身體健康的方式，因為室外溫度的下降還有大雪的覆蓋，不能在外面更好的鍛鍊，這時，可以買一條跳繩，在家裡每天跳跳繩，有能力的話，也可以做一些俯臥撐仰臥起坐等不需要器械的運動，這樣，我們的身體就可以保證一直在最好的狀態了。
怎樣保養身體？
8樓：嗯哼
1，平時還是要多喝水，多吸收維生素a、b、c等，都有助保養身體。
2，每次洗完澡後，一定要幫足部上滋養霜，將按摩延伸到小腿，由下往上單一方向按摩，即可以消除浮腫，減輕足部壓力。
3，要多多梳頭，頭上的血管很多，多多梳頭可以促進新陳代謝，消除疲勞。
4，平時有機會就多擦擦臉用幹毛巾，當然用手也可以提前要洗乾淨，這樣能使面部更加有活性，紅潤。
5，平時要多運動，晚上的時候自己經常走走，對身體各個方面都很有幫助。
9樓：匿名使用者
保養身體首先要多方面進行，1：從飲食方面，不能爆食爆飲，每天保持營養均勻，要多以蔬菜水果為主，一日三餐要定時吃。2：
從鍛鍊做起，增強體力，天熱宜晨煉，天冷宜下午四點五點左右，晚飯後多散步，幫助消化。3：心態很重要，要有乙個樂觀的心態，在生活中要積極上進，不以物喜，不以己悲，常給自己微笑。
以上是我個人認為保養身體比較好的方法，保養身體是乙個很複雜的問題，因為每個人的生活方式不一樣，人生中能懂得以身體為重的人，就會很可能是成功的人，人一但失去健康便失去了所有。
怎樣保養身體，如何保養身體
女性保養身體技巧 1 出油毛孔粗大 如果 因為經常出油毛孔粗大，可以用食用鹽加精油輕輕按摩臉部 特別是鼻子周圍仔細的按摩，按摩之後洗乾淨，毛孔就會變小。2 經常加班的人的保養 由於睡眠是女人最好的美容品，但是有的人由於各種原因經常要熬夜，那你就每天都吃阿膠 紅棗和桂圓來代替肝臟補血吧。這三樣是補血聖...
如何保養身體，怎麼保養身體
有乙個健康的身體可以預防很多種疾病的侵犯，可以通過以下方式保養身體 一 保證乙個良好的生活習慣和規律，早睡早起，健康綠色的生活。二 保持積極的心態，樂觀向上。三 每天進行適當的體育鍛煉，飯後適當的走動，幫助消化。四 多吃新鮮水果蔬菜，比如香蕉 西紅柿，可以排除體內的毒素，促進新陳代謝。五 可以適當的...
如何保養身體肌膚使面板光滑細嫩，全身面板怎樣保養才能變得光滑些
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