1樓：卡爾瑪的護盾
高血壓病營養**的目是通過營養素的平衡攝入，限制食鹽和減少酒精的攝入，使心排血量恢復正常，總外周阻力下降，降低血壓、減少藥物用量，最終達到血壓恢復正常和減少高血壓病的併發症。建議高血壓病人進行中等強度的鍛鍊，多吃水果和蔬菜、少吃脂肪類食物，並進行全面均衡的營養補充。
需要特別注意的是，高血壓患者吸收功能下降、營養需求增加，需要在合理膳食的基礎上，由專業營養師根據病人的身體狀態、膳食習慣、營養狀況為病人選擇營養補充劑，才能真正保證營養全面、均衡。
mcl生活方式管理在管理慢病患者生活方式上口碑很好，許多病人都接受建議改變了生活方式，並開始了強化營養補充計畫，他們中的許多人已能不用或至少減少了處方藥的用量，身體狀態非常好！
高血壓怎麼保養身體？
2樓：逮芸類夢絲
吃清淡點，高脂肪的食物要少吃。可以吃瘦肉、藕、山藥、地瓜、西蘭花、青菜、芹菜、牛肉等。
3樓：積土為山
我覺得還是正規用藥系統**，即便終身服藥也沒什麼的，平時注意吃點補陰食物，因為中醫認為高血壓是上實下虛造成的。
4樓：abc暗沉
首先要按時吃降壓藥，再就是不要吃太鹽的食物，平時注意鍛鍊身體，別讓自己太胖了，生活要有規律。
5樓：
平時要注意低鹽低脂飲食，保持心情舒暢，適當運動，睡眠充足，大便通暢等，如果有必要用藥的話，還要有規律用藥。
6樓：
我也是高血壓平常吃清淡的多吃芹菜，用芹菜根和冰糖煲水喝，我的高血壓沒有吃藥來控制，是用芹菜根來煮水喝
7樓：
少吃肥肉油膩辛辣食物，不宜暴喜暴哀
8樓：維芯
根據醫囑合理用藥，不能自以為的隨便買藥吃。飲食調整：堅持低鹽，低脂，高維生素，優質蛋白的飲食，對長期良好血壓的維持至關重要。
9樓：絨花
高血壓是一種較為常見的疾病，一些人在看醫生後，按醫生要求每天服用降壓藥**，高血壓的輔助**應該是飲食和健康的生活方式，平日飲食以清淡少鹽為主，戒菸酒，盡量少做大運動量的運動，控制情緒，少發脾氣，避免情緒焦慮，保持心情愉悅，對有效緩解高血壓帶來的影響是非常有利的。
10樓：梅雨時節
第一，高血壓一定要注意服用降壓藥。保持血壓的平穩。否則血壓突然公升高，容易造成腦出血等疾病。
第二，在飲食上。一定要注意低鹽低脂，多吃蔬菜水果。
第三，如果你抽菸的話，一定要戒掉，因為香菸對心腦血管的損害比飲酒還要大。
第四，感覺不舒服，一定要及時測量血壓高度。如自己不能控制降壓，要立即到醫院請大夫診治。
11樓：
第五十一回 心猿空用千般計 水火無功難煉魔 第五十二回 悟空大鬧金《山兜》洞 如來暗示主人公
高血壓的人如何保養自己身體
12樓：
高血壓的人,如果不是很嚴重的話,最好不要吃降壓藥,因為藥物的***比它所起的療效更大!
在日常飲食中,高血壓的人除了要堅持少鹽清淡的原則外,還應多吃些含纖維素,卵磷脂,ve,vc,vb及各類礦物質的食物,而少吃高蛋白高脂肪高膽固醇的食物,更不要吃加工食品!
簡單來說,就是多吃穀類,新鮮蔬果類,魚類,堅果類.
13樓：張晗旭
首先要經常測量血壓，實踐是檢驗真理的標準，不管用什麼辦法只要能把血壓降到正常值120/80mmhg以下就是好辦法，一定要在正規醫生的正確指導下正規用藥，並且要認可終身用藥，任何偏方驗方、保健食品、誇大宣傳、廣告神藥都會貽誤病情，耽誤終生的，到頭來吃虧的還是您自己，只怪您得到了錯誤的答案。先用降壓0號，吃一段時間，量完血壓後再來問我。祝你父親健康長壽！
14樓：天涯鏡
只要您養成以下九種好習慣，輕鬆的降壓就離您不遠了。
1,放慢說話速度。乙個人說話太快時，血壓可上公升50%左右，這可能是因為快速的說話導致精神緊張所致。
2,少爭吵。刊登在《心理健康》雜誌上的一項研究指出，夫妻出現意見分歧的時候，對方耐心的聽取對方的意見，心平氣和的交談，血壓會保持正常水平。相反，在發生分歧時候，兩人都不冷靜而發生爭吵，會使人心煩意亂，血壓驟然公升高。
3,食醋降血壓。日本京都大學名譽教授家森幸男最近發現，每日食醋15毫公升，一至二個月後血壓可有明顯下降。據《日本產業新聞》報道，醋酸對高血壓有抑制作用，對預防心臟病、腦中風和肝病等也有一定的效果，這一點已經廣為人知。
而家森幸男的成果則是對醋酸**高血壓進行了量化研究。近年來，歐美、日韓等地颳起一股強勁的「喝醋風」，但是直接喝醋會刺激腸胃，所以23倍超限濃縮的knd黑醋膠囊在日本、歐美等地成為流行寵兒，它不刺激腸胃，方便服用利於吸收且效果更佳。
4,運動。每週3次的中低強度運動，比如，漫步或者快走，打太極拳等，每次至少20分鐘，能夠改善血壓狀況。
5,在安靜的環境裡工作。乙個研究小組曾對118人進行試驗，結果發現，當人們處在喧鬧的工作環境中時，血壓平均上公升4個公釐汞柱，即使嘈雜聲持續時間短，血壓同樣會上公升，研究人員還作了一項試驗：讓100個人每天沉思冥想20分鐘，12個月後在測血壓時，這些人的血壓平均下降11個公釐汞柱。
6,常吃芹菜。臨床實驗證實，芹菜確實能夠起的比較明顯的降壓作用。這可能與芹菜的一種重要成分—芹菜素有關。
臨床上降壓作用比較明顯的蔬菜還有薺菜。實驗表明，薺菜中所含有的膽鹼等有減壓的作用。
7,吃香蕉。香蕉中含有豐富的鉀，適量的鉀可以使血壓維持在正常的水平。每天吃1—2根香蕉，有助於穩定血壓。
8,常吃大蒜。每天吃2—3瓣大蒜，是降壓最好的簡易方法，對一組415人的研究表明，使用600—900毫克的蒜泥，平均降壓11個公釐汞柱。大蒜可以幫助體內的一種酶的適當數量而避免出現高血壓。
9,飲牛奶。牛奶中富含鈣質，高血壓與低鈣有著密切的關係。長期飲用牛奶有穩定血壓的作用。
高血壓的人該怎樣保養
15樓：翦念桃庹康
注意不要出入溫差太大的地方
早飯一定要吃
不然會誘使高血壓發作
如果感覺噁心
出現嘔吐
一定要及時平躺
並叫家人盡快通知醫生
高血壓平常要多注意什麼呢，高血壓平時應該注意什麼
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？高血壓的病情錯綜複雜，發病率高，病程較長，併發症多，及早防止則愈後良好。高血壓分原發性和繼發性兩種。發病原因是先天性頸動脈過長而扭曲，顱底動脈發育畸形，體迴圈動脈血壓長期過高，形成獨立的高血壓病。症狀型高血壓是因中樞神經系統功能紊亂，精神刺激，情緒波動，使交感神經系統...
高血壓平時注意什麼
茉莉說生活 如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。 功擾龍露 主要有三方面 一 學會正確測量血壓，定期在家中自測血壓並進行記錄，學會科學的自我血壓管理 二 改掉不良的生活習慣，養成良好的生活方式，飲食方面需要注意限制每日鈉鹽的攝入，戒菸限酒，進行適量有...
高血壓平時生活中要注意一些什麼，得了高血壓後，平時的生活中要注意些什麼？
高血壓病人的飲食 是以減少鈉鹽 減少膳食脂肪並補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果 戒菸戒酒 科學飲水為原則。如果不用藥控制不住血壓，就需要堅持長期合理服藥 勤測血壓，及時調整劑量，鞏固療效。高血壓跟家族遺傳，不規律生活和飲食以及動脈硬化等等有關係。容易引起心，腦。腎等等併發症。一旦確診...