1樓：愛儂家政崇文門分部
老年男性高血壓患者，平時應低鹽低脂少糖飲食，減少鈉鹽的攝入量，增加鉀離子，鈣離子的攝入量，可多進食綠色蔬菜，水果以及富含纖維素的穀物等，可進食芹菜，土豆，西蘭花，韭菜，以及蘋果，梨，燕麥等。也可適當補充乳製品，豆製品等補充蛋白質。避免進食紅色的肉，如豬肉，牛肉，羊肉。
可適當進食雞肉，鴨肉，魚肉等白色的肉。還可以進食具有降血脂，軟化血管的作用的食物，如山楂，洋蔥，木耳，大蒜等。
2樓：網友
對於高血壓患者應該多吃含鉀的食物，含鉀豐富的食物有黃豆、番茄、醬菠菜、比目魚和小扁豆等。可以幫助降低血壓，豆腐也是一種含鉀豐富的食物。 高血壓患者可以經常吃豆腐對身體有好處，其次高血壓患者還應多吃香菇等食用菌。
因為香菇木耳中的鉀含量都比較高，還有含有其它大量的植物化學物質和膳食纖維對高血壓患者有益。綠葉子的蔬菜也是高血壓患者應該多吃的食物，尤其是芹菜，芹菜是青菜中降血壓的主要代表，越是顏色深的綠色蔬菜，鉀鈣鎂含量越高，高血壓患者可以多吃。」
3樓：歷彤霞
70歲老人控制血壓平時的飲食主要是以清淡為主，注意以下幾點：
1 早睡早起，中午小睡，保持生活規律。
2 進行有規律的運動，並持之以恆。
3 不飲酒，喝清淡的綠茶，不吸菸，4 少吃脂肪和膽固醇含量高的食品，如肥肉，動物內臟，多吃蔬菜水果，粗糧。
5 少吃鹽，每日5-6克即可滿足身體正常需要6 在醫生指導下按時長期服藥，維持血壓穩定，保持正常體重。
7 午飯稍豐盛，有暈有素，但不宜油膩，不可過飽，晚餐宜消化食物，多飲水預防血栓形成。
8 情緒平穩，勿擠車 安全洗澡，娛樂有節。
4樓：妙雨天成
首先，早上要吃些清淡的粥類或豆漿豆類的，吃點素包子等，中午以可以多吃點有筋的蔬菜，芹菜，小油菜，紅薯等等，晚上少吃主食，不過三餐要有葷素搭配哦，重點要沒天堅持有養運動，不能急蹲急起。
5樓：八角愛儂家政
高血壓病患要注意事項1、考慮要清淡飲食，即低鹽飲食，所說的低鹽對於高血壓病人來講，嚴格控制水平，1天鹽量不能超過6g，即1天的鹽量不能超過1啤酒瓶蓋；2、改善膳食結構，多吃蔬菜、水果、豆製品、魚類，因為這些可以補充血鉀之類，也起到一定的促進消化道蠕動、改善便秘的作用；3、用含有不飽和脂肪酸的油類，尤其是橄欖油或者菜籽油之類；4、注意忌煙、限酒，男士最好1天的飲酒量不能超過25g，指的酒精量，女士不能超過15g；5、注意情緒變化，情緒一定要好，注意生活規律。
6樓：網友
主要是清淡，肉食也要少攝入，不是不吃。適當的增加活動。最重要的就是少鹽。
高血壓老人適合吃什麼？
7樓：匿名使用者
高血壓患者需要增加膳食中的鉀鹽攝入，適合吃的食物為富鉀食物，如新鮮蔬菜、水果和豆類等。適合吃一些富含纖維的蔬菜和粗糧，可以吃芹菜、菠菜、黑木耳、茼蒿、黃瓜、苦瓜、冬瓜、萵苣、茄子、白菜、小白菜、胡蘿蔔、蓮藕、蕨菜、洋蔥、土豆、山藥、百合、番茄、西蘭花等。
在生活中要注意合理膳食，平衡膳食。飲食中增加水果、蔬菜、低脂奶製品、富含食用纖維的全穀物、植物**的蛋白質等。
要減少鈉鹽的攝入，每人每日食鹽攝入量小於6g，日常生活中可以用控鹽小勺的方法去衡量。需要注意的是，在日常生活中還會攝入其他含鈉高的調味品，如味精、醬油、醃製品、零食等，均需要進行控制。
8樓：匿名使用者
對於老年高血壓，除了常規用藥之外，其它方面也要需要注意，因為不注意，單純藥物**血壓控制不佳，具體如下：
1、考慮清淡飲食，即低鹽飲食。所說的低鹽對於高血壓病人來講，需要嚴格控制水平，一天鹽量不能超過6g，即一天鹽量不能超過一啤酒瓶蓋；
2、改善膳食結構，多吃蔬菜、水果、豆製品、魚類，因為上述上述食品可以補充血鉀等，也起到一定促進消化道蠕動、改善便秘的作用；
3、用含有不飽和脂肪酸的油類，尤其是橄欖油或者菜籽油等；
4、注意忌煙限酒，男士最好一天飲酒量不能超過25g，女士不能超過15g；
5、注意情緒變化，情緒一定要好，注意生活規律。
9樓：匿名使用者
高血壓老人適合吃綠色蔬菜、新鮮水果、高鈣和含鉀食物，水果盡量選擇糖分低、熱量低的，例如芹菜、西藍花、木耳、海帶、蘆筍、蘿蔔、茭白、蘋果、香蕉、橘子、獼猴桃、柚子、豆製品、魚類等。同時攝入足夠量的優質的蛋白，如瘦肉、魚蝦、雞蛋等。
10樓：匿名使用者
老年高血壓患者應多進食綠色蔬菜水果，如芹菜、土豆、冬瓜、韭菜、西蘭花、洋蔥、大蒜、山楂、蘋果、梨以及富含纖維素的粗糧、豆製品及乳製品等。避免進食過鹹的食物、減少烹飪用鹽、減少含鹽量較高的調味品，如醬油、味精等的使用；以及避免進食鹹菜、鹹魚、各種炒貨、腐乳等。避免進食脂肪含量過高或膽固醇含量過高的食物，如肥肉、動物的內臟、紅色的肉，如豬肉、牛肉、羊肉等；以及蛋黃、蟹黃、魚籽等。
11樓：易想天開
喝芹菜汁等綠色食品好。
70歲以上的老人血壓偏高，有哪些食物可以有效降低血壓？
12樓：努力前行
可以降血壓的食物有很多，比如芹菜，黑木耳，土豆，獼猴桃，番茄，胡蘿蔔等等。這些食物都對降血壓起到很好的幫助作用，但是食物降血壓還是有限的，也可以通過降壓片來控制血壓。
13樓：愛看電影的小毛睿
綠豆：綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降學壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂公升高的功效。
葫蘆：將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。
芹菜：因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。
荸薺：取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，該食物可**高血壓。
14樓：lingpao王
1、葫蘆。
葫蘆是一種具有降壓功效的蔬菜，這是因為葫蘆中含有豐富的維生素和蛋白質，適量食用後能起到清熱利尿以及降低血壓的功效。各位老年患者不妨適量食用，以有效控制血壓，從而有效防止病情加重。
2、菠菜。若想有效降低血壓，各位老年患者在生活中不妨多吃一些菠菜。菠菜中的微量元素和抗氧化劑含量非常高，並且菠菜中的鉀元素能有效調節人體內的血壓，因此建議各位老年朋友平時多吃一些菠菜，以達到降低血壓的功效。
15樓：行樂樂樂行
比如說要吃黑木耳，芹菜，荸薺，還有就是要吃西瓜皮，綠豆，葫蘆，蠶豆花，蓮子心等等，而且一定要多吃水果。
老人降血壓吃什麼好？
高血壓老人吃什麼好？
16樓：桐卓君
老年高血壓患者的飲食要求低鹽、低脂清淡、易消化飲食。
對於老年高血壓患者，首先應該控制鹽的攝入量，並建議低脂清淡、易消化飲食的。鹽中的鈉可以引起鈉水瀦留，導致血容量增加，進而引起血壓公升高。尤其我國的高血壓患者，有一半以上是鹽敏感型高血壓，其血壓公升高與長期高鈉飲食有關。
而這類人群，如果能夠很好的限制鹽的攝入量，血壓控制起來會更容易。其次是限制膽固醇的攝入。長期高脂飲食的人，會引起肥胖，肥胖的人患高血壓的幾率顯著高於體重正常的人。
並且長期高脂飲食會引起血管的動脈粥樣硬化，使血管的彈性下降，血壓自然也就公升高了。高血壓患者可以多吃綠色蔬菜、新鮮水果、高鈣和含鉀食物，水果盡量選擇糖分低、熱量低的，例如芹菜、西藍花、木耳、海帶、蘆筍、蘿蔔、茭白、蘋果、香蕉、橘子、獼猴桃、柚子、豆製品、魚類等。同時攝入足夠量的優質的蛋白，如瘦肉、魚蝦、雞蛋等。
少吃含膽固醇高的食物，如動物內臟、肥肉、魷魚、魚籽等，炒菜時少放油。由於老年人消化能力較弱，所以食材除了要新鮮外，還要容易消化。還需要注意的是最好不要飲酒。
17樓：網友
高血壓的老人多吃一高血壓的老人多吃一些蔬菜高血壓的老人多吃一些蔬菜，盡量少吃油膩的食物，吃飯一定要有規律高血壓的老人多吃一些蔬菜，盡量少吃油膩的食物，吃飯一定要有規律，生活的細節一要注意高血壓的老人多吃一些蔬菜，盡量少吃油膩的食物，吃飯一定要有規律，生活的細節一定要注意養成良好的生活作息高血壓的老人多吃一些蔬菜，盡量少吃油膩的食物，吃飯一定要有規律，生活的細節一定要注意養成良好的生活作息時間高血壓的老人多吃一些蔬菜，盡量少吃油膩的食物，吃飯一定要有規律，生活的細節一定要注意養成良好的生活作息時間，要養成有規律的定量的，遲一些對高高血壓的老人多吃一些蔬菜，盡量少吃油膩的食物，吃飯一定要有規律，生活的細節一定要注意養成良好的生活作息時間，要養成有規律的定量的，吃一些對高血壓有好處的蔬菜，多吃一些粗纖維的蔬菜，你比如說芹菜，韭菜多吃一些粗糧，多吃一些容易消化的食物。
18樓：迷璐心動
保持適量的蛋白質攝入，可以改善血管彈性和通透性，增加尿鈉的排出，從而降低血壓。第二方面要控制能量的攝入，提倡多吃復合醣類，如澱粉，玉公尺，少吃葡萄糖，果糖及蔗糖。第三，要多吃富含鉀鈣的食物，如土豆，茄子，海帶，萵筍。
含鈣高的食物包括牛奶，酸奶，蝦皮等。第四，應該限制脂肪的攝入。
老人血壓高吃什麼食物好
19樓：zl心若冰清
你好！飲食**採用低脂肪低膽固醇、低鈉、高維生素、適量蛋白質和能量飲食，注意口味一定要淡 可以根據（叄善鍥而不捨之路）預防。
20樓：匿名使用者
高血壓患者日常要注意飲食的控制，尤其是在食物的選擇上，要選擇低脂低膽固醇低鹽的食物，可以適當多吃燕麥、玉公尺、芹菜、冬瓜、黑木耳、海帶、大蒜以及胡蘿蔔等食物，有助於血壓的調節。
21樓：濃醇凡
蔬菜的話，芹菜，波菜，胡蘿蔔，，紅酒喝一點也很好，
有高血壓的老年人吃什麼比較好？
22樓：莫不可明
老人高血壓可以吃新鮮的水果蔬菜、五穀雜糧等，如芹菜、西紅柿、木耳、洋蔥、茄子等，需注意：飲食攝入不要單一或過量食用某種食物，應保證膳食的營養均衡，滿足人體能量所需。它是只是乙個輔助作用，單純用食療了不行，解決不了高血壓的問題。
23樓：凳撤瘧
老年人高血壓大多是是由於腦動脈硬化，這個**引起。所以如果是高血壓的話，一定要低鹽、低脂飲食。低鹽就是說要減少鈉的攝入，低脂就是減少脂肪的攝入，比如一些動物的內臟或者是肥肉，這些要適當的攝入，不要攝入太多。
然後還要注意一些，攝入一些含有鉀的食物，比如香蕉等，但是也不要攝入太多。
24樓：匿名使用者
1．飲食宜用低鹽飲食，食鹽每天不超過5～10克（1～2錢），不吸菸，不喝酒。
2．選擇對體力負擔不大的運動，如慢跑、打拳、練坐式氣功等。也可按摩頭面部，促使血管平滑肌放鬆，方法為先搓熱兩手，再兩手反覆按摩頭面部20～30次。
3．定期檢查血脂，控制高脂肪飲食，不吃動物的內臟及其製品，可常食用黑木耳、山楂等。肥胖者需控制體重。
4．從臥位到立位時不能太快，以防發生直立性低血壓。
5．降壓藥、降血脂藥物應遵醫囑服用。避免突然停用降壓藥而導致「停藥反跳現象」。
6．保持大便通暢。
7．培養穩定而樂觀的情緒，避免激動，做到心平氣和。
高血壓平時注意什麼
茉莉說生活 如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。 功擾龍露 主要有三方面 一 學會正確測量血壓，定期在家中自測血壓並進行記錄，學會科學的自我血壓管理 二 改掉不良的生活習慣，養成良好的生活方式，飲食方面需要注意限制每日鈉鹽的攝入，戒菸限酒，進行適量有...
高血壓平常要多注意什麼呢，高血壓平時應該注意什麼
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？高血壓的病情錯綜複雜，發病率高，病程較長，併發症多，及早防止則愈後良好。高血壓分原發性和繼發性兩種。發病原因是先天性頸動脈過長而扭曲，顱底動脈發育畸形，體迴圈動脈血壓長期過高，形成獨立的高血壓病。症狀型高血壓是因中樞神經系統功能紊亂，精神刺激，情緒波動，使交感神經系統...
高血壓平時生活中要注意一些什麼，得了高血壓後，平時的生活中要注意些什麼？
高血壓病人的飲食 是以減少鈉鹽 減少膳食脂肪並補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果 戒菸戒酒 科學飲水為原則。如果不用藥控制不住血壓，就需要堅持長期合理服藥 勤測血壓，及時調整劑量，鞏固療效。高血壓跟家族遺傳，不規律生活和飲食以及動脈硬化等等有關係。容易引起心，腦。腎等等併發症。一旦確診...