1樓：愛上麥綠素
原因一，含脂肪、熱量很高的垃圾食品攝取過多，食物中缺乏維生素和膳食纖維等重要的必需營養素。脂肪、熱量無法轉化、吸收、利用、代謝。這樣使脂肪等各種垃圾沉積在血液中和血管壁上，無法清除，同時導致血黏度公升高和血管內徑變窄。
原因二，缺乏氨基酸、維生素c和生物類黃酮，導致血管壁變的彎曲褶皺，脆弱，缺少彈性，使血液流動不暢通。
原因三，由於缺維生素b族，缺鎂、缺維生素c、缺蛋白質中的一些氨基酸、缺維生素e，缺乏抗氧化劑，不能及時清理血管內自由基等有害毒素的侵害，不能有效軟化血管，使末梢迴圈不暢通，肝臟、腎臟因微血管堵塞而受損。
血壓公升高是好事還是壞事？
以上因素均能夠引起血流不暢通，末梢微血管供血不足。進而造成身體末梢微血管周圍組織缺乏養分，氧**不足，以至不能維持正常的生理機能。因此，腎上腺分泌血管加壓激素，使血壓公升高。
不論是哪一種原因引起的血壓公升高，都是人身體的自我保護功能和自身調節系統發揮作用的表現。目的是為了向身體的末梢組織輸送足夠的養分，以便不至於引起這些組織因為缺乏養分而喪失功能甚至壞死。
因此，血壓公升高本來是身體的一種正確反應，是身體的一種應對危機的合理措施，是身體為了避免更嚴重的損失而採取的積極對策。
至於飲食，你可以參考去看一下
2樓：常州
就是遺傳和肥胖導致的。多吃新鮮蔬菜和水果，少吃油膩油炸、甜食、菸酒等食物。水果選擇糖分較少的就可以了。
高血壓吃什麼水果好
3樓：匿名使用者
降血壓食物
ⅰ、蘋果
蘋果可是一種萬能的水果，也是為何能被譽為國王，在蘋果當中含有的營養價值是非常豐富的，比如多種維生素，比如多種醣類以及果膠、無機鹽，此外在蘋果當中還含有鞣酸、纖維素以及蘋果酸以及鉀等等。正是因為在蘋果當中含有豐富的鉀元素，可以跟身體內多餘的鈉元素結合起來才可以降低鈉元素的濃度，因此在心血管疾病的預防方面有很好的效果。
蘋果在控制高血壓方面還可以阻止血液當中膽固醇含量的增加，同時可以減少血液當中的含糖量，因此高血壓患者一定要多吃蘋果，其好處是非常大的。
ⅱ、香蕉
在控制血壓的水果當中，香蕉的功效也是非常卓越的。香蕉之所以可以降血壓是因為其中含有可以幫助降低血壓的鉀離子，而鉀離子可以幫助降低會導致血壓公升高血管受傷的鈉離子濃度，因此可以達到控制高血壓的效果。"
ⅲ、獼猴桃
獼猴桃在降低高血壓方面也有很好的效果，從獼猴桃的功效上來說，可以達到清熱利水、活血化瘀以及降低血壓以及膽固醇的效果，因此不管是對高血壓患者還是冠心病以及動脈硬化患者都有很好的效果。
ⅳ、桔子
桔子中含有包括維生素c在內的多種營養物質，如果是因為慢性肝炎導致的高血壓，適當多吃桔子就可以幫助肝臟解毒，同時還可以促進膽固醇轉化，因此能達到預防動脈硬化的效果，在飯後吃乙個桔子還可以幫助緩解因為高血壓導致的消化功能紊亂。
4樓：王桂真營養師
高血壓，對於身體造成的不利影響比較多，而最為嚴重的當屬腦卒中。患上高血壓後，需要服用藥物降血壓。對於高血壓患者的飲食，有時候會有網友詢問，高血壓患者能不能吃水果？
什麼水果不能吃？
5樓：麼凝安
高血壓患者可以多吃一些降血壓的水果，降壓水果：橘、蘋果、西瓜、西瓜仁、鮮梅、檸檬等。以上均為生活中常食用的水果，即有防治血管硬化功能，也有排毒排脂的功能。
蘋果內含蘋果酸、枸櫞酸、維生素a、b、c等。常食蘋果可改善血管硬化。多吃蘋果有益於嗜鹽過多的高血壓患者。
香蕉含澱粉、果膠和維生素a、b、c、e及鉀等多種物質，能清熱降壓、利尿解酒。防止高血壓引起的腦溢血和中風
6樓：靖央捷穎馨
摘要:蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化、動脈硬化和冠心病的功用。經研究證實，對於嗜鹽過多的高血壓患者，多吃蘋果，尤其有益。
正確的日常飲食調理對於高血壓的**能夠起到有效的促進作用，高血壓患者應該要引起重視。下面介紹一下高血壓患者吃什麼水果好，希望它們對高血壓患者能夠有所幫助。
高血壓患者吃什麼水果好?
一、蘋果
蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化、動脈硬化和冠心病的功用。經研究證實，對於嗜鹽過多的高血壓患者，多吃蘋果，尤其有益。
二、橘子
橘子含有大量維生素c、枸櫞酸及葡萄糖等10種營養素，對由於慢性肝炎引起的高血壓病，蜜桔可提高肝臟的解毒作用，加速**由膽固醇引起的消化功能紊亂。
三、西瓜
西瓜含有十幾種營養素，對高血壓有良好的**作用。食用方法:取西瓜翠衣9-12g、草決明9g，然後煎湯代茶飲，療效甚好。
同時，西瓜仁也是一味良好的降壓利尿藥。但是，西瓜有天然白虎湯之謂，又名寒瓜，體質虛寒者應注意，不宜多食。
四、檸檬
檸檬富含維生素c、維生素p，有助於增強血管彈性和韌性，緩解鈣離子促使血液凝固，從而預防和**高血壓等心血管疾病。食用方法:檸檬馬蹄湯，即新鮮檸檬1個帶皮切片，馬蹄(荸薺)5個削皮，放在一起煮湯，每日飲用1次。
中老年朋友經常飲用，可以預防高血壓的發生。
7樓：匿名使用者
高血壓的飲食注意：
1、多食富含鉀鎂碘鋅的食物 這類無機鹽具有降低血壓和保護心臟的功能。鉀含量較高的食物有柑橘、杏子、紅棗、無花果、葡萄、花椰菜、大豆、菠菜、草頭（金花菜）、馬鈴薯等；此外，家禽、魚類、瘦肉鉀含量也較高。鎂含量較高的食物有各種乾豆、鮮豆、香菇、菠菜、桂圓、豆芽等；碘含量較高的食物多見於牡蠣、瘦牛肉、瘦豬肉、黃魚、海帶、紫菜、花生、燕麥、杏仁、荔枝等。
2、少吃加工食品、調味料、肥肉。加工食品與調味料，通常含有大量的鈉，會使血管收縮。如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚、牛髓。含膽固醇的含量較高，對患者不利，故應該禁食。
3、補充維生素、礦物質食品適宜的食品——蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
每日可吃點食用菌「信和安堂蟲草花」，泡一些當茶飲，其含有的甘露醇等物質，能夠幫助清除自由基、擴張血管，從而達到穩定血壓的作用。
高血壓病人吃什麼水果最好
8樓：強韞魯海藍
血壓病人的飲食**，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪並補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒菸戒酒、科學飲水為原則。
①飲食宜清淡:提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。
總脂肪小於總熱量的30%，蛋白質佔總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
②降低食鹽量:吃鈉鹽過多是高血壓的致**素，而控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓。臨床試驗表明，對高血壓病人每日食鹽量由原來的10.
5克降低到4.7-5.8克，可使收縮壓平均降低4-6公釐汞柱。
③戒菸、戒酒:煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜菸、酒有增加高血壓併發心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒菸戒酒，戒酒有困難的人也應限制飲酒。
④飲食有節:做到一日三餐飲食定時定量，不可過飢過飽，不暴飲暴食。每天食譜可做以下安排:
碳水化合物250-350克(相當主食6-8兩)，新鮮蔬菜400-500克，水果100克，食油20-25克，牛奶250克(毫公升)，高蛋白食物3份(每份指:瘦肉50~100克，或雞蛋1個，或豆腐100克，或雞、鴨100克，或魚蝦100克。其中雞蛋每週4~5個即可)。
⑤科學飲水:水的硬度與高血壓的發生有密切的聯絡。研究證明，硬水中含有較多的鈣、鎂離子，它們是參與血管平滑肌細胞舒縮功能的重要調節物質，如果缺乏，易使血管發生痙攣，最終導致血壓公升高，因此對高血壓患者，要盡量飲用硬水，如泉水、深井水、天然礦泉水等。
益於降壓的食物
我們這裡所介紹的保健食物.應該說既是大眾喜愛食用，容易找到的食物，又是性有所偏，對高血壓具有某些**功效的食物。大致概括起來，有這麼幾類:
①葉菜類:芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等;
②根莖類:茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄;
③瓜果、水果類:西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子;
④花、種子、堅果類:菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉公尺、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心;
⑤水產類:海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚;
⑥動物類及其他:牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品、黑木耳、白木耳、香菇。
黑木耳用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1~2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等。
荸薺取荸薺、海蜇頭(洗去鹽分)各30~60克，煮湯，每日分2~3次服用，可**高血壓。
芹菜因高血壓引起頭痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解症狀。
葫蘆將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。
綠豆綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助於降壓，減輕症狀，而且常吃綠豆還有防止血脂公升高的功效。
蠶豆花鮮蠶豆花60克或乾花15克加水煎服，可**高血壓、鼻出血。
西瓜皮取西瓜翠衣、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。
蓮子心蓮子心有降壓、強心作用，適用於高血壓、心悸、失眠等症，用法是取蓮子心1~2克，開水沖泡代茶飲。
哪些食物能降血壓
所謂「能降血壓的食物」，是指它們能降低高血壓患者的血壓，但不會降低正常人的血壓，正如阿斯匹靈只能降低發燒病人的體溫，而不會影響正常人的體溫一樣。
芹菜:有良好的降血壓作用，尤以芹菜根煎服為佳。
荸薺、海蜇頭:各一至二兩，洗去鹽份，煮湯飲，名「雪羹湯」，有良好的降血壓作用。
菠菜:含有蛋白質、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素b、c、d、k、p，可作為**高血壓和糖尿病的藥用食物。
綠豆:適量裝入豬的苦膽內，陰乾研粉，每次一錢半至二錢，一日2次，有降血壓的作用，適用於頭暈，頭痛、高血壓。
高血壓吃什麼好請問高血壓有什麼症狀啊，我奶奶經常的咳嗽，多半是頭暈，有時刷牙還迷糊迷糊呢
1.限制鹽的攝入。飲食應以清淡為宜，少吃鹹食，吃鹽過多，會使血管硬化和血壓公升高，每天吃鹽應以5克以下為宜。2.少吃甜食。甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進 動脈硬化。3.少吃動物脂肪。動物含膽固醇量高，可加速動脈硬化。如肝 腦 心等應少吃。4.戒菸少酒。有菸酒嗜好的高血壓患者，會因菸酒過多...
高血壓吃什麼好，高血壓吃什麼比較好？
高血壓的食療概括起來主要就是低鹽低脂飲食，多吃新鮮蔬菜水果，保證豐富的維生素和微量元素的攝入，同時戒菸戒酒，避免暴飲暴食。高血壓是一種慢性代謝性疾病，不能 需要長期 食療僅僅只是起控制疾病的輔助作用，雖然不能代替藥物，但是意義也是非常重大的。我國高血壓患者多為 鹽敏感性 高血壓。所以我國患者，食療中...
高血壓吃什麼補品好，老人高血壓吃什麼補品
海帶絲 海帶絲1小碗，草決明15g。將兩味同煎，吃海帶，喝湯，每日1次。蠶豆花 蠶豆花30g，泡水代茶飲。鮮葵花葉 鮮葵花葉50g。加水煎服，早晚各1次。鮮蘿蔔 鮮蘿蔔適鼉。將鮮蘿蔔絞汁飲服，1日2次，每次1小酒杯。地龍 乾地龍 蚯蚓 適量，研末裝入膠囊。每次服4粒膠囊，1日3次。海帶玉公尺鬚 海帶...