1樓：趙小唐
高血壓的食療概括起來主要就是低鹽低脂飲食，多吃新鮮蔬菜水果，保證豐富的維生素和微量元素的攝入，同時戒菸戒酒，避免暴飲暴食。
高血壓是一種慢性代謝性疾病，不能**需要長期**，食療僅僅只是起控制疾病的輔助作用，雖然不能代替藥物，但是意義也是非常重大的。我國高血壓患者多為「鹽敏感性」高血壓。所以我國患者，食療中最關鍵的就是低鹽飲食，同時低脂肪、低碳水化合物的攝入，一定要清淡。
另外，在保證電解質平衡的情況下多食用含鉀、含鎂的食物也是可以降低血壓的。建議多食用葉菜類，如芹菜、胡蘿蔔汁、洋蔥、決明子茶等。具體**細則還需去正規醫院行相關檢查後再確定進一步方案。
另外，要不吸菸，不喝酒，避免情緒過度激動，適當鍛鍊，保持愉悅的心情。
高血壓吃什麼比較好？
2樓：匿名使用者
下面是從網上看到的，我也在效仿：
高血壓患者吃這些食物比較好。
芹菜的降血壓功能是非常好的，在芹菜當中含有酸性的降壓物質，這種物質可以幫助擴張血管，因此就可以進一步達到降低血壓的效果。
火龍果當中含有豐富的維生素，如果經常吃這些水果一般血壓都可以降低，而且火龍果不僅可以降低高血壓，在預防高血脂以及糖尿病方面也有不錯的效果。
香蕉之所以可以幫助降血壓是因為其中含有鉀元素，這種元素對於調節高鈉鹽的內分泌環境有很好的效果。
3樓：趙路
可以多吃綠色蔬菜和新鮮水果及含鈣高的食物，如芹菜，韭菜，西蘭花，梨，蘋果，奶製品，豆製品等，少吃含膽固醇高的食物，如動物內臟，肥肉等。
4樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！
5樓：寸楚柯卯
你好！少吃油膩食物，多吃清淡食物，少鹽，吃綠豆，小公尺，豌豆，芹菜，松子。最好是用醋浸泡花生公尺1週後，每晚服7—10粒，就可使高血壓病患者的血壓下降，有的甚至能接近正常水平。
6樓：俟軍巨清霽
適量運動，多吃芹菜，山楂，洋蔥，每天定時監測，乙個月後，還是高，就去醫院找大夫診治吧，高血壓挺危險的。
7樓：吳詩妍好
高血壓的患者可以吃的食物有很多，如洋蔥、蘋果、香蕉、青菜、火龍果等，可以多吃清淡、降壓的食物。
8樓：第暄欒碧琴
高血壓患者在飲食上宜清淡低脂、低糖、低鹽。忌食辛辣、油膩食物。
9樓：笪安晏書白
食用高纖維素的食品，補充大量的纖維素，燕麥麩、糙公尺、小公尺、是較好纖維素**。注意；補充纖維素要與其他補充品和藥品分開服用。忌食加工過的肉食。定期測量血壓。
10樓：雪凝煙雨雪花淚
少鹽、高脂肪、辛辣的食物就可以。
11樓：小山村情懷
高血壓吃一些含鉀、含鈣豐富的新鮮蔬菜水果和豆類製品。並且要控制膳食中的脂肪及過多的穀類主食，增加禽類及魚類，含蛋白質豐富且含脂肪較低的食物，可以每天喝一袋奶，吃雞蛋，每週不要超過4個，避免膽固醇過多。限制飲酒，最好不要飲白酒，可以適量飲用紅酒，有軟化血管作用。
平時在選擇食物上要選擇瘦肉、豆製品、蔬菜。早餐用粗糧粥，或者喝牛奶。平時多吃蘋果、獼猴桃，並且要注意飲食中的鹽不要過多。
12樓：顧的餘
降血壓可以吃香蕉、橙子、蘋果、山楂等水果，可以吃芹菜、蘿蔔等蔬菜。
降血壓吃的水果例舉如下：
1、富含鉀元素的水果，如香蕉、哈密瓜等，能夠有效的控制血壓。
2、富含維生素c的水果，比如橙子、橘子、獼猴桃等，對於降血壓、預防腦溢血、防止動脈膽固醇沉積等有一定的作用。
3、富含蘋果酸、維生素a、維生素b等多種營養的蘋果，有降壓通便的作用，特別是飲食口重的高血壓患者，建議多吃蘋果。
4、山楂可通過擴張血管，降低膽固醇，起到降血壓的作用。
降血壓吃的蔬菜例舉如下：
1、芹菜含有豐富的的蛋白質和多種維生素，還含有氨基酸以及鈣磷等礦物質，對於降壓降血脂的有一定的作用。
2、蘿蔔含有維生素、醣類和礦物質鈣、鐵、磷等，具有清熱利尿的作用，從而有利於降血壓。
降血壓的飲食**原則是高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食。
高血壓每天吃什麼東西好？
13樓：匿名使用者
1.肥胖的高血壓患者每天二兩肉、四兩主食、八兩菜；
2.較瘦的高血壓患者每天三兩肉、六兩主食、九兩蔬菜；
3.鹽的攝入量一般是限制在六克以下，或者適當放寬在十克以下。
14樓：老務老
每天吃粗糧，蔬菜水果，瘦肉，魚蛋奶，少鹽少油，戒菸戒酒！
15樓：網友
高血壓的患者飲食首先要注意低鹽低脂清淡飲食，不暴飲暴食，過飢過飽，能夠有效的控制血壓。平時要注意休息，不過度勞累，堅持適當合理的體育鍛煉，能夠有助於控制血壓。如果飲食運動控制不好，需要到醫院就診，調整降壓藥物**。
如果長期如此的話，最好還需要檢查一下是否嚴重。
高血壓吃什麼比較好啊？
16樓：愛攝影的小夜
高血壓的話就是吃降壓藥，降壓藥有很多種，一般去醫生那裡開或者去藥店那裡開都可以，另外的話吃的東西要比較清淡一些。
17樓：北合
高血壓必須吃藥，根據醫生建議服用降壓片，別相信什麼保健品，會害了你，現在的降壓藥很安全，可以長期服用。
18樓：
高血壓病人宜多吃蘋果、橘子、西瓜、檸檬。蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素，具有防止血管硬化、動脈硬化和冠心病的功效。經研究證實對於嗜鹽過多的高血壓患者多吃蘋果尤其有益。
也可以用運動**：散步、慢跑或長跑，長期堅持鍛鍊，可使血壓平穩下降、脈搏平穩、消化功能增強。
高血壓吃什麼東西好？
19樓：網友
那麼對於高血壓的這種食物和糖尿病的食物有共同之處，高血壓的患者如果他吃的這個食物是偏於能夠使他的腸胃通常的，那麼這些食物都有利於血壓的下降。所以反應還有促纖維的，像蘿蔔白菜，像我們全麥的饅頭或公尺飯，全麥的麵包或者是富含纖維素的這些食物。那麼這些食物都有利於血壓得到改善。
當然低鈉的食物和低鈉的鹽也有利於幫助高血壓的患者。那麼第三就是低脂肪的食物也有利於高血壓的改善。
20樓：不是看錢
高血壓患者在飲食方面一定要注意，飲食的原則還是要做到低脂低鹽低膽固醇的飲食方式，可以多吃的食物包括富含鉀的食物，因為鉀的食物進入人體以後可以對抗鈉所引起的公升壓或者是血管損傷的作用，可以多吃包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚等這些食物，包括水果中的香蕉、桃子、橘子等，高血壓患者還要多吃一些果蔬，因為果蔬中富含維生素b維生素c，這些有益於健康，水果還可以補充鈣鉀鎂鐵等這些微量元素。
21樓：來自永和塔直率的仙人掌
富含鉀的食物進入高血壓患病人體可以對抗鈉所引起的公升壓和血管損傷作用，這類食物包括土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。2每天人體需要b族維生素、維生素c，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。
22樓：匿名使用者
我們現在應當提倡素食主意，因為素食可使血壓降低，有助於高血壓患者的恢復，所以。大家的飲食應當以清淡為主，大家還應該多攝取維生素、高纖維素、低脂肪和低膽固醇的食物。 提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆製品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
23樓：後元珈藍
高血壓的人要盡量少吃鹽，學會控制自己的情緒，以免血壓公升高，吃的話飲食要清淡，也可以吃些蜂王漿凍乾粉，覺得難吃的話，可以吃穀糧計蜂王漿凍乾粉果味的。長期吃，也能一定程度降低血壓血糖。
24樓：
血壓控制建議你低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要要禁菸 ，酒，避免情緒激動。在當地醫生指導下選擇降壓藥。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降壓作用。
25樓：香山紅葉
高血壓人群注意飲食調節，以低鹽、低動物脂肪飲食為宜，並避免進富含膽固醇的食物。肥胖者適當控制食量和總熱量，適當減輕體重，不吸菸。
26樓：天賜瀟瀟
吃什麼東西不重要，重要的是要保持健康的生活習慣，早睡早起，適當運動。我以前也高血壓，後來堅持每天跑步，現在已經沒症狀了。非要問吃什麼，那看這篇文章吧，https:
高血壓吃什麼菜好，高血壓適合吃什麼菜
高血壓吃芹菜效果還比較好，平時飲食多注意，還可以多吃一些豆製品，我媽媽就是服用豆製品保健品效果還不錯？soq 沒有啥 高血壓適合吃什麼菜 高血壓適合吃茄子 蘑菇 西紅柿等蔬菜。1 茄子，茄子不僅是營養豐富的食物，同時還具有一定藥用價值。高血壓患者食用茄子後，可及時補充身體內的鉀元素，快速促進身體內的...
吃什麼能治好高血壓，什麼食物治療高血壓
病情分析 你好，老人檢查發現患有高血壓，有頭暈不能起床等症狀，血壓有多高，如果很高的話，光用食物是不能降壓的，指導意見 我們平常食物中有降壓作用的食物有芹菜 玉公尺鬚等，但只對血壓偏高的患者有輔助 並不能當作藥物來使用。如果老人血壓很高 高壓超過150，低壓超過95 就一定服用降壓藥物如尼群地平 卡...
高血壓貧血吃什麼好，高血壓，低血糖，貧血吃什麼好
1 高血壓和貧血是兩種疾病。如果同時有高血壓和貧血需要在飲食上多吃一些含鐵豐富的蔬菜，如菠菜 木耳 芹菜。同時動物肝臟 動物的血液 瘦肉也可以吃一些。建議還是明確貧血型別，再採取怎麼樣的飲食。2 高血壓的飲食需要注意低脂 低鹽 低膽固醇，最好是多吃蔬菜和水果。貧血的話，可以像豬肝 豬血 瘦肉 奶製品...