1樓：小葫蘆
晚上活動少，吃的東西不容易消耗掉，容易發胖的。
每晚的睡眠時間主要是能量的轉化，和對大腦的功能進行調整。夜間進食過多，會使過多的營養物質充分吸收，使能量的消耗減少。經常處於此種情況下，就會逐漸產生肥胖。
因此，如有可能盡量不要吃夜宵。
2樓：阿亮體重管理
夜宵最重要的問題呢，是看什麼時間吃，如果時間太晚，比如11，12點去吃夜宵，這樣過高的能量，他就會造成在體內的脂肪的堆積，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10點鐘，白天吃的也不多，不一定會胖。
3樓：匿名使用者
很多人喜歡過「夜生活」，活動後去吃夜宵又成為補充身體能量的一條途徑。不過，夜宵不能隨便吃。 有關資料顯示，夜宵吃得過多或者吃某些蛋白質、膽固醇含量過高的食物，極易引起消化不良、功能紊亂等症狀。
醫學專家提醒廣大消費者，吃夜宵首先要把好食品的入口衛生關。如果吃一些不衛生的夜宵，容易引起胃腸炎、痢疾等消化系統的疾病。特別是盛夏季節，食品的擺放、儲存、製作等方面稍有不慎就容易受到細菌等的汙染，食用後可能引起食物中毒。
其次，飲食不宜過分油膩。牛奶和水果是最好的選擇。而吃油膩、肥厚的食品不利於消化，而且會誘發心腦血管疾病、高血脂症、肥胖等疾病的發生。
最後，不宜過分飲酒。聚會時，有些人處於興奮狀態而飲酒過量，這樣會影響休息，耽誤第二天的工作。有的市民喜歡睡前喝一杯紅酒，這也是可取的，但是切不可多喝。
有人習慣熬夜時喝一杯咖啡或濃茶來提神，其實咖啡因對於提高工作效率不見得有效，效果也不持久，在提神作用消失後，人會感覺更疲倦。 所以，市民吃夜宵應該選擇一些清淡、易消化、適量的食品，吃點紅豆粥、綠豆粥、小公尺粥和八寶粥等，這樣才能確保自己的身體健康。
4樓：壬鵬賦
經常吃夜宵,容易引起肥胖!尤其是喝啤酒,容易長啤酒肚! 原因是吃完了,就去睡覺,沒有足夠的運動!
我們的身體在晚上十點以後對食物的消化能力，以及食物轉化成脂肪的能力增強了一倍，這是因為白天我們的血液要供給身體的運動.思考.感覺等等，而晚上則可以專心於消化吸收。
也有不少人發現每次吃完夜宵，隔天都會胃脹不舒服。因此夜宵不只有礙維持 苗條身材，似乎對健康也有不好的影響。
5樓：化生草
晚上運動量小,而且經常是吃了夜宵不久就睡覺了,熱量消耗不掉,就變成脂肪了啊
6樓：小小層攖
因為科學上說吃夜宵不容易消化,,都不容易消化了,肯定會長胖胖啊採納哦
為什麼吃夜宵會發胖？
7樓：阿亮體重管理
夜宵最重要的問題呢，是看什麼時間吃，如果時間太晚，比如11，12點去吃夜宵，這樣過高的能量，他就會造成在體內的脂肪的堆積，是非常容易肥胖的，如果是夜宵在9,10點鐘，白天吃的也不多，不一定會胖。
8樓：手機使用者
經常吃夜宵,容易引起肥胖!尤其是喝啤酒,容易長啤酒肚! 原因是吃完了,就去睡覺,沒有足夠的運動!
我們的身體在晚上十點以後對食物的消化能力，以及食物轉化成脂肪的能力增強了一倍，這是因為白天我們的血液要供給身體的運動.思考.感覺等等，而晚上則可以專心於消化吸收。
也有不少人發現每次吃完夜宵，隔天都會胃脹不舒服。因此夜宵不只有礙維持 苗條身材，似乎對健康也有不好的影響。
經常吃夜宵也容易變胖？
9樓：
隨著人們生活水平的提高及工作節奏的加快,越來越多的中年人被日趨膨脹的大肚腩所困擾。現代醫學認為,大肚腩其實是不健康的表現,如果只是肥在肚腩,就會有很多高危疾病隨之而來,大肚腩一族患冠心病及糖尿病等與肥胖相關疾病的機會就會增加。
以中國人體形推算,如果男性腰圍在90厘公尺及女性腰圍在80厘公尺以上者,宜小心飲食及多做運動,以免出現腹部性肥胖。
造成大肚腩的原因有很多種,男女發生比率相同。導致大肚腩的成因包括有遺傳、常吃致肥食物、運動不足和內分泌欠佳等。例如啤酒、巧克力、煎炸食物或澱粉質重的食物等,會令問題愈加嚴重;運動量不足,也會令大肚腩有增無減,特別是從事文職工作的人,由於工作時間較長,大多缺乏運動,致使脂肪積聚在下半身,令肚腩形成;至於內分泌欠佳的問題,則是指乙個人的身體新陳代謝變慢,或容易興奮,易肚餓,導致越吃越多,從而形成肥胖症。
大肚腩隱患多
增加血糖及血脂。如果人體並不算過胖,卻拖著乙個大肚子;又或者個人已經屬肥胖者,再加上有乙個無敵大肚腩,那就要更加小心,大肚腩會影響游離脂肪酸的變化,令體內胰島素的敏感度降低,即無法利用胰島素去轉化血糖及脂肪,令體內的血糖及血脂公升高,導致血管硬化,形成冠心病及ⅱ型糖尿病。
易患冠心病、糖尿病。一般人體重指數與腰圍資料成正比,肚腩愈大,危險因素增加,腰圍超標者較正常體重者患冠心病及糖尿病的機率高兩倍。肚腩越大,其心臟負荷越大,引發心臟病的機會就越大。
而過胖者亦容易患關節磨損,致使退化性關節炎(即風濕病)惡化。
消除大肚腩,其實很簡單
肚腩脂肪計算法:腹部性肥胖的量度方法,就是臀腰比值,即用腰圍尺碼除以臀圍,結果男性在0.9或女性在0.
8以上者,表明腹內脂肪積聚過多,對於那些站著看不到自己的腳趾者就要更加小心了。專家建議,去掉大肚腩會令你體形更好,精力更充沛,也會更長壽。
最好不要吃夜宵
大肚腩人士須保持均衡飲食,每天從脂肪中攝取的熱量應少於30%,除了減少進食一些澱粉質及糖分較高的食物外,最好不要吃夜宵,因為吃飽了就睡覺,有礙消化,肚腩就會不自覺地形成。
飯後喝湯是肥胖的原因之一
進食太快會在大腦還沒反應過來時就已經吃飽了,所以在大腦還沒發出吃飽的指令之前,你還會不停地吃。為了讓大腦和胃協調起來,在嚼東西的時候可以放下筷子,直到嚥下去之後再拿起來。
另外,飯後喝湯是導致肥胖的原因之一。
適量運動
科學研究證明,**是全身性的,不可能只減掉某一部位的脂肪,而其他部位保持不變。所以,**不能心急。騎自行車、跑步、游泳、散步、做仰臥起坐等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法,每天讓心跳加速至少持續20分鐘。
（佳庭）
以下的腰腹運動有助消除腰腹脂肪,每日做l5至20分鐘。
首先躺著,兩腳稍微張開,臀部肌肉收緊。雙手放在頭後,腳尖向內側靠。一邊吐氣,一邊把腳抬起(離地約10厘公尺)。
雙手支撐著頭部往上抬,伸展頸部。充分伸展後,吸一口氣憋住半至一分鐘,恢復原來姿勢,重複做8次。
運動必須持之以恆地做,不然大肚腩就會捲土重來。
10樓：丶冷笑笑
經常吃夜宵很容易變胖，吃夜宵對身體的健康也是有一定危害，會造成血液充足，血粘度過高會導致高血壓等疾病。吃夜宵吃的太飽，晚上睡覺會加重腸胃負擔，會影響消化系統，從而導致肥胖、身材變形。如果你一定要吃夜宵才能入睡，最好在睡前2小時吃完。
11樓：甘九去一
三餐吃的多了，當然容易胖。每頓七分飽不要吃太多醣
經常吃番薯好嗎？容易發胖嗎，喜歡吃紅薯,吃多了好不好 會發胖嗎 有什麼益處和壞處
紅薯又稱紅苕 番薯 甘薯。有白皮和紅皮兩種。紅薯含澱粉 醣類 粘液汁 維生素a等。可健脾胃 補虛益氣，適用於維生素缺乏症，也可 大便帶血和婦女血崩，腹瀉等症，外用可治瘡腫。但是對於烤紅署,在街邊一般是用煤炭烤的,煤礦在燃燒時會產生大量的二氧化炭和二氧化硫煤等等.所經最好不要吃太多.不會長胖 因為地瓜...
為什麼人到中年容易發胖，為什麼人會那麼容易發胖？
丫頭別忘了 人到中年發胖有很多原因湊到一起了，第一個原因是吃的好了，高蛋白高脂肪，這些高熱量很容易使人發胖！第二個原因是不喜歡動，不動就容易消化不良即使是消化了，也是表裡不一，脂肪沒有消耗掉久而久之就堆積成山。肥胖自然就與你有緣了。第三個原因是消化系統原因，隨著年齡的增加消化系統也跟著下降。消化系統...
經常吃西蘭花有什麼好處，經常吃西蘭花有什麼好處 壞處？
西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質 碳水化合物 脂肪 礦物質 維生素c和胡蘿蔔素等。據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3.5克 4.5克，是菜花的3倍 番茄的4倍。西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣 磷 鐵 鉀 鋅 錳等含量都很豐富，比同屬於十字花科的白菜花...