1樓：手機使用者
用天麻16克黃芪30克煲冬瓜玉公尺湯喝。 有益於降壓的食物 大致概括起來，有這麼幾類： ① 葉菜類：
芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等； ② 根莖類：茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄； ③ 瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子； ④花、種子、堅果類：
菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉公尺、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心； ⑤ 水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚； ⑥動物類及其他：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品、黑木耳、白木耳、香菇。
高血壓患者的飲食宜忌 1、碳水化合物食品 適宜的食品——公尺飯、粥、面、麵類、葛粉湯、芋類、軟豆類。 應忌的食品——番薯（產生腹氣的食品）、幹豆類、味濃的餅乾類。 2、蛋白質性食品 適宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、豬的瘦肉、白肉魚）、蛋、牛奶和牛奶製品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆製品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐、青菜絲豆腐）。
應忌的食品——脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚肉、鯡魚、鰻魚、金槍魚等）、加工品（香腸等）。 3、脂肪類食品 適宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉醬。 應忌的食品——動物油、生豬油、燻肉、油漬沙丁魚。
4、維生素、礦物質食品 適宜的食品——蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等纖維少的），水果類（蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻類、菌類、水果類、蔬菜類生吃會產生腹氣，必須軟煮或做成醬。 應忌的食品——纖維硬的蔬菜（牛旁、竹筍、玉公尺）、刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、如芥菜、蔥、芹菜類）。 5、其他食品 適宜的食品——淡紅茶、酵母乳飲料。
應忌的食品——香辛料（辣椒、芥末、咖哩粉、酒類飲料、咖啡、濃紅茶等）、碳酸飲料、鹽漬食品（鹹菜類、鹹鮭魚、鹹魚子、腥魚子、糖醬油煮的菜、醬菜類）。
2樓：那朵花
**高血壓奇方 針對人群特點：最好是單純的高血壓病，如果是別的病引發的高血壓，則效果不明顯。 桑根皮 1兩 桑 葉 2兩 五味子 2兩 以上三味藥為一付，用大砂鍋煎水泡洗腳，每天早晚各一小時，洗時兩隻腳互相摩擦，水冷就加熱，三天後換一付藥再煎水洗泡。
始洗之前先量一回血壓，基本上三天能完全壓制血壓，如果效果不明顯，則堅持洗一兩月，絕大部分都能斷根，最長的已經3年沒發過了。 我自己的母親有十多年高血壓史，吃西藥從來沒降到正常範圍內，使用此法2天即將血壓降到了正常範圍，精神也好了很多，因此準備堅定地堅持使用乙個月。
3樓：手機使用者
血壓高是肝鬱火旺導致的，需要疏肝清火。 在飲食上不要食用辛辣油膩食物，少吃葷腥、難以消化的食物。可以在下午多吃滋陰降熱的西瓜與清肝火的柚子。
在起居上注意不要熬夜，要早睡早起，可令內火不易生。 鍛鍊身體不可過於劇烈，只需在上午或起床後進行散步、長跑等有氧運動。 下午不要劇烈運動、不要興奮，盡力抱持沉靜。
按以上所說去做，血壓便不容易公升高。 然後每日頻飲決明菊花水（決明子15克、杭白菊15克泡水），可疏肝清火，堅持飲用可逐漸解決血壓高的問題。 而**高血壓的方法，可用綠豆3斤、枸杞50粒煎水頻飲，可**高血壓。
以上便是我對您所提出的問題作出的回答，謝謝。
4樓：慧瑩養生情報
高血壓就怕生氣，1種藥材煮水泡腳，軟化血管，清熱降壓！
5樓：
平時飲食可以吃的食物有：苦瓜、芹菜、山楂、燕麥、麥片、大蒜、洋蔥、黑木耳、海帶等。少吃或者不吃含糖高的食物，高血壓的人每天早晨可以喝稀健高清茶，堅持，少吃性冷的食物，如西瓜。
6樓：匿名使用者
高血壓醫生解說v : 一本拼音163或者是yiben163
7樓：匿名使用者
運動方面不適合激烈的運動，所以最好是選擇比較輕柔的，例如太極、快走等，以修身養性為主。飲食方面，要低脂低鹽飲食，多吃富含膳食纖維的食物，例如燕麥、芹菜、山楂、胡蘿蔔等。合理規律作息，保證充足的睡眠。
8樓：隨風而起雙子
注意飲食，少吃鹹的食物。
多喝水，補充水分。
保持心情的放鬆愉悅。
堅持鍛鍊。
充足的睡眠。
可以看看（叄善鍥而不捨）也是對自己的病情有幫助的！
9樓：金木易
忌煙和忌食一些辛辣、刺激性食物。而且在平時的一日三餐中還要注意三低三少，那就是低鹽、低脂、低熱量，少甜少酒少飲茶。
應注意的飲食原則
1、飲食有節：做到定時定量、不可過飢過飽，暴飲暴食。各種食物搭配合理，不可偏食。
2、低鹽飲食：每日進鹽控制在2－5克以內。
3、多食新鮮菜和瓜果等富含維生素b、維生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海帶、紫菜、木耳等。
4、多食具有降壓作用的菌類，比較好的像[信和安堂蟲草花]。其含有的甘露醇等物質，能夠幫助清除自由基、擴張血管，從而達到穩定血壓的作用。
5、忌煙，香菸中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓公升高，加速動脈粥樣硬化的形成。
6、少食動物脂肪、不食動物內臟等。少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。
7、少吃動物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆類及豆製品。
8、少量喝茶和適量飲酒。
總之，高血壓病人的飲食以清淡為主，寧素勿葷，寧淡勿濃，寧飢勿飽，生活上做到調情志，益腎精，慎飲食。
我的血壓有點高，應該如何控制和調節飲食
10樓：
第一，要控制食鹽的攝入量，每天不超過6克為宜。
第二，要控制高熱量(高脂肪類、高糖)食品的攝入量。
第三，適當吃些能降低血黏度和血脂的食品，如黑木耳、燕麥片、新鮮蔬菜等。第四，要認識到除了肉類食品攝入多會產生脂肪外，澱粉攝入過多也會在體內轉化為脂肪，因此即使是素食也要注意攝入量。第五，鉀類食品(如有酸味的蘋果、海帶等)有助於減少心腦血管疾病的發生，日常飲食中應當多食用。
第四，生活細節有助控制血壓
1.除了靠健康膳食和藥物控制血壓外，生活細節對血壓的調控作用也不可忽視。 醫師說，首先，應當經常進行適當的體育鍛煉，以助於增強心肺功能，改善胰島素代謝，改善和**代謝症候群，游泳和快走都是不錯的選擇。
其次，肥胖也是高血壓的發病原因之一，因此，要控制體重。
2.再次，有調查顯示，27%的高血壓是由於心理壓力過大造成的，因此生活中還要學會調整心態，正確面對挫折和不順心。最後，隨著秋季的到來，高血壓患者應當及時到醫院檢查，請醫生及時調整降壓藥的用量。
11樓：拉架帶個棍
高血壓患者飲食應該注意限制鹽的攝入，少吃甜食，少吃動物脂肪，戒菸戒酒，多吃一些富含鉀的食物。
高血壓患者在日常生活中應該注意限制鈉鹽的攝入，飲食應該以清淡為主，少吃鹹的東西，吃鹽過多會使血管和血壓公升高，每天吃鹽量應該在五克以下為好。
還應該少吃甜食，甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，促進動脈硬化。
少吃動物脂肪，因為動物含的膽固醇比較高，可加速動脈硬化，比如動物的肝，腦，心應該少吃。
有抽菸喝酒習慣的朋友還應該戒菸戒酒，有菸酒嗜好會因為菸酒的刺激而引起心肌梗塞。
另外還多應該吃一些食用菌類，像信和安堂蟲草花，其含有的甘露醇等物質，能夠幫助清除自由基、擴張血管，從而達到穩定血壓的作用。
應該多吃一些優質蛋白和維生素的食物，比如魚，牛肉，瘦肉，雞類和豆類及豆製品。
12樓：飛俠
少吃能量比較高的食物，肉類、油炸類、花生等都是高熱量食物適當增加粗糧進食量，我們往往對粗糧不感興趣適當增加運動量，消耗身體過多脂肪，同時通過運動排汗可以排除許多身體垃圾
有條件可以吃點保健品，讓它們清理一下你血液當中垃圾，如怡瑞膠囊平時選擇一些經血壓蔬菜，如芹菜
13樓：在魯班亭寫生的蒲葵
平時飲食可以吃的食物有：苦瓜、芹菜、山楂、燕麥、麥片、大蒜、洋蔥、黑木耳、海帶等。少吃或者不吃含糖高的食物，每天早晨可以喝稀健高清茶，堅持，少吃性冷的食物，如西瓜。
14樓：驚嘆
你平時要注意低鹽飲食，情緒激動和並且禁忌辛辣食物，菸酒，鈉食鹽攝入與高血壓病顯著相關，食鹽攝入量高的地區，高血壓發病率也高，限制食鹽攝入可改善高血壓症狀，你最好每天把食鹽控制在5克內，脂肪和膽固醇脂肪攝入過多，可引起肥胖症和高血壓病，你要禁食動物脂肪，內臟，皮，動物油脂，旦黃等，可吃植物油，豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉公尺油等植物油均含維生素e和較多亞油酸，對預防血管破裂有一定作用。維生素c和b族維生素，可改善脂質代謝，保護血管結構與功能.茶葉中的茶鹼和黃嘌呤，多吃青菜和水果等，多食多醣類碳水化合物，含食物纖維高的食物，如澱粉、糙公尺、標準粉、玉公尺、小公尺等均可促進腸蠕動，加速膽固醇排出，對防治高血壓病有利；葡萄糖、果糖，及蔗糖等，均有公升高血脂之憂，故應少用。
多吃降壓降脂食物:多選用能保護血管和降血壓及降脂的食物.有降壓作用的食物有芹菜、胡蘿蔔、番茄、荸薺、黃瓜、木耳、海帶、香蕉等.
降脂食物有山楂、香菇、大蒜、洋蔥、海魚、綠豆等。此外草菇、香菇、平菇、蘑菇、黑木耳、銀耳等蕈類食物營養豐富，味道鮮美，對防治高血壓病、腦出血、腦血栓均有較好效果。禁忌食物:
所有過鹹食物及醃製品、蛤貝類、蝦公尺、皮蛋，含鈉高的綠葉蔬菜等，多進行體育鍛練，早睡早起等。
15樓：泥人
首先需要控制飲食，清淡飲食，少食油膩食物，低鹽飲食，每天食鹽的攝入量低於6克，堅持鍛鍊，血壓可以慢慢下降。
16樓：婷
清淡些，少鹽，少脂肪 高血壓病的飲食調養 高血壓病是以動脈血壓增高為主的臨床症候群，是老年人常見疾病之一。一般50歲以上的人，其收縮壓超過20千帕（150公釐汞柱）、舒張壓超過12千帕（90公釐汞柱）的就屬於高血壓。高血壓病的臨床表現，初期主要是頭痛頭暈、記憶力減退、失眠、健忘、心悸、乏力等症狀，並在工作緊張或用腦過度時，症狀加重；晚期病人可發生心、腦、腎和視網膜的小動脈硬化和痙攣，可產生組織病理改變。
高血壓病的**至今尚不完全清楚，一般認為同遺傳、長期精神緊張、肥胖、食鹽攝入過量、吸菸等因素有密切關係。 大量流行病學調查資料證明，許多營養因素，如熱能、鈉、鉀、鎘、鋅、脂肪、膽固醇、蛋白質、維生素及食物中某些其它成分，同高血壓病的發病有關，並對高血壓病的防治具有積極意義。因此，在高血壓病的防治中，合理營養是十分重要的，其效果有時不亞於降壓藥物。
通過膳食調節控制血壓，能顯著降低腦血管意外和冠心病的死亡率。 （一）飲食原則 1．控制熱能和體重。肥胖是高血壓病的危險因素之一，而肥胖的主要原因是熱量入超造成的。
體內多餘的熱量能轉化為脂肪貯存於皮下及身體各組織中，從而導致肥胖。有人觀察超過正常體重25公斤的肥胖者，其收縮壓可高於正常人1．33千帕（10公釐汞柱），舒張壓高0．93千帕（7公釐汞柱）。因此，控制熱能攝入，保持理想體重是防治高血壓的重要措施之一。
2．限鹽。流行病學調查證明，食鹽攝入量與高血壓病的發病呈正相關，食鹽銷售量大的地區高血壓病的發病率顯著公升高。故一般主張，凡有輕度高血壓或有高血壓病家族史的，其食鹽攝入量最好控制在每日5克以下，對血壓較高或合併心衰者攝鹽量應更嚴格限制，每日用鹽量以1～2克為宜。
3．控制膳食脂肪。食物脂肪的熱能比應控制在25％左右，最高不應超過30％。脂肪的質量比其數量有更重要的意義。
動物性脂肪含飽和脂肪酸高，可公升高膽固醇，易導致血栓形成，使高血壓腦卒中的發病率增加；而植物性油脂含不飽和脂肪酸較高，能延長血小板凝集時間，抑制血栓形成，降低血壓，預防腦卒中。故食用油宜多選食植物油，其它食物也宜選用低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物，如蔬菜、水果、全穀食物、魚、禽、瘦肉及低脂乳等。 4．多吃一些富含維生素c的食物，如蔬菜、水果。
新近的研究發現，在老年高血壓病患者中，血液中維生素c含量最高者，其血壓最低。據認為維生素c具有保護動脈血管內皮細胞免遭體內有害物質損害的作用。 5．保證膳食中鈣的攝入充足。
據研究報告，每日膳食，鈣攝入800～1000毫克，可防止血壓公升高。流行病學調查資料證明，每日平均攝入鈣量450～500毫克的人群比攝入鈣量1400～1500毫克的人群，患高血壓病的危險性高出2倍。有人估計人群日均攝鈣量若提高100毫克，可使收縮壓平均下降0．33千帕（2．5公釐汞柱），舒張壓平均下降0．173千帕（1．3公釐汞柱）。
近年來風行各地的醋蛋**有明顯的降血壓效果，增加鈣的攝入可能是原因之一。 （二）食譜舉例 早餐：大公尺粥（大公尺50克） 蒸糕（麵粉40克、玉公尺麵10克、白糖5克） 腐乳1塊 海公尺拌菠菜（海公尺10克、菠菜100克） 加餐：
水果200克 午餐：大公尺飯（大公尺150克） 肉絲炒芹菜（瘦豬肉50克、芹菜100克） 海帶豆腐湯（豆腐200克、海帶50克） 晚餐：小公尺粥（小公尺50克） 豆包（麵粉50克、赤小豆20克、白糖5克） 清蒸帶魚（帶魚100克） 炒小白菜（小白菜200克） 全日烹調用油20克。
全日總熱能大約8400千焦（2000千卡）左右。 （三）食物選擇要點 1．控制熱能須控制主食及脂肪攝入量，盡量少用或不用糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。 2．減少烹調用鹽量，盡量少吃醬菜等類鹽醃食品。
3．少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚子等高膽固醇食物。食用油盡量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。 4．多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。
5．適當增加海產品攝入，如海帶、紫菜、海產魚類等。
血壓低怎樣調理？吃什麼食物有幫助
血壓低頭暈應該吃什麼 一 烏骨雞1只 約重1500克 將雞去毛剖肚洗淨，放人雞腹肚中當歸頭60克，黃芪50克，紅糖150克，公尺酒50克，再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃一次，連吃兩月。二 紅棗15枚去核，粟子150克，淨雞1只，雞切成塊狀，大火煸炒，後加佐料，煮至八成熟，加紅棗 栗...
血壓高一點對公務員錄用有影響麼，有點高血壓是不是會影響公務員體檢
會有影響。90 140以下為正常,多測幾次,如果始終都是高於這個標準的話,就是高血壓了,公務員就不能錄取了,如果確診,建議迅速到醫院 看看是不是由其他疾病造成的血壓公升高 如腎功能有問題 如果找不出原因,就是原發性高血壓,那就沒辦法 了,只有長期吃藥,穩定血壓。這種情況，需要在可以參考公務與體檢標準...
高血壓的飲食，血壓高的治療與飲食
您好，很高興能為您解答 高血壓應注意 合理膳食 適量運動 戒菸限酒 心理平衡 自我管理 按時就醫。首先要控制能量的攝入，提倡吃復合醣類 如澱粉 玉公尺，少吃葡萄糖，因其屬於單醣，易引起血脂公升高。限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚可降低膽固醇，抑制血栓形成，防止中風，適量攝入蛋白質...