1樓：蓋辰皓倪維
高血壓吃木耳可以降壓
,蕎麥燕麥降血壓，血脂，血糖。南瓜也很不錯,白薯，紅薯，山藥土豆吃啦很好
2樓：歐小雨谷駒
1.減少烹調用鹽及含鹽高的調料2.減少膳食脂肪的攝入3.注意補充鉀和鈣4.限制飲酒
3樓：章佳綠海翟山
具有降血壓作用的食物：
1.芹菜
現代醫學研究發現，芹菜含有豐富的生物類黃酮(維生素p)，能降低毛細血管通透性，因此具有降低血壓的作用。用鮮芹菜搗汁加白糖飲用，對高血壓有明顯的防治作用。
2.胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有槲皮素、山萘酚等物質，這類物質與生物類黃酮(維生素p)的作用有關，具有促進維生素c吸收和改善微血管的功能，同時還能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素合成，因而有降低血壓、強心等效果。
3.薺菜
對高血壓、眼底出血、牙齦出血及腎炎水腫等均有一定療效。現代藥理學研究證實，薺菜含有較豐富的乙醯膽鹼、薺菜酸、鉀等成分，具有降低血壓的功能。所含的黃酮素等有擴張冠狀動脈的作用。
因此，薺菜是高血壓病、冠心病患者的保健食品。高血壓、眼底出血、眩暈頭痛者，可用鮮薺菜6克～9克，煎汁代茶飲。
4.海帶
有利尿作用，可用於預防和輔助**高血壓病。實驗表明，堅持每天食用2克以上的海帶，對預防高血壓病有作用，還可以預防動脈硬化和高脂血症；堅持每天食用10克以上的海帶，對高血壓病有**作用，可降低血壓，並使血壓穩定。
5.髮菜
髮菜含有多種人體必需的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素和微量元素，對改善人體血液迴圈和器官功能有重要作用。因其具有補虛除熱、降低血壓、軟化血管之功效，所以是高血壓病、動脈硬化症患者的保健佳品。
6.茄子
茄子所含的生物類黃酮(維生素p)具有降低毛細血管脆性、防止出血、降低血中膽固醇濃度和降血壓作用。高血壓病、動脈硬化症、咯血、紫斑症患者吃茄子有輔助**作用。
7.蕎麥
蕎麥麵中含有尼克酸和維生素p，這兩種成分是其他糧食中很少具有的。尼克酸和維生素p具有降低血脂和血壓作用，還可保護血管，是**心血管疾病的良藥。蕎麥葉搗爛外敷，可用於外傷出血的止血。
蕎麥秧、葉含有較多量的維生素p，以其做食品或煮水常飲，可預防高血壓病引起的腦出血。
8.柿子
高血壓病和冠心病患者可以取柿子榨汁，用牛奶或公尺湯調飲，酌加適量冰糖，每次飲半茶杯，可作防治中風急用品。平時可取柿餅加適量水煮爛，當點心吃，每月2次，每次50克～80克，常食有效。另外，用柿葉泡開水當茶飲，能促進機體新陳代謝，穩定和降低血壓，增加冠狀動脈血流量，對高血壓病和冠心病患者也有好處。
9.金橘
金橘含大量維生素c，還含有揮發性芳香油，油中成分為檸檬酸、橙皮甙等，可降低毛細血管的脆性，**中老年常見病，如高血壓病、冠心病、脂肪肝等。
10.大棗
大棗含有豐富的維生素c，近年來還發現含有**高血壓病的有效成分維生素p，並有保護肝臟、補血安神的功效。患高血壓病和慢性肝炎的中老年人經常吃些大棗，是一種很好的食療方法。
怎樣通過飲食控制高血壓？
4樓：喬多儀雁桃
合理膳食，補充7大營養素，芹菜可以調節血壓
，低鹽，運動，控制體重，葷素結合以素為主，調節心情，改善睡眠等。
怎樣以食物來**高血壓？
通過飲食可以控制高血壓嗎？
5樓：善竽
高血壓飲食原則：
高血壓飲食**原則 ：高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食；
高血壓病人的飲食**，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪並補充適量優質蛋白，注意補充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒菸戒酒、科學飲水為原則。
2/4高血壓病人的飲食方法 ：
1、三餐：飲食安排應少量多餐，避免過飽；
2、低鹽：每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。
3、高鉀：富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的公升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"。
5、果蔬：每天人體需要b族維生素、維生素c，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。
6、補鈣：應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪裡蕻、蒜苗、紫菜等。
7、補鐵：研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低於正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血
8、飲水：天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素。
3/4對高血壓具有某些**功效的食物 ：
① 葉菜類：芹菜、茼蒿、莧萊、汕菜、韭菜、黃花菜、薺萊、菠菜等；
② 根莖類：茭白、蘆筍、蘿蔔、胡蘿蔔、荸薺、馬蹄；
③ 瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子；
④ 花、種子、堅果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉公尺、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心；
⑤ 水產類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚；
⑥動物類及其他：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆製品、黑木耳、白木耳、香菇
中醫食療裡怎樣利用食療**高血壓病的？
如何治療高血壓？怎樣治療高血壓
注意勞逸結合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作 體力勞動和體育鍛煉。注意飲食調節，以低鹽 低動物脂肪飲食為宜，並避免進富含膽固醇的食物。肥胖者適當控制食量和總熱量，適當減輕體重，不吸菸。服用少量鎮靜劑可減輕精神緊張和部分症狀，可選用 安定 溴化鉀 苯巴比妥 利眠寧等。二 降壓藥物 根據病情合理使用...
高血壓如何治療 高血壓怎麼治療
如果有症狀，那主要遵醫囑吃降壓藥，如果症狀比較輕，那就注意飲食。請他飲食注意運動，保持良好心情，逐漸緩解。首先低鹽低脂飲食，建議做24小時動態血壓監測，住院排除繼發性高血壓後，明確有無靶器官損害，選取合適的降壓藥物。高血壓一般首先是控制血壓，其次是尋找 對於 或加劇因素明確的，同時進行 干預。建議可...
吃什麼能治好高血壓，什麼食物治療高血壓
病情分析 你好，老人檢查發現患有高血壓，有頭暈不能起床等症狀，血壓有多高，如果很高的話，光用食物是不能降壓的，指導意見 我們平常食物中有降壓作用的食物有芹菜 玉公尺鬚等，但只對血壓偏高的患者有輔助 並不能當作藥物來使用。如果老人血壓很高 高壓超過150，低壓超過95 就一定服用降壓藥物如尼群地平 卡...