1樓：
健身 雙手拿啞鈴 弓子步的走
2樓：教練
我是一名健身教練，仰臥提臀是比較好的鍛鍊動作，還有直腿硬拉也可以鍛鍊到，最好是通過鍛鍊來提高 比較自然。
最後祝你健身愉快，如有健身疑問可以找本教練解答
3樓：工程小冰
當然是健身的好啦 可以雙腿分開略比肩寬 雙手向前伸平 然後雙腿彎曲成半蹲狀 然後起身 重複這樣的鍛鍊 每天堅持 其實網上有很多豐臀的鍛鍊方法 自己可以找找看 最好不要用藥物 是藥三分毒嘛 畢竟對身體不好
4樓：匿名使用者
豐臀最好的方法自體脂肪注射豐臀，自體脂肪豐臀是抽取自體腰、腹、腿等部位多餘的脂肪，通過處理後再注射到臀部需要填充的部位。要進行該手術，首先必須有多餘的脂肪可供吸脂，其次是必須身體健康，無心、肺、腎等重要臟器疾病。
該手術特別適應於那些腰、腹、腿等部位有脂肪堆積的女性，在豐臀的同時達到纖腰的效果，可謂纖腰、肥臀一舉兩得。您還有不明白的問題嗎？如果有的話，可以點我名字，來找我或其他的專家了解。
5樓：山東大哥走者
多做蹲起，臀部上翹更好看，所以你要跑步，而且是高重心跑步
如何練臀部肌肉，臀部肌肉怎麼練gif
厲害 臀大肌 01 俯臥直腿上擺 類似於反式山羊挺身是向上挺起雙腿來鍛鍊臀部肌群。02 站姿直腿上擺 拉力器做腿後拉引,來鍛鍊臀部肌群。03 仰臥橋式挺臀 是一個比較綜合的鍛鍊方法,鍛鍊涉及臀部肌群 大腿膕繩肌 即股後肌群 腹肌,但主要鍛鍊臀大肌。04 仰臥頂臀 和仰臥橋式挺臀類似,相對來說使其動作...
如何預防慢性腎功能衰竭？吃什麼藥好呢
急性腎功能衰竭的預防主要是積極防治原發病，避免和祛除誘發因素是預防之根本。如何預防急性腎功能衰竭的發生？腎病 專家提醒腎功能衰竭患者要注意以下幾點 第一點 調養身體五臟。我們平時的生活起居要有規律，飲食要講究衛生，避免外邪侵襲，尤其在傳染病流行的季節和地區更應加強預防措施 不過食辛辣炙皇厚味，以免滋...
女人該如何保護自己,女人該如何保養自己臀部
愛自己,注意安全.不隨便接受陌生人的邀請.不夜不歸宿.少喝酒.珍惜生命.善待家人.要找個能保護自己,自己又喜歡的人。好難。所以慢慢找,不要太急,相信未來總是美好的。保護自己的最好方法,就是不讓自己受傷害,那樣狠痛。男人為什麼要保護女人是必須要有自愛,自強 自尊,自立。這樣就會有你的魅力 女人首先是要...