1樓：匿名使用者
這個你說的蓋帽就是要靠觀察和感覺了，這是要靠經驗積累的，以及對於對手的熟悉度來掌控的，，你一般蓋帽要勇，，不怕犯規。而且你要把握的時機，就是對手做了那樣的動作後不得不出手的一瞬間，就是你蓋他的最好時候，所以你必須全身心放在上面，時機一瞬即逝，盯緊，然後時機捕捉。例如我三步上籃，，跑完了這幾步後，這球我能不扔出去嗎？
所以說**對手出手和動作都十分重要，對了的話，他的球是直接往你手裡扔的，，畢竟生活中沒有那麼多科比，空中變向是較難的一件事。（建議**，科比，james 穆大叔，霍華德等人的蓋帽，，科比和james是**對手走位，穆大叔**對手出手時機，霍華德就叫硬上）。。好好努力，繼續用心打好籃球，有可能你會是未來掌控籃底的爺。。。
打球有時候追求得分挺爽的，但是關鍵還是得籃板得籃底得天下。。。
2樓：趙蒔雷非洲阿三
在你這個年齡蓋帽不能怕犯規，只要判斷時機成熟就要勇敢的蓋帽，精確的封蓋是積累在無數次犯規和思考之上的。蓋帽預判主要是對進攻隊員起跳點和出手方式的預判，還有對對方身體的判斷。最重要的是觀察周圍，因為或許進攻隊員有別的選擇（出手之外的，比如傳球）。
祝你打好籃球
3樓：匿名使用者
首先說明一下，高個球員相比較矮球員更容易蓋帽或搶扳，因此，沒必要刻意達到刷資料的目的，如果一定要在防守端做出貢獻，可以守好與自己體型、身體素質相近的球員。順便說一點，蓋帽是防線被突破後對方即將出手得分時不得不採取的最後手段！
首先說明一下，高個球員相比較矮球員更容易蓋帽或搶扳，因此，沒必要刻意達到刷資料的目的，如果一定要在防守端做出貢獻，可以守好與自己體型、身體素質相近的球員。順便說一點，蓋帽是防線被突破後對方即將出手得分時不得不採取的最後手段！
4樓：手機使用者
告訴你乙個方法 練蛙跳 還有深蹲啊，在乙個就是多打球，要蓋帽的看好時機啊。
5樓：匿名使用者
想蓋帽就別怕犯規，盡量不要有太強的身體衝撞，蓋帽各個方位的都能蓋，只要你能碰到對方手裡的球
6樓：衛玉軒
步驟/方法
1、一、心理篇
a提高警惕。要知道球在**，知道球的位置。通常，你要蓋乙個人的球，你要離他遠點。
b研究對手。在你開始蓋帽之前，要確認他將肯定會投籃。
c要耐心。不要離開你的防守隊員太久，否則，他會如入無人之境，輕鬆投籃。
2、二、 基礎篇
a時機要合適。卡好你的移動時間，在他出手前，你要靠近他。
b要迅速到位。衝向投籃者或者他要投籃的位置。
c識別投籃。關鍵是要知道他將如何投籃，他的站位和形體動作會顯示他投籃的型別
3、三、 動作篇
a迅速起跳。你沒有時間膝蓋彎曲作起跳動作，一定要快速雙腳起跳。
b身體伸直。注意不要因為身體接觸或者打手犯規。除非他後仰跳投，由於慣性，他會撞你。 c完全伸展。如果你伸出去蓋帽的手臂完全伸展，你會夠到更高的地方。
d撥球。用手腕迅速撥球，但是動作不宜過大。記住，就是輕輕一撥，就可能改變乙個本來可以命中的投球
7樓：海落櫻
想蓋上籃你先得與那個人有一段距離 蓋的時候往他球上公升的方向衝過去蓋 原地蓋盡量不要身體前傾或後仰 手腕也不要彎 這樣的高度才會最高 畢竟蓋帽的重要目的是阻止進攻 而不是為了耍狠報復 話說我一般體育課課均2個冒以上
8樓：夕陽在前我在後
多聯絡跑步 彈跳 還有反應能力
9樓：金奇科技
一般你可以在他正前方或者右前方 那樣的話會比較順手
我現在剛滿18歲，身高175左右，，喜歡打籃球，現在能摸到籃圈了，怎麼才能長高
多跳客觀的來說可來以長高 與其期待長源高 不如好好練下彈跳 你可以參考網上正規的教學版 實在不行 你可以蛙跳 不過那個太那啥了 你應該懂 我以前都是背乙個和體重差不多得槓鈴 然後腳後跟那裡墊乙個東西 書啊什麼的都行 就模仿女生的高跟鞋 到時候蹲起的時候讓腳掌發力 腳跟不發力 拉伸你的跟腱 一組你可以...
我的個子矮，打籃球時如何能夠從容出手投籃？後仰常被蓋
我常常是轉身後就晃一下，結果別人沒跳，我馬上就後仰，然後就被蓋了。這不是很明顯了哈？問題都明擺著了，你晃一下別人還沒跳，你為什麼就馬上，不要後仰呢？你再繼續晃啊，繼續做假動作啊，繼續騙防守者哈，多練習幾套假動作,不要讓防守者輕易就看出了你急於投籃的意圖 我身高也不高 臂展165 出手點是在頭右邊也就...
我今年16歲了，身高才1 78米，我喜歡打籃球，請問我如何才可以長得更高啊，最起碼也要到1 80米啊
不用擔心！1.80絕對沒問題！如果你發育正常的話 你現在16歲都1.78了 男孩的發育期在13 22歲！1.80你絕對沒問題！ 睡眠充足，儘量不熬夜，運動適量，多喝牛奶，適當日晒。可以去吊槓，不過這個有點折磨人就是，但是那種懸空狀況下，聽說有助於長高。 呵呵 你年齡身高都和我一樣耶。我覺得你想長到1...