熬夜對人體有哪些危害,熬夜對身體有什麼危害?

2022-01-23 18:36:59 字數 5737 閱讀 2113

1樓:桂遐思蘭醜

常熬夜易引發四種症狀

。1·**受損。長時間熬夜,人體的內分泌和神經系統的正常功能就會失調,導致**乾燥·彈性差·脢暗無光,容易出現暗瘡·粉刺·黃褐斑·黑斑等問題。

2·抵抗力下降。熬夜後,人會疲勞·精神不振,身體抵抗力隨之下降。感冒等呼吸道疾病·胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。

3·記憶力下降。人的交感神經應該是夜間休息,白天興奮,而熬夜者恰恰相反。這樣人在白天會出現沒精神·頭昏腦脹·記憶力減退·注意力不集中·反應遲鈍·健忘以及頭暈·頭痛等現象。

時間長了,還會導致神經衰弱·失眠等。

4·陰虛火旺。熬夜容易出現陰虛火旺的症狀,也就是人們常說的上火。另外,熬夜時人的生活往往不規律,有的人晚餐會吃得比較多或吃夜宵,因此熬夜人也常有消化不良等毛病。

2樓:匿名使用者

一影響視力二影響記憶力三影響明天的情緒。

啥時候困啥時候睡。沒有固定的時間。和吃飯同理。

3樓:匿名使用者

經常熬夜等於慢性自殺

4樓:匿名使用者

生物鐘顛倒會有很多併發症,因人而異。

5樓:匿名使用者

你應該在10-11時睡覺,這正是長身體的時候

6樓:匿名使用者

你知道嗎?有乙個人連續上啦5和通宵在網咖猝死啦!!!而且熬夜完在睡覺早上起來身體很不舒服

7樓:劉加勇醫生

一次說全熬夜的那些危害。

8樓:中醫原山

熬夜一年後你的身體會有哪些變化?

熬夜對身體有什麼危害?

9樓:小樂學姐

1、長期熬夜的人**受損也會非常嚴重,**休息最好的時間就是在晚上,晚上如果晚睡會增加**的負擔,引起一系列的**問題,膚色暗淡,起痘。

2、經常熬夜的人還會引起過度肥胖,熬夜者喜歡吃夜宵,夜晚進食不但會使人難以入睡,還會使隔日早晨食慾不振,如此造成的營養不均衡,就會引起過度肥胖。

3、熬夜的隔天,上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中,甚至會出現頭痛的現象,長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

10樓:混知

經常熬夜會帶來的那些危害

11樓:娛記小小魚

隨著社會壓力的不斷增加,越來越多的人們陷入了夜不能寐的困擾。隨著隨著手機的功能越來越完善,在充分方便了人們日常生活的同時,也對人們的習慣造成了一定的影響,因此熬夜成了時下年輕人的通病。我們都知道熬夜對於身體的傷害是很大的,那麼具體都有哪些危害呢?

一、熬夜會使人的免疫功能出現失調。眾所周知,熬夜就是減少了正常的睡眠時間,因此熬完夜的人都會出現疲勞,精神不振的現象,同樣也會干擾到人體的免疫力,使人容易患上多種疾病,比如說腎炎、類風濕性關節炎等等,這都是因為人體處於亞健康狀況狀態,自身免疫系統受損無法抵禦病菌的侵襲,導致患上病,疾病的風險增大。

二、熬夜會導致人體內分泌失調。熬夜使內分泌失調,干擾到正常的代謝功能工作,使消化系統的負擔加重,容易誘發消化系統疾病以及心腦血管類的疾病。內分泌失調對於人體來說,最直觀的表現是外在形象出現改變,長期熬夜的人容易長黑斑或者是出痘,**和頭髮都比較容易髮油。

嚴重熬夜的人一般都會出現**蠟黃,眼睛浮腫,這都是因為長期睡眠不足導致的,甚至會出現無法消除的黑眼圈等等。

三、熬夜會使人的注意力下降。經常熬夜,大腦無法保證充足的運轉和休息,從而會導致認知能力下降,熬夜的人會出現學習工作效率低下的現象,長此以往下去,人的注意力和警覺力都會減緩,上了年紀以後,很容易誘發阿茲海默症。

四、長期熬夜容易使人體發胖。人體在睡覺期間會產生一種瘦素,這種物質可以讓糖和脂肪及能量進行代謝,起到抑制脂肪細胞合成的作用。但是熬夜會使人體停止分泌瘦素,但是會使人食慾大增,兩種極端作用就會使人逐步走上發胖的道路。

總的來說熬夜的危害數不勝數,所以一定要保持良好的作息。如果控制不住自己玩手機的話,可以通過提前定好鬧鐘,到了時間以後將手機放在離自己比較遠的地方,每天可以比前一天提前10分鐘放下手機準備睡覺,通過一段時間的習慣就可以讓自己的身體適應早睡。

12樓:不彗

由於現在社會的發展人們工作壓力的加大,越來越多的人有了熬夜的習慣,經常的熬夜會使身體的各個器官得不到充分的休息,這樣身體中的毒素就不能及時的排出,對身體的危害非常大。

而且長期的熬夜還使**受到很大的損傷,免疫力和抵抗力大大下降,如果是女性經常熬夜的話,還會導致各種各樣的**疾病,如果男性經常熬夜就會造成頭疼以及**損傷,甚至影響精子的質量,降低男性的生育功能。

經常熬夜,可能會給身體造成3大「傷害」,看完你還熬夜嗎

1損傷腸胃健康

經常熬夜就會使腸胃得不到無法充分的休息,而且還會引發腸胃炎以及消化不良的問題,而且經常熬夜還會使人產生飢餓感,這時就免不了吃東西,但晚上吃東西的話就會對腸胃形成很大的負擔造成腸胃的傷害。

2影響視力

現在很多年輕人他們熬夜是玩手機或者是看電視,長時間的接觸任何電子產品,就會使人的視力下降,而且還會使眼睛出現眼睛乾澀以及疼痛的症狀,經常的用眼過度,還使眼睛周圍的血液迴圈不暢通,在第二天的時候就會造成眼中布滿血絲或者是出現黑眼圈的症狀。

3使**變得越來越差

經常的熬夜就會是身體中的新陳代謝功能紊亂,身體中的毒素和廢物就不能及時的排出體外,而且一些有害物質還被**吸收造成一系列的**問題。

所以在生活中大家盡量避免熬夜的習慣,以免引起身體的一系列不適現象大大影響身體的健康。

13樓:孟桓慶老師

你好,歡迎回答你的問題

睡眠是人一天中很重要的活動,熬夜影響的不僅僅是人的睡眠,它還對其他方面有害,大體有5個危害.

1、影響肝臟

肝臟在我們人體中起到解毒作用。肝臟每天晚上11點到第二天3點會進行自我修復與排毒,但肝臟的自我修復休要人在深度睡眠才能進行。所以,如果經常熬夜到11點之後,影響排毒與修復,排毒受阻就會影響**。

而且會加重肝臟負擔,對肝臟造成傷害。

2、降低免疫力

長期熬夜會打亂人體生物鐘,導致免疫力下降。免疫系統對清除異常細胞有著很大作用,免疫細胞會分解癌細胞,並將其吞噬。如果免疫力降低,癌細胞清除不淨,日積月累就會形成癌症,增加癌症的發病機率。

3、使內分泌失調

長期熬夜會使生物節律紊亂,進而會導致內分泌失調,進而產生各種各樣的生理問題。女性會產生肌膚惡化,**疾病,不孕等問題,男性會產生腎上腺疾病,甲狀腺疾病等問題。

4、增加慢性病風險

長期熬夜會增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性病的發病風險。

5、導致視力下降

現代人熬夜一般都是因為追劇,玩手機,玩遊戲。這種行為非常容易使眼肌疲勞,進而出現眼睛乾澀、發脹、疼痛等問題,導致視力下降。

熬夜的危害有這麼多,建議放下手機,好好睡覺。合理安排娛樂時間,享受健康生活。

14樓:賈寄風南存

首先你要了解你人體各器官正常的排毒時間來,就知道長期熬夜對你各器官的危害了。

一、晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽**

。二、晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。

三、凌晨1-3點,膽的排毒,亦同。

四、凌晨3-5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。

五、凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。

六、凌晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。

七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段。必須熟睡,不宜熬夜。

據哈佛大學研究報告指,需在晚間工作的女士患上乳癌的機會增加50%,上夜班機會越多的女士,因常暴露於人工照明下,患乳癌風險越大。

據香港**引述報道,該項研究指出,英國每6名雇員中,便有1名需在晚間工作。在超過1萬名接受研究的女士中,包括幾百名空中服務員,從事晚間工作人士比日間工作人士患上乳癌的機會高1.5倍。

另外,人工照明減少女性體內製造褪黑素,並增加雌激素,引致腫瘤易於在乳房形成。

夜間工作人士患上心臟病、抑鬱及其他種類癌症的機會亦會增加,這比每日抽20根香菸更為危險。而輪班工作的人士,患上乳癌的機會增加48%。

所以,熬夜對身體的傷害是非常大的。熬夜第二天一定要睡午覺,高質量的午覺一小時相當於夜裡兩小時,飲食應選擇高熱能的蛋白質、脂肪及維生素含量高的食品,如:牛奶、牛肉、魚類、豬肉、豆類以及綠色蔬菜等,或者選用抗疲勞的保健食品,可以起到抗疲勞的作用。

15樓:漫舒雲南濡

熬夜的危害簡單的說有以下幾個方面:

a、睡眠不足會提高壓力荷爾蒙的含量,令我們所感受到的壓力迅速提高到新的水平。

b、體能和精力都會因為睡眠不足明顯下降,智力水平、集中精力的能力和決策能力也會受到不同程度的影響。

c、不充足不規律的睡眠會嚴重影響學習進度,並將大腦單位時間內能攝入的資訊量減少將近一半,學習新事物極易受挫。

d、睡眠過少可能會讓你在並沒有處於困境的情況下也會感到壓抑,心理承受能力明顯下降。

e、完美肌膚的大敵

熬夜不僅使臉色暗淡無光,還長滿了暗瘡,眼角鼻樑上也無可救藥地爬上了細紋,眼睛也長成了「熊貓眼」,還會覺得臉部**有緊繃瘙癢的感覺,或是有脫皮的現象。

16樓:頓向夢鐘弼

熬夜會損害身體健康。因為,人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促進人體醣類代謝、保障肌肉發育的功能;後者在入睡後方才產生,既促進青少年的生長發育,也能延緩中老年人衰老。

熬夜會對身體造成多種損害:

1.經常疲勞,免疫力下降:人經常熬夜造成的後遺症,最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降,感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。

2.頭痛:熬夜的隔天,上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中,甚至會出現頭痛的現象,長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

3.黑眼圈、眼袋:夜晚是人體的生理休息時間,該休息而沒有休息,就會因為過渡疲勞,造成眼睛周圍的血液迴圈不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。

4.**乾燥、長黑斑和青春痘:晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間,也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。

這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現在**上,容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。對於習慣早睡的人來說,最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且,更糟糕的是,長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

5.影響生育力:正值育齡的男女,若經常熬夜,會影響男性精蟲的活動力與數量;也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質,也容易影響月經週期。

6.肝功能異常的比例較一般人高。

7.罹患慢性病的機率增加:熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陳代謝的壓力增加,進而產生慢性疾病。如高血壓,糖尿病等。

8.視力危害最大,建議每熬夜(23:00以後)1小時,做一次眼保健操。

否則後果嚴重。一定要注意,帶眼鏡是很痛苦的.如果長期熬夜,更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

過度勞累使身體的神經系統功能紊亂,引起體內主要的器官和系統失衡,比如發生心律不齊、內分泌失調等等,嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多.

熬夜對身體有哪些危害,熬夜對身體的危害?

長期熬夜對身體有哪些危害?熬夜對身體的傷害 經常熬夜會因為身體疲勞長期得不到緩解,從而造成身體抵禦細菌病毒的能力大大下降,生病的機率大大增加。會讓腦部神經長時間處於工作狀態,從而引起頭痛,失眠等現象造成神經衰弱或記憶力減退。加大晚年誘發老年痴呆症的風險。會不斷的透支身體內的生命精華。加速 細胞,骨骼...

熬夜對身體有什麼危害,熬夜對身體有什麼危害?

經常熬夜會帶來的那些危害 1擾亂腸道菌群,除了變胖還會導致便秘,長斑,免疫力減退等問題 2降低瘦素水平,食慾變得很旺盛,是不是感覺熬夜之後特別想吃高熱量的食物 3由於得不到休息,身體各臟器負擔加重,新陳代謝也會變差,久而久之就變成了虛胖 熬夜會對身體造成多種損害 經常疲勞,免疫力下降。人若經常熬夜,...

長期熬夜對身體的危害有哪些,長期熬夜對身體有哪些危害?

經常熬夜對人體危害是很大的。長期經常熬夜身體生物鐘的改變,失眠,由於睡眠不足身體未能得到充分的休息,會出現失眠健忘,記憶力下降,疲勞,注意力不集中的現象。而且人體處於亞健康狀態,免疫力下降,容易生病如感冒 消化系統功能紊亂 內分泌失調等疾病。長期熬夜的人 暗黃,粗糙 容易長痤瘡 過敏性 病 出現下眼...