1樓：來自東山絕色蓋世的甘藍
你是體寒體質，生薑片，泡醋，一周，每天早食三五片，生薑去皮
2樓：匿名使用者
你好！建議你每天早上吃醋泡生薑片，一到三片就行了。堅持下去，乙個月後就見明顯的效果了。
一般三個月到半年，就會好起來的。注意適當的喝點溫開水。生薑切片用醋泡，一星期後開始食用。
上午用，下午不能用的。
3樓：
1經常運動
冬天氣候寒冷，身體的新陳代謝減慢，末梢供血程序減緩，就出現了冬天手腳冰涼的情況。
建議：日常可以多運動，冬天運動不止是鍛鍊身體，冬天運動後可以加快身體新陳代謝還能加速血液迴圈，從而幫助溫暖身體。2
經常泡手腳
冬天手腳冰涼是末梢供血的問題，末梢供血差那就外部促進血液迴圈，晚上的時候可以多泡泡腳，幫助改善迴圈問題，還可以在水裡加些生薑、花椒等食物，加速血液迴圈。3
服用中藥
服用中藥是乙個很傳統的辦法，自古以來我國就有服用中藥改善體質的淵源，常規的中藥丸劑有十全大補湯、右歸丸等，在傳統醫學中，是極適合虛寒體質的人服用的。4
日常注意保暖
很多人手腳冰涼是日常不注意保暖導致的，比如冬天穿單鞋、衣衫穿得單薄、身體供暖不足自然會引起末梢供血不足，所以，冬天手腳冰涼的人，日常注意保暖才是王道啊！
4樓：仲驪
女生因為本身屬陰，所以很多人都會出現手腳冰涼的情況，尤其是在冬天的時候，因為體溫太低，所以很多女性都會出現手腳冰涼的情況，其實手腳冰涼是可以依靠食療來調養的，下面我來為大家分享一些關於食療的方法吧。
手腳冰涼的預防方法：
去中藥店買紅花、艾葉，分成20份，每乙份用紗布包好，加水煮開，兌成溫水泡腳，水沒過腳踝即可。紅花可以活血化瘀，艾葉可以溫經通絡，每天泡十五分鐘，幾天後就開始見效，感覺手腳溫熱了。
平時注意保暖，不要因為愛美而穿的太單薄，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、口罩等，天氣冷時都要全部穿戴齊全，特別是手和腳更要做好保暖。有時活動後會感到發熱，也不要馬上脫掉禦寒的衣物，以免著涼。
勤運動。勤甩手 。健走是最佳選擇，用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，雙手順便甩一甩，走上30分鐘，促進氣血執行，全身就會暖呼呼的，運動會加快血液迴圈和新陳代謝，使人一整天都氣血通暢，這樣人就不容易發冷了。
經常會手腳冰涼的女生在日常的生活當中一定要多吃一些溫補性的食物，比較枸杞，羊肉湯是特別溫補的食物，女生多喝對身體有好處，容易出現手腳冰涼的人，一定不要吃寒性的食物，也不是吃一些容易損傷脾的食物。
5樓：匿名使用者
手腳冰涼的從中醫方面來講最大的原因可能是由於體質比較弱，腎陽不足，而從西醫的角度來講則是多考慮血管功能障礙，血液從心臟運送到四肢的迴圈受阻，導致四肢的溫度下降。
舉措建議
手腳冰涼的人在生活上可以注意：
1、平時多注意保暖，在冷空氣來臨之前做好增添衣服的準備。
2、平時少吃生冷的食物，如冰激凌，可以適當喝一些紅糖薑茶。
3、晚上睡覺之前可以用艾葉泡腳，也可以喝一些熱牛奶。
6樓：匿名使用者
女性手腳冰涼。是什麼寒涼體質,什麼氣血不足,,這些我都不懂。但是我知道手腳冰涼肯定是穿的太少.
還有乙個好方法，每天早晨,用五六顆大紅棗。四五片姜,再加一些紅糖。,,熬一碗薑糖水喝。能緩解這種症狀。
前提是你喝這些不會上火。如果上火，那就沒辦法,,就不要再喝了。
7樓：
身體裡寒氣太重，特別到了冬天正天手腳冰冷，就多喝些暖胃的食品，大棗，枸杞，姜煮水喝，冬天就做些當歸羊肉湯喝，當歸羊肉湯暖身體，晚上睡覺前，用生薑切成片，再抓一把艾蒿葉放鍋裡煮水，把水煮開在放涼一點，不燙手了就把手或腳一起泡上半點，堅持每天泡上半點，手腳就能暖暖的。
8樓：
中醫認為，首先要注意的還是有氣血不足，脾陽虛這類問題的可能性最大。主要跟平時缺乏足夠的身體鍛鍊，飲食方面營養攝入不足有直接關係。所以，首先要做的還是要加強營養，多吃些高蛋白食物，還要加強身體鍛鍊。
中藥方面，主要以補氣養血為主。
9樓：小快樂他爸
多運動 多甩手腳
手腳容易冰冷的女性朋友可以早上的時候運動，不需要熱汗淋漓的激烈運動。只是用比走路快、比跑步慢的速度來步行。順便甩甩雙手，這樣的速度步行30分鐘，促進血液迴圈，讓身體發熱。
四肢自然就會溫暖、臉色紅潤了。
02多吃溫補食物
如人參、當歸、鹿茸、巴戟天、肉蓯蓉、肉豆蔻等食材都可以製作成暖四肢的膳食。
03精油泡澡、泡手腳
用生薑或甘菊、羅勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒加入水中進行泡澡，可以促進血液迴圈。也可以用冷熱水交替地衝淋手腳，使得血管一縮一放，可以暢通血液。暖和手腳。
04預防過餓
當**節食的時候，要儲備一些脂肪用來保溫身體。不要讓腸胃過餓給身體機能增加壓力。導致手腳冰涼，腸胃不適。
05多補充維生素e
維生素e額可以擴張末梢血管，幫助血液迴圈暢通。但是維生素e的效果緩慢，有堅持吃3個月才見效。
06多吃含菸鹼酸的食物
多吃動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙公尺、全麥製品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。改善神經緊張、擴張末梢血管，改善手腳冰涼。
10樓：帕帕帕帕帕
手腳冰涼一般是氣血虛引起的，多吃點補血的食物，同時看中醫用點中藥調理下內分泌。
11樓：胃俚疾哦
手腳冰冷屬陽虛體質，平時應多鍛鍊增強體質，飲食應多是溫中散寒性質食物，肉食應以牛羊肉，就醫應找中醫調理。
12樓：
1、體型太瘦小的女生
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這型別的人末梢血液迴圈較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。
2、血糖太低或低血壓時
食物是身體很重要的熱量**，如果你**過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液迴圈也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰涼。
3、壓力過大時
因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。
4、衣物不夠保暖
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意，因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」，因為太過遲鈍而不能感受到冷。
5、天氣冷或長時間待在冷氣房
都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰涼。
6、植物神經功能紊亂
植物神經功能紊亂，腎虛引起的手腳冰涼。
7、甲減
患者由於基礎代謝率下降，機體產熱量顯著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也總是手腳冰涼。
13樓：愛看美劇的喬巴
陽氣不足，建議你喝中藥調節下，陽氣不足，你的脾胃或許也不好，因為陽氣不足，脾胃會有濕氣的
14樓：茆雅
冬天手腳冰涼是末梢供血的問題，末梢供血差那就外部促進血液迴圈，晚上的時候可以多泡泡腳，幫助改善迴圈問題，還可以在水裡加些生薑、花椒等食物，加速血液迴圈。
15樓：佼安邦
有個願意給你暖的男朋友，既是玩笑，也是認真的
16樓：匿名使用者
體寒，堅持
生薑泡腳
堅持三周
有所改變
另外也要注意保暖
冬天穿棉鞋
帶手套有條件的可以用暖水袋或者暖寶暖貼
17樓：春菊之歌
找中醫調理，應該是脾胃虛寒，這樣時間長了不是好事。
18樓：匿名使用者
女生一般比較寒涼，適宜早上泡一杯熱薑茶喝，按摩一下腳底，不要經常在外面買冷飲飲料喝，備個小保溫瓶，裝上紅棗玫瑰枸杞泡水喝，養顏補血，能改善手腳冰涼的症狀。
19樓：黑美人
我也這樣，但是我很懶，老是坐著躺著不運動。
20樓：liaoz999小木匠影子
跟男的一樣腎虛找中醫看
21樓：匿名使用者
泡參片、枸杞 晚上超過9點不要洗頭啦 好好養生吧。
女生經常手腳冰涼是怎麼回事，該怎麼調理
22樓：狂國英幹秋
女孩子素體虛弱，氣血不足。手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液迴圈不暢，末稍神經迴圈不好造成的.
手腳冰涼護理方案：
1.每天泡腳。泡腳是最有效的方法。
在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
2.有氧運動。慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動、高強度的運動，大量的出汗，會「發洩陽氣」，起到相反的作用。
3.穿棉襪。純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
4.進補熱量食物。天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。
北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
5.保證充足睡眠。每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。
6.按摩手腳心。有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微迴圈狀況，並具有手腳溫暖的效果。
7.桔皮**手腳冰涼。日本科學家發現，桔子皮中提取的橙皮甙，新增到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現象。
在實驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼症的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時後讓她們把雙手浸泡在冷水裡1分鐘，然後檢測其血流和溫度的恢復情況。結果表明，喝純水的一組，40分鐘後手的溫度仍未恢復，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細血管血流明顯改善。
23樓：哈嘍哈嘍
女人一般10個裡邊有9個都是冰涼的，所以宮寒的女性也很多。中醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。在有手腳發涼症狀的人群中，女性佔絕大多數。
這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕;女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。
長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。另外與風濕病、胃病等疾病有關。 如果是疾病原因引起的，自然需要先**疾病。
對於非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。建議實施起來就是可以多泡熱水澡，躲在晨起運動一下，調理用諾雅美就可以，經常要按摩陽池穴能暖身，多注意休息不要熬夜，飲食一定要均衡，不要偏食、過度**。冬季的時候一定要注意保暖。
希望我的回答可以真正幫助到你。
手腳總是冰涼,涼的都疼,怎麼辦，經常手腳冰冷，疼痛，怎麼辦
窩窩511聖戰 每天泡腳 泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。有氧運動 慢跑 快步走 跳繩 跳迪斯科 打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，...
冬天手腳冰冷怎麼辦，冬天手腳冰冷怎辦
找個戀人，不僅手腳暖和連心都是熱呼呼的 整天手腳冰涼怎麼辦？四種方法有利於緩解手腳冰冷 飲食上多吃保暖食物 日常可多運動促進血液迴圈 臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳 平時注意保暖，多曬太陽。冬天手腳冰冷怎辦 1 大棗生薑湯 主要原料為大棗 生薑 紅糖，具體做法是大棗10個 生薑5片 紅糖適量，煎湯代茶飲...
手腳冰冷怎麼辦
把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒 四種方法有利於緩解手腳冰冷 飲食上多吃保暖食物 日常可多運動促進血液迴圈 臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳 平時注意保暖，多曬太陽。血氣不足的表現,平時可服用桂圓大棗湯,多吃含蛋白質多的食物,常用熱水泡腳.自然而然這種...