1樓：匿名使用者
23點--凌晨1點睡眠的質量最好!
什麼時間點睡覺是對身體最好的時間段？
2樓：匿名使用者
醫學界公認的最佳睡眠時間為晚上11點至次日早晨6點，其中，晚上11點至次日凌晨3點為睡眠的**時間。此時肝臟的代謝最為旺盛。若長期錯過這段睡眠**時間，將會發生睡眠障礙，導致身體陰陽失調，臟腑功能紊亂。
3樓：
當然是晚上10點睡覺是對身體最好了，那個時間段你的身體內臟就開始給哦。工作為你排毒哦，一定不要熬夜，早睡早起身體好嘛
4樓：可人叟
最晚22點，因為23點是人體開始排毒的時間;
小孩嘛，可以早點對身體更好，可以21:30就睡覺，冬天可以早睡晚起。
老人也要比三十多歲或四十多歲的人睡的早一點，21:00就可以睡覺。
三十歲四十歲的人建議22:00再睡覺。
晚上什麼時間睡覺對身體好，晚上什麼時間段睡覺對人身體有好處，一天應該睡幾個小時？
最好的是晚上10點睡到早上自然醒，一般7點左右，有9個小時的睡眠時間，人體各個器官也得到了很好的排毒和修整，不信你可以試試，早上起來看自己的 哦，這是有科學根據的，下附身體排毒的時間表 1.晚上9 11點為免疫系統 淋巴 排毒時間，此段時間應安靜或聽 2.晚間11 凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行...
晚上睡覺前喝牛奶對身體有幫助嗎，晚上睡覺前喝牛奶對身體有益還是有害
小三郎雜談 牛奶對人體有哪些好處？ 笑笑科普 如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？ 晏盼鑲 很有好處,對長高很好會長胖的,不過可以安神,睡個好覺。還有晚上喝牛奶會長胖啊 建議是睡前一個小時喝吧 元辰錕 睡前喝牛奶 可以安神 促進睡眠 圈...
晚上什麼時間做運動最好，什麼時間運動效果最好
若喜歡晚上沖個澡的人，建議在就寑時間前的1.5到2個小時前進行。晚上鍛鍊身體也會提公升體溫，影響睡眠質量。若要運動，建議在睡眠前5 6個小時前 因為運動過後，體溫要下降的時間會更長。分享一套最適合早上練的動作 晚上8 9點做運動比較好 做完休息一會洗個澡再休息 對睡眠有好處 但不要做劇烈運動 以免難...