1樓：歲月就這麼說
標準內容
常規徒手五公里:23分鐘及格.21分鐘優秀, 海軍陸戰隊20分
戰術(10公尺低姿匍匐前進.10公尺側姿匍匐前進.10公尺躍進臥倒):30秒及格.20秒優秀,
單腿深蹲:6個及格.12個優秀, 100公尺:
14.9秒及格.13.
5秒優秀, 單槓引體向上:12個及格.16個優秀, 雙槓屈臂撐:
12個及格.16個優秀, 俯臥撐：2分鐘40個及格.
60個優秀 仰臥起坐:3分鐘50個及格.80個優秀。
雪豹標準
90分鐘內200俯臥撐+200仰臥起坐+100蛙跳+200次槓鈴+35公斤十公里
特種部隊日常訓練專案
舉200次15kg的啞鈴，拉100次4簧的拉力器，臂力棒100下。
30公尺長的鐵絲網往返匍匐50次。
前倒後到各50次
引體向上、雙槓臂屈伸各100次
瞄靶乙個半小時，立姿、跪姿、臥姿個半小時，立姿和跪姿要槍口掛磚。
每週三次游泳訓練，穿軍裝一口氣3000m
每五天軍隊鐵人三項：負重40kg跑2000，負重20kg遊2000，負重20kg騎車5000.
每月三次負重20kg跑15k
2樓：打傘和尚
這標準要看新兵還是老兵了,不同性質的部隊考核的內容和標準也有區別。徒手五公里怎麼也得跑個18分左右。部隊都是考集體成績，你不能拖後腿。
俯臥撐、仰臥起坐不是考核專案。引體向上是單槓，這是入門的一練習，不太清楚多少合格。我所在的連隊，最厲害的都玩八練習，沒人玩一練習。
太小兒科了。
軍人體能標準主要的指標是什麼
3樓：俱懷逸興壯思飛欲上青天攬明月
常規徒手五公里：23分鐘及格，21分鐘優秀，海軍陸戰隊20分。
戰術(10公尺低姿匍匐前進，10公尺側姿匍匐前進，10公尺躍進臥倒)：30秒及格，20秒優秀
單腿深蹲：6個及格，12個優秀
100公尺：14.9秒及格，13.5秒優秀
單槓引體向上：12個及格，16個優秀
雙槓屈臂撐：12個及格，16個優秀
俯臥撐：2分鐘40個及格，60個優秀
仰臥起坐：3分鐘50個及格，80個優秀
雪豹標準
90分鐘內200俯臥撐+200仰臥起坐+100蛙跳+200次槓鈴+35公斤十公里
特種部隊日常訓練專案
舉200次15kg的啞鈴，拉100次4簧的拉力器，臂力棒100下。
30公尺長的鐵絲網往返匍匐50次。
前倒後到各50次
引體向上、雙槓臂屈伸各100次
瞄靶乙個半小時，立姿，跪姿，臥姿個半小時，立姿和跪姿要槍口掛磚。
每週三次游泳訓練，穿軍裝一口氣3000m
每五天軍隊鐵人三項：負重40kg跑2000，負重20kg遊2000，負重20kg騎車5000
每月三次負重20kg跑15k
4樓：匿名使用者
徒手五公里:23分鐘及格,21分鐘優秀;
100公尺:14.9秒及格,13.5秒優秀;
仰臥起坐:3分鐘50個及格,80個優秀;
單槓引體向上:12個及格,16個優秀;
雙槓屈臂撐:12個及格,16個優秀;
戰術(10公尺低姿匍匐前進,10公尺側姿匍匐前進,10公尺躍進臥倒):30秒及格,20秒優秀;
單腿深蹲:6個及格,12個優秀;
5樓：匿名使用者
中國海軍陸戰隊 要求20分鐘負重5千公尺越野
6樓：匿名使用者
5千公尺徒手跑，21分鐘，19分鐘優秀。
5公里武裝越野，23分鐘，21分鐘優秀。
引體向上，8個。
俯臥撐，1分鐘30個。
還有一些跳遠什麼的，忘了。
7樓：匿名使用者
上面的朋友五千公尺,和五公里武越野說對了,
引體向上是12個,俯臥撐是三分鐘50個,100公尺是15秒,單槓二練習是6個,仰臥起坐是三分60個,還有單雙槓都要完成1-3練習.基本就是這些了
部隊體能訓練標準是什麼？
8樓：勤奮的橙紅年代
軍人體能訓練方法有：5000公尺跑，俯臥撐，仰臥起坐，單槓，雙槓和集體武裝五公里越野等。
1、5000公尺跑:常見的內容莫過於5000公尺跑了，新兵正式來到連隊之後，一旦訓練跑步，距離就不會短於5000公尺。常見的是輕裝5000公尺跑，還有一種是集體武裝五公里越野（揹著戰鬥裝具跑步叫武裝）。
2、俯臥撐:俯臥撐大家都不會陌生了，大部分人都會，但是能做到軍隊的標準和要求的人就不墮落。下去時身體成一條直線，肩部要低於肘部，身體也不能貼地；上來時，手要伸直，屁股不能撅。
提醒大家一點的是，俯臥撐訓練的肌肉是胸肌，不是二頭肌，這是很多人的乙個認知誤區。軍隊訓練時一般是以100為一組。
3、仰臥起坐:仰臥起坐比較簡單，手抱在頭上，起時身體要超過90度，下去時兩肩要著地。軍隊訓練一般是兩分鐘60個一組訓練。
4、單槓:單槓訓練一般以引體向上為主，手正握單槓，向上拉時，下巴超過單槓，下來時手伸直。
5、雙槓:雙槓訓練一般為臂屈伸，手握雙槓頂頭兩邊，下時肩低於肘，起時手伸直。
6、集體武裝五公里越野:這是一項極為考驗體力和耐力的運動，保守估計他們身上裝具的重量是20斤，要求所有人在26分鐘跑完五公里，人與人之間可以互相幫助。
9樓：匿名使用者
體能訓練根據不同專案有不同的標準，具體內容如下：
1、3000公尺13分50秒合格(新兵下連後跑5公里,空跑24分鐘,全副武裝26分鐘)。
2、俯臥撐1分鐘35個合格.(新兵下連後1分鐘50個)。
3、引體向上8個合格.(新兵下連後12個)。
4、仰臥起:2分鐘35個合格.(新兵下連後3分鐘50個)。
5、100公尺:14秒60合格.(下連後標準一樣)。
6、單腿深蹲:6個合格(下連後標準一樣)。
7、自動步槍射擊:一練習(新兵只打精度射擊)10發,3發上靶就合格。
8、手榴彈投擲:一般是立姿投.30公尺合格。
9、戰術基礎動作:三種姿勢持槍(低姿,高姿,臥姿)前進30公尺.40秒合格。
【注】佇列:是抽考
10樓：匿名使用者
新兵訓練每個部隊是不一樣的，軍種和部隊智慧型對體能的要求也不一樣，一般來說五公里的成績在22分鐘之內，俯臥撐50個，單槓二練習五個，雙槓二練習十個等等都是最基本的，具體時間記不得了，網上應該能查到的。
作息時間是6:30起床、早操，
7:10收操、整理內務、打掃衛生，
7:30早餐，8:00操課，
11:30收操、午餐，
12:30午休，
14:20起床、整理內務，
14:30操課，
17:30收操、晚餐，
18:30——20:30一般由連隊自行安排，21:30點名、洗漱，
22:00就寢。
沒有提到的時間段為自由活動，不過新兵應該沒有多少自由活動時間的。
軍人體能訓練一般有哪些專案？達標標準是什麼？
11樓：嵐而愛之
專案和達標標準：
徒手五公里：23分鐘及格，21分鐘優秀
戰術(10公尺低姿匍匐前進、10公尺側姿匍匐前進、10公尺躍進臥倒)：30秒及格，20秒優秀
單腿深蹲：6個及格，12個優秀
100公尺：14.9秒及格，13.5秒優秀
單槓引體向上：12個及格，16個優秀
雙槓屈臂撐：12個及格，16個優秀
俯臥撐：2分鐘40個及格，60個優秀
仰臥起坐：3分鐘50個及格，80個優秀
雪豹標準：90分鐘內200俯臥撐+200仰臥起坐+100蛙跳+200次槓鈴+35公斤十公里；特種部隊日常訓練專案：舉200次15kg的啞鈴，拉100次4簧的拉力器，臂力棒100下。
軍人的身體素質達標的標準是什麼？
12樓：狂人橫刀向天笑
經解放軍總參謀部批准，《中國人民解放軍軍人體能標準》已經於2023年11月頒發施行，全軍和武警部隊將按照這一標準組織實施體能訓練。
標準內容
常規徒手五公里:23分鐘及格.21分鐘優秀, 海軍陸戰隊20分
戰術(10公尺低姿匍匐前進.10公尺側姿匍匐前進.10公尺躍進臥倒):30秒及格.20秒優秀,
單腿深蹲:6個及格.12個優秀, 100公尺:
14.9秒及格.13.
5秒優秀, 單槓引體向上:12個及格.16個優秀, 雙槓屈臂撐:
12個及格.16個優秀, 俯臥撐：2分鐘40個及格.
60個優秀 仰臥起坐:3分鐘50個及格.80個優秀。
雪豹標準
90分鐘內200俯臥撐+200仰臥起坐+100蛙跳+200次槓鈴+35公斤十公里
特種部隊日常訓練專案
舉200次15kg的啞鈴，拉100次4簧的拉力器，臂力棒100下。
30公尺長的鐵絲網往返匍匐50次。
前倒後到各50次
引體向上、雙槓臂屈伸各100次
瞄靶乙個半小時，立姿、跪姿、臥姿個半小時，立姿和跪姿要槍口掛磚。
每週三次游泳訓練，穿軍裝一口氣3000m
每五天軍隊鐵人三項：負重40kg跑2000，負重20kg遊2000，負重20kg騎車5000.
每月三次負重20kg跑15k
13樓：手機使用者
並不是每名軍人都是同樣的標準，是按年齡段區內的，超過28周歲以後會逐漸降低標準。
14樓：閃閃的紅星
這個我當過兵 我來回答
單槓引體向上12個及格 單槓捲腹上8個及格雙槓臂屈伸12個及格 雙槓擺動臂屈伸15個及格從來就沒考過什麼仰臥起坐，
還有5000公尺 20分及格
體能訓練的方法，軍人體能訓練方法
1 體能訓練之耐力訓練 1 長跑 要求為400公尺跑道，女子每次15圈 男子每次20圈，每圈平均速度不得低於2分20秒。3 如果時間和其他條件不允許的話也可用游泳 自行車等代替長跑，運動量相當。2 體能訓練之平衡訓練 1 單腳平衡 單腳站立完成前仰後俯動作多次。2 動態平衡 選擇一離地窄坎，像走平衡...
軍人的內務指什麼，軍人內務的標準
軍人的內務是對現役軍人集體生活和日常事務的總稱，包括軍人誓詞 著裝規定 儀容舉止 與軍外人員的交往 保密守則 警衛制度 財務管理 裝備日常管理 常見事故防範 士官留營住宿 軍人居民身份證使用 移動 和國際網際網路使用管理 軍事交通運輸管理等內容。三大條令指 內務條令 紀律條令 佇列條令 1.內務條令...
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