1樓：楊毅
骨骺線沒有癒合的基礎上，促進長骨的生長 應該是真的 運動可以促進骨骼的發育和生長。
人體增高最好的方法是什麼
2樓：為戒色而戰
增高最有效的方法有：1.積極參加體育鍛煉，比如跑步、快走、游泳、原地跳躍等運動都有助於增高。
2.適當增加營養物質的攝入，比如純奶、魚蝦、瘦肉、排骨湯、豆類、各種新鮮蔬菜、水果等食物，為增高提供豐富的營養物質。3.
養成良好的生活習慣，不熬夜，保證充足的睡眠，多曬太陽。保持心態平和，避免情緒波動。4.
忌菸酒、碳酸飲料，多喝白開水。長高的辦法可以有增加運動、增加營養以及飲食要求，具體詳情如下：
1、增加運動：
在日常生活中可以通過增加運動的方法長高，比如每天跑步三十分鐘以上，乙個星期跑步一百五十分鐘以上，可以多做一些伸展運動，也可以打打籃球、羽毛球等運動來達到長高的效果。
2、增加營養：
在長高的這方面，增加營養也是不錯的選擇，可以選擇多吃一些優質的蛋白質食物，因為多吃優質的蛋白質食物不僅可以促進肌肉的生長，也會讓身體的各個方面都會有一些提公升，一般常吃的優質蛋白質包括牛奶、雞蛋、雞胸肉、牛肉、豆腐等，這些食物都會對長高有較好的幫助。
3、飲食要求：
要想長高，在吃飯方式上也是有訣竅的，在吃晚飯的時候一定要盡量的少吃飯，要保持低血糖相對來說比較低的狀態，因為在低血糖的時候可以在夜間促進生長激素的分泌，所以盡量保持低血糖相對較低的狀態，從而促進生長激素的分泌，達到長高的效果。
除了以上的情況，還有一點需要注意，人體的身體長高的年齡段一般到十九歲左右，這個年齡段是能讓身體長高的**年齡，如果錯過了，骨骺線閉合的話，一般就不可以自然長高了。
人增高的原理
3樓：瑜伽**課堂
練習1個月，增高2厘公尺，瑜伽老師詳解增高的原理。
4樓：匿名使用者
正常的生長增高；
人的骨頭的中剖部分是成骨，兩端有骨骺，骨骺會不斷生長，生長出來的骨骺會不斷鈣化，變成成骨，這樣骨頭就不斷的變長，人也就不斷的長高了。到了一定的年齡，骨骺也會完全鈣化，停止生長，人也就不再長高了。
非正常的生長增高，也不斷有人鼓吹，這因為不符合人的生理規律，所以不提倡。
5樓：匿名使用者
人體由於在白天活動的時候受到自身重力以及地球吸引力的原因，生長盤受到壓力壓迫，從而抑制成長，身高不能長高。為了更好地公升高需要通過成長伸展運動來將白天受到壓力的生長盤完全放鬆緩解。所以晚上睡覺前必須做《成長伸展運動》，這樣才能幫助健康的成長。
人體增高最好的方法是什麼？
6樓：寄
晚上10點前睡覺、科學合理飲食、保持心情舒暢（壓力過大不利於成長），經常做運動。成長分析。
關於人體增高的知識？
7樓：網友
快速增高的方法。
1.睡眠 請保持充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食 營養均衡，不挑食。
飲料：牛奶，怕變胖選擇脫脂或低脂牛奶，好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。
食物：蛋白質高的肉類。
3.曬太陽 骨骼似乎和植物很相像，享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動 首選需要跳躍的運動，籃球、羽毛球、跳繩。
5.禁吃不利長高的食品。
碳酸飲料：特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。
糖果、甜飲料：吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。一些專業人士認為，吃糖量如果達到總食量的16%—18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。
垃圾食品」：油炸食品、膨化食品、醃製食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大，又使用了各種新增劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品，可導致營養不良。
8樓：匿名使用者
身高受父母遺傳基因限制，發育較晚者18歲基本就停止生長，發育較早者16歲左右就不會再長太多了。增高藥物或許有點作用，但此類藥物都是激素類藥，服用後會對身體產生***，可能得不償失，因此不建議使用。處在生長發育期的青少年，只要注意營養均衡、加強體育鍛煉即可，亦可適量補鈣，勿需過分強求，畢竟身高不能決定一切。
其實上天對人是公平的，不管個高、個矮骨頭的總數都是一樣多的，個高的人主要是骨節長一些、關節間隙大一些，間隙越大的人越容易出現骨骼方面的疾病，比如椎間盤突出等疾病。所以個矮不一定是壞事。
人體增高精華素有副作用嗎，效果我想試試只要沒有副作用就行拜
不知道，有人說沒有效果不過沒有 這個東西我同學有用過，我沒怎麼看到，正效果也不是很明顯.樓主慎用 最好別試，到醫院測一下你的骨齡 我能不能長高了,給我制定乙個長高的方案.也許是你失望，但還是說一下。你目前的狀況是骨骺線閉合或接近閉合的，你已經從初一到初三都沒有怎麼長個子了，這也側面說明了這種情況。應...
如何有效增高，如何有效的增高
簡單是事情不要複雜化，為自己加油。練習爬槓，很有效的，跑步也是維生素b2是成長促進劑，而缺乏維生素d，會造成骨質軟化，有彎腰駝背的後果，維生素a b c d可促進體內的蛋白質進行再合成的工作！遺傳，營養狀況，疾病，體育鍛煉等。快速長高，基本上是不可能的。打籃球就最容易長高得運動了游泳可以使全身各部分...
網上賣的增高精油是真的嗎，淘寶上 賣增高精油 和藥 都是真的假滴
你信嗎？如果你是 了。那麼除了拔苗助長沒有任何辦法讓你長高了。當然可以利用醫學手段刺激你的腦垂體分泌生長素。但是至今也沒人幹那麼整。是個不可逆轉，不可控制的過程。別亂信網上那些，抓住最後的長高機會，除了平時多補充營養之外，還可以多做拉伸運動，我就買了個電動的百倍特拉伸器，沒事就拉一拉，身高長了三厘公...