1樓：伊芙琳
很晚才吃晚餐對健康危害是很大的，晚餐太晚吃容易導致肥胖、影響睡眠、影響情緒，具體危害如下：
1、導致肥胖
長時間飢餓讓人對食物非常渴望，到家後飢不擇食，往往是抓到什麼就吃什麼，更愛吃拆袋即食的垃圾食品。而一身疲憊地湊合吃完晚飯，很多人常是簡單洗漱下就躺在床上休息了。殊不知，飯後血液中糖、脂肪含量公升高，再加上缺乏運動，熱量過剩，從而轉化為脂肪，易導致發胖。
2、影響睡眠
胃腸被迫「加班」直接影響睡眠，導致入睡困難或多夢、淺眠甚至失眠等問題，時間久了讓人無精打采，甚至導致記憶力衰退、神經衰弱等。
增加中風機率。晚飯吃得越晚中風機率越高。相反，早點吃飯，保證吃飯時間與睡覺間隔60~70分鐘以上的人，發生中風的機率可降低66％。
3、情緒失控
飢餓感容易讓人情緒失控、失去耐心，遇事容易急躁，控制不住地想要吵架、訓斥別人。調查顯示，「路怒族」現象和吃飯太晚導致的飢餓和低血糖密切相關。
4、胃癌風險高
胃黏膜上皮細胞壽命很短，約每2~3天就要更新一次，更新過程一般在夜間胃腸休息時進行，如晚飯吃得太晚，胃腸得不到休息，胃黏膜便不能得到及時修復，久而久之可能增加胃癌風險。如果常吃油炸、燒烤等食品，風險更高。
5、結石病高發
進餐後4~5小時是人體的排鈣高峰時段，如果晚餐吃得太晚，當排鈣高峰到來時人們已經入睡，尿液不能及時排出，尿中大量的鈣就會沉積下來，久而久之可能形成腎、輸尿管、膀胱和尿道結石。
6、易出事故
吃飯太晚往往意味著餓得太久，沒有及時吃飯可能導致低血糖，這對大腦功能損害很大，會使人注意力不集中，容易犯錯和出事故，甚至誘發車禍。
2樓：飛兒飛翔
有影響，但不是很大，但也要看你吃的是不是高熱的食物，9點以後進食會引起發胖，如果不怕胖就沒有問題，會引起不消化等症狀。
3樓：健美山貓
非常不好，特別是吃些人類最不善消化的肉類食物，要四五小時才能使胃排空，夜間排空時間更長，人的胃是在下半夜進行修復和更新的，你下半夜還要叫他工作，長期這樣對消化功能非常不利。我一朋友就是因白天很忙，到九點多才吃晚飯而且晚餐很豐富，結果得結腸癌，花了一二十萬元才醫好，還活受罪，現在他六點多就吃晚飯，而且晚餐很清淡。接受教訓吧，否則後禍無窮。
4樓：匿名使用者
當然有影響了，首先對身體不好，因為太晚吃飯會影響身體的消化。其次，容易發胖。
5樓：涓子小魚兒
看你吃幾分飽,一般9點以後吃飯不可以吃太飽.吃太飽的話,肚子會很難受.第二天起來,肚子又會覺得空空的.而且,搞不好會變成大胖子.還有不可以吃太油膩的食物.
6樓：匿名使用者
對胃不太好，而且容易長胖，建議吃飯時間別太晚。
晚飯吃太晚有什麼危害?
7樓：七妹雜談
晚飯吃的太晚對身體有哪些壞處？
8樓：讀心聶醫生
為了身體健康，晚飯需要注意這3點！
9樓：匿名使用者
晚飯吃太晚的危害：
我們的胃是個十分敏感的器官，如果不按時按點吃飯，它就會起來「反抗」，甚至影響人體其他系統的工作。除了損傷記憶，吃飯太晚還有諸多危害，對健康極為不利。
●導致肥胖。長時間飢餓讓人對食物非常渴望，到家後飢不擇食，往往是抓到什麼就吃什麼，更愛吃拆袋即食的垃圾食品。而一身疲憊地湊合吃完晚飯，很多人常是簡單洗漱下就躺在床上休息了。
殊不知，飯後血液中糖、脂肪含量公升高，再加上缺乏運動，熱量過剩，從而轉化為脂肪，易導致發胖。
●增加中風機率。2023年，在歐洲心臟學會年會上公布的一項研究顯示，晚飯吃得越晚中風機率越高。相反，早點吃飯，保證吃飯時間與睡覺間隔60~70分鐘以上的人，發生中風的機率可降低66％。
●胃癌風險高。日本東京大學針對胃癌患者進行的研究發現，38.4%的人吃飯太晚或時間不規律。
研究人員分析認為，胃黏膜上皮細胞壽命很短，約每2~3天就要更新一次，更新過程一般在夜間胃腸休息時進行，如晚飯吃得太晚，胃腸得不到休息，胃黏膜便不能得到及時修復，久而久之可能增加胃癌風險。如果常吃油炸、燒烤等食品，風險更高。
●影響睡眠。胃腸被迫「加班」直接影響睡眠，導致入睡困難或多夢、淺眠甚至失眠等問題，時間久了讓人無精打采，甚至導致記憶力衰退、神經衰弱等。
●結石病高發。進餐後4~5小時是人體的排鈣高峰時段，如果晚餐吃得太晚，當排鈣高峰到來時人們已經入睡，尿液不能及時排出，尿中大量的鈣就會沉積下來，久而久之可能形成腎、輸尿管、膀胱和尿道結石。
●情緒失控。飢餓感容易讓人情緒失控、失去耐心，遇事容易急躁，控制不住地想要吵架、訓斥別人。調查顯示，「路怒族」現象和吃飯太晚導致的飢餓和低血糖密切相關。
●易出事故。吃飯太晚往往意味著餓得太久，沒有及時吃飯可能導致低血糖，這對大腦功能損害很大，會使人注意力不集中，容易犯錯和出事故，甚至誘發車禍。
推薦的吃飯時間表是：早餐7:00，午餐12:30，晚餐18:30，最晚不能超過19點。
10樓：勇德文後鶯
晚上吃飯後，實物在胃裡消化需要三個小時左右，人往往吃過飯半個小時就洗漱睡覺了，這樣容易造成胃動力不足，消化不良，第二天早上容易不吃飯~~~長久迴圈~~可能會造成胃病吧~~~不過，晚上回來後，可以給他做一些補身體，補營養的湯，因為湯比較容易吸收，好消化~~~~
11樓：不懂就問的大宇
晚飯吃太晚對胃的危害刺激：
我們的胃是個十分敏感的器官，在建立在有慢性胃炎甚至胃潰瘍等胃病情況下，如果不按時按點吃飯，它就會起來「反抗」，甚至影響人體其他系統的工作。吃飯太晚還有諸多危害，超過七點對健康極為不利。38.
4%的人吃飯太晚或時間不規律。研究人員分析認為，胃黏膜上皮細胞壽命很短，約每2~3天就要更新一次，更新過程一般在夜間胃腸休息時進行，如晚飯吃得太晚，胃腸得不到休息，胃黏膜便不能得到及時修復，久而久之可能增加胃病轉胃癌風險。胃腸被迫「加班」直接影響睡眠，導致入睡困難或多夢、淺眠甚至失眠等問題，時間久了讓人無精打采，甚至導致記憶力衰退、神經衰弱等。
同時也會導致情緒失控。容易讓人情緒失控、失去耐心，遇事容易急躁，控制不住地想要吵架、訓斥別人。
12樓：匿名使用者
太晚吃飯，食物在胃部容易積壓，很容易得胃癌
如果一定晚上要吃，最好吃些容易消化的，例如白粥，湯之類的，吃完不要馬上睡覺，至少要超過50分鐘後再躺
13樓：小芝love強
6點之前吃晚飯，不要吃太多，七分飽就可以了，多了話對胃不好，而且不要吃太過油膩，脂肪、蛋白含量過多的食物，盡量清淡少鹽。
晚上十點以後最好就不要吃東西了，應該讓我們的腸胃有足夠的時間去休息，同時也給了腸胃更多的時間去排空，以免食物殘渣過多的沉積，被有害微生物利用而產生毒素，經常這樣的話還會加重肝臟的負擔，後果很嚴重。
如果你經常加班的話，晚上可以用流食做宵夜，這樣會好一點，建議睡前可以喝杯牛奶有助睡眠。
14樓：
不利於胃消化，易患結石
晚餐只吃水果和酸奶對身體有影響嗎
15樓：陣雨
沒有吧，我之前**的時候晚上只吃水果，喝酸奶，身體也沒出現啥情況。我乙個同事也是這樣做的，挺健康的
16樓：匿名使用者
年輕時候**這麼操作過，確實瘦下來了。但是感覺並不是很健康的方式，飲食內容還是過於單一，還是應該有蔬菜和穀物的。
17樓：wq微笑的眼睛
如果你是**，可以晚上盡量少吃一點，晚安吃點青菜不含高熱量的，對身體沒有危害
18樓：皇禮堂大連海參
中醫養生有食療之法，少食抑情節欲，過午不食。我個人認為，早飯吃好，保證充分的蛋白質，中午飯攝取一定量的碳水化合物、維生素。包括穀物，蔬菜類。
晚飯如果沒有過量的工作任務或者學習量，可以吃點水果，但酸奶最好不要空腹喝，胃酸會降低乳酸菌的活性，營養價值減少，得不償失，價效比下降。
19樓：匿名使用者
如果能夠堅持可以，我堅持不了，要吃蔬菜和公尺飯。我沒空去商場就在手機上選的，天貓、我廚、京東不錯
20樓：匿名使用者
有好的影響。
酸奶和水果搭配，是晚餐控制熱量的好選擇。水果能使得胃部的酸性環境減弱，幫助酸奶中的益生菌更好的進入腸道發揮作用，同時含有相當量的蛋白質、維生素和醣類，營養也較全面。
不足之處在於，如果整天攝入的能量不足的話，很快就會感到飢餓，如果發生這種情況，建議搭配簡單的全麥食品乙份或者乙個雞蛋以增加能量的供給。
市售酸奶糖分較高，水果的糖分也很可觀，這乙份晚餐的糖含量可以說基本上達到了一天建議攝入的游離糖的總和甚至還會有超過，建議全天儘量減少糖分的額外攝入，也可以選擇自製酸奶。
晚餐吃太晚對身體有什麼影響麼？
21樓：藏修賢素童
長期晚飯過晚，身體健康是會受影響的。正常情況下，晚飯的最佳就餐時間是在6點-7點，最晚也不宜超過8點。現在很多人晚上的應酬很多，吃晚飯經常是在十點左右，長期這種飲食規律，會引起體重的增加，甚至肥胖。
肥胖是很多慢性病的誘發因素，比如糖尿病、高血脂症、冠心病等
22樓：七妹雜談
晚飯吃的太晚對身體有哪些壞處？
養生的人都提倡晚上早吃飯或者不吃飯，晚飯吃的太晚對身體有什麼影響？
23樓：海之風南
現在很多人都習慣性的不吃晚飯，尤其是正在**的人，那麼，晚上不吃晚飯好嗎?長時間的不吃晚飯對身體有什麼危害呢?今天小編就帶大家一一的來了解一下晚上不吃晚飯好不好?
長期不吃會怎麼樣?
晚上不吃飯好嗎
各種維生素不足
缺少維生素a容易引起腸胃及泌尿系統感染，甚至影響生殖系統。缺少維生素b會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙，影響**的彈性及光澤。
身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。
基礎代謝率下降，成為易胖體質
由於現在流行骨感美，很多愛美的女士都刻意的去**。其實經常性的不吃飯對身體是不好的。長期節食會使我們身體缺乏營養，為了維持生命的正常活動，基礎代謝率會降低。
這也是節食**遇到瓶頸的原因。
那麼，晚上不吃飯**這是不可取的，身體機能會因為晚上不吃飯從而受到傷害，而且體重也不會瘦下來。很有可能會導致增肥，那麼，有人說我不吃晚飯確實瘦了，但是其實這都是假象，當您開始吃飯的時候，它又會**回來哦!
體內蛋白質被消耗
營養吸收不足時，身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪!而蛋白質通常不會被完全分解，從而產生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首。
優質蛋白不足
當我們的身體因為不吃晚飯，而導致蛋白質攝入不足的時候，就會影響身體的整個機能，從而導致**變得暗沉沒有光澤，還會導致膠原蛋白流失，這樣的話就會特別容易衰老，那麼，甚至還會出現內分泌失調，長痘痘的情況哦!
24樓：
以蘋果充飢能使人體攝入的熱量減少，同時蘋果又含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，
經常獻血對身體有影響嗎，獻血漿對身體有影響嗎
乙個健康人的總血量，約佔體重的8 乙個成年人的總血量約為4000至5000毫公升。平時80 的血液在心臟和血管裡迴圈流動著，維持正常生理功能 另外20 的血液儲存在肝 脾等臟器的毛細血管內，一旦失血或劇烈運動時，這些血液就會進入血液迴圈系統。成年人的骨髓平均每天可造出15億個血細胞 約40毫公升血量...
怎樣吃泡菜健康，經常吃泡菜對身體有影響嗎
夏天到了，酸香開胃的泡菜更加受人喜愛。但是，很多文章指出，泡菜中含亞硝酸鹽，長期食用會增加致癌風險，甚至將它列為 致癌食品 到底泡菜中含多少有害物質，要怎樣吃才能趨利避害呢？泡菜中確實可能含有亞硝酸鹽，這種物質進入體內後，可能使人患癌症的風險增高。但是，安全與否的關鍵還是時間。最近，中國農業大學用泡...
用束腰對身體有影響嗎，束腰對健康會有影響嗎？
束腰沒什麼不好，不過要注意循序漸進，一點一點的收小，同時注意走路收腹，腰會慢慢的變細一點，到了自己感覺比較理想的時候，就可以維持現有的尺寸不變，不過不能太細，比例失調，或引起腸胃不適，凡是張弛有度。剛剛看了乙個外國女人穿束腰衣7年，腰瘦到45 我也在穿束腰衣，確實難受勒得慌，習慣就好了 危害大了。塑...