1樓：匿名使用者
最最重要的就是練手感。有了手感什麼都好練了。看看櫻木，他就是這樣。
請問怎樣練手感- = 前提球不落地
籃球繞身（櫻木花道玩的最好的那個技術）
胯下八字運球（不落地）左手持球從襠下穿過右手從檔後接球，繞道體前（還是右手）從襠下過，左手接球，然後繞到體前，反覆做
其實用手指把球在地上撥著走，也有效果（球不離地），接球有這動作（hs的）
其實還可以練投籃動作的，對著鏡子，看自己的投籃是否標準，手指呼出去，接住就行了
然後就是有機會還是出去運運球
補充：雙手持球，想象著對手防守你，你想過他（左邊或右邊）你要怎麼移動身體，或者說，肩怎麼動，手怎麼動，腿怎麼動，眼神怎麼動 向上方練投籃 打籃球有運球的手感，有投球的手感。如果你想練運球的手感，需要練正規的籃球，記住，打籃球不是簡單的用手拍球，而是需要用手腕的勁兒。
練手腕的勁兒用你家的玩具籃球也可以，記著！在拍球時注意手腕的力量。
練投球的手感。第一：你要掌握籃球投籃的正確姿勢，以助你能快速提高命中率。第二：用你家玩具籃球也可以練習。 注意姿勢正確性，手腕和撥球的力度可以用到。
最重要練手感還需要你經常的實戰練習，但是如若你運用以上的方法。多加練習的話，一定可以提高手感。 請用 標準的比賽用球 來練習手感。
每天練習量如下：
左 右 手各 立定連續拍球200下以上；
立定 左 右 連續變向拍球200次以上；
飛奔 ，左 右 手各連續拍球100次以上（即一次至少要跑150公尺以上）；
左 右 手、雙手各連續補籃 30次以上；
投進2分籃 100次以上。 練吧 想成為乙個有模有樣的籃球愛好者，上力量是必須的，手上，腰上，身上都要有力量，不然很容易受傷。每天不停的拍球，晃動，做做假動作，什麼是假動作，自己都不知道自己做的是假動作的動作，那是上等的假動作，（有點繞口）下點功夫吧。
通常我都是抱著球睡覺的 方法不錯 練手指運球 投籃應做到以下幾點1正確的持球方法正確的持球方法是掌握正確投籃技術的第一要素。以單手投籃的單手持球法為例，手腕後仰，手掌向上，五指自然分開，擴大對球的支撐面，五指指跟及以上部位托球，空出手心，肘關節自然下垂，舉球於同側頭上，球體的重力作用線落在食指和中指的指跟部位，這有助於球出手均勻，柔和的發力。2選擇正確的瞄籃點瞄籃點是指運動員投籃是的參照物。
有了習慣瞄籃點，才能更準確的投籃。3綜合協調投籃出手用力的動作在球出手的一瞬間，手指作用於球體的力量大小方向和作用點的位置等，決定著球的出手角度速度和旋轉。投籃時要做到肌肉用力和關節動作的協調一致，綜合控制與調節身體力量，精確地完成投籃動作。
4出手角度合理出手角度是指投籃時離手一瞬間，球體重心飛行軌跡的切線於出手點水平面所夠成的夾角，它決定球在空中的飛行弧線和入籃角的大小。只有保持合理的出手角度並於特定的出手速度相配合，才能是球沿著理想的軌跡飛行而落入籃圈。5球的規律性旋轉球的旋轉是指投籃隊員使球在空中飛行時產生的各種規律性旋轉狀態。
球的不同旋轉方向和速度主要取決於腕指的最後用力動作。在中遠距離投空心籃和正面碰板投籃，都行使球向正後方向旋轉，後旋球能保持合適的飛行軌跡和弧線，並且在觸及籃板或籃圈後沿時也利於向下**落入籃圈。球的不同旋轉方向對各種籃下投籃也有幫助，尤其對失去角度的籃下投籃，不同旋轉的碰板球往往能產生令人莫測的投籃效果。
上述各個因素均於投籃準確性有著密切關係，並相互影響，相互制約，不論是學習投籃動作還是提高投籃命中率，都要打好基礎。 平時練習，主要還是看手感的 經常拿著球就是了，找個地方拍球，保持球與地面高度越小越好，用手指尖發力拍球，每天堅持10分鐘，只要堅持你會看到效果的。在保持拍球高度的情況下，對力量的控制是最好的，要是連用指尖都能控制好球了，那打球時用到手掌會是什麼樣的手感呢，自己想想吧。
只有天天捧著球練 沒有捷徑的 這位朋友：
其實我有一段時間的狀況也和你很相似，我由於腰部被拉傷了，所以一直都在家。
因此我很害怕，我受傷前在籃球上才剛算得上乙個會打球的人，我害怕傷好了又不會打球。
其實雖然籃球是沒生命的，但我們卻可以把它當成最好的朋友，每天去摸一摸他，接觸一下它（例如感受一下他的重量，練習一下姿勢等等），只要是可以接觸就可以了，球的重量並不重要，只要多接觸它，你就會適應它。（我在家看電視的時候也是跑著籃球的呢）
另外如果你家裡地方不大，你可以練習一下原地運球，也可以很好地幫助你提高對籃球的熟練度，具體運球練習方法，有好多，你可以上網看下張衛平的教育**，（http://v.youku.
我覺得不錯。
我雖然腰傷了，但是我都會在車房原地每天玩下籃球，還是挺快樂的，因為我愛籃球，嘻嘻！
結果我可以打球的那天，竟然比以前更厲害了，都是有感而發的，親身感受，希望對你有幫助，呵呵！ 你那種的那沒用 ...想練手感必須找個正規籃球
你那種的只回越練越回去...
想練手感只要跟籃球不停的接觸...
不一定要打,平時拍拍,玩玩.反正只要跟籃球多接觸就ok了. 像櫻木一樣，環腰轉球，假想敵，做動作過掉他
2樓：好清香茗茶
先從運球開始，天天練運球，這個技巧很重要，熟練了球才不容易丟，接下來就是練投籃了，投籃夠你練一壺的，跳躍力主要是看個人的身體條件了，想扣籃，呵呵，等你練好基礎吧，急不得。
3樓：
首先，多打是必需的，但我建議你打的時候要有意識地針對各方面加強。
1，左右手都要運用到，盡量達到左右平衡。完成了這項你就等於增強了兩倍的攻擊力。
2，爆發力很重要，比如你說的搶斷報括普通的突破都需要爆發力，個人認為練爆發力其實是鍛鍊你的意識，樓主說你有點胖想比你會有點懶，那麼就要端正你的意識，打球的時候要不斷跑不斷跳，盡量地衝，別顧及打得帥不帥好不好看，特別是你的前期。記住當你感覺自己快沒力氣的時候，那就是你體力與爆發力包括彈跳的增長期。
3，基本功，其實這個應該排在前頭的，當你端正了態度意識再來練籃球，要還是要有正確的指導，投籃，上籃，傳球等，別看小，基本功強的意思是在你遇到艱難情況（比如全速奔跑你還能運好球嗎，還能想停就停下來嗎？身體失去平衡時你還能迅速調整並投籃嗎？）下也還可以穩紮穩打地完成這些簡單的事，然後才到你自由發揮的地步。
4，你提出的彈跳及運球網上有很多教程，我不是專家高手就簡單說說吧，彈跳力的鍛鍊基本上是增加你的負重然後再跳，不過我可不贊成發育期做這類力量訓練，其實彈跳很大部分是得看天賦的。你是打慣排球的，建議你多連續快速地跳，比如連摸籃板50下一組，休息間做幾組這樣，再到籃筐，沒到籃板的就盡量全力最高。運球方面，要保持自己的節奏感不被打亂，懂得護球與轉向，如果你能練好左右手平衡，那這個很容易做到，再參考網上那些骨灰級的練習運球篇。
搶斷的話，就是相反地打亂對方節奏，給對方壓力，然後加上洞察球的方向，啟動全部爆發力，啪一聲，有個細節就是盡量將對方的球向上拍走，比向下拍要好，成功率要高點，你多體驗幾次就知道了，不過搶斷有風險的，你撲出去搶不到就漏防了，特別是打團體籃球要聽指揮和配合防守的，你要選擇最有把握時機。
4樓：匿名使用者
多玩玩，等慢慢找到感覺，自己理解一點後，去專業訓了
5樓：愛她她他
就拿著那個球，運球，運球，運球，。過一段時間，你就會對籃球有點感覺，然後就慢慢的會運球了。
動作你要靠自己去練出來的。
也可以拿球和牆壁練傳球什麼的。
6樓：匿名使用者
給你提供點基礎練習法吧：
想提高籃球技術，運球是最基本的：
1.跨下、腰部、頸部盤球（順、逆時針）.2.
左右手分別單手運球. 3.左右手分別單手身前運球 4.
左右手分別單手身側運球 5.雙手體前變向運球 6.胯下運球 7.
雙手背後運球 8.雙手原地8字運球.
每天花個十幾分鐘 不出一星期 你球性一定大大提高 貴在堅持。。
投籃的動作種類有不少，但基礎的都是一樣的。首先：1.
投籃手（右手為例）的手掌自然張開，緊貼在球面，但要把掌心空出來，這和運球時是一樣的。有一點要注意，雖然五個手指都是貼著的，但是主要用的是食指和中指。所以，當你投籃時就要盡量把這兩根手指指端的連線中點對準籃圈上沿。
在練習中，你可以先找下籃球的氣觜，把氣觜夾在這兩指中間。這在罰籃的時候是最明顯的。2.
輔助手（左手掌）輕輕貼著球側，起穩定作用，也可以起瞄準的作用，在球的投出階段不用力。3.投籃手的三垂直。
這個很重要，如果你想要做到很精準的話，這個環節是可以起到很大作用的。三垂直分別是：大臂和軀幹, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度.。
4.重心。這與站立姿勢有關，一般站立的時候都是兩腳自然張開，與肩同寬或稍寬。
重心落在兩腳之間。一般右腳要在左腳前面點，這在急停跳投中更能體現出來，原地投籃也基本上是這樣的站立。然後膝蓋要自然彎曲，注意不要彎得太厲害。
腰背要挺直。肩膀要放鬆，這個很重要。5.
用力方法。是從踝關節向上一層一層用力上去的。剛開始的時候可能有點彆扭，你練習的時候節奏放慢點。
到最後是手腕撥球，指間向前上用力。如果姿勢正確的話，球出手的時候，手臂的舒展應該達到最舒暢的地步，手腕有個下壓的動作，這是很自然的過程，不需要刻意去強調。還有 一點，兩隻手的肘關節不要太過外展了，特別是右手，有個上託的感覺，所以投球或者臥球時要盡量把右手肘關節向中間收，不要擋住眼睛就行。
只要有按著練習的，相信效果會非常好。平時多練習投籃和手感。在很累的情況下，再堅持投十來分鐘，效果會更好。
當然在練習的時候要注意雕搠一下姿勢。
慢慢練習
7樓：匿名使用者
打好籃球有以下幾個要點：
一、體力。
體力是打好籃球的關鍵，沒有充沛的體力，那打好籃球是乙個空談。體力下降，隨之而來的是力量不足，腳步跟不上，投籃手型變形，等等諸多不利因素。再投籃好的人，在體力不支的情況下也會手型變形。
所以，充沛體力是打好籃球的基礎。
有人說，長跑鍛鍊體力。是的，這個沒錯，但是籃球不同於足球，足球有時候需要長距離的跑動，對於足球來說長跑鍛鍊是很必要的。籃球相對於足球場地小，不用偏重長跑來鍛鍊體力，用長跑來熱身恢復還是必需的。
我提供的鍛鍊方法是老師教我們的，用衝刺跑來鍛鍊體力。100公尺衝刺跑，屬於無氧鍛鍊。如果體力基礎有限，可以用60公尺左右來替代。
方法很簡單：用盡全力來衝刺到達終點，然後慢慢走到起點，等到體力逐漸恢復，然後繼續衝刺，達到身體的極點為止。到達極點後，可以用400公尺慢跑來慢慢恢復。
期間要注意保持體溫，讓身體逐漸適應衝刺的狀態。這樣鍛鍊，既可以鍛鍊體力，又可以在籃球場上有快攻的優勢。
二、下肢力量。
下肢力量並不完全是彈跳，彈跳是必需的但不是絕對的，彈跳的可以說是小腿和跟腱甚至包括腳趾的配合所產生的爆發力的結果。而下肢力量代表的是是你整條腿的力量。它決定了你可以站在你需要的位置，決定了你不會被對手隨意的「挪動」，不會因為各種情況而無謂的跌倒。
下肢力量的鍛鍊方法，用跑步來鍛鍊肌肉，就用上面的100公尺衝刺方法。鍛鍊大腿力量的最好方法就是扛槓鈴，這是乙個有氧練習，注意好呼吸。10公斤槓鈴或者更重，這個量力而行。
蹲下，扛起來，再蹲下，再扛起來。感覺到疲勞，就休息，恢復後接著練習，根據身體條件，制定訓練強度。沒有槓鈴條件的，可以用蹲起跳，蛙跳，或者單腿蹲立，甚至用武術的「扎樁」等無器械鍛鍊來代替。
怎麼把籃球打好，怎麼才能打好籃球？
自己平時一定要多打一些籃球，重視基本功，和最基礎的動作 雖然很枯燥 不過每個有成就的籃球運動員都是這樣走過來的 絕對錯不了的 加油！我講些我的經驗吧。首先，練好基本功，雖然別人已經說過很多很多次，可是這真的很重要，特別是投球一定要練好。然後多去你那邊打球厲害的人很多的球場，先別打，站在場邊看，看跑位...
怎樣才能打好籃球，怎麼樣才能練短時間內打好籃球？
現代籃球運動已呈現高空爭奪的格局，拼搶更加激烈，力量和速度的較量日益突出，誰能獲得高空優勢，誰就能掌握比賽的主動，高空優勢除了取決於運動員的身高外，出色的彈跳力則是爭奪空間優勢的關鍵。彈跳力是籃球運動員重要的身體素質之一，它不僅是籃球比賽爭奪空間優勢的必備條件，而且也是掌握各種難度空中動作的基礎。我...
怎樣才能打好籃球
其實你想學好運球並不是很難！可以試試我的方法！我剛開始練運球時是看著球來運的，因為剛開始並不熟悉球性，所以看著球運能熟悉球性！等你運熟了點，你可以嘗試看著別的地方來練，這樣對你自己掌握球性很有用的！如果你熟悉了球性，可以開始練動作！你剛開始練動作時，最好是拿凳子當人來練，雖然凳子是死的，但是這樣你能...