1樓：神小朵
在現實生活中肩膀厚道是較為普遍的狀況，因為上肢的運動量平常較為大，一不小心便會非常容易造成肩膀厚道或是是肩膀肥大等，十分影響極致的身型，尤其是女士肩膀厚道便會非常容易影響到形象氣質，而肩膀寬是能夠根據健身運動縮小的，平常能夠做一些有氧運動**，配搭有效的飲食搭配長期性堅持不懈是能夠瘦的。
肩寬怎麼辦能變小嗎
肩寬怎麼辦能縮小嗎?
第乙個方式便是健身運動了，根據一些抗壓強度鍛練，能夠使我們的人體肌肉越來越緊實一些這樣子便會讓我們的肩部看起來並不是那麼長胖了。
第二個方式便是根據一些外部的工作壓力，現在有許多的加工廠都生產一些輔助的東西，好像一些工作壓力帶，穿在我們的的身上能夠協助自身的肩部縮緊一些，進而越來越並不是那麼的健壯。可是一定要到靠譜店鋪去選購，要不然很有可能購到仿貨。
第三種方式就需要去健身會所依靠一些器械了，一定在健身房教練的維護之中運用器材來縮緊我們的肩部，這類方式能夠合理地將肩部越來越窄一些。這類方式是最有實際效果的，也是最身心健康的，但務必借助我們長期的堅持不懈才能夠。
肩寬怎麼辦能變小嗎
瘦肩膀的方式：
瘦肩操是瘦肩膀較為積極主動的一種方式
第一步：人體當然站起，兩腳與肩同寬，兩手各握乙個槓鈴，漸漸地往前彎舉，直到與耳同高，滯留5秒左右，隨後學會放下，一組訓練20個，做三組，每一組間歇息1分鐘。
第二步：人體當然站起，兩腳與肩同寬，右手在胸口往右邊挺直，左手屈肘，捏住右手肘關節，左手持續用勁向後，一組訓練10個，做三組，每一組間歇息1分鐘。
第三步：人體當然站起，兩腳與肩同寬，換左手往左邊挺直，右手屈肘彎折，捏住左手肘關節，右手持續的用勁向後，一組訓練10個，做三組，每一組間歇息1分鐘。
第四步：人體當然站起，兩腳與肩同寬並維持下肢沒動，漸漸地將腰部、肩膀、頭部、頸部往左後面旋轉，盡可能扭到人體能夠承擔的極限，可是不必死撐。另外雙眼看見左後方。
肩寬怎麼辦能變小嗎
第五步：人體當然站起，兩腳與肩同寬並維持下肢沒動，轉到丘上半身，稍微放鬆一下，再將右手從左肩膀方伸入右骨間，左手從腰部處伸到左臂，兩手對搭，再將人體往右邊後面旋轉。
2樓：迷途羔羊
第乙個方式便是健身運動了，根據一些抗壓強度鍛練，能夠使我們的人體肌肉越來越緊實一些這樣子便會讓我們的肩部看起來並不是那麼長胖了。
第二個方式便是根據一些外部的工作壓力，現在有許多的加工廠都生產一些輔助的東西，好像一些工作壓力帶，穿在我們的的身上能夠協助自身的肩部縮緊一些，進而越來越並不是那麼的健壯。可是一定要到靠譜店鋪去選購，要不然很有可能購到仿貨。
第三種方式就需要去健身會所依靠一些器械了，一定在健身房教練的維護之中運用器材來縮緊我們的肩部，這類方式能夠合理地將肩部越來越窄一些。這類方式是最有實際效果的，也是最身心健康的，但務必借助我們長期的堅持不懈才能夠。
肩寬怎麼辦能變小嗎
瘦肩膀的方式：
瘦肩操是瘦肩膀較為積極主動的一種方式
第一步：人體當然站起，兩腳與肩同寬，兩手各握乙個槓鈴，漸漸地往前彎舉，直到與耳同高，滯留5秒左右，隨後學會放下，一組訓練20個，做三組，每一組間歇息1分鐘。
第二步：人體當然站起，兩腳與肩同寬，右手在胸口往右邊挺直，左手屈肘，捏住右手肘關節，左手持續用勁向後，一組訓練10個，做三組，每一組間歇息1分鐘。
第三步：人體當然站起，兩腳與肩同寬，換左手往左邊挺直，右手屈肘彎折，捏住左手肘關節，右手持續的用勁向後，一組訓練10個，做三組，每一組間歇息1分鐘。
第四步：人體當然站起，兩腳與肩同寬並維持下肢沒動，漸漸地將腰部、肩膀、頭部、頸部往左後面旋轉，盡可能扭到人體能夠承擔的極限，可是不必死撐。另外雙眼看見左後方。
肩寬怎麼辦能變小嗎
第五步：人體當然站起，兩腳與肩同寬並維持下肢沒動，轉到丘上半身，稍微放鬆一下，再將右手從左肩膀方伸入右骨間，左手從腰部處伸到左臂，兩手對搭，再將人體往右邊後面旋轉。
3樓：仝文虹
導致肩膀太寬的因素一般有骨骼因素和肌肉因素。骨骼因素導致肩膀過寬，屬於先天發育問題，因為成年人骨骼已經發育成熟定型，無論使用什麼方法，很難使骨骼變窄。但是肌肉因素導致的肩膀太寬是可以變窄的，肩膀過寬多因肌肉發達或者體型過於肥胖導致。
肌肉發達者建議縮小肌肉，不要過於鍛鍊肩部三角肌、斜方肌及背闊肌等肌肉。體型肥胖者建議**塑形，改善肩部形態在現實生活中肩膀厚道是較為普遍的狀況，因為上肢的運動量平常較為大，一不小心便會非常容易造成肩膀厚道或是是肩膀肥大等，十分影響極致的身型，尤其是女士肩膀厚道便會非常容易影響到形象氣質，而肩膀寬是能夠根據健身運動縮小的，平常能夠做一些有氧運動**，配搭有效的飲食搭配長期性堅持不懈是能夠瘦的。
肩寬怎麼辦能變小嗎
肩寬怎麼辦能縮小嗎?
第乙個方式便是健身運動了，根據一些抗壓強度鍛練，能夠使我們的人體肌肉越來越緊實一些這樣子便會讓我們的肩部看起來並不是那麼長胖了。
第二個方式便是根據一些外部的工作壓力，現在有許多的加工廠都生產一些輔助的東西，好像一些工作壓力帶，穿在我們的的身上能夠協助自身的肩部縮緊一些，進而越來越並不是那麼的健壯。可是一定要到靠譜店鋪去選購，要不然很有可能購到仿貨。
第三種方式就需要去健身會所依靠一些器械了，一定在健身房教練的維護之中運用器材來縮緊我們的肩部，這類方式能夠合理地將肩部越來越窄一些。這類方式是最有實際效果的，也是最身心健康的，但務必借助我們長期的堅持不懈才能夠。
肩寬怎麼辦能變小嗎
瘦肩膀的方式：
瘦肩操是瘦肩膀較為積極主動的一種方式
第一步：人體當然站起，兩腳與肩同寬，兩手各握乙個槓鈴，漸漸地往前彎舉，直到與耳同高，滯留5秒左右，隨後學會放下，一組訓練20個，做三組，每一組間歇息1分鐘。
第二步：人體當然站起，兩腳與肩同寬，右手在胸口往右邊挺直，左手屈肘，捏住右手肘關節，左手持續用勁向後，一組訓練10個，做三組，每一組間歇息1分鐘。
第三步：人體當然站起，兩腳與肩同寬，換左手往左邊挺直，右手屈肘彎折，捏住左手肘關節，右手持續的用勁向後，一組訓練10個，做三組，每一組間歇息1分鐘。
第四步：人體當然站起，兩腳與肩同寬並維持下肢沒動，漸漸地將腰部、肩膀、頭部、頸部往左後面旋轉，盡可能扭到人體能夠承擔的極限，可是不必死撐。另外雙眼看見左後方。
肩寬怎麼辦能變小嗎
第五步：人體當然站起，兩腳與肩同寬並維持下肢沒動，轉到丘上半身，稍微放鬆一下，再將右手從左肩膀方伸入右骨間，左手從腰部處伸到左臂，兩手對搭，再將人體往右邊後面旋轉
4樓：會說金融
如果乙個女生擁有乙個非常寬大的肩膀，那確實會給這個女生帶來一定的困擾。就現在而言，想要通過一些運動來讓自己比較寬的肩膀變窄是不太可能的。不過通過一定的服裝選擇，確實是能夠在視覺上讓人的肩膀顯得更窄一點的。
今天就來講一下那些肩膀比較寬的女生在挑選服裝的時候應該注意的一些問題。
第一，在服裝顏色的選擇上盡量選那些顏色稍微深一點的服裝。這一點大家應該都比較清楚，深色的服裝有一定的收縮的效果，而淺色的服裝則會讓女生的肩膀顯得更寬更大。
不過，白色的衣服也是可以穿的，白色與其他的淺色不一樣，作為乙個最為乾淨的顏色，其並不會讓女生的肩膀顯得更寬。女生在挑選服裝顏色的時候，主要要避免那些特別怪異的淺色服裝。
第二，服裝版型的選擇也要特別的注意。對於肩膀比較寬的女生來說，我不建議她選擇那些版型特別寬的服裝，也不建議她選擇那些版型特別緊身的服裝。
上衣主要要合體就可以了，效果是最好的。當然，肩線的位置是肩膀比較寬的女生需要注意的乙個重點。肩線的位置最好是和肩膀契合，不要塌下去，也不要刻意的弄的很上去。
另外，一些比較特殊的上衣圖案設計也可以在一定程度上幫助修飾女生的肩膀寬的問題。比如一些豎條紋的服裝就可以讓女生的肩膀顯得更加的窄一點，當然這些元素，女生也要學會合理適當的利用。
肩寬怎麼辦能變小嗎
5樓：lee羅亞輝
可以通過運動的方式來改變：
1、在運動的時侯，身體自然站立，兩隻手分別各舉乙個啞鈴，然後往肩膀的方向舉起，直到舉的高度和耳朵一樣高，保持5-10秒後再慢慢放下，盡量做到三組，一組要堅持25-30個，期間可以休息一兩分鐘。長期堅持下去，效果會很明顯。
2、身體自然站立，雙腳與肩同寬，左手在胸前向右伸直，右手屈肘，夾住左手腕關節，右手不斷用力向後，一組練習10個，做三組，每組間休息1分鐘。
3、身體自然站立，雙腳與肩同寬並保持下肢不動，慢慢將腰部、肩部、頭部、頸部往左後側轉動，盡量扭到身體可以承受的極限，但是不要硬撐。同時眼睛看著左後方。
4、用乙隻手按摩另一邊肩膀，同時加上不停地聳動肩膀，手一邊下壓雙臂，從肩膀開始，不停地按壓手臂的內側肌肉。做完這個動作後，雙肩開始快速上下聳動20次，然後手握拳輕輕敲打雙肩，做放鬆動作。
擴充套件資料
雙手向前伸直，然後掌心朝上彎曲手臂，直到觸控到耳垂的部位，然後雙手腕貼近耳朵，手肘內靠，向上方抬起手肘，感覺上手臂肌肉被拉伸，保持這個動作2-3秒後放鬆。這個動作可以鍛鍊到不經常使用的手臂和肩膀部位的肌肉，同時可以矯正姿勢，重複5-10次。
站在牆壁面前，雙手手掌撐牆，保持一手臂的距離，然後雙腳向後方拉開並張開，頭部帶動肩膀下壓，保持和背部平行，上身盡量往下壓，直到感覺脖子、肩膀、腰背部有被強烈拉伸的感覺後，放鬆，再次進行5次。
6樓：做條不煩世事的魚
乙個人的肩寬基本上是由骨骼決定了的，很難有所改變。所以，不能變小！
7樓：煮茶的貓
不能變小。你是男孩子嗎？男孩子寬肩更帥氣哦
肩寬通過**能變窄嗎
8樓：匿名使用者
你的肩寬也許是骨架就寬，這樣就窄不了，肉多的話，那就可以
肩膀寬能通過鍛鍊變窄嗎
9樓：弓揚完南琴
可以通過肉毒素來抑制肩膀的斜方肌肌肉，可以保持5~6個月
10樓：匿名使用者
肩膀寬是不能通過鍛鍊使其變窄的，因為肩膀的骨骼已經成型，不能改變。而相反，肩膀窄的話，可以通過運動鍛鍊逐漸使肩膀手臂的肌肉變得發達起來 以此達到肩膀變寬的目的。這兩者是不能互逆的。
11樓：小饞嘴果子
1.不可能的骨架問題，你可以瘦肉但是骨頭是不會變的。2.男人的肩膀就應該寬厚,你這是優勢。
肩寬的人適合穿領的衣服嗎，肩寬的人適合穿一字領的衣服嗎？
穿衣是 隨人願 的事，自己歡喜就行。但是真的要徵求意見，肩寬的女人，別穿寬一字領。只要你搭配得當，肩寬女孩一樣可以楚楚動人，一樣可以魅力無限的。1 大v型領口，藉由v領的視線延伸，產生視覺上的收縮，巧妙地隱藏住寬肩的缺點。2 u領，特別是深u領使頸部露出一片開闊地帶，勁部修長了，肩部自然也就變窄了。...
男人的肩寬可以通過訓練來改善嗎，男人的肩寬可以通過訓練來改善嗎？
可以，肩寬是反映人體體型特點和橫向發育水平的重要指標。是指左右兩肩峰點之間的直線距離。測量方法 受試者兩腿分開與肩同寬，自然站立，兩肩放鬆。測試人員站在受試者背面，先用兩食指沿肩胛岡向外摸到肩峰外側緣中點即肩峰點，再用測徑器測量兩肩峰點間的距離讀數，測量誤差不得超過0.5厘公尺。鍛鍊方法有很多像剛才...
鼻子大能變小嗎鼻子大怎麼才可以變小？
鼻子大的人是福相了，所以不要太過於在乎了 只要心靈美才是真的美，善良一些會讓自己看起來最美鼻子怎麼能變小，其實也不難，只要平時堅持下去就行了晚上洗個臉，然後搭配 玫嬌莎 以後就 捏住眉間的山根，使勁往上提，會讓整個臉部立體並且有類似於開眼角的作用，拉近兩眼間距 要知道，山根很重要，再高的鼻樑，要是山...