1樓：帥無法拷貝
主要的突破腳不就是2種，假動作只要騙得防守隊員一瞬間的失去重心或轉移注意力就是成功的假動作，哪怕乙個眼神。
★同側步（順步）向移動腳的方向跨步，跨步時（以左腳做中樞軸為例），兩膝彎曲，左腳用力輾地，右腳用力蹬地向右側前方跨出，身體隨時著側轉前傾。
★異側步（交叉步）是向做中樞腳的方向跨步，跨步時（以左腳做中樞腳為例），兩膝彎屈，左腳用力輾地，右腳用力蹬地向左側前方跨出，上體向左側轉動並側轉動前傾。
動作要點：蹬跨轉體側肩動作要快而有力。
2樓：nba可靠專家
站在底線，持球連續做三個背後運球，每個都是能發起進攻的那種就是不是那種很直的背後，很直的在你進攻的時候就需要調整，浪費了你寶貴的突破時機。是連續的做三個不要變腳步，做完後做乙個加速衝刺（切記！！！！！背後運球的手部動作和別的不同一頂是後手的後三個手指撥球即小指，無名指，中指。
讓球有很強烈的旋轉），突破時球走的路線一頂要是向前的！！！！！！！！！！！
這種是最簡單的，還有一種是最管用的，那就是雙球練習了。方法是站在底線雙手個持一球。一手做前變向，另一手做背後變向（初學可能有點難度）。
這種方法提高你球性與使用背後運球的熟練性上有突飛猛進的效果。
上回我講了跨下這次是背後，可以把這兩種方法結合起來。可以形成一中進攻動作，先做乙個背後運球（到你的弱側）緊接著乙個跨下，在一背後的至弱側在從背後至你的強手，然後乙個前變向晃動，乙個跨下到你的弱側突破！
這招我是百試不爽啊！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
切記不管什麼突破盡量突自己的弱側！！！！！！！！！！！
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌
握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署
，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。
如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1 交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹
之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移
動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守
。 [動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2 順步突破
[動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步
，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守
。 [動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3 後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，
兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側
後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守
。 [動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側
蹬地積極有力。
4 前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心
移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩
向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
3樓：康淑蘭馮琬
最實用的無疑就是體前變向，左右手交叉運球過人。另外如果控球技術好一點的話，可以利用轉身，背後運球，胯下晃動交叉步運球來過人，利用對手的走神是突破的最好機會
4樓：廉玉榮妙珍
首先要有一定的身體素質，其次是你運球的技巧，要用三年倆年的時間去培養。想要正正的學會過人就的一開始讓人家過你，回過頭來考慮你為什麼被人家給過了用了什麼假動作使自己上當。騙了你的招式你可以學騙不了你的招式估計連被人也騙不了就算了。
其實籃球賽裡，如果有十次以上的個人單打，這說明這比賽沒什麼戰術性！一句話過人就是鬥心技了。
5樓：邗寧齋斯伯
先把基本功練紮實了，然後才能說過人，要不你是過不去的，
6樓：衣路肥靖琪
練好運球和腳步的動作...再將兩者協調結合即可
7樓：頻青無燁磊
我認為最實用的突然變向運球。盡可能的把球運低點。
8樓：權簡鎮弘益
過人是利用假動作加上速度而成的。。。要練好速度首先下肢力量，而假動作是自己對籃球的靈活性。。。平時多玩就行了。。
怎麼練籃球過人。。
9樓：某賴某
過人技巧有如下幾種：
1、蝴蝶穿花
步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠，10厘公尺即可。 步驟二：
左手往地運球時，雙腳同時往右張開跳起。 步驟三：左腳先著地，右腳往右快速跨出，並同時跨下換到右手運球，佯右切。
步驟四：右手把球從地運起的同時，身體大幅度迅速拉弓右轉，右手掌置球的右側，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對方。 步驟五：
再來也是一樣的換手運球過人，也一樣如刀切豆腐般，乾脆利落。 步驟六：看到籃下有人防守，右腳跨進同時踩「剎車」，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。
步驟七：突然急停後撤跳投。 投石問路 籃球規則裡規定，接球後只能有一次運球，一停球就不能再運，否則就是兩次運球。
但科比·布萊恩特卻有一招切入招式——投石問路，它的過程是運球——假跳投——再運球，其實質就是換手運球。
2、投石問路
步驟一：右腳抬起，運球朝對手的左肩方向前跳，有點兒佯右切的味道。 步驟二：
右腳著地後，踩住剎車，低頭，眼睛看著對方的腳跟處。 步驟三：重心壓低，左手做勢要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢。
步驟四：左手實際並沒有接觸球，仍然是右手單手在運球，然後迅速換手到左邊。 步驟五：
防守者因被假跳投所騙，重心一時向上浮起，此時左切。 步驟六：左腳跨入限制區，一看前面的補位者已堵住去路，高高跳起，並以「高點式」投球法出手得分。
注意事項：
要過人前提基本功一定要紮實，「唯快不破」，就是說你的動作一定要比別人迅速、敏捷。平時多找人切磋下球技，觀察對方動作的破綻，個人球技包括跨步、跳步、轉身、變向、換手、空中動作的變化，沒有做到以上幾點很容易被斷球或者蓋帽。還有就是要注意個人發揮是其次，集體贏球才是王道，注意觀察隊友的跑位，把最好的時機留給最有機會的人，儘量減少不必要的體能消耗。
10樓：碧曉靈冠嬋
快速行進過人
快速行進要過人，當然追求的是變化速度與方向。而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變，這兩種動作最重要的關鍵都在於腿部肌力是否充足、雙腳是否彎曲。
第一談的是要如何急停的技術，首先要了解的是，假如腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是急停不住的。其次談到雙腳放鬆、彎曲，其實在急停前，或者應該說腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個部位器官應該先放鬆，讓你的前進速度先減慢，如此才能在後續動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。
也就是要急停的步驟、動作要領依序是，減速，然後腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放鬆，接著小腿稍微用力、腳後跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最後用力不動、大腿緩衝持續前進之力並稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動作完全停止，成為急停。
要急停腳後跟先停住，前腳掌再停、小腿用力後大腿再用力。
因此，要快速行進過人，基本上要先學會急停，不論是單腳急停或雙腳急停皆然。必須有個重要的概念是，因為要什麼時候急停，對手絕不清楚，所以當在快速行進間急停後，對手勢必讓你甩脫，當然就可以輕鬆過人了。
同樣道理再談快速行進間的過人，當要變化方向過人之前，理所當然的是要先做減速的動作，此時你的腳是逐漸放鬆，讓身體快速減速，接著是你準備往東方向前進的同一側腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然後此同側腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往西用力，順勢的是b腳的小腿與大腿往西用力，如此改變方向過人。
右腳放鬆停住後
右腳開始用力往左
右腳蹬直用力。
右腳力氣用盡之際
左腳啟動再接續往左用力。
11樓：始曦哲棟教
運球過人相比持球突破
時方式多種多樣
要求運球節奏快
在快速的運球中突破對手
重心要低
容易提速
比如在在外線（在3分線的弧頂）突破
變向是乙個常用的技術
通過快速改變運球路線突破對手
比說你往左邊突
用左腳一蹬帶球像右邊突破（向右蹬）但其實是往左邊突（左腳蹬右會先落地）
所以待右腳落地的那一剎那在往回一蹬
把球往回一拉
這樣就迅速的改變了突破的方向
從左側過去了
要求第一步起的時候有一定的欺騙性
讓人相信你真往那邊走
在變向前還可以加一些跨下運球
晃動效果更好
但突破方式絕對不僅僅限於這
一、種還有其他的方式
比如轉身
兩步急停轉身
等等熟練掌握了技巧之後就能隨時隨地自然的發揮出來不過效果怎麼樣
就要看你能下多少工夫了
12樓：
13樓：之良恭午
要判斷防守者的意圖，也可以做假動作騙防守人，然後突然啟動，乙個巧妙的過人
14樓：德有福過嫻
首先說句運球熟練是前提。過人有多種方法，1、胯下運球，然後急速貼身過人。2、背後運球，急速貼身過人。
3、運球、轉身，急速貼身過人。此3種方法可以在一次突破中同時使用，注意防守人的身體傾向與眼神，找準時機，創造有力突破機會。加油，兄弟！
15樓：匿名使用者
在實踐中才能進步 每天打球 不斷看別人打球 學習別人的優點 我就是這麼來的
16樓：匿名使用者
看見對方來，把球輕輕往天上一扔，再跑過去接。
17樓：飛翔的笑天豬
練習籃球，基本功是絕對不能少的，你只人家左右手運球，殊不知他打了多長時間得球啊，要想運球自如，基本功一定姚練習，找到球感以後就好了。你運球自如了，眼睛當然就可以空出來看著場上得形式，而不是在看自己得球，你總看自己得球，就沒辦法看著防守你的人的動向，而且就算你看出也沒辦法很快躲開，因為你對球的控制還不很自如，至於要領得話，運球過人得時候，重心姚盡量壓低，這樣可以縮短拍球得高度，也就縮短了球回到手中得時間，自然控制力就增加了。重心！！！
打籃球時如何練習基本功，打籃球怎樣才可以練好基本功
我們一進體育館，拿起球來經常做的就是兩件事，一是投籃，二是運球。我們有各種各樣的運球，變向運球，轉身運球，胯下運球，但是真正比賽當中只有四種情況需要使用運球 第一種，從後場向前場推進的時候需要運球 第二種，在調整傳球角度的時候運球 第三種，突破上籃時運球 第四種，做一些技術動作，運球轉身，攻籃，在籃...
打籃球怎麼練習運球速度？快速過人
nba球星都有自己獨特的球技，在賽場上也正是這些技巧發揮著獨特的作用。艾弗森的突破是聯盟中最無解的，無人能阻擋他得分的慾望，就連當時的喬丹科比都為之折服。今天就為大家帶來5招艾弗森高效籃球過人技巧，再也不怕防守者的貼身防衛了。交叉步突破 以右腳為中心腳，雙腳跨開，兩膝蓋略微彎曲，向下降低身體重心，籃...
籃球怎麼過人以及怎麼投籃會更準，打籃球怎樣投籃更準
過人分為三種方法 第一種叫突然加速,就是做投籃假動作後,把對方重心提前後突然加速過人,對身體協調性要求比較高.第二種 變速過人,用加減速過人,先加速後減速.再加速過人,這種用於過和你高度和速度差不多的球員.第三種變向過人,即假動作往左,重心突然向右,對身體協調性要求更高,容易走步,可以在做假動作的時...