1樓：匿名使用者
要想長高的話光運動是不行的。在長高的年齡一定要補充足夠的營養和做好運動。
營養方面要注意好蛋白質和鈣的攝入，最好每天都吃乙個雞蛋，多吃魚、肉類、豆類和喝牛奶，這些都是比較好的蛋白質**。另外就是鈣，要想長身體，一定要補充足夠的鈣，因為骨頭是鈣造出來的。一天大概就是2盒250ml規格的牛奶就應該足夠了，如果喝不了純牛奶就喝酸奶吧，也是500ml左右。
平時注意吃一些豆類製品，如豆漿 豆腐之類的。不能喝牛奶的話，也可以吃一些鈣片，不過營養補充劑的選擇嘛這個比較麻煩，不能公開說。
做運動的話要多做跑動和跳躍的運動，男生打籃球是很好的，放學的時候也可以跑跑步，每天保持20分鐘的運動就足夠了。
運動做足夠了，營養一定要跟上，不然光長高，骨頭裡面空空的就很容易折斷了。
長高不是一兩天的事，是長期堅持的結果。希望你能長到理想的身高拉。
2樓：庹頤然
長身高的外在音素有很多，以下幾點，希望你堅持從運動上來說，以下三種有助長高：藍球，游泳，引體向上，建議打籃球時多搶籃板，游泳時採用蛙泳
從飲食上來講，以下幾種食品有助長高，從順序上來說：牛奶，沙丁魚，菠菜，胡蘿蔔，柑橘
從生活習慣上來說，要保證充足的睡眠，不要刻意的大強度鍛鍊肌肉，尤其是壓迫性的鍛鍊
我爸170我媽不到160,原來我也不高,後來我照這個方法,現在190
3樓：匿名使用者
你才16歲，長高的機會大著呢。首先多運動，打籃球，跑步，做引體向上運動，你會長得更高的。不抽菸，不喝酒，不熬夜，多注意飲食和睡眠，相信你比同齡人更高。
父母遺傳有一定影響，但經常運動的人經常會打破這個界限。直到25歲才停止增長發育。
4樓：王勇士
籃球.游泳.排球，才是最好的增高運動。
睡眠要在10點之前睡著，10~12點是長個子的時間。每年增長最快時期是5月份，能長1厘公尺，其次是6~10月份，能長7公釐，所以在這期間，要多進行運動，多注意飲食。其實，你可以再長高，但是最高超不過1公尺75。
5樓：╅楓也笑ぃǒ傻
呵呵 多吃點飯吧，還有多運動運動，打籃球最好，可以不斷的跳躍，這個是最好的，還有乙個方法不知道對你適用不，就是到別的地方去住一段時間，換個新的環境說不定就可以長高點,我原來就有過一次這樣的經歷
6樓：花落
當然可以。男性成長終止在25公歲。
不過，關鍵取決你們的關節彈性，所以，不要停止攝入鈣質，要多多運動，特別是伸展、拉伸。
7樓：帛珈藍容
經常打籃球，可以鍛鍊身體也可以增高啊，16歲還可以增高啊，吃多點蛋白質的食物啊.........
8樓：卓鷹
可以阿， 俗話說得好， 23還躥一躥呢不是？
9樓：貞寶寶
測一下骨齡去醫院，就是看骨頭和骨頭之間的間隙還有多大，如果空間還有說明你還能長，如果骨頭和骨頭之間沒有縫隙了，就不能漲了
10樓：匿名使用者
一般男子18歲，女子16歲．但過了這個年齡還會再生長一段的．你還會再長的．
11樓：匿名使用者
1.注意營養，多吃肉類和牛奶或酸奶
2.注意多鍛鍊
3.注意不要生病，感冒也不要
4.保持心情舒暢
12樓：秘密
可以的,男孩能長到20歲.
男生16歲了，還能長高嘛，女生16歲了還能長高嗎？
當然能了！一。身高主要是遺傳的！如果父母高那麼孩子一般也高。二。營養結構。歐美人普遍比亞洲人高，主要就是他們的營養結構和我們不一樣，他們多食用蛋，奶，牛肉等。一般人都覺得日本人一直沒有中國人高，其實不然。在日本復興後，經濟繁榮，人們飲食改善，現在日本的平均身高早已在中國之上了。所以建議你多吃蛋，奶。...
我都18歲了，才1公尺5，還能長高嘛
不知道你的具體情況 我22歲的時候漲了3cm，現在一公尺90 人一般發育到到23歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍具體長多高 因人而異 必定人和人不一樣 未來誰也不知道 對於身高，一般來說先天基因佔...
我18歲了，身高1米67，還能長高嗎，醫生說我能長3cm，我哭，求安慰
en 一般情況下18歲過了是隻能再長高三公分左右！不過要看你是否肯下功夫了 如果肯下功夫8cm都沒問題！看一下的做法！1 多喝牛奶和豆漿。日本人以前很矮，如今都高了，與年輕一代喝牛奶有關。2 多睡覺。保證充足的睡眠時長高的必須條件。3 經常用黃豆和胡蘿蔔還有豬筒骨煲湯。4 多鍛鍊，多運動。我所提供給...