腹肌最多可以擁有多少塊

1樓：品牌介紹噠

腹部肌群（腰部肌群就不涉及了）包含表層有腹直肌、腹外斜肌，裡層有腹橫肌、腹內斜肌4塊肌肉，在最外層的腹直肌，是我們最直觀的肌群，最多可以練成8塊塊狀。

腹肌最強大的訓練就是舉腿（各類舉腿），大量舉腿對腹部肌群刺激是比較大的，特別是下腹部肌群。每次3組，每組10-16次。

所以腹直肌只是屬於腹肌的一部分。腹直肌（大家認為的腹肌）只有一塊，但通過3--4條橫行的腱劃分成塊，也就是我們常說的6塊，8塊腹肌，但有些人只有4塊，5塊，甚至達到10塊（不知真假），這就取決於腱劃了。

腹肌是人體結締組織組成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹內斜肌和腹橫肌。當它們收縮時，可以使軀幹彎曲及旋轉，並可以防止骨盆前傾。

腹部肌肉對於腰椎的活動和穩定性也有相當重要的作用，還可以控制骨盆與脊柱的活動。軟弱無力的腹肌可能導致骨盆前傾和腰椎生理彎曲增加，並增加腰背痛的機率。

2樓：健身教程小飛

10塊腹肌得大佬，大有人在，跟著我一起，也可以讓你得腹肌好看

3樓：

最多8塊吧。我男朋友說的。矮的人就只有6塊，高的人就能有8塊。不過也是要練吧。

4樓：瀟灑走一回

14塊,時間上沒多少人有。中間8塊,兩側各兩塊,共14塊。

5樓：從學開始

腹肌分為前、側、後群，包括腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、腰方肌等等。日常，普通人認為正觀腹部的肌肉就全稱腹肌，因為視覺的直觀、普遍的仰臥起坐的訓練方法，所出呈現的都是腹直肌，所以就誤把腹直肌稱為腹肌，這樣是不正確的，因為腹直肌是子集，腹肌才是全集。所以腹直肌只是屬於腹肌的一部分。

腹直肌（大家認為的腹肌）只有一塊，但通過3--4條橫行的腱劃分成塊，也就是我們常說的6塊，8塊腹肌，但有些人只有4塊，5塊，甚至達到10塊（不知真假），這就取決於腱劃了。人體個體的差異，個人的腱劃位置，長短，大小都有所不同，所以塊狀數量，形狀，排列位置也不相同。這些都是遺傳決定的，我們無法改變。

最多有多少塊呢？腹直肌只有一塊，但通過腱劃所劃分，大部分人都是4-8塊。最多可能有10塊。

6樓：匿名使用者

要苦練，最後有一百多塊