1樓：在水一方
1、學會自救，尋找情緒的出口
主體如何看待壓力，將直接影響主體的壓力反應。當壓力來臨時，我們要樹立正面的情緒表像，畢竟我們的生活目標都是向上的，向上產生的壓力都是向上的阻礙，衝破它，就減少了很多阻力，所以把壓力當做已經做好準備迎接挑戰的象徵。
2、減少情緒反應，多做有利於事件發展的實事焦慮，憂愁、哭泣對於解決壓力一點作用也沒有。但情緒卻容易蒙蔽主體理性分析問題的能力，學會消化負面情緒，做乙個陽光的人。就像乘風破浪姐姐裡，藍瑩瑩的表現，我先不關注我累不累，我喜不喜歡，我先花我最大的努力把事情做好，減少自己內心的鬥爭。
3、理性思考，尋求解決之道
解決壓力要麼就是遠離壓力源要麼就是做乙個理性的人，並尋求應對之法，發揮自己的優勢，分析利弊，有則改之無則加勉，順勢而為，因地制宜。
2樓：重有他
當心理壓力太大時需要把心裡話向別人傾訴，比如家人和朋友，讓他們幫忙解決一下問題，即使不能解決，也能從他們那裡得到安慰，壓力也會減輕一些。還可以把手上的工作放一下，抽時間去旅遊，或者看一場電影，轉移一下注意力。總之，要及時把壓力發洩出來，這樣才能有利於心理健康。
3樓：溝裡農家女
當心理壓力承受不住時，
不要憋在心裡，
要適時發洩，
把心裡的苦處釋放出來，
可以向親人傾訴，
可以到沒人的地方大哭一場，
可以外出散心，
總之根據所受壓力大小，
使自己的心理
調整到正常狀態。
4樓：森瑾瑤
這個就得自己去調整自己的心態了，先去找個無人的地方，大聲的喊叫一通，然後再走出去，去自己想去的地方玩玩，看看，或是找自己的好友傾訴一下，反正就是不要壓抑自己的情緒，一定要及時的發洩出來，這樣你就會好起來的
5樓：
通過宣洩內心的鬱悶、憤怒和悲痛，可以減輕或消除心理壓力，避免引起精神崩潰，恢復心理平衡。「喜怒不形於色」不僅會加重不良情緒的困擾，還是導致某些心身疾病。因此，對不良情緒的疏導與宣洩是自我調節的一種好辦法。
6樓：我要**看書法
當心裡壓力達到一定程度時，就要適當的疏理，別鑽牛角尖，不管怎麼樣，自己首先要想開點，順其自然，該放下的時候就要放下，找朋友談談宣洩一下自己的情緒，或者找個無人的地方大哭一場，也是個不錯的發洩方式！
7樓：
心裡承受的壓力過大，會讓自己精神上受到很大的折磨，嚴重了會抑鬱，或者精神失控，所以最主要的還是要自己調節心思，不要太細膩了，什麼事情要想開了，自己調整好心態，另外可以大聲的喊出來發洩出來
8樓：寶鼎茶閒
人總有煩惱不可承受時，要及時減壓。可以做一些運動，如跑步，騎單車。出出汗絕對有用，但別過量。聽聽**，旅遊這些都不錯，找個知心朋友聊聊，祝你早日擺脫煩惱。
9樓：**狗狗的人
我心理壓力大時，喜歡乙個人到野外走走。看看藍天白雲，花草樹木。想一下自己心理壓力大的根源，能否解決。不能解決，也得面對現實。
或者找最好的朋友傾訴，把自己的一些心裡想法說與好友…
10樓：
每個人都有每個人的發洩方式，找到乙個適合自己的方式，只要不傷及自己，禍及他人，把自己心裡的鬱悶和委屈都宣洩出來就好，
11樓：山貓公交車
找人傾訴，大哭也可以發洩，想想為什麼會這樣，試著對自己說放下,和自己過不去沒用
12樓：
實在不行就大哭或大笑或大喊大叫一場從而發洩心理壓力。
13樓：海神
那就要去找專業的醫生幫助你疏導一下，好讓你自己不致於崩潰
承受不住壓力而跳樓是心理疾病導致的嗎？當今社會，應該如何做好心理預防？
14樓：加油幹哦
以現在的社會狀況來看，承受不住壓力選擇跳樓的方法，這樣的現象也是越來越嚴重。其實出現這樣的情況，主要原因還是來自於心理疾病所導致。心理承受壓力低、患有抑鬱症、內心太過於自卑等等，都會導致這樣的結果發生。
在平時的生活中，想要給自己做好心理預防也並不難，以下幾點建議相信會對你有所幫助：
活潑1、提公升心理抗壓能力。
想要給自己做好心理預防，就是一件非常必要的事情。這樣不僅能夠讓自己的生活變得更加開心，還能夠有效鍛鍊心理承受壓力。遇到難題的時候必須乙個人扛著，千萬不能夠想著放棄。
在生活中盡量不要其他人的幫助，不僅能夠提高自己的獨立性，也會非常有效的提高心理抗壓能力。等待心理素質更好時，那麼無論遇到什麼事情都會冷靜處理。
內向2、改變內向性格。
在平時的生活中多加培養自己的興趣愛好，多參加一些自己喜歡的戶外活動。在活動中就能夠交到更多的朋友，這樣也會有助於讓自己變得更加活潑開朗。對於活潑開朗的人來說，他們的信心一般都會特別十足，這樣也就不會出現內向自卑的情況。
每天都生活在快樂幸福中，生活也會變得越來越精彩，越來越充實。
生活其實在生活中遇到這樣的情況，最重要的就是保持好冷靜，然後再找到解決方法。相信有這樣的思路，能遇到什麼難題就能夠輕鬆解決。
15樓：匿名使用者
確實是心理疾病導致的，有可能是抑鬱症或者是壓力過大，平時主要的是注意釋放壓力，可以多運動。
16樓：
是心理疾病造成的，平常自己有什麼困難的時候多和家人分享，而不是自己乙個人憋著。
17樓：風吹過隙
是的，當今社會的心理疾病，對人體健康產生的威脅很大。
18樓：天才人物我無敵
可能是由於心裡過於自卑，壓力過大所導致。日常生活中一定要保持一顆積極樂觀向上的心態。
19樓：小
這是抑鬱症的表現，要是壓抑過度，沒地方吐露了，很可能會這樣，最好跟朋友聊聊天。
20樓：幸運的蝸想
這肯定是心理疾病導致的。我們應該保持一顆積極樂觀的心態。
21樓：你我愛情像臭臭
這是心理疾病所導致的，要合適的放鬆自己的心情，不要讓自己的壓力過大。
出軌了,心理壓力太大快承受不住了怎麼辦
22樓：匿名使用者
既然已如此，你不如~古代烈女『寧了斷·也不受辱』的氣魄，再見吧。
高三了。壓力大。年級第一。文科。最近壓力越來越大，越來越覺得心理承受不住了。做題很害怕錯，很害怕名
23樓：
告訴自己名次跟自己將來要考的學校不成正比，只要奮力追向自己想去的象牙塔就ok，其實你的真正對手是自己，巨集觀對手是跟你一起參加高考的所有考生，年級第一算什麼啊
24樓：匿名使用者
其實有時候你會覺得自己沒有對手，反而就有壓力
其實本校也有很多人比你優秀，外校的更多，有這個覺悟就會更有動力，無論你是否是年紀第一，你都要沉穩堅定，畢竟成功在後面，即便高考考完都是人生的終點
25樓：匿名使用者
聽些放鬆心情的歌。平時有空時一邊泡妞一邊做作業。這樣有助於勞逸結合。多與知心朋友聊天。
望採納~~~
26樓：南無一
輕鬆點，文科多讀多看，記憶力保持乙個好的狀態。
27樓：長不大滴糯詸心
你是文科啊啊，不用怕，我是過來人，高考沒什麼的，老師也不嚴的。。
28樓：採蘑菇de花羊羊
沒關係，盡你所能，做好你自己就足夠了！相信自己是最棒的！
29樓：大阿語丶
親愛的你應該放鬆放鬆，空餘的時候可以聽聽**調節一下，別給自己那麼大的壓力。別想太多。做自己就好
30樓：匿名使用者
不要給自己太大壓力，學習是很重要，可是也要適當的放鬆一下，不然會適得其反的！
31樓：匿名使用者
加油，名次不重要，重在努力，高考很容易的，別太擔心
32樓：汐雲是我
放鬆些，高三只要努力就會有回報。一時的得失不算廾
33樓：匿名使用者
放鬆心情，，調節一下學習壓力，
34樓：匿名使用者
放輕鬆，不要想那麼多的事情，做好自己該做的就好
35樓：匿名使用者
看開點，只要努力了，就可以了
現在身體和心裡承受巨大壓力，，我都快撐不住了，每天很累很少真正真正的開心過。。。心裡疾病，心理醫生
36樓：匿名使用者
大聲喊一下，然後洗個冷水澡，再乙個人出去走一走，回來了打牆壁發洩，然後做一百個俯臥撐，一百個仰臥起坐，再洗個冷水澡。然後躺床上在網上和別人交際交際
37樓：匿名使用者
試著找朋友一起出去唱唱歌，旅遊，最後找好朋友傾訴一下，不行發到網上也可以
38樓：w耐
聽聽歌 散散步 與朋友述說你的煩惱 多去風景好的地方 放鬆一下 不要把自己搞得那麼累
39樓：
在天氣好的時候，出去散散步，把心情調整好。
40樓：匿名使用者
能告訴我你的原因嗎？
41樓：匿名使用者
我也累，不過我默默的承受著。
人承受的心理壓力很大應該怎樣調節
可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理承受能力差，需要調節心態，使自己身心健康。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15 ...
心理壓力太大怎麼辦，心理壓力過大該如何排解？
洪萍佘翎 你好！別想太多,每件事都會有它該有結局 任何人都改變不了的 可能現在工作或生活的節奏不斷加快給你帶來極大的精神壓力，感覺心理煩惱，需要調節。適當調整工作與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經，你就會忘掉煩惱。如何緩解和消除精神壓力呢？緩解壓力的方法 回家後先大聲吼 5...
心理壓力大怎麼辦，心理壓力過大怎麼辦
我的辦法是，對明天充滿希望，因為我們畢竟要跨過人生乙個個的坎，過了這個坎之後人生還很長！我們不可能因此倒下！你說對嗎？物理的方法永遠比不上我們自己的心理暗示。保持乙個好的心情真的很重要 讓自己壓力變小的調節方法 以下這些方法可以有效緩解心理壓力，不妨一試。準備一條冷毛巾，隨時擦臉，以助清醒。脫掉鞋襪...