1樓：大琳子啊
男人在備孕期間應該要注意有規律的性生活，應該要糾正手淫的習慣，應該要避免頻繁過度的性生活，最好每週進行一到兩次性生活，可以提高女性的成功受孕機率，男人在備孕期...全部》
備孕期間如果精子質量是沒有問題的,是不需要特殊處理的.只有精子質量存在的相應問題,如少精症、弱精症、無精症、畸形精子症等,才需要進行詳細的檢查及處理...
備孕期的男性除了要在飲食方面做出精細調節之外,還要在其他方面給出確切的建議,具體如下:1、備孕期要有良好的生活、工作習慣,盡量規律自己的作息時間,避免熬夜;2、生活中忌煙、忌酒;3、飲食方面一定要低鹽、低油脂飲食,高鹽、高脂飲食...
為了達到優生優育,對於準備要孩子的夫妻們來說,備孕工作是十分重要的,男方女方都要注意,而對於備孕爸爸來說,主要就是要注意提高精子的質量,只有精子質量得...
2年前 - 如果鋅不足會直接影響精子的質量,降低精子的活力,影響受精.所以男人如果想要提高... 同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動.
所以在備孕期的時候也要適量的...
2樓：新時代徐霞客
保持充足睡眠，戒菸戒酒戒辛辣，還有那些碳酸飲料和加工飲料也少喝，飲食規律。每日適當運動，這個就可以了。
3樓：匿名使用者
這個問題我知道，康爸爸已經不錯了
備孕期間，男性該如何提高精子質量？
4樓：杭州可豆健康管理
注重鋅、硒元素的攝入。它們是維護男性精子健康的核心所在，很多精子異常及前列腺炎等**疾病，往往是缺鋅、缺硒造成的。
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植物種子。植物種子可以養腎補陽，如號稱「起陽草」的韭菜和韭菜籽，還有山藥、洋蔥、芡實、枸杞、蓮子、何首烏、板栗、腰果、桑葚等都可以養陽，建議男性多吃。
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水產品。鮑魚、泥鰍等水產品都是很好的養陽食物，魚、蝦、貝及海藻類食物都富含鋅。
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富含胚芽的食物。經常吃富含麥胚芽、玉公尺、全麥粉等食物，可以補充b族維生素和維生素e。因為缺乏維生素e可導致男性性激素分泌量過少。
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堅果類食物。像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。堅果類富含鋅，100克核桃高達12.59毫克鋅，所以男子要多吃這類堅果食物。
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蛋白質。
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5樓：小新人
男人要想提高精子的質量，在備孕前期就應該戒菸戒酒，因為酒精和煙的尼古丁會殺死精子的成活率。
6樓：我是涼七
好像應該戒酒，最好戒菸。但是感覺男生為了生孩子戒了有點困難~
7樓：乙隻黃咩咩
少喝可樂，不能抽菸喝酒，早睡早起，多做運動，還得注意一下飲食。
8樓：
不喝可樂，少抽菸喝酒，多多運動，注意飲食，少吃辛辣刺激食物
9樓：羊毛卷兒
多吃點有利於提高精子的食物，壯壯陽，注意飲食
10樓：匿名使用者
少熬夜，保證每天睡眠充足，多運動，不要抽菸喝酒。少喝一些帶氣的飲料。
11樓：茶吧去
不吸菸不喝酒，增加睡眠，加強鍛鍊。
12樓：稱俏
這個問題我不了解呀，有男生給你回答吧
13樓：濟南天倫**
提高精子質量的方法很多的，日常生活中有生蠔，杏仁，枸杞，芝麻，瓜子， 瘦肉，動物肝臟等，多吃這些食物對精子有益，但是單一的飲食補充周期長且效果不明顯，可以找些養精三寶配合飲食輔助補充氨基酸，鋅硒微量元和番茄紅素等精子必須的營養，飲食保健互相結合更容易提高精子質量。
一般備孕期間男性怎麼提高精子質量？
14樓：匿名使用者
1、蝦。蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。中醫認為，蝦味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精的功效。人常食蝦，有強身壯體效果。
2、泥鰍。泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 a、維生素 b1、菸酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用。
3、牡蠣。牡蠣含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、醣類等多種維生素。其味鹹，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
4、驢肉。驢肉是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。
驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效，可**陽痿不舉、腰膝痠軟等症。
5、狗肉。狗肉味甘、鹹，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》載，狗肉有「安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈」等功效。
15樓：葉孤夏侯青
一般備孕期間男性怎麼提高精子質量？我覺得當然是應該吃點中藥，好好的調理調理，我覺得很有效果的。
16樓：
可以吃一些富含鈣元素的食物提高精子的質量和活力，富含鈣元素的食物有牛奶、雞蛋、核桃、牛肉、杏仁等，還可以多吃海參、花生公尺、銀杏、墨魚、豆腐等富含精氨酸的食物。
17樓：匿名使用者
多食含鋅硒豐富的食物有助於提公升精子的質量，如海鮮類的生蠔，大蝦等食物，再有如動物肝臟類。
18樓：紙色
早睡早起，不抽菸不喝酒，保持充足的營養和適當的營養運動。
19樓：super獅子座
男性可以通過食用以下幾種食物提公升精子數量與質量：
一、富含高蛋白食和氨基酸食物，比如牛羊肉、豆製品、奶製品、海鮮類食品。這些食物當中不僅含有豐富的蛋白質，還富含精氨酸，而精子的重要組成部分之一就是精氨酸，能夠快速的促進精子生成；
二、男性也要多食用含有鋅元素的食物，能夠提公升精子的質量，比如蝦、牡蠣、蠔等貝殼類的食物，含鋅都比較多。
20樓：寂寞渲染
通常備孕建議男性擁有好身體，育齡期男性均相對比較健康，可能存在部分生活方式不良如熬夜、生活不規律、吃飯偏食等。現在外賣或垃圾食品較多，對身體存在影響，對精子各方面及備孕均有不利影響，對男性部分功能可能也存在影響，建議盡量進行調整，需均衡飲食且適當鍛鍊。
21樓：
這個問題可以這樣答!
男人如何提高精子質量，準備備孕了，男人應該怎麼吃呢？
22樓：匿名使用者
1、泥鰍：所含脂肪成分較低，膽固醇更少，屬高蛋白低脂肪食品，且含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利於人體抗血管衰老。另外泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素a、維生素b1、菸酸、鐵、磷、鈣等營養物質。
泥鰍其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。
2、蝦：營養豐富，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。
祖國醫學認為，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
3、核桃：因為中藥書籍早已有記載其可以「補腎健腦」。每100克核桃中，含脂肪50－64克，核桃中的脂肪71%為亞油酸，12%為亞麻酸，蛋白質為15－20克，蛋白質亦為優質蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大腦最好的營養物質當代中醫常用核桃入藥，或當作食療
23樓：高高興興順其自然
男人想提高自己的精子質量需要吃人參鹿茸片，枸杞紅棗，豬腰子羊腰子牛腰子這些都是非常好的補精食材效果最好。
24樓：活寶春光
男人如何提高精子質量？準備備孕了，男人應該吃些什麼？我覺得男人如果沒有什麼特殊疾病的話，只要你戒菸戒酒，正常有規律的生活，精子質量就完全可以保證的。
25樓：創作無止境
注意營養膳食補充蛋白質和加強體能鍛鍊。
26樓：詹智
你們覺得吃什麼補精***你們覺得吃什麼補精***，我覺得應該多吃一些補鋅的食品，比如海帶，牛奶，牛肉等一些食物
27樓：鑫浪
提高精子質量，準備備孕了，男人應該怎麼吃呢？我覺得現在男人的精子質量有的很差，他們是招商服務社的原因，電視，手機，電腦都對精子有輻射，所以說男人要提高精子質量，要少找，還要吃含鋅高的食品，比如說海產品含鋅量都很高，這樣時間久了就會停提高精子質量的
28樓：匿名使用者
多食含鋅硒豐富的食物有助於提公升精子的質量，如海鮮類的生蠔，大蝦等食物，再有如動物肝臟類。
29樓：
不喝酒不抽菸，正常飲食就沒有問題
30樓：
我認為我可以提供一些參考意見!
老公精子活力低怎樣備孕？男人備孕要注意什麼？
31樓：斐玉買清暉
你好，精子活力低下者，受孕後容易導致流產的發生。因此女性懷孕後，應在停經6-8周到醫院進行血hcg、孕酮及b超等檢查，了解胚胎發育是否正常。
精子活力低下，使得精子的穿透率降低，就算精子能夠與卵子結合，但是因為精子存在著功能缺陷，在發育的過程中也會有眾多的不足的。
備孕期，男人要多吃什麼才能提高精子質量
32樓：金牌新聞
你好，備孕期，一定要注意營養，跟精子質量有很大關係。
男人如何提高精子質量？ 要想辦法來提高。我跟我媳婦備孕那段時間，也遇到這個問題。
首先你要從提高精子活力入手。連生生生精片能夠改善前列腺分泌功能，抗炎抗感染，補充微量元素，對提高精子活力有用。還可以通過食補的方法進行調理，多吃含以下元素的食物就可以提高精子活力，有海參、鱔魚、泥鰍、墨魚及芝麻、山藥、豆腐皮、銀杏、凍豆腐、花生仁、葵花子、榛子等。
祝好孕！！
33樓：古方紅糖
提高精子質量的食物
（1）富含維生素e的蔬果
維生素不僅僅是製造精子的成分之一，有助於精子的產生，而且還是男性生殖系統的保護者。特別是維生素e，不但可以防止生殖系統老化，而且還可以使精子變得愈發有活力。
（2）富含鋅、硒的食物
鋅被譽為男人的「生命之花」，是構成精子代謝、生殖免疫力、荷爾蒙的重要營養素，而硒有「男人的體內**」之稱，它們是維護男性精子健康的核心所在，因此對男性來說，補鋅和硒尤其重要，可以食用海產品、動物肝、瘦肉等，尤其是貝類食物。
（3）含蛋白質與精氨酸的食物
充足優質的蛋白質可以提高精子的數量和質量，而氨基酸的攝入嚴重匱乏，會直接影響精子數量，因此飲食中可以多攝入富含蛋白質和精氨酸的食物，諸如瘦肉，牛肉，蝦類，蛋類等都屬於高蛋白食品，而黑魚，豆製品，海參都屬於氨基酸含量較多的食物，都是養腎補精的好食材。
（4）植物種子
植物種子可以養腎補陽，如號稱「起陽草」的韭菜和韭菜籽，還有山藥、洋蔥、芡實、枸杞、蓮子、何首烏、板栗、腰果、桑葚等都可以養陽，建議男性多吃。
備孕期間男人吃什麼補精子
七路彩虹網 男性精子活力低的主要原因有 1.長期禁慾。2.生殖系統感染。3.精索靜脈曲張。精子活力低會直接影響男性生育，造成男性生育障礙，所以要重視和及時 備孕期男性食用以下食物有利於促進精子的生長，使其煥發活力，促進備孕的成功率。蛋類食物 蛋白質是男性體內產生 和精子的主要物質，如瘦肉 豬脊髓 狗...
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男人精子質量差怎麼辦？平時注意什麼呢？大家有什麼好的辦法嗎
好好保護和照顧自己的身體。從飲食 體育鍛煉 心理等入手應該可以解決這些問題。首先要減少抽菸酗酒，這個是可以殺精的可以消滅精子的活性。還有不能經常喝碳酸飲料，比如可樂雪碧等。平時要注意謙虛，不能有太大的壓力。要早睡早起，每天抽出一定的時間來鍛鍊身體。如吸菸 酗酒 不潔生活引起的生活過度等，男人食物 禽...